C’est la rentrée, et tout redémarre à fond : les routines, les deadlines, les activités des enfants… Tout revient en même temps, et cette pression de devoir tout gérer refait surface. Tu sens déjà que ça pourrait vite devenir ingérable? Pas étonnant, on veut souvent tout contrôler, mais c’est là que les choses peuvent déraper. 😵‍💫 Tu vois ce que je veux dire? Les tâches s'accumulent, les journées semblent trop courtes, et te voilà à jongler avec mille choses à la fois. Le stress monte, et la fatigue mentale n’est pas loin. 😩 Les conséquences? Elles peuvent être lourdes : épuisement, nuits sans sommeil, irritabilité… En voulant tout maîtriser, tu risques de perdre ce qui compte vraiment : ta santé mentale, et ton équilibre de vie. Il est temps de changer ça. Et bonne nouvelle! Dans cet épisode, je te donne les meilleures stratégies pour y arriver, afin que tu puisses aborder cette rentrée avec sérénité et clarté. Parce que la véritable force réside dans la capacité à reconnaître ses limites et à les respecter. A l'issue de cett épisode, ton esprit va me dire merci!😉 Episode en complément: (38) ce que mon burn-out m'a appris (https://open.spotify.com/episode/6CiVOWP5c6DDyYPMnftG32?si=982f0c3e7559414d) -------------------- Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle. En ce moment, Je t'offre une séance découverte. Je t'invite à t'offrir une pause dans le tourbillon de ta vie, un moment rien qu'à toi pour te reconnecter à tes ressentis, à ton souffle, à ton corps. je t'invite à découvrir une méthode qui va bien au-delà des conseils traditionnels que tu as pu entendre jusqu'ici. Tu n'as pas à rester prisonnière de tes émotions, à te sentir submergée par le stress ou l'incertitude. Lors de cette séance découverte, je te guiderai pour que tu puisses expérimenter par toi-même ce que cela fait de lâcher prise, de te libérer des tensions qui t'oppressent. Tu ressentiras une sérénité nouvelle, un apaisement profond. Prends ton rdv via ce lien (https://cal.com/loubna-lamri/sophrologie-consultation-offerte) Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9) Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/) Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je t'invite à explorer un sujet qui nous touche toutes de près : le lien entre nos pensées et nos émotions. Trop souvent, nous sommes ballottées par des émotions intenses, sans vraiment comprendre ce qui les déclenche. Et si je te disais que ce sont souvent nos pensées, ces petites phrases que l'on se répète sans cesse, qui sont à l'origine de nos ressentis? Dans l'épisode cette semaine, je te dévoile comment pensées et émotions s'influencent mutuellement et, surtout, comment tu peux apprendre à maîtriser ce processus pour retrouver plus de sérénité au quotidien. Bonne écoute! - - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle. En ce moment, Je t'offre une séance découverte. Je t'invite à t'offrir une pause dans le tourbillon de ta vie, un moment rien qu'à toi pour te reconnecter à tes ressentis, à ton souffle, à ton corps. je t'invite à découvrir une méthode qui va bien au-delà des conseils traditionnels que tu as pu entendre jusqu'ici. Tu n'as pas à rester prisonnière de tes émotions, à te sentir submergée par le stress ou l'incertitude. Lors de cette séance découverte, je te guiderai pour que tu puisses expérimenter par toi-même ce que cela fait de lâcher prise, de te libérer des tensions qui t'oppressent. Tu ressentiras une sérénité nouvelle, un apaisement profond. Prends ton rdv via ce lien (https://cal.com/loubna-lamri/sophrologie-consultation-offerte) Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9) Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/) Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà ressenti une émotion forte face à quelqu’un sans vraiment comprendre pourquoi?Cette semaine, je t’emmène découvrir l’effet miroir, un concept qui pourrait bien changer ta vision de tes relations et de toi-même.L’effet miroir nous montre que les émotions que les autres éveillent en nous sont souvent le reflet de nos propres parts d’ombre, de nos peurs ou de nos désirs cachés.Dans cet épisode, je te propose de creuser ce phénomène pour mieux comprendre ce qui se passe en toi lorsque tu es confronté à certaines personnes ou situations.C’est une occasion de te reconnecter à toi-même et d'explorer ce que tes émotions te disent vraiment.Ne manque pas cette opportunité de mieux te comprendre en écoutant cet épisode!Pour aller plus loin sur le thème Episode 55: le travail de l'ombre (https://open.spotify.com/episode/6r36VyQG8TsXgJBRmG5XKm?si=1930fa5ea39347d6) - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.En ce moment, je t’offre une séance de sophrologie pour te faire découvrir cette pratique pour mieux vivre tes émotions, renforcer ta confiance, et surmonter les défis de la vie avec calme et assurance..Prends ton rdv via ce lien (https://cal.com/loubna-lamri/sophrologie-consultation-offerte)Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informée des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prends une pause bien méritée, un moment rien que pour toi, une parenthèse estivale où ton corps et ton esprit s’harmonisent. Cette séance de sophrologie va te transporter vers un état de détente profonde.Au travers d'exercices à la fois de respiration et de mouvement corporel, tu vas explorer la douceur du lâcher-prise. Libère ton esprit des soucis, et sens chaque muscle se détendre, comme si tu flottait dans un océan de tranquillité.Cette séance est un véritable voyage intérieur, une reconnexion avec ton moi profond pour te ressourcer pleinement.Bonne séance- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.En ce moment, je t’offre une séance de sophrologie gratuite pour te faire découvrir cette pratique pour mieux vivre tes émotions, renforcer ta confiance, et surmonter les défis de la vie avec calme et assurance..Prends ton rdv via ce lien (https://cal.com/loubna-lamri/sophrologie-consultation-offerte)Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La pause de cette semaine est une méditation spéciale sur les pensées.Avec cette proposition, tu vas pourvoir prendre de la distance avec toutes les pensées qui tournent en boucles malgré les vacances et le repos.Tu apprendras à te détacher de l'intensité émotionnelle qu'elles provoquent et à reprendre le contrôle sur ton esprit.Cela te permettra aussi de te libérer de l'anxiété et du stress.En la pratiquant régulièrement, tu renforceras ta capacité à accueillir tes pensées sans t'y identifier, à accepter tes émotions sans te laisser submerger.Bonne pause!- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.En ce moment, je t’offre une séance de sophrologie gratuite pour te faire découvrir cette pratique pour mieux vivre tes émotions, renforcer ta confiance, et surmonter les défis de la vie avec calme et assurance..Prends ton rdv via ce lien (https://cal.com/loubna-lamri/sophrologie-consultation-offerte)Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je te propose un exercice de respiration pour apaiser ton mental et ton corps de l'agitation ou du stress encore présent même si tu es en vacances.Tu peux à tout moment de la journée la pratiquer pour retrouver le calme à l'intérieur de toi et savourer les moments de cet été.Bonne pause!- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ma proposition de cette semaine est une séance de sophrologie dé-connexion express: une séance courte que tu peux faire n’importe où, entre la plage et l’apéro ou bien à la pause dèj si tu travailles.7 minutes pour débrancher ton cerveau et te profiter du moment!A consommer sans modération😅Bonne pause!- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet été, appuie sur "pause" ! Tu te sens épuisé, submergé, incapable d’arrêter le flot de tes pensées ou le cerveau en ébullition? Et si tu pouvais appuyer sur un bouton "STOP" et retrouver ta sérénité?Dans cet épisode, je te révèle les secrets indispensables pour ralentir et VRAIMENT te ressourcer cet été Un aperçu :Comment dire non sans culpabilitéDéconnecter pour mieux se reconnecterLe pouvoir apaisant de la natureUn épisode a ne pas manquer pour ta sérénité estivale ! Si tu veux compléter cet épisode, Ep24 : se reposer autrement: les clés pour un repos efficace (https://open.spotify.com/episode/2WpyqSiKTsEZY0ARI3gLiK?si=772d7bf21b19420a)Bel été reposant!- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je veux te parler avec un angle peut-etre différent d'une notion qu'on connaît tous et que malgré ça on a du mal à mettre en application.Je parle du présent, du moment présent.Pourquoi est-il si difficile de vivre l'instant présent, malgré notre compréhension de son importance?Je te propose d’explorer les raisons derrière cette difficulté et découvrir comment cette simple pratique peut transformer ta vie et surtout transformer le rapport que tu peux avoir avec tes émotions et le stress de la vie.Durant cet épisode, je t'invite à trouver une sérénité profonde en te reconnectant à chaque instant.Bonne écoute 🎧- - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le jugement de ton entourage t'empêche-t-il de vivre la vie dont tu rêves vraiment?Tu te sens paralysée par la peur d'être jugé? Tu n’arrives pas à franchir le cap d'un changement de carrière à cause de la critique de ton entourage?Cet épisode est pour toi. Aujourd'hui, on explore pourquoi nous cherchons désespérément cette validation extérieure et comment elle impacte notre estime de soi. De notre enfance à notre vie d'adulte, découvre les clés pour te libérer de cette emprise et nourrir ton estime personnelle pour enfin oser être toi-même.Belle écoute- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir chaque semaine mes partages et astuces pour mieux gérer tes émotions au quotidien et rester informé des prochains événements que je propose: ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet (https://deux-ailes-accompagnement.com/)pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire.Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.