Speaker #0Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode de Prends une pause. Je suis Louna, thérapeute psychocorporelle spécialisée en libération émotionnelle. À travers ce podcast, mon intention est de t'apporter des clés concrètes, des pistes de réflexion et un nouveau regard sur le lien entre émotion, corps et souffrance. Mon souhait est de t'aider à comprendre et libérer ce que tu ressens pour transformer tes blocages et tes douleurs en un nouvel élan de liberté et d'énergie. Bienvenue pour ce nouvel épisode. Alors pourquoi certaines émotions reviennent toujours, même après des années de travail sur toi ? Tu as tout compris de ton histoire, tu as identifié certains schémas, tu as compris tes blessures, tu sais même parfois très bien d'où viennent tes réactions. Et pourtant, dans certaines situations, c'est toujours la même émotion qui revient, la même angoisse, la même colère, la même tristesse. Et peut-être que tu te dis, mais pourquoi ça revient encore ? C'est une question que j'entends très souvent dans mon cabinet, au travers des séances, des consultations que je peux faire avec vous. Des personnes qui... qui sont très lucides, engagées dans leur chemin personnel, qui ont déjà beaucoup compris, mais qui sentent que quelque chose réagit encore à l'intérieur d'elles, comme une partie d'elles n'avait pas évolué au même rythme que leur compréhension. Dans cet épisode, j'ai justement envie de t'expliquer pourquoi certaines émotions peuvent continuer à se réactiver, même après des années de travail sur toi-même, ce qui se joue réellement dans ton corps et dans l'expérience émotionnelle, et surtout ce qui va te permettre avec le temps, de transformer ces réactions plutôt que de simplement les comprendre. Alors la première chose, c'est que tu as appris à fonctionner avec l'émotion, pas à la transformer. Parce que beaucoup de personnes que j'accompagne, elles sont très adaptées. Elles ont appris à continuer malgré la peur, à rester calme, même si elles sont en colère, à avancer aussi malgré la tristesse. Donc elles fonctionnent en fait. Mais fonctionner, ça ne veut pas dire transformer. Ça c'est très important de comprendre ça. fonctionner ne veut pas dire transformer parce que très souvent tu as appris à contenir en fait le mouvement émotionnel pour préserver le lien pour rester aimé pour éviter le conflit pour être forte etc etc donc c'est une stratégie qui est très intelligente est souvent nécessaire d'ailleurs à un moment de ta vie mais une émotion contenue n'est pas une émotion intégrée elle est simplement retenue et ce qui est retenu a tendance à se réactiver dès qu'une situation ressemble de près ou de loin à l'expérience d'origine. La deuxième raison c'est que le corps réagit plus vite que la pensée. Donc même si tu sais rationnellement que tout va bien, ton corps lui, il peut réagir avant ta tête. Donc tu vas ressentir plein de choses dans ton corps, ton corps qui va s'accélérer, ta respiration, voilà plein de choses physiologiques, physiques, ton ventre aussi qui va se contracter et c'est pas volontaire, tu t'en rends compte, les réactions physiques en fait On n'a pas la main dessus. Donc ton corps fonctionne à partir de ce qu'il a appris à associer au danger ou à la sécurité. Et dans ça sont intégrées une critique, un silence, un conflit, une distance dans une relation. Donc même si aujourd'hui la situation est différente, ton corps peut reconnaître quelque chose qui ressemble à une expérience passée. Et donc forcément, il fait les liens et la réaction va se déclencher. Et c'est pour ça que certaines émotions semblent revenir malgré tout. Et ce n'est pas, encore une fois, un manque de lucidité ou de compréhension, puisque tu sais, mais c'est un réflexe en fait, ça devient un réflexe de protection. La troisième raison, c'est qu'une émotion revient parce que son mouvement n'a jamais été terminé. Ça c'est vraiment comprendre le fonctionnement d'une émotion. Une émotion est toujours liée à un mouvement. Une émotion, quand on ressent une émotion, elle implique un mouvement. Par exemple, la peur, elle prépare à se protéger. la colère va préparer à poser une limite la tristesse quant à elle va préparer à se retirer intégré par exemple une perte donc le corps en fait il s'active pour permettre cette action mais parfois cette action n'a pas pu être faite pour diverses raisons on n'a pas pu dire par exemple ce que tu ressentais tu n'as pas pu partir aussi est extirpé d'une situation tu n'as pas pu poser une limite tu n'as pas pu aussi pleurer donc le mouvement en fait qui n'a pas pu être fait est resté suspendu. Et quand une situation ressemble à l'expérience d'origine, le corps va relancer ce mouvement inachevé. Donc ce n'est pas une régression, quand tu comprends ce mécanisme, c'est simplement un cycle qui n'a jamais été terminé et qui cherche toujours à se réparer, à reprendre ce cycle inachevé. Et enfin, la quatrième raison, c'est qu'on confond aussi souvent maîtrise et régulation. Beaucoup de personnes pensent qu'elles vont mieux parce qu'elles ne débordent plus. Ça, je le vois très très souvent. Mais souvent, en fait, ce qu'elles ont développé, ces personnes-là, c'est une grande maîtrise. Parce qu'elles ont appris à très bien se contenir, à très bien se contrôler et à faire bonne figure. La régulation, c'est vraiment autre chose. Parce que quand on parle de régulation émotionnelle, être régulé, Ce n'est pas empêcher l'émotion, en fait. On n'est pas dans quelque chose de contrôlant. C'est en fait pouvoir ressentir cette émotion sans être submergé. Et lui permettre, en fait, de faire son mouvement, comme on a dit tout à l'heure, et donc de se transformer. Ça va être sentir la peur et rester présente avec elle. Sentir aussi la colère et poser une limite juste. On n'a pas besoin d'être débordé. On sent la colère et on pose une limite. On sent aussi la tristesse et lui laisser un espace aussi pour vivre quand le corps en fait peut vivre ce mouvement complet donc activation expression adaptée retour au calme voilà c'est vraiment c'est le mouvement de l'émotion l'émotion en fait elle n'a plus besoin de revenir de manière automatique alors pour conclure je vais vraiment insister sur ça c'est que si certaines émotions reviennent encore malgré des années de travail sur toi vraiment ça ne veut pas dire que t'as pas assez compris, que t'as pas assez creusé, que t'es pas allé assez voir, assez travailler sur toi, qu'il y a encore des choses à travailler, ce mot travail, ça signifie peut-être simplement que le mouvement émotionnel n'a jamais pu aller jusqu'au bout. Je dis simplement parce que là ça se joue physiquement, et ça ne se joue pas au niveau mental. Parce que sans doute que tu as appris à contenir, donc tu t'es adapté pour fonctionner, donc à maîtriser aussi comme je l'ai expliqué tout à l'heure, mais ton corps lui en fait il n'a pas encore vécu l'expérience complète. Donc ça va être ressentir, agir, puis revenir au calme, en sécurité. En fait c'est vraiment ce mouvement qui n'a pas pu opérer. Et donc la transformation émotionnelle durable ne se joue pas uniquement dans la tête, dans l'analyse et dans la compréhension, ça je le dis suffisamment. J'espère en tout cas que cet épisode a pu te permettre de comprendre. Pourquoi justement c'est important d'intégrer la notion corporelle ? Parce que vraiment l'expérience corporelle joue énormément, déjà pour compléter le mouvement de l'émotion tout simplement, mais joue énormément pour dépasser, libérer nos émotions. Tout ce que je viens de te partager c'est exactement ce qu'on fait dans mon accompagnement Libération Intérieure et ce que je fais avec les personnes que j'accompagne. Merci. J'ai une proposition à te faire. En mai, j'ouvre cinq places pour mon accompagnement, donc libération intérieure. C'est un accompagnement individuel pour les personnes qui veulent apprendre à réguler leurs émotions, à sortir aussi de la surcharge intérieure et retrouver une vraie stabilité émotionnelle. Après ces places, je parle du mois de mai, parce qu'après ces places, la prochaine ouverture ne sera qu'à la rentrée en septembre. Si tu sens que c'est le bon moment pour toi d'avancer sur ces sujets, de ne plus rester seule aussi avec ce que tu traverses, ce que tu vis, Tu peux réserver déjà un appel de consultation avec moi. Vraiment, il est offert. Donc, on prendra le temps de voir où tu en es aujourd'hui et si oui ou non, cet accompagnement peut t'aider. Donc, le lien pour réserver ton appel est en description. Je te remercie en tout cas de m'avoir écouté jusqu'au bout. J'espère sincèrement que cet épisode a pu t'éclairer parce que je sais que la plupart des personnes que vous m'écoutez, vous allez vous reconnaître et vous retrouver dans cet épisode. Mais n'hésitez vraiment pas à venir m'écrire, soit sur Instagram, soit sur YouTube, Vraiment, mettez-moi un petit commentaire. Si vous reconnaissez dans quoi et si ça a pu vous aider, vraiment, ça me ferait plaisir d'échanger avec vous. Merci encore une fois pour votre fidélité et votre écoute. Et je vous dis à mercredi prochain pour un nouvel épisode.
