Ma proposition de cette semaine est une séance de sophrologie dé-connexion express: une séance courte que tu peux faire n’importe où, entre la plage et l’apéro ou bien à la pause dèj si tu travailles.7 minutes pour débrancher ton cerveau et te profiter du moment!A consommer sans modération😅Bonne pause!- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet été, appuie sur "pause" ! Tu te sens épuisé, submergé, incapable d’arrêter le flot de tes pensées ou le cerveau en ébullition? Et si tu pouvais appuyer sur un bouton "STOP" et retrouver ta sérénité?Dans cet épisode, je te révèle les secrets indispensables pour ralentir et VRAIMENT te ressourcer cet été Un aperçu :Comment dire non sans culpabilitéDéconnecter pour mieux se reconnecterLe pouvoir apaisant de la natureUn épisode a ne pas manquer pour ta sérénité estivale ! Si tu veux compléter cet épisode, Ep24 : se reposer autrement: les clés pour un repos efficace (https://open.spotify.com/episode/2WpyqSiKTsEZY0ARI3gLiK?si=772d7bf21b19420a)Bel été reposant!- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je veux te parler avec un angle peut-etre différent d'une notion qu'on connaît tous et que malgré ça on a du mal à mettre en application.Je parle du présent, du moment présent.Pourquoi est-il si difficile de vivre l'instant présent, malgré notre compréhension de son importance?Je te propose d’explorer les raisons derrière cette difficulté et découvrir comment cette simple pratique peut transformer ta vie et surtout transformer le rapport que tu peux avoir avec tes émotions et le stress de la vie.Durant cet épisode, je t'invite à trouver une sérénité profonde en te reconnectant à chaque instant.Bonne écoute 🎧- - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le jugement de ton entourage t'empêche-t-il de vivre la vie dont tu rêves vraiment?Tu te sens paralysée par la peur d'être jugé? Tu n’arrives pas à franchir le cap d'un changement de carrière à cause de la critique de ton entourage?Cet épisode est pour toi. Aujourd'hui, on explore pourquoi nous cherchons désespérément cette validation extérieure et comment elle impacte notre estime de soi. De notre enfance à notre vie d'adulte, découvre les clés pour te libérer de cette emprise et nourrir ton estime personnelle pour enfin oser être toi-même.Belle écoute- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens bloqué par des émotions compliquées ? Et si je te disais que ta respiration peut t’aider à t’en libérer une fois pour toutes?Le Breathwork, c’est une technique de respiration qui influence ton état mental, émotionnel et physique. En pratiquant cette méthode, tu peux atteindre un calme profond et libérer des émotions refoulées.👉 Pourquoi ça marche? Le Breathwork te permet de sortir des schémas mentaux habituels et de te reconnecter à ton corps. C’est une solution concrète pour retrouver la sérénité et le bien-être.Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec cette pratique. Je te raconte comment j'ai découvert le Breathwork et comment il a transformé ma vie en me permettant de libérer des émotions profondes et de dépasser des peurs enfouies.Je réponds aussi à toutes tes questions et doutes sur cette technique :Qu’est-ce que le Breathwork exactement ?Comment ça fonctionne ?Quels sont les bienfaits concrets que tu peux en retirer ?Comment commencer cette pratique en toute sécurité ?Bonne écoute- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressens-tu parfois que ton esprit ne s'arrête jamais, toujours en train d'analyser, de ruminer, de s'inquiéter? Cette spirale mentale t'épuise, te stresse et t'empêche de vivre pleinement. Mais il y a une solution.Dans cet épisode, je t"explique pourquoi notre esprit se réfugie dans ces pensées incessantes et surtout, comment s'en libérer. Comprends les origines de cette suractivité mentale et découvre des clés concrètes pour apaiser ton esprit.Les deux épisodes complémentaires:Ep 21 : Comment sortir des ruminations mentales (https://open.spotify.com/episode/6te1iji9JNEKeEzWKB9WCc?si=0bc8d02a659745ae)Ep 39: Comment se libérer du mental et des questionnements incessants (https://open.spotify.com/episode/7COQOHgYlrLa9Z76dnBBsE?si=1723132b9551438a)- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les émotions sont omniprésentes dans ta vie. Elles influencent tes relations, tes actions, et surtout tes décisions. As-tu déjà réfléchi à quel point elles impactent tes choix quotidiens ?Tes émotions sont en première ligne, prêtes à te guider ou à te paralyser. Ne pas prendre en compte leur influence, c’est risquer de faire des choix que tu pourrais regretter.Dans cet épisode, découvre :Pourquoi il est crucial de comprendre le rôle de tes émotions dans la prise de décision.Comment tes émotions peuvent être des alliées puissantes pour des choix alignésLes risques de laisser tes émotions prendre le contrôle et comment les éviter.`Bonne écoute- - - - - - - - - - - -Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour miux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu dis souvent "ça va" alors que tu es au plus bas?Cacher sa tristesse derrière un sourire, c'est épuisant, non? On a tous fait partie de cette team : je montre au monde que je vais bien, et je pleure en cachette.On a tous peur de montrer notre vulnérabilité, de se dire "faible" parce qu'on est triste. Moi aussi, je cachais mes larmes derrière un sourire.Pourtant, la tristesse est une émotion puissante. Elle nous transforme, nous pousse à réfléchir et à nous recentrer sur l'essentiel.La tristesse, tout le monde la ressent : une déception, une rupture, un deuil... C'est naturel et profondément humain.Accepter la tristesse, c'est accepter sa transformation. C'est une pause pour réfléchir et se recentrer.Cette semaine, l'épisode parle de tristesse. Comment la vivre au mieux (spoiler : ce n'est pas triste, bien au contraire c'est plein d'espoir 😉).- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour miux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t'invite à plonger au cœur des émotions liées au temps : le temps qui file, notre capacité à savourer chaque instant, anticiper l'avenir ou rester coincé dans des souvenirs passés.Je partage avec toi mon parcours émotionnel des dernières années. Mon objectif? Éveiller des réflexions et t'accompagner sur ton propre cheminement personnel.Bonne écouteLe lien pour l'episode "J'ai pas le temps" (https://open.spotify.com/episode/1bvXP6fnoJEZnbriDJivhZ?si=bd2621d82b504c4b)qui lui traite du rapport entre stress et temps.- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour miux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens souvent submergée par tes émotions? Tu réagis parfois de manière disproportionnée face aux situations? Cet épisode est fait pour toi!Dans cet épisode pratico-pratique, je t’explique :Les clés concrètes pour mieux appréhender tes émotions.Comment ne plus te sentir envahie et submergée.L’importance de l’autonomie et de la responsabilité émotionnelle.Spoiler : Je te donne des étapes claires pour ne plus être dépendante des circonstances ou des autres pour ton bien-être.Bonne écoute!- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.