Description
EP 38 | Bénéficiez de 10% sur toute la boutique en ligne avec le code AB105. Retrouvez la boutique en ligne de Romina sur My Health Home - Mode de vie heureux et sain
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Transcription
Bienvenue sur Prends ce qui te parle, le podcast qui accompagne les femmes à se reconstruire après une relation toxique, se libérer de l'emprise et retrouver confiance en elle. Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnel. Vous me suivez peut-être déjà sur Instagram, sur mon compte amanda.reconnexionassoi. Chaque personne est unique, alors ici la bienveillance est un honneur ainsi que la douceur. Prenez uniquement ce qui vous parle et surtout, laissez le reste. Bonjour tout le monde, bonjour les filles ! Aujourd'hui c'est un épisode spécial invité puisque je vous ai ramené Romina de My Health Home.
Bonjour tout le monde !
Et nous allons parler aujourd'hui du fait de se sentir bien chez soi, de prendre du temps pour soi. sans source de distraction particulière et bien pour cela je vous ai invité donc Romina qui a sa boutique en ligne My Health Home. Bonjour Romina.
Bonjour.
Est-ce que tu peux nous parler un petit peu de My Health Home, qu'est ce que c'est exactement comme sorte de boutique en ligne ?
Donc c'est une boutique en ligne où on retrouve que des produits qui font du bien à la femme, aussi à l'homme, mais c'est vrai que c'est plutôt une boutique en ligne pour la femme. Pourquoi pour la femme ? Parce que les femmes, on a beaucoup à faire, énormément à faire, du matin au soir. Une charge mentale telle que les hommes apparemment n'ont pas.
Pas autant.
Pas autant. Et donc la boutique, ça me tenait vraiment à cœur, étant donné que moi-même je suis passée par des phases où j'en ai eu besoin. J'étais aussi très fatiguée où j'allais chercher la distraction un peu de tous les côtés mais que je n'allais jamais regarder à l'intérieur de moi. Bien sûr que ce ne sont pas que les outils qu'il y a sur My Health Home qui m'ont aidé, mais les outils qu'il y a sur My Health Home ont eu quand même leur place. Chaque outil a eu sa place dans mon développement personnel. Voilà.
Ben justement, est-ce que tu es d'accord de partager avec nous un petit peu ce chemin qui t'a amené à développer cette boutique ? Tu travaillais dans quoi ? Qu'est-ce qui t'a amené là ? Qu'est-ce que tu as vécu pour vouloir développer cette boutique dédiée au bien-être des femmes ?
Oui, bien sûr. Donc, j'ai travaillé pendant cinq ans dans un labo, ou plutôt un distributeur de compléments alimentaires sous prescription. Donc, c'est des compléments de... de qualité et j'ai adoré de travailler pour cette société. J'ai donné cœur et âme, comme je fais dans le tout. Mais donc, j'avais une fonction en tant que chef de vente où j'avais une équipe de 8 ou 9 personnes qui allaient visiter tous les jours les médecins, les thérapeutes. Et donc, ça, c'était chouette parce que je pouvais aller avec eux sur la route. J'ai appris énormément de choses, j'ai fait de belles formations. Mais il y a toujours un autre côté, l'envers de la médaille. L'envers du décor. Je suis néerlandophone.
Elle est souligne, donc on lui pardonne les expressions un peu originales. On adore, on adore.
Ça fait partie de qui je suis. Mais du coup, dans la vente, il faut faire des chiffres. Il faut faire un chiffre d'affaires. Ce n'est pas que le chiffre d'affaires, mais il y a aussi les visites. Même si ce n'était pas moi qui avais ce quota de visite, c'est les personnes qui étaient chères à mon cœur, que je devais aussi coacher et surtout stimuler, motiver, aller voir les personnes. Et ils étaient motivés, sauf que ce chiffre mettait une pression. Et automatiquement, ça me mettait une énorme pression. Parce qu'il y avait quand même certaines choses que je ne voulais pas qu'ils ressentent et donc que je prenais énormément sur moi. Et à un moment donné, mon corps, il ne voulait plus, déjà depuis très longtemps. Mais j'ai quand même continué parce que je me suis dit que c'était comme ça et pas autrement. Et que j'avais un très bon salaire, que j'avais des belles formations et que je devais être reconnaissante à la société. Mais à un moment donné, mon corps, il ne pouvait plus. Donc, j'avais travaillé énormément sur ma nutrition. J'avais bien sûr tout ce qui était complément alimentaire, mais même ça, à un moment donné, ça ne suffisait plus ou j'ai dû aller faire, ou non, je n'ai pas dû, j'ai choisi d'aller faire des perfusions, des boosters, des vitamines.
Ce qui m'a aidée. Parce que tu te sentais fatiguée.
Très fatiguée, très épuisée. Et je me disais à un moment donné, je ne vais plus savoir sortir de mon lit et je ne voulais pas arriver à ça. Et donc les compléments m'aidaient, puis c'était plus suffisant, donc c'était des petites perfusions, où le médecin m'a dit, mais à un moment donné, Romina, si tu ne vas pas te poser les bonnes questions, tu pourras revenir ici même toutes les semaines, tu vas rechuter à chaque fois.
Est-ce que tu étais dans un genre de burn-out ?
Je n'étais pas, que je ne saurais, enfin, mon mental était tellement puissant qu'il ne l'a pas permis, mais je pense que oui. physiquement je l'étais. Encore ? Encore, non. Puis je tombais tout le temps malade. Au début de mes congés, je n'arrivais pas à me reposer. Et peut-être encore une dernière petite chose que j'ai envie de partager, c'était mes dernières vacances quand je travaillais. On avait choisi d'aller dans un super bel hôtel, sac étoile, à la mer, en Grèce. C'était magnifique, on avait vraiment tout ce qu'on voulait. Et ça m'a pris plus de neuf jours avant que j'ai pu me dire, là je me sens bien. Au début, je n'arrivais pas à me relaxer, je ne me sentais pas bien, j'avais tout ce qu'il fallait, ce que j'avais d'ailleurs déjà à la maison, mais je ne me rendais pas compte. Et là, je me suis dit, ce n'est pas normal, ce n'est pas normal. Donc, quand j'ai remarqué que la cause n'était plus la nutrition, n'était pas mon microbiote, n'était pas tout ce qui est important. Dans la nutrition, micronutrition, là j'étais à voir un peu l'aspect mental. Et donc, entre autres, le yoga m'a fait énormément du bien. Les ateliers d'écriture qui m'ont fait beaucoup du bien. Il y a bien sûr d'autres thérapies que j'ai faites qui m'ont fait beaucoup du bien. Mais je me suis rendue compte que ce n'était pas que ça, que je devais aussi savoir me sentir bien à la maison. Parce que les thérapeutes, ils ne viennent pas avec nous à la maison et que ça reste toujours notre responsabilité. Ils sont là pour nous aider, mais ce n'est pas à eux de faire notre travail. Et donc, c'est de là que j'ai moi-même expérimenté, on va dire, avec les outils comme l'acupressure. J'allais aussi faire l'acupuncture. Donc, les outils d'acupressure m'ont fait beaucoup du bien. L'aromathérapie. Il y avait aussi l'aspect de méditation, donc je voulais aussi pouvoir faire mon propre yoga à la maison. Et tout ça m'a amenée à des outils que je me suis dit, mais je sais, je dois aller chercher le tapis là, je dois aller chercher une boîte de méditation là. C'était tellement dispersé de tous les côtés que j'avais envie de créer ça moi-même. Et surtout, surtout... Il y a tellement de choix aussi dans, par exemple, les tapis de yoga, que je voulais que ça soit dans la durabilité des choses, parce que pas uniquement écologique. Dans l'écologie, ce n'est pas suffisant, c'est dans la durabilité des choses pour l'univers, mais pour nous aussi. Parce que ce n'est pas parce qu'il y a quelque chose qui est écologique, durable, que ce sont des bons produits pour nous. Donc j'ai créé une gamme qui est bonne pour nous, mais aussi pour la planète. Excellent.
Et c'est comme ça qu'est né My Health Home.
Oui, My Health Home. C'était My Health Home. Oui. Le slogan, c'est Happy and Healthy Lifestyle.
Tu peux le traduire en français, parce que je ne sais pas si tout le monde est parfait.
Happy, heureux, healthy, lifestyle, le jour de la journée, le mode de vie, les jours. Donc oui, qu'est-ce qu'il y a comme produit qu'on peut retrouver ?
Je confirme, en tant que prof de yoga, je confirme, c'est vrai que les tapis de yoga, etc. En fait, il y a de plus en plus de personnes qui pratiquent du yoga dans le monde entier. C'est vraiment en pleine expansion. Et donc forcément, il y a de plus en plus de production de produits de yoga. Les tapis, les coussins, etc. Il n'y a pas tout. qui est de bonne qualité. Alors, je sais qu'il y a des personnes qui ne sont pas sensibles à l'écologie, qui se disent « Oh oui, de toute façon, ce n'est pas si grave » . Il n'y a pas que l'écologie, il y a aussi pour notre santé, parce qu'il faut savoir qu'il y a plein de tapis de yoga qui contiennent des produits, en fait, qu'ils mettent dessus pour la conservation, etc. Et ces produits-là sont des perturbateurs endocriniens. Quand on met nos mains dessus, etc., ça passe dans notre peau, ça passe dans notre sang, et ce n'est pas ça pour la santé. non plus, donc au moins sur ton site. Ce sont des produits qui, non seulement, sont respectueux de l'environnement, respectueux de l'être humain dans la fabrication des circuits courts, etc., mais aussi qui sont sains pour notre santé, parce que c'est sans produits ajoutés, etc. Je sais que tu fais très attention à tout ça, c'est vraiment important, je crois.
Mais oui, c'est les derniers, maintenant, six ans, où on sait que l'épigénétique... est tellement importante. Donc on peut se dire, je mange sainement, je fais tout super bien côté nutrition, mais si l'épigénétique et donc, entre autres, tout ce qu'on retrouve dans des produits qui sont chimiques et qui rentrent dans notre peau, ça impacte de nouveau toute la micronutrition. De nouveau, il y aura d'autres choses qui vont arriver. Donc oui. très important.
Alors quels sont les grands thèmes qu'il y a sur ton site ? Qu'est-ce qu'on retrouve en fait finalement sur ton site pour Happy & Healthy Lifestyle ?
En fait j'ai commencé d'abord avec l'acupuncture donc tout ce qui est tapis d'acupuncture mais aussi des bandeaux pour mettre sur notre tête.
C'est des espèces de tapis avec des petits picots là.
Oui, ça c'est les tapis.
Ça, ça marche dans quelles circonstances ?
Ça marche dans énormément de circonstances. Donc il y a pas mal d'études aussi qui sont liées à ça. Si vous avez envie de les lire, vous pouvez aller les voir sur My Health Home. Il y a un blog dessus. Mais pour un peu avoir une vue hélicoptère de ce que cela fait, ... On a tous le système le parasympathique qui nous met en repos ou qui va faire en sorte qu'on soit moins stressé. C'est dans le système autonome et en fait ce tapis-là, quand on est couché dessus, à partir de deux minutes, va activer ce système. Ok,
génial.
Et plus on s'est resté longtemps dessus, mieux ça l'est parce qu'à partir de 20 minutes, il peut même aller créer la sérotonine. Wow. Donc l'hormone du bonheur ou en tout cas aider. On ne promet rien parce que ce n'est pas que le tapis qui va faire des miracles que d'un coup on va être comme pour tout mais c'est le 1 plus 1 égal à 3. Donc ça j'ai commencé avec ça parce que moi-même j'ai eu des super belles expériences dessus et je n'étais pas la seule. Bien sûr les tapis de yoga, ça fait partie, c'était le deuxième thématique que j'ai lancé. Qui dit yoga, on a aussi des positions assises, où il y a des coussins de méditation qu'on peut utiliser pour le yoga, mais aussi pour la méditation. Il y a des accessoires de yoga. Qu'est-ce qu'il y a également ? Alors, il y a tout ce qui est aromathérapie, mais là aussi, on va voir l'écologie, la durabilité, de la marque Volant, que j'aime vraiment. énormément parce qu'ils rentrent également à la nature ce qu'ils reprennent, ce qu'ils prennent de la nature. Tout ce qui est boîte de méditation, donc des boîtes de méditation, donc ça, ça va vraiment aider. Il y a des... Ah oui,
j'ai déjà vu le morfé,
c'est ça ? La morfé, oui.
Et ça, c'est bien parce qu'au moins ce sont des objets qui ne sont pas connectés comme nos téléphones parce que c'est vrai que parfois on se dit, ah, avec nos téléphones mobiles, on a accès maintenant à des méditations, à tout ce qu'on veut. Le problème, c'est que quand on prend des méditations sur notre téléphone, on garde notre lien avec notre téléphone et on peut être facilement tenté de partir sur Internet, de partir dans les applications et de continuer notre scroll infini sur Internet qui en fait, ça active plutôt notre système nerveux. Et l'avantage de ces petites boîtes de méditation, c'est que c'est complètement déconnecté.
C'est déconnecté et puis il n'y a pas de Wi-Fi. Donc, il n'y a pas d'ondes et il n'y a pas que des méditations. Il y a également des scans, des body scans, où il y a aussi des sons. Donc, la pluie ou le feu de bois, l'eau. Et qu'est-ce qu'il y a d'autre ? Il y a également des voyages, des voyages à faire. Donc, il y a aussi des séances de visualisation. Donc, il n'y a pas que des méditations. Parce que méditation est un nom assez... Oui,
oui.
Enfin... On peut dire méditation pour tellement de choses, mais donc ce sont des outils de méditation dans la boîte. Et alors dernièrement, j'ai lancé le soin de la peau. Donc là aussi, il y a tout ce qui est sérum, les huiles, les crèmes de visage, toute une gamme anti-âge. Où là quand même, l'aspect de nutrition qui m'a énormément aidée pour faire le choix des produits. de déodorant, des masques, enfin pas mal de choses. Et puis il y a encore une partie lifestyle, mais bon voilà ça c'est à vous d'aller les découvrir si vous avez envie d'aller les voir. Et alors je vais quand même déjà donner le scoop.
J'ai envie de donner un scoop,
c'est quoi le scoop ? J'ai hésité à le mettre en ligne pendant l'onze ans.
Tu vas parler du scoop ! Du fameux scoop ! Attention les filles, vous n'êtes pas prêtes ! Moi je ne suis pas prête, attends, je dois boire de l'eau.
Non mais c'est... j'ai hésité parce que ça reste un peu tabou. C'est pas quelque chose qu'on va facilement parler et surtout quand on devient plus âgé, quand on est plus jeune, on va faire un peu des blagues dessus. Mais voilà, je pense que des fois on a des relations sexuelles, des fois on ne les a pas, on les a seules, ça fait partie. d'être seul ou de ne pas vouloir être mal accompagné et les outils on les connaît ce ne sont pas les outils que j'ai mais ce sont plutôt les accessoires donc on parle plutôt des crèmes des huiles, des crèmes qui vont faciliter la tâche, mais surtout ce sont des crèmes qui vont faire en sorte que notre ph du microbiote vaginal reste intacte ou va remettre le ph à niveau. Et en plus de ça même dans un des produits il y a des bonnes bactéries pour le microbiote vaginal. Donc en plus de se faire du plaisir, Odun Ausha ce qu'il a besoin et ce qu'il n'a pas tous les jours donc voilà il y a toute une gamme elle s'appelle sexe au naturel elle n'est pas encore allée seul ou en couple oui vraiment et donc on peut commencer seul et puis quand on rencontre quelqu'un on continue alors est-ce qu'il y a tout ce qui est vibromassage c'est bien comme ça qu'on le dit en français non il n'y a pas parce que je pense qu'il y a assez de sites qui l'ont par contre dans les produits que j'ai mis en ligne ce sont vraiment tous des produits de nouveau dans l'aspect naturel mais aussi qui est bien pour nous parce que des fois il y a des produits naturels mais qui ne réfléchissent pas au pH de la peau ou de chaque le pH de notre vagin n'est peut-être pas le même que notre visage donc il y a pas mal de choses à tenir en compte
compte et pas tout le monde le fait donc voilà et bédit dans cette boutique on peut vraiment trouver de tout ce qu'il faut pour se sentir bien dans tous les domaines de notre vie et puis chez soi en fait parce que tout le monde en soi quand on rentre à la maison on a deux maisons on a notre maison à laquelle on habite et puis notre corps et notre maison c'est notre coeur ouais donc super mais j'ai encore une question et il sait que oui oui
tout le monde qui nous écoute je suis toujours à la recherche de nouveaux thèmes des nouvelles choses à mettre sur le site et donc je suis aussi curieuse d'entendre ce que les dames ici qui nous écoutent ou comme suggestion à faire ce qu'elles ont envie des ans moins des idées c'est vrai oui également des bougies mais en Je pars encore, mes neurotransmetteurs, ils partent des fois de tous les côtés. Alors là, je pars plutôt dans un autre aspect pour plus aller vers la détente de soi, plus aussi avec le pinceau. Donc, aller peindre, tous les outils pour peindre, pour colorier, etc.
Le côté art.
Plutôt art thérapie. Art thérapie, voilà. Mais voilà, c'est une idée, je ne l'ai pas encore lancée. Je suis curieuse. d'entendre ce que vous pensez de l'idée.
Si vous aimez l'idée d'un espace art-thérapeutique. sur my health home voilà ou si vous avez d'autres idées ils sont toujours les bienvenus et toi tu te charges de trouver les bons producteurs de les démarcher de regarder d'aller vérifier la qualité oui et puis de démarcher basse quand même petite
note il faut savoir que dans les dans les produits comme ceux ci c'est aussi se battent pour avoir des bonnes marches donc c'est pas quelque chose qu'on va démarcher donc c'est vraiment n'est pas du tout sur quelque chose en grande quantité, ça reste toujours honnête voilà, oui, on est vraiment enfin, on est aussi j'essaye d'aider comme je peux aussi les plus petits producteurs donc voilà, ce ne sont pas il ne faut pas se dire toujours que c'est les plus grandes marques qui ont les meilleurs produits voilà, magnifique donc si même vous, vous êtes un petit producteur et que vous dites faites-le savoir c'est trop chouette qu'est-ce que toi
aujourd'hui dans ton quotidien, qu'est-ce que tu utilises le plus de tous ces petits outils-là ? C'est quoi tes essentiels, tes petits chouchous du quotidien ?
Ça change tout le temps.
Je me souviens que dernièrement, tu m'as dit que c'était les savons parce que tu as montré une nouvelle gamme de savons. Tu es très, très fan.
C'était les petits savons, mais ça a changé depuis. En fait, c'est en hiver. on n'entendait pas les oiseaux. Et j'étais en manque d'entendre d'oiseaux, de vie. J'étais un peu, à la fin de l'hiver, on était tous un peu en manque de vie. En tout cas, je l'étais, on n'avait déjà pas beaucoup de soleil. Donc c'est les boîtes d'oiseaux. C'est en fait une petite boîte que dès qu'on passe devant, il y a les oiseaux qui chantent. Et il y en a une pour les personnes qui sont déjà venues chez moi à la maison, j'en ai une dans mes toilettes. Alors, pourquoi dans les toilettes ? Parce que ça me fait à chaque fois me dire, à chaque fois je me dis, ok, on est sous les toilettes, ça ne doit pas être vite, vite, je vais aux toilettes. Non, je prends le temps pour aller aux toilettes. C'est un moment là aussi pour moi et ces petits oiseaux me font rappeler ça. Donc là, pour le moment, c'est ma boîte d'oiseaux.
C'est une belle façon de court-circuiter le cerveau, de lui envoyer un message. puisqu'on est obligé d'aller aux toilettes plusieurs fois.
Exactement. Mais même là... Donc,
au moins, c'est un rappel. Oui, c'est vrai.
Même pour ça.
Vite,
vite, vite. Je m'essuie vite. J'aime la vie de l'hémin. Et on n'apprécie même plus le moment d'aller faire pipi. Parce que c'est... Ou autre. Ou autre, bien sûr. Oui, c'est vrai.
Est-ce que tu as d'autres essentiels que tu aimes, un coup de cœur à partager avec nous ?
Un coup de cœur, je réfléchis, mais j'avoue que les boîtes de méditation, c'était vraiment un coup de cœur, pas forcément le mien, mais de beaucoup d'autres. Ah, mon coup de cœur, je réfléchis, mon coup de cœur. C'est difficile de choisir, c'est toujours difficile à choisir.
On va dire que c'est la boîte à oiseaux.
Ah, c'est vraiment la boîte à oiseaux. Si tu me poses la question la semaine prochaine, ce sera peut-être... autre chose parce que les oiseaux, ils ont commencé à chanter. Donc, il y aura autre chose. Mais là, pour le moment, oui, c'est ma petite boîte d'oiseaux.
Super. Bien, merci beaucoup d'être venue nous raconter tout ceci. Et bien sûr, il me semble que tu as un petit cadeau pour les abonnés de Prends ce qui te parle. Le meilleur podcast de francophonie.
Je ne rigole pas. Et puis, alors, voilà, je vais quand même encore dire quelque chose. Prends ce qui te parle. parle, je trouve que c'est un super nom mais je trouve que tout ce que Amanda elle dit doit vraiment être prise en conscience ou pris en conscience c'est comme ça qu'on dit parce que oui c'est vrai qu'au moment qu'on écoute on peut se dire ah ben ça ça me parle plus ou ça ça me parle plus mais de réécouter les podcasts peut-être un jour ça ça nous parle plus mais le lendemain c'est autre chose qui nous parle plus donc de réécouter des choses à Et puis il faut savoir qu'on a besoin de l'entendre sept fois avant qu'on ne le retienne.
Le but c'est aussi de planter des petites graines. Il y a des messages qui doivent faire leur petit bonhomme de chemin. Il y a des choses à la première écoute, on se dit un peu, aujourd'hui ça ne me parle pas. Puis ça fait son petit bonhomme de chemin et un jour ça écloue et on se dit, tiens, ça commence à faire sens, un truc que j'ai entendu il y a longtemps. Donc voilà, tout ce que je voulais dire c'est en tout cas pour... On s'égare un peu nous ici. Pour les auditrices de France qui te parlent, tu as un petit cadeau. Oui, j'ai un cadeau. Ça fait déjà un petit temps qu'il y est, mais on va le redire officiellement.
Et il y reste. Donc c'est pas qu'une fois, c'est vraiment à chaque fois que vous avez envie de vous chouchouter et aller sur My Health Home et vous commander un petit produit ou plusieurs. C'est un code promo. Et je te laisse le dire parce que c'est le tien.
Donc c'est AB105 en un mot et en majuscule. AB comme Amanda Ballesteros. Voilà. 105. Oui. Comme je ne sais pas pourquoi 105, mais en tout cas voilà. Et vous avez 10% sur toute la boutique. De façon illimitée, dans le temps, sur le montant. Voilà, 10%.
Pour vous. Voilà. Donc,
je vous mets le lien, évidemment, de la boutique en ligne en description de cet épisode. Je vous renote le code aussi. Merci beaucoup.
Mais merci à toi.
Si vous avez des questions pour Romina, n'hésitez pas à les mettre en commentaire. Je lui ferai parvenir. Et puis, si vous avez envie d'un second épisode sur même d'autres sujets, n'hésitez pas à le demander également.
Merci beaucoup.
Au revoir.
Bisous, bisous.
Et voilà, l'épisode du jour est terminé. S'il t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, à liker, mettre des étoiles, un petit commentaire et à partager avec une personne à qui ça ferait du bien. Tu sais, ces petites actions permettent de mieux faire connaître ce podcast et ça me fait très chaud au cœur. Alors je te dis déjà merci, à la semaine prochaine et d'ici là, on se retrouve sur Instagram. Bisous !
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Bienvenue sur Prends ce qui te parle, le podcast qui accompagne les femmes à se reconstruire après une relation toxique, se libérer de l'emprise et retrouver confiance en elle. Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnel. Vous me suivez peut-être déjà sur Instagram, sur mon compte amanda.reconnexionassoi. Chaque personne est unique, alors ici la bienveillance est un honneur ainsi que la douceur. Prenez uniquement ce qui vous parle et surtout, laissez le reste. Bonjour tout le monde, bonjour les filles ! Aujourd'hui c'est un épisode spécial invité puisque je vous ai ramené Romina de My Health Home.
Bonjour tout le monde !
Et nous allons parler aujourd'hui du fait de se sentir bien chez soi, de prendre du temps pour soi. sans source de distraction particulière et bien pour cela je vous ai invité donc Romina qui a sa boutique en ligne My Health Home. Bonjour Romina.
Bonjour.
Est-ce que tu peux nous parler un petit peu de My Health Home, qu'est ce que c'est exactement comme sorte de boutique en ligne ?
Donc c'est une boutique en ligne où on retrouve que des produits qui font du bien à la femme, aussi à l'homme, mais c'est vrai que c'est plutôt une boutique en ligne pour la femme. Pourquoi pour la femme ? Parce que les femmes, on a beaucoup à faire, énormément à faire, du matin au soir. Une charge mentale telle que les hommes apparemment n'ont pas.
Pas autant.
Pas autant. Et donc la boutique, ça me tenait vraiment à cœur, étant donné que moi-même je suis passée par des phases où j'en ai eu besoin. J'étais aussi très fatiguée où j'allais chercher la distraction un peu de tous les côtés mais que je n'allais jamais regarder à l'intérieur de moi. Bien sûr que ce ne sont pas que les outils qu'il y a sur My Health Home qui m'ont aidé, mais les outils qu'il y a sur My Health Home ont eu quand même leur place. Chaque outil a eu sa place dans mon développement personnel. Voilà.
Ben justement, est-ce que tu es d'accord de partager avec nous un petit peu ce chemin qui t'a amené à développer cette boutique ? Tu travaillais dans quoi ? Qu'est-ce qui t'a amené là ? Qu'est-ce que tu as vécu pour vouloir développer cette boutique dédiée au bien-être des femmes ?
Oui, bien sûr. Donc, j'ai travaillé pendant cinq ans dans un labo, ou plutôt un distributeur de compléments alimentaires sous prescription. Donc, c'est des compléments de... de qualité et j'ai adoré de travailler pour cette société. J'ai donné cœur et âme, comme je fais dans le tout. Mais donc, j'avais une fonction en tant que chef de vente où j'avais une équipe de 8 ou 9 personnes qui allaient visiter tous les jours les médecins, les thérapeutes. Et donc, ça, c'était chouette parce que je pouvais aller avec eux sur la route. J'ai appris énormément de choses, j'ai fait de belles formations. Mais il y a toujours un autre côté, l'envers de la médaille. L'envers du décor. Je suis néerlandophone.
Elle est souligne, donc on lui pardonne les expressions un peu originales. On adore, on adore.
Ça fait partie de qui je suis. Mais du coup, dans la vente, il faut faire des chiffres. Il faut faire un chiffre d'affaires. Ce n'est pas que le chiffre d'affaires, mais il y a aussi les visites. Même si ce n'était pas moi qui avais ce quota de visite, c'est les personnes qui étaient chères à mon cœur, que je devais aussi coacher et surtout stimuler, motiver, aller voir les personnes. Et ils étaient motivés, sauf que ce chiffre mettait une pression. Et automatiquement, ça me mettait une énorme pression. Parce qu'il y avait quand même certaines choses que je ne voulais pas qu'ils ressentent et donc que je prenais énormément sur moi. Et à un moment donné, mon corps, il ne voulait plus, déjà depuis très longtemps. Mais j'ai quand même continué parce que je me suis dit que c'était comme ça et pas autrement. Et que j'avais un très bon salaire, que j'avais des belles formations et que je devais être reconnaissante à la société. Mais à un moment donné, mon corps, il ne pouvait plus. Donc, j'avais travaillé énormément sur ma nutrition. J'avais bien sûr tout ce qui était complément alimentaire, mais même ça, à un moment donné, ça ne suffisait plus ou j'ai dû aller faire, ou non, je n'ai pas dû, j'ai choisi d'aller faire des perfusions, des boosters, des vitamines.
Ce qui m'a aidée. Parce que tu te sentais fatiguée.
Très fatiguée, très épuisée. Et je me disais à un moment donné, je ne vais plus savoir sortir de mon lit et je ne voulais pas arriver à ça. Et donc les compléments m'aidaient, puis c'était plus suffisant, donc c'était des petites perfusions, où le médecin m'a dit, mais à un moment donné, Romina, si tu ne vas pas te poser les bonnes questions, tu pourras revenir ici même toutes les semaines, tu vas rechuter à chaque fois.
Est-ce que tu étais dans un genre de burn-out ?
Je n'étais pas, que je ne saurais, enfin, mon mental était tellement puissant qu'il ne l'a pas permis, mais je pense que oui. physiquement je l'étais. Encore ? Encore, non. Puis je tombais tout le temps malade. Au début de mes congés, je n'arrivais pas à me reposer. Et peut-être encore une dernière petite chose que j'ai envie de partager, c'était mes dernières vacances quand je travaillais. On avait choisi d'aller dans un super bel hôtel, sac étoile, à la mer, en Grèce. C'était magnifique, on avait vraiment tout ce qu'on voulait. Et ça m'a pris plus de neuf jours avant que j'ai pu me dire, là je me sens bien. Au début, je n'arrivais pas à me relaxer, je ne me sentais pas bien, j'avais tout ce qu'il fallait, ce que j'avais d'ailleurs déjà à la maison, mais je ne me rendais pas compte. Et là, je me suis dit, ce n'est pas normal, ce n'est pas normal. Donc, quand j'ai remarqué que la cause n'était plus la nutrition, n'était pas mon microbiote, n'était pas tout ce qui est important. Dans la nutrition, micronutrition, là j'étais à voir un peu l'aspect mental. Et donc, entre autres, le yoga m'a fait énormément du bien. Les ateliers d'écriture qui m'ont fait beaucoup du bien. Il y a bien sûr d'autres thérapies que j'ai faites qui m'ont fait beaucoup du bien. Mais je me suis rendue compte que ce n'était pas que ça, que je devais aussi savoir me sentir bien à la maison. Parce que les thérapeutes, ils ne viennent pas avec nous à la maison et que ça reste toujours notre responsabilité. Ils sont là pour nous aider, mais ce n'est pas à eux de faire notre travail. Et donc, c'est de là que j'ai moi-même expérimenté, on va dire, avec les outils comme l'acupressure. J'allais aussi faire l'acupuncture. Donc, les outils d'acupressure m'ont fait beaucoup du bien. L'aromathérapie. Il y avait aussi l'aspect de méditation, donc je voulais aussi pouvoir faire mon propre yoga à la maison. Et tout ça m'a amenée à des outils que je me suis dit, mais je sais, je dois aller chercher le tapis là, je dois aller chercher une boîte de méditation là. C'était tellement dispersé de tous les côtés que j'avais envie de créer ça moi-même. Et surtout, surtout... Il y a tellement de choix aussi dans, par exemple, les tapis de yoga, que je voulais que ça soit dans la durabilité des choses, parce que pas uniquement écologique. Dans l'écologie, ce n'est pas suffisant, c'est dans la durabilité des choses pour l'univers, mais pour nous aussi. Parce que ce n'est pas parce qu'il y a quelque chose qui est écologique, durable, que ce sont des bons produits pour nous. Donc j'ai créé une gamme qui est bonne pour nous, mais aussi pour la planète. Excellent.
Et c'est comme ça qu'est né My Health Home.
Oui, My Health Home. C'était My Health Home. Oui. Le slogan, c'est Happy and Healthy Lifestyle.
Tu peux le traduire en français, parce que je ne sais pas si tout le monde est parfait.
Happy, heureux, healthy, lifestyle, le jour de la journée, le mode de vie, les jours. Donc oui, qu'est-ce qu'il y a comme produit qu'on peut retrouver ?
Je confirme, en tant que prof de yoga, je confirme, c'est vrai que les tapis de yoga, etc. En fait, il y a de plus en plus de personnes qui pratiquent du yoga dans le monde entier. C'est vraiment en pleine expansion. Et donc forcément, il y a de plus en plus de production de produits de yoga. Les tapis, les coussins, etc. Il n'y a pas tout. qui est de bonne qualité. Alors, je sais qu'il y a des personnes qui ne sont pas sensibles à l'écologie, qui se disent « Oh oui, de toute façon, ce n'est pas si grave » . Il n'y a pas que l'écologie, il y a aussi pour notre santé, parce qu'il faut savoir qu'il y a plein de tapis de yoga qui contiennent des produits, en fait, qu'ils mettent dessus pour la conservation, etc. Et ces produits-là sont des perturbateurs endocriniens. Quand on met nos mains dessus, etc., ça passe dans notre peau, ça passe dans notre sang, et ce n'est pas ça pour la santé. non plus, donc au moins sur ton site. Ce sont des produits qui, non seulement, sont respectueux de l'environnement, respectueux de l'être humain dans la fabrication des circuits courts, etc., mais aussi qui sont sains pour notre santé, parce que c'est sans produits ajoutés, etc. Je sais que tu fais très attention à tout ça, c'est vraiment important, je crois.
Mais oui, c'est les derniers, maintenant, six ans, où on sait que l'épigénétique... est tellement importante. Donc on peut se dire, je mange sainement, je fais tout super bien côté nutrition, mais si l'épigénétique et donc, entre autres, tout ce qu'on retrouve dans des produits qui sont chimiques et qui rentrent dans notre peau, ça impacte de nouveau toute la micronutrition. De nouveau, il y aura d'autres choses qui vont arriver. Donc oui. très important.
Alors quels sont les grands thèmes qu'il y a sur ton site ? Qu'est-ce qu'on retrouve en fait finalement sur ton site pour Happy & Healthy Lifestyle ?
En fait j'ai commencé d'abord avec l'acupuncture donc tout ce qui est tapis d'acupuncture mais aussi des bandeaux pour mettre sur notre tête.
C'est des espèces de tapis avec des petits picots là.
Oui, ça c'est les tapis.
Ça, ça marche dans quelles circonstances ?
Ça marche dans énormément de circonstances. Donc il y a pas mal d'études aussi qui sont liées à ça. Si vous avez envie de les lire, vous pouvez aller les voir sur My Health Home. Il y a un blog dessus. Mais pour un peu avoir une vue hélicoptère de ce que cela fait, ... On a tous le système le parasympathique qui nous met en repos ou qui va faire en sorte qu'on soit moins stressé. C'est dans le système autonome et en fait ce tapis-là, quand on est couché dessus, à partir de deux minutes, va activer ce système. Ok,
génial.
Et plus on s'est resté longtemps dessus, mieux ça l'est parce qu'à partir de 20 minutes, il peut même aller créer la sérotonine. Wow. Donc l'hormone du bonheur ou en tout cas aider. On ne promet rien parce que ce n'est pas que le tapis qui va faire des miracles que d'un coup on va être comme pour tout mais c'est le 1 plus 1 égal à 3. Donc ça j'ai commencé avec ça parce que moi-même j'ai eu des super belles expériences dessus et je n'étais pas la seule. Bien sûr les tapis de yoga, ça fait partie, c'était le deuxième thématique que j'ai lancé. Qui dit yoga, on a aussi des positions assises, où il y a des coussins de méditation qu'on peut utiliser pour le yoga, mais aussi pour la méditation. Il y a des accessoires de yoga. Qu'est-ce qu'il y a également ? Alors, il y a tout ce qui est aromathérapie, mais là aussi, on va voir l'écologie, la durabilité, de la marque Volant, que j'aime vraiment. énormément parce qu'ils rentrent également à la nature ce qu'ils reprennent, ce qu'ils prennent de la nature. Tout ce qui est boîte de méditation, donc des boîtes de méditation, donc ça, ça va vraiment aider. Il y a des... Ah oui,
j'ai déjà vu le morfé,
c'est ça ? La morfé, oui.
Et ça, c'est bien parce qu'au moins ce sont des objets qui ne sont pas connectés comme nos téléphones parce que c'est vrai que parfois on se dit, ah, avec nos téléphones mobiles, on a accès maintenant à des méditations, à tout ce qu'on veut. Le problème, c'est que quand on prend des méditations sur notre téléphone, on garde notre lien avec notre téléphone et on peut être facilement tenté de partir sur Internet, de partir dans les applications et de continuer notre scroll infini sur Internet qui en fait, ça active plutôt notre système nerveux. Et l'avantage de ces petites boîtes de méditation, c'est que c'est complètement déconnecté.
C'est déconnecté et puis il n'y a pas de Wi-Fi. Donc, il n'y a pas d'ondes et il n'y a pas que des méditations. Il y a également des scans, des body scans, où il y a aussi des sons. Donc, la pluie ou le feu de bois, l'eau. Et qu'est-ce qu'il y a d'autre ? Il y a également des voyages, des voyages à faire. Donc, il y a aussi des séances de visualisation. Donc, il n'y a pas que des méditations. Parce que méditation est un nom assez... Oui,
oui.
Enfin... On peut dire méditation pour tellement de choses, mais donc ce sont des outils de méditation dans la boîte. Et alors dernièrement, j'ai lancé le soin de la peau. Donc là aussi, il y a tout ce qui est sérum, les huiles, les crèmes de visage, toute une gamme anti-âge. Où là quand même, l'aspect de nutrition qui m'a énormément aidée pour faire le choix des produits. de déodorant, des masques, enfin pas mal de choses. Et puis il y a encore une partie lifestyle, mais bon voilà ça c'est à vous d'aller les découvrir si vous avez envie d'aller les voir. Et alors je vais quand même déjà donner le scoop.
J'ai envie de donner un scoop,
c'est quoi le scoop ? J'ai hésité à le mettre en ligne pendant l'onze ans.
Tu vas parler du scoop ! Du fameux scoop ! Attention les filles, vous n'êtes pas prêtes ! Moi je ne suis pas prête, attends, je dois boire de l'eau.
Non mais c'est... j'ai hésité parce que ça reste un peu tabou. C'est pas quelque chose qu'on va facilement parler et surtout quand on devient plus âgé, quand on est plus jeune, on va faire un peu des blagues dessus. Mais voilà, je pense que des fois on a des relations sexuelles, des fois on ne les a pas, on les a seules, ça fait partie. d'être seul ou de ne pas vouloir être mal accompagné et les outils on les connaît ce ne sont pas les outils que j'ai mais ce sont plutôt les accessoires donc on parle plutôt des crèmes des huiles, des crèmes qui vont faciliter la tâche, mais surtout ce sont des crèmes qui vont faire en sorte que notre ph du microbiote vaginal reste intacte ou va remettre le ph à niveau. Et en plus de ça même dans un des produits il y a des bonnes bactéries pour le microbiote vaginal. Donc en plus de se faire du plaisir, Odun Ausha ce qu'il a besoin et ce qu'il n'a pas tous les jours donc voilà il y a toute une gamme elle s'appelle sexe au naturel elle n'est pas encore allée seul ou en couple oui vraiment et donc on peut commencer seul et puis quand on rencontre quelqu'un on continue alors est-ce qu'il y a tout ce qui est vibromassage c'est bien comme ça qu'on le dit en français non il n'y a pas parce que je pense qu'il y a assez de sites qui l'ont par contre dans les produits que j'ai mis en ligne ce sont vraiment tous des produits de nouveau dans l'aspect naturel mais aussi qui est bien pour nous parce que des fois il y a des produits naturels mais qui ne réfléchissent pas au pH de la peau ou de chaque le pH de notre vagin n'est peut-être pas le même que notre visage donc il y a pas mal de choses à tenir en compte
compte et pas tout le monde le fait donc voilà et bédit dans cette boutique on peut vraiment trouver de tout ce qu'il faut pour se sentir bien dans tous les domaines de notre vie et puis chez soi en fait parce que tout le monde en soi quand on rentre à la maison on a deux maisons on a notre maison à laquelle on habite et puis notre corps et notre maison c'est notre coeur ouais donc super mais j'ai encore une question et il sait que oui oui
tout le monde qui nous écoute je suis toujours à la recherche de nouveaux thèmes des nouvelles choses à mettre sur le site et donc je suis aussi curieuse d'entendre ce que les dames ici qui nous écoutent ou comme suggestion à faire ce qu'elles ont envie des ans moins des idées c'est vrai oui également des bougies mais en Je pars encore, mes neurotransmetteurs, ils partent des fois de tous les côtés. Alors là, je pars plutôt dans un autre aspect pour plus aller vers la détente de soi, plus aussi avec le pinceau. Donc, aller peindre, tous les outils pour peindre, pour colorier, etc.
Le côté art.
Plutôt art thérapie. Art thérapie, voilà. Mais voilà, c'est une idée, je ne l'ai pas encore lancée. Je suis curieuse. d'entendre ce que vous pensez de l'idée.
Si vous aimez l'idée d'un espace art-thérapeutique. sur my health home voilà ou si vous avez d'autres idées ils sont toujours les bienvenus et toi tu te charges de trouver les bons producteurs de les démarcher de regarder d'aller vérifier la qualité oui et puis de démarcher basse quand même petite
note il faut savoir que dans les dans les produits comme ceux ci c'est aussi se battent pour avoir des bonnes marches donc c'est pas quelque chose qu'on va démarcher donc c'est vraiment n'est pas du tout sur quelque chose en grande quantité, ça reste toujours honnête voilà, oui, on est vraiment enfin, on est aussi j'essaye d'aider comme je peux aussi les plus petits producteurs donc voilà, ce ne sont pas il ne faut pas se dire toujours que c'est les plus grandes marques qui ont les meilleurs produits voilà, magnifique donc si même vous, vous êtes un petit producteur et que vous dites faites-le savoir c'est trop chouette qu'est-ce que toi
aujourd'hui dans ton quotidien, qu'est-ce que tu utilises le plus de tous ces petits outils-là ? C'est quoi tes essentiels, tes petits chouchous du quotidien ?
Ça change tout le temps.
Je me souviens que dernièrement, tu m'as dit que c'était les savons parce que tu as montré une nouvelle gamme de savons. Tu es très, très fan.
C'était les petits savons, mais ça a changé depuis. En fait, c'est en hiver. on n'entendait pas les oiseaux. Et j'étais en manque d'entendre d'oiseaux, de vie. J'étais un peu, à la fin de l'hiver, on était tous un peu en manque de vie. En tout cas, je l'étais, on n'avait déjà pas beaucoup de soleil. Donc c'est les boîtes d'oiseaux. C'est en fait une petite boîte que dès qu'on passe devant, il y a les oiseaux qui chantent. Et il y en a une pour les personnes qui sont déjà venues chez moi à la maison, j'en ai une dans mes toilettes. Alors, pourquoi dans les toilettes ? Parce que ça me fait à chaque fois me dire, à chaque fois je me dis, ok, on est sous les toilettes, ça ne doit pas être vite, vite, je vais aux toilettes. Non, je prends le temps pour aller aux toilettes. C'est un moment là aussi pour moi et ces petits oiseaux me font rappeler ça. Donc là, pour le moment, c'est ma boîte d'oiseaux.
C'est une belle façon de court-circuiter le cerveau, de lui envoyer un message. puisqu'on est obligé d'aller aux toilettes plusieurs fois.
Exactement. Mais même là... Donc,
au moins, c'est un rappel. Oui, c'est vrai.
Même pour ça.
Vite,
vite, vite. Je m'essuie vite. J'aime la vie de l'hémin. Et on n'apprécie même plus le moment d'aller faire pipi. Parce que c'est... Ou autre. Ou autre, bien sûr. Oui, c'est vrai.
Est-ce que tu as d'autres essentiels que tu aimes, un coup de cœur à partager avec nous ?
Un coup de cœur, je réfléchis, mais j'avoue que les boîtes de méditation, c'était vraiment un coup de cœur, pas forcément le mien, mais de beaucoup d'autres. Ah, mon coup de cœur, je réfléchis, mon coup de cœur. C'est difficile de choisir, c'est toujours difficile à choisir.
On va dire que c'est la boîte à oiseaux.
Ah, c'est vraiment la boîte à oiseaux. Si tu me poses la question la semaine prochaine, ce sera peut-être... autre chose parce que les oiseaux, ils ont commencé à chanter. Donc, il y aura autre chose. Mais là, pour le moment, oui, c'est ma petite boîte d'oiseaux.
Super. Bien, merci beaucoup d'être venue nous raconter tout ceci. Et bien sûr, il me semble que tu as un petit cadeau pour les abonnés de Prends ce qui te parle. Le meilleur podcast de francophonie.
Je ne rigole pas. Et puis, alors, voilà, je vais quand même encore dire quelque chose. Prends ce qui te parle. parle, je trouve que c'est un super nom mais je trouve que tout ce que Amanda elle dit doit vraiment être prise en conscience ou pris en conscience c'est comme ça qu'on dit parce que oui c'est vrai qu'au moment qu'on écoute on peut se dire ah ben ça ça me parle plus ou ça ça me parle plus mais de réécouter les podcasts peut-être un jour ça ça nous parle plus mais le lendemain c'est autre chose qui nous parle plus donc de réécouter des choses à Et puis il faut savoir qu'on a besoin de l'entendre sept fois avant qu'on ne le retienne.
Le but c'est aussi de planter des petites graines. Il y a des messages qui doivent faire leur petit bonhomme de chemin. Il y a des choses à la première écoute, on se dit un peu, aujourd'hui ça ne me parle pas. Puis ça fait son petit bonhomme de chemin et un jour ça écloue et on se dit, tiens, ça commence à faire sens, un truc que j'ai entendu il y a longtemps. Donc voilà, tout ce que je voulais dire c'est en tout cas pour... On s'égare un peu nous ici. Pour les auditrices de France qui te parlent, tu as un petit cadeau. Oui, j'ai un cadeau. Ça fait déjà un petit temps qu'il y est, mais on va le redire officiellement.
Et il y reste. Donc c'est pas qu'une fois, c'est vraiment à chaque fois que vous avez envie de vous chouchouter et aller sur My Health Home et vous commander un petit produit ou plusieurs. C'est un code promo. Et je te laisse le dire parce que c'est le tien.
Donc c'est AB105 en un mot et en majuscule. AB comme Amanda Ballesteros. Voilà. 105. Oui. Comme je ne sais pas pourquoi 105, mais en tout cas voilà. Et vous avez 10% sur toute la boutique. De façon illimitée, dans le temps, sur le montant. Voilà, 10%.
Pour vous. Voilà. Donc,
je vous mets le lien, évidemment, de la boutique en ligne en description de cet épisode. Je vous renote le code aussi. Merci beaucoup.
Mais merci à toi.
Si vous avez des questions pour Romina, n'hésitez pas à les mettre en commentaire. Je lui ferai parvenir. Et puis, si vous avez envie d'un second épisode sur même d'autres sujets, n'hésitez pas à le demander également.
Merci beaucoup.
Au revoir.
Bisous, bisous.
Et voilà, l'épisode du jour est terminé. S'il t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, à liker, mettre des étoiles, un petit commentaire et à partager avec une personne à qui ça ferait du bien. Tu sais, ces petites actions permettent de mieux faire connaître ce podcast et ça me fait très chaud au cœur. Alors je te dis déjà merci, à la semaine prochaine et d'ici là, on se retrouve sur Instagram. Bisous !
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EP 38 | Bénéficiez de 10% sur toute la boutique en ligne avec le code AB105. Retrouvez la boutique en ligne de Romina sur My Health Home - Mode de vie heureux et sain
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Bienvenue sur Prends ce qui te parle, le podcast qui accompagne les femmes à se reconstruire après une relation toxique, se libérer de l'emprise et retrouver confiance en elle. Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnel. Vous me suivez peut-être déjà sur Instagram, sur mon compte amanda.reconnexionassoi. Chaque personne est unique, alors ici la bienveillance est un honneur ainsi que la douceur. Prenez uniquement ce qui vous parle et surtout, laissez le reste. Bonjour tout le monde, bonjour les filles ! Aujourd'hui c'est un épisode spécial invité puisque je vous ai ramené Romina de My Health Home.
Bonjour tout le monde !
Et nous allons parler aujourd'hui du fait de se sentir bien chez soi, de prendre du temps pour soi. sans source de distraction particulière et bien pour cela je vous ai invité donc Romina qui a sa boutique en ligne My Health Home. Bonjour Romina.
Bonjour.
Est-ce que tu peux nous parler un petit peu de My Health Home, qu'est ce que c'est exactement comme sorte de boutique en ligne ?
Donc c'est une boutique en ligne où on retrouve que des produits qui font du bien à la femme, aussi à l'homme, mais c'est vrai que c'est plutôt une boutique en ligne pour la femme. Pourquoi pour la femme ? Parce que les femmes, on a beaucoup à faire, énormément à faire, du matin au soir. Une charge mentale telle que les hommes apparemment n'ont pas.
Pas autant.
Pas autant. Et donc la boutique, ça me tenait vraiment à cœur, étant donné que moi-même je suis passée par des phases où j'en ai eu besoin. J'étais aussi très fatiguée où j'allais chercher la distraction un peu de tous les côtés mais que je n'allais jamais regarder à l'intérieur de moi. Bien sûr que ce ne sont pas que les outils qu'il y a sur My Health Home qui m'ont aidé, mais les outils qu'il y a sur My Health Home ont eu quand même leur place. Chaque outil a eu sa place dans mon développement personnel. Voilà.
Ben justement, est-ce que tu es d'accord de partager avec nous un petit peu ce chemin qui t'a amené à développer cette boutique ? Tu travaillais dans quoi ? Qu'est-ce qui t'a amené là ? Qu'est-ce que tu as vécu pour vouloir développer cette boutique dédiée au bien-être des femmes ?
Oui, bien sûr. Donc, j'ai travaillé pendant cinq ans dans un labo, ou plutôt un distributeur de compléments alimentaires sous prescription. Donc, c'est des compléments de... de qualité et j'ai adoré de travailler pour cette société. J'ai donné cœur et âme, comme je fais dans le tout. Mais donc, j'avais une fonction en tant que chef de vente où j'avais une équipe de 8 ou 9 personnes qui allaient visiter tous les jours les médecins, les thérapeutes. Et donc, ça, c'était chouette parce que je pouvais aller avec eux sur la route. J'ai appris énormément de choses, j'ai fait de belles formations. Mais il y a toujours un autre côté, l'envers de la médaille. L'envers du décor. Je suis néerlandophone.
Elle est souligne, donc on lui pardonne les expressions un peu originales. On adore, on adore.
Ça fait partie de qui je suis. Mais du coup, dans la vente, il faut faire des chiffres. Il faut faire un chiffre d'affaires. Ce n'est pas que le chiffre d'affaires, mais il y a aussi les visites. Même si ce n'était pas moi qui avais ce quota de visite, c'est les personnes qui étaient chères à mon cœur, que je devais aussi coacher et surtout stimuler, motiver, aller voir les personnes. Et ils étaient motivés, sauf que ce chiffre mettait une pression. Et automatiquement, ça me mettait une énorme pression. Parce qu'il y avait quand même certaines choses que je ne voulais pas qu'ils ressentent et donc que je prenais énormément sur moi. Et à un moment donné, mon corps, il ne voulait plus, déjà depuis très longtemps. Mais j'ai quand même continué parce que je me suis dit que c'était comme ça et pas autrement. Et que j'avais un très bon salaire, que j'avais des belles formations et que je devais être reconnaissante à la société. Mais à un moment donné, mon corps, il ne pouvait plus. Donc, j'avais travaillé énormément sur ma nutrition. J'avais bien sûr tout ce qui était complément alimentaire, mais même ça, à un moment donné, ça ne suffisait plus ou j'ai dû aller faire, ou non, je n'ai pas dû, j'ai choisi d'aller faire des perfusions, des boosters, des vitamines.
Ce qui m'a aidée. Parce que tu te sentais fatiguée.
Très fatiguée, très épuisée. Et je me disais à un moment donné, je ne vais plus savoir sortir de mon lit et je ne voulais pas arriver à ça. Et donc les compléments m'aidaient, puis c'était plus suffisant, donc c'était des petites perfusions, où le médecin m'a dit, mais à un moment donné, Romina, si tu ne vas pas te poser les bonnes questions, tu pourras revenir ici même toutes les semaines, tu vas rechuter à chaque fois.
Est-ce que tu étais dans un genre de burn-out ?
Je n'étais pas, que je ne saurais, enfin, mon mental était tellement puissant qu'il ne l'a pas permis, mais je pense que oui. physiquement je l'étais. Encore ? Encore, non. Puis je tombais tout le temps malade. Au début de mes congés, je n'arrivais pas à me reposer. Et peut-être encore une dernière petite chose que j'ai envie de partager, c'était mes dernières vacances quand je travaillais. On avait choisi d'aller dans un super bel hôtel, sac étoile, à la mer, en Grèce. C'était magnifique, on avait vraiment tout ce qu'on voulait. Et ça m'a pris plus de neuf jours avant que j'ai pu me dire, là je me sens bien. Au début, je n'arrivais pas à me relaxer, je ne me sentais pas bien, j'avais tout ce qu'il fallait, ce que j'avais d'ailleurs déjà à la maison, mais je ne me rendais pas compte. Et là, je me suis dit, ce n'est pas normal, ce n'est pas normal. Donc, quand j'ai remarqué que la cause n'était plus la nutrition, n'était pas mon microbiote, n'était pas tout ce qui est important. Dans la nutrition, micronutrition, là j'étais à voir un peu l'aspect mental. Et donc, entre autres, le yoga m'a fait énormément du bien. Les ateliers d'écriture qui m'ont fait beaucoup du bien. Il y a bien sûr d'autres thérapies que j'ai faites qui m'ont fait beaucoup du bien. Mais je me suis rendue compte que ce n'était pas que ça, que je devais aussi savoir me sentir bien à la maison. Parce que les thérapeutes, ils ne viennent pas avec nous à la maison et que ça reste toujours notre responsabilité. Ils sont là pour nous aider, mais ce n'est pas à eux de faire notre travail. Et donc, c'est de là que j'ai moi-même expérimenté, on va dire, avec les outils comme l'acupressure. J'allais aussi faire l'acupuncture. Donc, les outils d'acupressure m'ont fait beaucoup du bien. L'aromathérapie. Il y avait aussi l'aspect de méditation, donc je voulais aussi pouvoir faire mon propre yoga à la maison. Et tout ça m'a amenée à des outils que je me suis dit, mais je sais, je dois aller chercher le tapis là, je dois aller chercher une boîte de méditation là. C'était tellement dispersé de tous les côtés que j'avais envie de créer ça moi-même. Et surtout, surtout... Il y a tellement de choix aussi dans, par exemple, les tapis de yoga, que je voulais que ça soit dans la durabilité des choses, parce que pas uniquement écologique. Dans l'écologie, ce n'est pas suffisant, c'est dans la durabilité des choses pour l'univers, mais pour nous aussi. Parce que ce n'est pas parce qu'il y a quelque chose qui est écologique, durable, que ce sont des bons produits pour nous. Donc j'ai créé une gamme qui est bonne pour nous, mais aussi pour la planète. Excellent.
Et c'est comme ça qu'est né My Health Home.
Oui, My Health Home. C'était My Health Home. Oui. Le slogan, c'est Happy and Healthy Lifestyle.
Tu peux le traduire en français, parce que je ne sais pas si tout le monde est parfait.
Happy, heureux, healthy, lifestyle, le jour de la journée, le mode de vie, les jours. Donc oui, qu'est-ce qu'il y a comme produit qu'on peut retrouver ?
Je confirme, en tant que prof de yoga, je confirme, c'est vrai que les tapis de yoga, etc. En fait, il y a de plus en plus de personnes qui pratiquent du yoga dans le monde entier. C'est vraiment en pleine expansion. Et donc forcément, il y a de plus en plus de production de produits de yoga. Les tapis, les coussins, etc. Il n'y a pas tout. qui est de bonne qualité. Alors, je sais qu'il y a des personnes qui ne sont pas sensibles à l'écologie, qui se disent « Oh oui, de toute façon, ce n'est pas si grave » . Il n'y a pas que l'écologie, il y a aussi pour notre santé, parce qu'il faut savoir qu'il y a plein de tapis de yoga qui contiennent des produits, en fait, qu'ils mettent dessus pour la conservation, etc. Et ces produits-là sont des perturbateurs endocriniens. Quand on met nos mains dessus, etc., ça passe dans notre peau, ça passe dans notre sang, et ce n'est pas ça pour la santé. non plus, donc au moins sur ton site. Ce sont des produits qui, non seulement, sont respectueux de l'environnement, respectueux de l'être humain dans la fabrication des circuits courts, etc., mais aussi qui sont sains pour notre santé, parce que c'est sans produits ajoutés, etc. Je sais que tu fais très attention à tout ça, c'est vraiment important, je crois.
Mais oui, c'est les derniers, maintenant, six ans, où on sait que l'épigénétique... est tellement importante. Donc on peut se dire, je mange sainement, je fais tout super bien côté nutrition, mais si l'épigénétique et donc, entre autres, tout ce qu'on retrouve dans des produits qui sont chimiques et qui rentrent dans notre peau, ça impacte de nouveau toute la micronutrition. De nouveau, il y aura d'autres choses qui vont arriver. Donc oui. très important.
Alors quels sont les grands thèmes qu'il y a sur ton site ? Qu'est-ce qu'on retrouve en fait finalement sur ton site pour Happy & Healthy Lifestyle ?
En fait j'ai commencé d'abord avec l'acupuncture donc tout ce qui est tapis d'acupuncture mais aussi des bandeaux pour mettre sur notre tête.
C'est des espèces de tapis avec des petits picots là.
Oui, ça c'est les tapis.
Ça, ça marche dans quelles circonstances ?
Ça marche dans énormément de circonstances. Donc il y a pas mal d'études aussi qui sont liées à ça. Si vous avez envie de les lire, vous pouvez aller les voir sur My Health Home. Il y a un blog dessus. Mais pour un peu avoir une vue hélicoptère de ce que cela fait, ... On a tous le système le parasympathique qui nous met en repos ou qui va faire en sorte qu'on soit moins stressé. C'est dans le système autonome et en fait ce tapis-là, quand on est couché dessus, à partir de deux minutes, va activer ce système. Ok,
génial.
Et plus on s'est resté longtemps dessus, mieux ça l'est parce qu'à partir de 20 minutes, il peut même aller créer la sérotonine. Wow. Donc l'hormone du bonheur ou en tout cas aider. On ne promet rien parce que ce n'est pas que le tapis qui va faire des miracles que d'un coup on va être comme pour tout mais c'est le 1 plus 1 égal à 3. Donc ça j'ai commencé avec ça parce que moi-même j'ai eu des super belles expériences dessus et je n'étais pas la seule. Bien sûr les tapis de yoga, ça fait partie, c'était le deuxième thématique que j'ai lancé. Qui dit yoga, on a aussi des positions assises, où il y a des coussins de méditation qu'on peut utiliser pour le yoga, mais aussi pour la méditation. Il y a des accessoires de yoga. Qu'est-ce qu'il y a également ? Alors, il y a tout ce qui est aromathérapie, mais là aussi, on va voir l'écologie, la durabilité, de la marque Volant, que j'aime vraiment. énormément parce qu'ils rentrent également à la nature ce qu'ils reprennent, ce qu'ils prennent de la nature. Tout ce qui est boîte de méditation, donc des boîtes de méditation, donc ça, ça va vraiment aider. Il y a des... Ah oui,
j'ai déjà vu le morfé,
c'est ça ? La morfé, oui.
Et ça, c'est bien parce qu'au moins ce sont des objets qui ne sont pas connectés comme nos téléphones parce que c'est vrai que parfois on se dit, ah, avec nos téléphones mobiles, on a accès maintenant à des méditations, à tout ce qu'on veut. Le problème, c'est que quand on prend des méditations sur notre téléphone, on garde notre lien avec notre téléphone et on peut être facilement tenté de partir sur Internet, de partir dans les applications et de continuer notre scroll infini sur Internet qui en fait, ça active plutôt notre système nerveux. Et l'avantage de ces petites boîtes de méditation, c'est que c'est complètement déconnecté.
C'est déconnecté et puis il n'y a pas de Wi-Fi. Donc, il n'y a pas d'ondes et il n'y a pas que des méditations. Il y a également des scans, des body scans, où il y a aussi des sons. Donc, la pluie ou le feu de bois, l'eau. Et qu'est-ce qu'il y a d'autre ? Il y a également des voyages, des voyages à faire. Donc, il y a aussi des séances de visualisation. Donc, il n'y a pas que des méditations. Parce que méditation est un nom assez... Oui,
oui.
Enfin... On peut dire méditation pour tellement de choses, mais donc ce sont des outils de méditation dans la boîte. Et alors dernièrement, j'ai lancé le soin de la peau. Donc là aussi, il y a tout ce qui est sérum, les huiles, les crèmes de visage, toute une gamme anti-âge. Où là quand même, l'aspect de nutrition qui m'a énormément aidée pour faire le choix des produits. de déodorant, des masques, enfin pas mal de choses. Et puis il y a encore une partie lifestyle, mais bon voilà ça c'est à vous d'aller les découvrir si vous avez envie d'aller les voir. Et alors je vais quand même déjà donner le scoop.
J'ai envie de donner un scoop,
c'est quoi le scoop ? J'ai hésité à le mettre en ligne pendant l'onze ans.
Tu vas parler du scoop ! Du fameux scoop ! Attention les filles, vous n'êtes pas prêtes ! Moi je ne suis pas prête, attends, je dois boire de l'eau.
Non mais c'est... j'ai hésité parce que ça reste un peu tabou. C'est pas quelque chose qu'on va facilement parler et surtout quand on devient plus âgé, quand on est plus jeune, on va faire un peu des blagues dessus. Mais voilà, je pense que des fois on a des relations sexuelles, des fois on ne les a pas, on les a seules, ça fait partie. d'être seul ou de ne pas vouloir être mal accompagné et les outils on les connaît ce ne sont pas les outils que j'ai mais ce sont plutôt les accessoires donc on parle plutôt des crèmes des huiles, des crèmes qui vont faciliter la tâche, mais surtout ce sont des crèmes qui vont faire en sorte que notre ph du microbiote vaginal reste intacte ou va remettre le ph à niveau. Et en plus de ça même dans un des produits il y a des bonnes bactéries pour le microbiote vaginal. Donc en plus de se faire du plaisir, Odun Ausha ce qu'il a besoin et ce qu'il n'a pas tous les jours donc voilà il y a toute une gamme elle s'appelle sexe au naturel elle n'est pas encore allée seul ou en couple oui vraiment et donc on peut commencer seul et puis quand on rencontre quelqu'un on continue alors est-ce qu'il y a tout ce qui est vibromassage c'est bien comme ça qu'on le dit en français non il n'y a pas parce que je pense qu'il y a assez de sites qui l'ont par contre dans les produits que j'ai mis en ligne ce sont vraiment tous des produits de nouveau dans l'aspect naturel mais aussi qui est bien pour nous parce que des fois il y a des produits naturels mais qui ne réfléchissent pas au pH de la peau ou de chaque le pH de notre vagin n'est peut-être pas le même que notre visage donc il y a pas mal de choses à tenir en compte
compte et pas tout le monde le fait donc voilà et bédit dans cette boutique on peut vraiment trouver de tout ce qu'il faut pour se sentir bien dans tous les domaines de notre vie et puis chez soi en fait parce que tout le monde en soi quand on rentre à la maison on a deux maisons on a notre maison à laquelle on habite et puis notre corps et notre maison c'est notre coeur ouais donc super mais j'ai encore une question et il sait que oui oui
tout le monde qui nous écoute je suis toujours à la recherche de nouveaux thèmes des nouvelles choses à mettre sur le site et donc je suis aussi curieuse d'entendre ce que les dames ici qui nous écoutent ou comme suggestion à faire ce qu'elles ont envie des ans moins des idées c'est vrai oui également des bougies mais en Je pars encore, mes neurotransmetteurs, ils partent des fois de tous les côtés. Alors là, je pars plutôt dans un autre aspect pour plus aller vers la détente de soi, plus aussi avec le pinceau. Donc, aller peindre, tous les outils pour peindre, pour colorier, etc.
Le côté art.
Plutôt art thérapie. Art thérapie, voilà. Mais voilà, c'est une idée, je ne l'ai pas encore lancée. Je suis curieuse. d'entendre ce que vous pensez de l'idée.
Si vous aimez l'idée d'un espace art-thérapeutique. sur my health home voilà ou si vous avez d'autres idées ils sont toujours les bienvenus et toi tu te charges de trouver les bons producteurs de les démarcher de regarder d'aller vérifier la qualité oui et puis de démarcher basse quand même petite
note il faut savoir que dans les dans les produits comme ceux ci c'est aussi se battent pour avoir des bonnes marches donc c'est pas quelque chose qu'on va démarcher donc c'est vraiment n'est pas du tout sur quelque chose en grande quantité, ça reste toujours honnête voilà, oui, on est vraiment enfin, on est aussi j'essaye d'aider comme je peux aussi les plus petits producteurs donc voilà, ce ne sont pas il ne faut pas se dire toujours que c'est les plus grandes marques qui ont les meilleurs produits voilà, magnifique donc si même vous, vous êtes un petit producteur et que vous dites faites-le savoir c'est trop chouette qu'est-ce que toi
aujourd'hui dans ton quotidien, qu'est-ce que tu utilises le plus de tous ces petits outils-là ? C'est quoi tes essentiels, tes petits chouchous du quotidien ?
Ça change tout le temps.
Je me souviens que dernièrement, tu m'as dit que c'était les savons parce que tu as montré une nouvelle gamme de savons. Tu es très, très fan.
C'était les petits savons, mais ça a changé depuis. En fait, c'est en hiver. on n'entendait pas les oiseaux. Et j'étais en manque d'entendre d'oiseaux, de vie. J'étais un peu, à la fin de l'hiver, on était tous un peu en manque de vie. En tout cas, je l'étais, on n'avait déjà pas beaucoup de soleil. Donc c'est les boîtes d'oiseaux. C'est en fait une petite boîte que dès qu'on passe devant, il y a les oiseaux qui chantent. Et il y en a une pour les personnes qui sont déjà venues chez moi à la maison, j'en ai une dans mes toilettes. Alors, pourquoi dans les toilettes ? Parce que ça me fait à chaque fois me dire, à chaque fois je me dis, ok, on est sous les toilettes, ça ne doit pas être vite, vite, je vais aux toilettes. Non, je prends le temps pour aller aux toilettes. C'est un moment là aussi pour moi et ces petits oiseaux me font rappeler ça. Donc là, pour le moment, c'est ma boîte d'oiseaux.
C'est une belle façon de court-circuiter le cerveau, de lui envoyer un message. puisqu'on est obligé d'aller aux toilettes plusieurs fois.
Exactement. Mais même là... Donc,
au moins, c'est un rappel. Oui, c'est vrai.
Même pour ça.
Vite,
vite, vite. Je m'essuie vite. J'aime la vie de l'hémin. Et on n'apprécie même plus le moment d'aller faire pipi. Parce que c'est... Ou autre. Ou autre, bien sûr. Oui, c'est vrai.
Est-ce que tu as d'autres essentiels que tu aimes, un coup de cœur à partager avec nous ?
Un coup de cœur, je réfléchis, mais j'avoue que les boîtes de méditation, c'était vraiment un coup de cœur, pas forcément le mien, mais de beaucoup d'autres. Ah, mon coup de cœur, je réfléchis, mon coup de cœur. C'est difficile de choisir, c'est toujours difficile à choisir.
On va dire que c'est la boîte à oiseaux.
Ah, c'est vraiment la boîte à oiseaux. Si tu me poses la question la semaine prochaine, ce sera peut-être... autre chose parce que les oiseaux, ils ont commencé à chanter. Donc, il y aura autre chose. Mais là, pour le moment, oui, c'est ma petite boîte d'oiseaux.
Super. Bien, merci beaucoup d'être venue nous raconter tout ceci. Et bien sûr, il me semble que tu as un petit cadeau pour les abonnés de Prends ce qui te parle. Le meilleur podcast de francophonie.
Je ne rigole pas. Et puis, alors, voilà, je vais quand même encore dire quelque chose. Prends ce qui te parle. parle, je trouve que c'est un super nom mais je trouve que tout ce que Amanda elle dit doit vraiment être prise en conscience ou pris en conscience c'est comme ça qu'on dit parce que oui c'est vrai qu'au moment qu'on écoute on peut se dire ah ben ça ça me parle plus ou ça ça me parle plus mais de réécouter les podcasts peut-être un jour ça ça nous parle plus mais le lendemain c'est autre chose qui nous parle plus donc de réécouter des choses à Et puis il faut savoir qu'on a besoin de l'entendre sept fois avant qu'on ne le retienne.
Le but c'est aussi de planter des petites graines. Il y a des messages qui doivent faire leur petit bonhomme de chemin. Il y a des choses à la première écoute, on se dit un peu, aujourd'hui ça ne me parle pas. Puis ça fait son petit bonhomme de chemin et un jour ça écloue et on se dit, tiens, ça commence à faire sens, un truc que j'ai entendu il y a longtemps. Donc voilà, tout ce que je voulais dire c'est en tout cas pour... On s'égare un peu nous ici. Pour les auditrices de France qui te parlent, tu as un petit cadeau. Oui, j'ai un cadeau. Ça fait déjà un petit temps qu'il y est, mais on va le redire officiellement.
Et il y reste. Donc c'est pas qu'une fois, c'est vraiment à chaque fois que vous avez envie de vous chouchouter et aller sur My Health Home et vous commander un petit produit ou plusieurs. C'est un code promo. Et je te laisse le dire parce que c'est le tien.
Donc c'est AB105 en un mot et en majuscule. AB comme Amanda Ballesteros. Voilà. 105. Oui. Comme je ne sais pas pourquoi 105, mais en tout cas voilà. Et vous avez 10% sur toute la boutique. De façon illimitée, dans le temps, sur le montant. Voilà, 10%.
Pour vous. Voilà. Donc,
je vous mets le lien, évidemment, de la boutique en ligne en description de cet épisode. Je vous renote le code aussi. Merci beaucoup.
Mais merci à toi.
Si vous avez des questions pour Romina, n'hésitez pas à les mettre en commentaire. Je lui ferai parvenir. Et puis, si vous avez envie d'un second épisode sur même d'autres sujets, n'hésitez pas à le demander également.
Merci beaucoup.
Au revoir.
Bisous, bisous.
Et voilà, l'épisode du jour est terminé. S'il t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, à liker, mettre des étoiles, un petit commentaire et à partager avec une personne à qui ça ferait du bien. Tu sais, ces petites actions permettent de mieux faire connaître ce podcast et ça me fait très chaud au cœur. Alors je te dis déjà merci, à la semaine prochaine et d'ici là, on se retrouve sur Instagram. Bisous !
Description
EP 38 | Bénéficiez de 10% sur toute la boutique en ligne avec le code AB105. Retrouvez la boutique en ligne de Romina sur My Health Home - Mode de vie heureux et sain
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Transcription
Bienvenue sur Prends ce qui te parle, le podcast qui accompagne les femmes à se reconstruire après une relation toxique, se libérer de l'emprise et retrouver confiance en elle. Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnel. Vous me suivez peut-être déjà sur Instagram, sur mon compte amanda.reconnexionassoi. Chaque personne est unique, alors ici la bienveillance est un honneur ainsi que la douceur. Prenez uniquement ce qui vous parle et surtout, laissez le reste. Bonjour tout le monde, bonjour les filles ! Aujourd'hui c'est un épisode spécial invité puisque je vous ai ramené Romina de My Health Home.
Bonjour tout le monde !
Et nous allons parler aujourd'hui du fait de se sentir bien chez soi, de prendre du temps pour soi. sans source de distraction particulière et bien pour cela je vous ai invité donc Romina qui a sa boutique en ligne My Health Home. Bonjour Romina.
Bonjour.
Est-ce que tu peux nous parler un petit peu de My Health Home, qu'est ce que c'est exactement comme sorte de boutique en ligne ?
Donc c'est une boutique en ligne où on retrouve que des produits qui font du bien à la femme, aussi à l'homme, mais c'est vrai que c'est plutôt une boutique en ligne pour la femme. Pourquoi pour la femme ? Parce que les femmes, on a beaucoup à faire, énormément à faire, du matin au soir. Une charge mentale telle que les hommes apparemment n'ont pas.
Pas autant.
Pas autant. Et donc la boutique, ça me tenait vraiment à cœur, étant donné que moi-même je suis passée par des phases où j'en ai eu besoin. J'étais aussi très fatiguée où j'allais chercher la distraction un peu de tous les côtés mais que je n'allais jamais regarder à l'intérieur de moi. Bien sûr que ce ne sont pas que les outils qu'il y a sur My Health Home qui m'ont aidé, mais les outils qu'il y a sur My Health Home ont eu quand même leur place. Chaque outil a eu sa place dans mon développement personnel. Voilà.
Ben justement, est-ce que tu es d'accord de partager avec nous un petit peu ce chemin qui t'a amené à développer cette boutique ? Tu travaillais dans quoi ? Qu'est-ce qui t'a amené là ? Qu'est-ce que tu as vécu pour vouloir développer cette boutique dédiée au bien-être des femmes ?
Oui, bien sûr. Donc, j'ai travaillé pendant cinq ans dans un labo, ou plutôt un distributeur de compléments alimentaires sous prescription. Donc, c'est des compléments de... de qualité et j'ai adoré de travailler pour cette société. J'ai donné cœur et âme, comme je fais dans le tout. Mais donc, j'avais une fonction en tant que chef de vente où j'avais une équipe de 8 ou 9 personnes qui allaient visiter tous les jours les médecins, les thérapeutes. Et donc, ça, c'était chouette parce que je pouvais aller avec eux sur la route. J'ai appris énormément de choses, j'ai fait de belles formations. Mais il y a toujours un autre côté, l'envers de la médaille. L'envers du décor. Je suis néerlandophone.
Elle est souligne, donc on lui pardonne les expressions un peu originales. On adore, on adore.
Ça fait partie de qui je suis. Mais du coup, dans la vente, il faut faire des chiffres. Il faut faire un chiffre d'affaires. Ce n'est pas que le chiffre d'affaires, mais il y a aussi les visites. Même si ce n'était pas moi qui avais ce quota de visite, c'est les personnes qui étaient chères à mon cœur, que je devais aussi coacher et surtout stimuler, motiver, aller voir les personnes. Et ils étaient motivés, sauf que ce chiffre mettait une pression. Et automatiquement, ça me mettait une énorme pression. Parce qu'il y avait quand même certaines choses que je ne voulais pas qu'ils ressentent et donc que je prenais énormément sur moi. Et à un moment donné, mon corps, il ne voulait plus, déjà depuis très longtemps. Mais j'ai quand même continué parce que je me suis dit que c'était comme ça et pas autrement. Et que j'avais un très bon salaire, que j'avais des belles formations et que je devais être reconnaissante à la société. Mais à un moment donné, mon corps, il ne pouvait plus. Donc, j'avais travaillé énormément sur ma nutrition. J'avais bien sûr tout ce qui était complément alimentaire, mais même ça, à un moment donné, ça ne suffisait plus ou j'ai dû aller faire, ou non, je n'ai pas dû, j'ai choisi d'aller faire des perfusions, des boosters, des vitamines.
Ce qui m'a aidée. Parce que tu te sentais fatiguée.
Très fatiguée, très épuisée. Et je me disais à un moment donné, je ne vais plus savoir sortir de mon lit et je ne voulais pas arriver à ça. Et donc les compléments m'aidaient, puis c'était plus suffisant, donc c'était des petites perfusions, où le médecin m'a dit, mais à un moment donné, Romina, si tu ne vas pas te poser les bonnes questions, tu pourras revenir ici même toutes les semaines, tu vas rechuter à chaque fois.
Est-ce que tu étais dans un genre de burn-out ?
Je n'étais pas, que je ne saurais, enfin, mon mental était tellement puissant qu'il ne l'a pas permis, mais je pense que oui. physiquement je l'étais. Encore ? Encore, non. Puis je tombais tout le temps malade. Au début de mes congés, je n'arrivais pas à me reposer. Et peut-être encore une dernière petite chose que j'ai envie de partager, c'était mes dernières vacances quand je travaillais. On avait choisi d'aller dans un super bel hôtel, sac étoile, à la mer, en Grèce. C'était magnifique, on avait vraiment tout ce qu'on voulait. Et ça m'a pris plus de neuf jours avant que j'ai pu me dire, là je me sens bien. Au début, je n'arrivais pas à me relaxer, je ne me sentais pas bien, j'avais tout ce qu'il fallait, ce que j'avais d'ailleurs déjà à la maison, mais je ne me rendais pas compte. Et là, je me suis dit, ce n'est pas normal, ce n'est pas normal. Donc, quand j'ai remarqué que la cause n'était plus la nutrition, n'était pas mon microbiote, n'était pas tout ce qui est important. Dans la nutrition, micronutrition, là j'étais à voir un peu l'aspect mental. Et donc, entre autres, le yoga m'a fait énormément du bien. Les ateliers d'écriture qui m'ont fait beaucoup du bien. Il y a bien sûr d'autres thérapies que j'ai faites qui m'ont fait beaucoup du bien. Mais je me suis rendue compte que ce n'était pas que ça, que je devais aussi savoir me sentir bien à la maison. Parce que les thérapeutes, ils ne viennent pas avec nous à la maison et que ça reste toujours notre responsabilité. Ils sont là pour nous aider, mais ce n'est pas à eux de faire notre travail. Et donc, c'est de là que j'ai moi-même expérimenté, on va dire, avec les outils comme l'acupressure. J'allais aussi faire l'acupuncture. Donc, les outils d'acupressure m'ont fait beaucoup du bien. L'aromathérapie. Il y avait aussi l'aspect de méditation, donc je voulais aussi pouvoir faire mon propre yoga à la maison. Et tout ça m'a amenée à des outils que je me suis dit, mais je sais, je dois aller chercher le tapis là, je dois aller chercher une boîte de méditation là. C'était tellement dispersé de tous les côtés que j'avais envie de créer ça moi-même. Et surtout, surtout... Il y a tellement de choix aussi dans, par exemple, les tapis de yoga, que je voulais que ça soit dans la durabilité des choses, parce que pas uniquement écologique. Dans l'écologie, ce n'est pas suffisant, c'est dans la durabilité des choses pour l'univers, mais pour nous aussi. Parce que ce n'est pas parce qu'il y a quelque chose qui est écologique, durable, que ce sont des bons produits pour nous. Donc j'ai créé une gamme qui est bonne pour nous, mais aussi pour la planète. Excellent.
Et c'est comme ça qu'est né My Health Home.
Oui, My Health Home. C'était My Health Home. Oui. Le slogan, c'est Happy and Healthy Lifestyle.
Tu peux le traduire en français, parce que je ne sais pas si tout le monde est parfait.
Happy, heureux, healthy, lifestyle, le jour de la journée, le mode de vie, les jours. Donc oui, qu'est-ce qu'il y a comme produit qu'on peut retrouver ?
Je confirme, en tant que prof de yoga, je confirme, c'est vrai que les tapis de yoga, etc. En fait, il y a de plus en plus de personnes qui pratiquent du yoga dans le monde entier. C'est vraiment en pleine expansion. Et donc forcément, il y a de plus en plus de production de produits de yoga. Les tapis, les coussins, etc. Il n'y a pas tout. qui est de bonne qualité. Alors, je sais qu'il y a des personnes qui ne sont pas sensibles à l'écologie, qui se disent « Oh oui, de toute façon, ce n'est pas si grave » . Il n'y a pas que l'écologie, il y a aussi pour notre santé, parce qu'il faut savoir qu'il y a plein de tapis de yoga qui contiennent des produits, en fait, qu'ils mettent dessus pour la conservation, etc. Et ces produits-là sont des perturbateurs endocriniens. Quand on met nos mains dessus, etc., ça passe dans notre peau, ça passe dans notre sang, et ce n'est pas ça pour la santé. non plus, donc au moins sur ton site. Ce sont des produits qui, non seulement, sont respectueux de l'environnement, respectueux de l'être humain dans la fabrication des circuits courts, etc., mais aussi qui sont sains pour notre santé, parce que c'est sans produits ajoutés, etc. Je sais que tu fais très attention à tout ça, c'est vraiment important, je crois.
Mais oui, c'est les derniers, maintenant, six ans, où on sait que l'épigénétique... est tellement importante. Donc on peut se dire, je mange sainement, je fais tout super bien côté nutrition, mais si l'épigénétique et donc, entre autres, tout ce qu'on retrouve dans des produits qui sont chimiques et qui rentrent dans notre peau, ça impacte de nouveau toute la micronutrition. De nouveau, il y aura d'autres choses qui vont arriver. Donc oui. très important.
Alors quels sont les grands thèmes qu'il y a sur ton site ? Qu'est-ce qu'on retrouve en fait finalement sur ton site pour Happy & Healthy Lifestyle ?
En fait j'ai commencé d'abord avec l'acupuncture donc tout ce qui est tapis d'acupuncture mais aussi des bandeaux pour mettre sur notre tête.
C'est des espèces de tapis avec des petits picots là.
Oui, ça c'est les tapis.
Ça, ça marche dans quelles circonstances ?
Ça marche dans énormément de circonstances. Donc il y a pas mal d'études aussi qui sont liées à ça. Si vous avez envie de les lire, vous pouvez aller les voir sur My Health Home. Il y a un blog dessus. Mais pour un peu avoir une vue hélicoptère de ce que cela fait, ... On a tous le système le parasympathique qui nous met en repos ou qui va faire en sorte qu'on soit moins stressé. C'est dans le système autonome et en fait ce tapis-là, quand on est couché dessus, à partir de deux minutes, va activer ce système. Ok,
génial.
Et plus on s'est resté longtemps dessus, mieux ça l'est parce qu'à partir de 20 minutes, il peut même aller créer la sérotonine. Wow. Donc l'hormone du bonheur ou en tout cas aider. On ne promet rien parce que ce n'est pas que le tapis qui va faire des miracles que d'un coup on va être comme pour tout mais c'est le 1 plus 1 égal à 3. Donc ça j'ai commencé avec ça parce que moi-même j'ai eu des super belles expériences dessus et je n'étais pas la seule. Bien sûr les tapis de yoga, ça fait partie, c'était le deuxième thématique que j'ai lancé. Qui dit yoga, on a aussi des positions assises, où il y a des coussins de méditation qu'on peut utiliser pour le yoga, mais aussi pour la méditation. Il y a des accessoires de yoga. Qu'est-ce qu'il y a également ? Alors, il y a tout ce qui est aromathérapie, mais là aussi, on va voir l'écologie, la durabilité, de la marque Volant, que j'aime vraiment. énormément parce qu'ils rentrent également à la nature ce qu'ils reprennent, ce qu'ils prennent de la nature. Tout ce qui est boîte de méditation, donc des boîtes de méditation, donc ça, ça va vraiment aider. Il y a des... Ah oui,
j'ai déjà vu le morfé,
c'est ça ? La morfé, oui.
Et ça, c'est bien parce qu'au moins ce sont des objets qui ne sont pas connectés comme nos téléphones parce que c'est vrai que parfois on se dit, ah, avec nos téléphones mobiles, on a accès maintenant à des méditations, à tout ce qu'on veut. Le problème, c'est que quand on prend des méditations sur notre téléphone, on garde notre lien avec notre téléphone et on peut être facilement tenté de partir sur Internet, de partir dans les applications et de continuer notre scroll infini sur Internet qui en fait, ça active plutôt notre système nerveux. Et l'avantage de ces petites boîtes de méditation, c'est que c'est complètement déconnecté.
C'est déconnecté et puis il n'y a pas de Wi-Fi. Donc, il n'y a pas d'ondes et il n'y a pas que des méditations. Il y a également des scans, des body scans, où il y a aussi des sons. Donc, la pluie ou le feu de bois, l'eau. Et qu'est-ce qu'il y a d'autre ? Il y a également des voyages, des voyages à faire. Donc, il y a aussi des séances de visualisation. Donc, il n'y a pas que des méditations. Parce que méditation est un nom assez... Oui,
oui.
Enfin... On peut dire méditation pour tellement de choses, mais donc ce sont des outils de méditation dans la boîte. Et alors dernièrement, j'ai lancé le soin de la peau. Donc là aussi, il y a tout ce qui est sérum, les huiles, les crèmes de visage, toute une gamme anti-âge. Où là quand même, l'aspect de nutrition qui m'a énormément aidée pour faire le choix des produits. de déodorant, des masques, enfin pas mal de choses. Et puis il y a encore une partie lifestyle, mais bon voilà ça c'est à vous d'aller les découvrir si vous avez envie d'aller les voir. Et alors je vais quand même déjà donner le scoop.
J'ai envie de donner un scoop,
c'est quoi le scoop ? J'ai hésité à le mettre en ligne pendant l'onze ans.
Tu vas parler du scoop ! Du fameux scoop ! Attention les filles, vous n'êtes pas prêtes ! Moi je ne suis pas prête, attends, je dois boire de l'eau.
Non mais c'est... j'ai hésité parce que ça reste un peu tabou. C'est pas quelque chose qu'on va facilement parler et surtout quand on devient plus âgé, quand on est plus jeune, on va faire un peu des blagues dessus. Mais voilà, je pense que des fois on a des relations sexuelles, des fois on ne les a pas, on les a seules, ça fait partie. d'être seul ou de ne pas vouloir être mal accompagné et les outils on les connaît ce ne sont pas les outils que j'ai mais ce sont plutôt les accessoires donc on parle plutôt des crèmes des huiles, des crèmes qui vont faciliter la tâche, mais surtout ce sont des crèmes qui vont faire en sorte que notre ph du microbiote vaginal reste intacte ou va remettre le ph à niveau. Et en plus de ça même dans un des produits il y a des bonnes bactéries pour le microbiote vaginal. Donc en plus de se faire du plaisir, Odun Ausha ce qu'il a besoin et ce qu'il n'a pas tous les jours donc voilà il y a toute une gamme elle s'appelle sexe au naturel elle n'est pas encore allée seul ou en couple oui vraiment et donc on peut commencer seul et puis quand on rencontre quelqu'un on continue alors est-ce qu'il y a tout ce qui est vibromassage c'est bien comme ça qu'on le dit en français non il n'y a pas parce que je pense qu'il y a assez de sites qui l'ont par contre dans les produits que j'ai mis en ligne ce sont vraiment tous des produits de nouveau dans l'aspect naturel mais aussi qui est bien pour nous parce que des fois il y a des produits naturels mais qui ne réfléchissent pas au pH de la peau ou de chaque le pH de notre vagin n'est peut-être pas le même que notre visage donc il y a pas mal de choses à tenir en compte
compte et pas tout le monde le fait donc voilà et bédit dans cette boutique on peut vraiment trouver de tout ce qu'il faut pour se sentir bien dans tous les domaines de notre vie et puis chez soi en fait parce que tout le monde en soi quand on rentre à la maison on a deux maisons on a notre maison à laquelle on habite et puis notre corps et notre maison c'est notre coeur ouais donc super mais j'ai encore une question et il sait que oui oui
tout le monde qui nous écoute je suis toujours à la recherche de nouveaux thèmes des nouvelles choses à mettre sur le site et donc je suis aussi curieuse d'entendre ce que les dames ici qui nous écoutent ou comme suggestion à faire ce qu'elles ont envie des ans moins des idées c'est vrai oui également des bougies mais en Je pars encore, mes neurotransmetteurs, ils partent des fois de tous les côtés. Alors là, je pars plutôt dans un autre aspect pour plus aller vers la détente de soi, plus aussi avec le pinceau. Donc, aller peindre, tous les outils pour peindre, pour colorier, etc.
Le côté art.
Plutôt art thérapie. Art thérapie, voilà. Mais voilà, c'est une idée, je ne l'ai pas encore lancée. Je suis curieuse. d'entendre ce que vous pensez de l'idée.
Si vous aimez l'idée d'un espace art-thérapeutique. sur my health home voilà ou si vous avez d'autres idées ils sont toujours les bienvenus et toi tu te charges de trouver les bons producteurs de les démarcher de regarder d'aller vérifier la qualité oui et puis de démarcher basse quand même petite
note il faut savoir que dans les dans les produits comme ceux ci c'est aussi se battent pour avoir des bonnes marches donc c'est pas quelque chose qu'on va démarcher donc c'est vraiment n'est pas du tout sur quelque chose en grande quantité, ça reste toujours honnête voilà, oui, on est vraiment enfin, on est aussi j'essaye d'aider comme je peux aussi les plus petits producteurs donc voilà, ce ne sont pas il ne faut pas se dire toujours que c'est les plus grandes marques qui ont les meilleurs produits voilà, magnifique donc si même vous, vous êtes un petit producteur et que vous dites faites-le savoir c'est trop chouette qu'est-ce que toi
aujourd'hui dans ton quotidien, qu'est-ce que tu utilises le plus de tous ces petits outils-là ? C'est quoi tes essentiels, tes petits chouchous du quotidien ?
Ça change tout le temps.
Je me souviens que dernièrement, tu m'as dit que c'était les savons parce que tu as montré une nouvelle gamme de savons. Tu es très, très fan.
C'était les petits savons, mais ça a changé depuis. En fait, c'est en hiver. on n'entendait pas les oiseaux. Et j'étais en manque d'entendre d'oiseaux, de vie. J'étais un peu, à la fin de l'hiver, on était tous un peu en manque de vie. En tout cas, je l'étais, on n'avait déjà pas beaucoup de soleil. Donc c'est les boîtes d'oiseaux. C'est en fait une petite boîte que dès qu'on passe devant, il y a les oiseaux qui chantent. Et il y en a une pour les personnes qui sont déjà venues chez moi à la maison, j'en ai une dans mes toilettes. Alors, pourquoi dans les toilettes ? Parce que ça me fait à chaque fois me dire, à chaque fois je me dis, ok, on est sous les toilettes, ça ne doit pas être vite, vite, je vais aux toilettes. Non, je prends le temps pour aller aux toilettes. C'est un moment là aussi pour moi et ces petits oiseaux me font rappeler ça. Donc là, pour le moment, c'est ma boîte d'oiseaux.
C'est une belle façon de court-circuiter le cerveau, de lui envoyer un message. puisqu'on est obligé d'aller aux toilettes plusieurs fois.
Exactement. Mais même là... Donc,
au moins, c'est un rappel. Oui, c'est vrai.
Même pour ça.
Vite,
vite, vite. Je m'essuie vite. J'aime la vie de l'hémin. Et on n'apprécie même plus le moment d'aller faire pipi. Parce que c'est... Ou autre. Ou autre, bien sûr. Oui, c'est vrai.
Est-ce que tu as d'autres essentiels que tu aimes, un coup de cœur à partager avec nous ?
Un coup de cœur, je réfléchis, mais j'avoue que les boîtes de méditation, c'était vraiment un coup de cœur, pas forcément le mien, mais de beaucoup d'autres. Ah, mon coup de cœur, je réfléchis, mon coup de cœur. C'est difficile de choisir, c'est toujours difficile à choisir.
On va dire que c'est la boîte à oiseaux.
Ah, c'est vraiment la boîte à oiseaux. Si tu me poses la question la semaine prochaine, ce sera peut-être... autre chose parce que les oiseaux, ils ont commencé à chanter. Donc, il y aura autre chose. Mais là, pour le moment, oui, c'est ma petite boîte d'oiseaux.
Super. Bien, merci beaucoup d'être venue nous raconter tout ceci. Et bien sûr, il me semble que tu as un petit cadeau pour les abonnés de Prends ce qui te parle. Le meilleur podcast de francophonie.
Je ne rigole pas. Et puis, alors, voilà, je vais quand même encore dire quelque chose. Prends ce qui te parle. parle, je trouve que c'est un super nom mais je trouve que tout ce que Amanda elle dit doit vraiment être prise en conscience ou pris en conscience c'est comme ça qu'on dit parce que oui c'est vrai qu'au moment qu'on écoute on peut se dire ah ben ça ça me parle plus ou ça ça me parle plus mais de réécouter les podcasts peut-être un jour ça ça nous parle plus mais le lendemain c'est autre chose qui nous parle plus donc de réécouter des choses à Et puis il faut savoir qu'on a besoin de l'entendre sept fois avant qu'on ne le retienne.
Le but c'est aussi de planter des petites graines. Il y a des messages qui doivent faire leur petit bonhomme de chemin. Il y a des choses à la première écoute, on se dit un peu, aujourd'hui ça ne me parle pas. Puis ça fait son petit bonhomme de chemin et un jour ça écloue et on se dit, tiens, ça commence à faire sens, un truc que j'ai entendu il y a longtemps. Donc voilà, tout ce que je voulais dire c'est en tout cas pour... On s'égare un peu nous ici. Pour les auditrices de France qui te parlent, tu as un petit cadeau. Oui, j'ai un cadeau. Ça fait déjà un petit temps qu'il y est, mais on va le redire officiellement.
Et il y reste. Donc c'est pas qu'une fois, c'est vraiment à chaque fois que vous avez envie de vous chouchouter et aller sur My Health Home et vous commander un petit produit ou plusieurs. C'est un code promo. Et je te laisse le dire parce que c'est le tien.
Donc c'est AB105 en un mot et en majuscule. AB comme Amanda Ballesteros. Voilà. 105. Oui. Comme je ne sais pas pourquoi 105, mais en tout cas voilà. Et vous avez 10% sur toute la boutique. De façon illimitée, dans le temps, sur le montant. Voilà, 10%.
Pour vous. Voilà. Donc,
je vous mets le lien, évidemment, de la boutique en ligne en description de cet épisode. Je vous renote le code aussi. Merci beaucoup.
Mais merci à toi.
Si vous avez des questions pour Romina, n'hésitez pas à les mettre en commentaire. Je lui ferai parvenir. Et puis, si vous avez envie d'un second épisode sur même d'autres sujets, n'hésitez pas à le demander également.
Merci beaucoup.
Au revoir.
Bisous, bisous.
Et voilà, l'épisode du jour est terminé. S'il t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, à liker, mettre des étoiles, un petit commentaire et à partager avec une personne à qui ça ferait du bien. Tu sais, ces petites actions permettent de mieux faire connaître ce podcast et ça me fait très chaud au cœur. Alors je te dis déjà merci, à la semaine prochaine et d'ici là, on se retrouve sur Instagram. Bisous !
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