Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Programme en Essence. Ici, on ne vient pas consommer du contenu, on vient se transformer. Je crois qu'il existe en toi un potentiel plus grand que tu ne l'imagines. Pour le révéler, tu dois d'abord comprendre ton système, comprendre ce qui te pilote, comprendre ce qui te freine, comprendre ce qui peut te faire évoluer. Parce que si tu comprends comment tu fonctionnes, tu peux apprendre à trop configurer, changer ta trajectoire et atteindre ce qui compte vraiment pour toi. Ici, on part de l'invisible pour aller vers du concret, puis vers la transformation. Allez c'est parti pour ce dernier épisode qui va clôturer toute l'explication du processus des éléments psychologiques, de la chaîne des éléments psychologiques. Je vais en profiter pour juste te remémorer un petit peu cette chaîne-là. J'avais abordé dans les précédents épisodes les fondations, les désirs, les besoins, les émotions, ce qui touche au plus profond de toi. Pour protéger ces fondations, tu as ton ego qui va réagir de manière plus ou moins forte, qui également, je ne sais pas si tu te rappelles, mais qui également, cet ego venait faire le lien avec les blessures, les blessures en secret quand on est enfant, et qui viennent également... avoir des... te générer des réactions très vives. Et pour protéger l'ego et pour diminuer, on va dire, l'impact de cette blessure, je t'ai évoqué trois éléments qui viennent protéger tout ça, ce sont les croyances limitantes, les freins mentaux et la culpabilité. Donc, les derniers éléments qui vont venir protéger, on va dire, ton ego et... En fait, quand je dis protéger ton égo, c'est de ne pas vivre des émotions négatives ou des douleurs ou réaviver des blessures. Et en fait, l'élément qui vient protéger la culpabilité, les freins mentaux, les croyances limitantes, c'est la peur. Donc en fait, si tu remets un petit peu en avant cette chaîne-là, j'ai commencé par t'évoquer les fondations, mais en fait, c'est ce qui est au plus profond. Et plus on avance dans les épisodes, plus finalement ces comportements, c'est ceux que tu vas détecter le plus rapidement. C'est ceux que tu vas détecter, que tu vas prendre conscience, j'ai envie de dire, le plus rapidement. C'est-à-dire détecter que tu vas perdre quelque chose, normalement c'est assez facile pour toi. Détecter des comportements automatiques, tu verras aussi que c'est quelque chose qui est assez simple finalement. Donc les peurs, en fait, qu'est-ce qu'elles vont faire ? Le but de la peur, c'est en termes de protection, je parle. C'est de bloquer tes actions, d'accord ? La peur, elle va être là pour limiter une action qui risque de te générer une émotion négative ou de réaviver une douleur. Et donc cette peur-là, elle peut devenir une barrière. Elle peut devenir une barrière parce qu'elle va t'empêcher d'avancer. A partir du moment où une peur bloque une action, elle comprend bien qu'elle te ralentit, elle t'empêche d'avancer. Elle t'empêche. d'avancer face à quoi ? Face à quelque chose qui, pour toi, peut réaviver une douleur d'échouer, d'être rejeté ou de ne pas être assez. Donc, là où je veux gentiment aller avec la peur, c'est que c'est quelque chose que tout le monde connaît. C'est un mécanisme que tout le monde a. Mais il faut la remettre un petit peu dans le contexte et comprendre qu'en fait bah que c'est un mécanisme encore une fois que ton cerveau crée. Tout ce que j'essaye de t'expliquer là avec les éléments psychologiques, j'essaye, j'espère que tu l'as un petit peu compris, j'essaye de te montrer que c'est un... qu'en fait tous ces mécanismes là ne sont pas toi. C'est un mécanisme de ton cerveau. Donc toi tu peux confondre, et c'est ce que 99% des gens confondent, C'est de confondre l'identité et les réactions émotionnelles. C'est pas parce que tu réagis à une réaction émotionnelle que cette émotion-là te caractérise. Donc la peur, c'est quelque chose bien évidemment d'universel, c'est quelque chose qui nous a permis de traverser des millions d'années, qui nous a permis de survivre face à des prédateurs, face à des situations dangereuses. Mais là où, en fait, la chose que je veux mettre en avant, c'est que c'est créé par ton cerveau et notamment par le cerveau, l'un des cerveaux les moins, on va dire, les moins matures. Donc c'est le cerveau, c'est l'amidale qui va gérer les émotions et les réactions vives, notamment celles de la peur. Et en fait, il y a un neuroscientifique américain, Joseph Ledoux, qui a... qui a travaillé là-dessus et qui a vraiment mis en avant cette notion, cette notion de peur qui est déclenchée par l'amidale et qui déclenche des réactions rapides. Et on le verra que ce déclenchement rapide, je vais également t'en parler dans cet épisode-là, ce qui vient juste avant la peur, ce sont les comportements automatiques, parce que c'est très lié. Et en fait, ces comportements automatiques qui vont te pousser à avoir des réactions finalement assez basiques, je vais l'approfondir avec les comportements automatiques, en fait, c'est là où tu peux, alors c'est un mal pour un bien, mais quand on prend conscience, tu peux facilement détecter ce qui se passe. C'est-à-dire que quand tu as une réaction automatique, quand tu as une peur qui vient, essayez. Essaye de vraiment comprendre qu'est-ce qui a déclenché cette peur. Parce que l'amidale, ce qu'il faut comprendre là, c'est là le point un peu névralgique de ce que je veux te transmettre, c'est que l'amidale ne fait pas la différence entre la peur d'un danger extrêmement fort et réel et une peur émotionnelle. Donc ce que je veux dire par là, c'est que je crois avoir cité cet exemple-là dans d'autres épisodes, mais En gros, le fait que tu rencontres un requin blanc, la peur sera la même que si tu as une tension de parler devant des gens, devant quelque chose que tu n'as pas fait dans le passé. La peur en fait, elle est similaire. Pour toi, tu as l'impression qu'elle est nuancée, mais pas du tout. Puisqu'en fait, elle peut te bloquer autant, la réaction de ton esprit, la réaction de ton corps sont les mêmes. Donc c'est là où il faut réapprendre dans ton schéma neuronal, il faut réapprendre à faire la différence entre un requin blanc et la peur de faire une réunion et de parler devant des gens. Et ça petit à petit ça s'apprend. Et les premiers mécanismes qui peuvent déclencher ça, je t'ai parlé d'une réunion ou de parler devant des gens, c'est parce qu'en fait on a des peurs qui sont... Enfin moi j'en ai noté... Quelques-unes dans le livre programme Renaissance avec des grilles d'évaluation pour t'aider un petit peu. Il y en a plusieurs, mais celle qui revient réguellement, c'est la peur de l'échec. Le fait de ne pas entreprendre quelque chose parce que tu as peur d'échouer, cette peur-là, ton cerveau l'apprend comme si tu devais te battre contre un ours ou un requin blanc. Alors que pas du tout, tu crains quoi ? Tu loupes, et tu es toujours là. Je veux dire que tu loupes à entreprendre quelque chose ou tu loupes devant un requin blanc, les conséquences ne sont pas du tout les mêmes. Tu comprends bien qu'il y en a un où tu vas mourir et l'autre, c'est juste que tu as loupé, ce n'est pas grave. Donc il y a ça, il y a la peur du rejet, d'être dans un environnement social, de peur d'être rejeté de la tribu, on va dire. L'insécurité, de perdre ce que tu as pu construire. le peu de confort que tu as pu construire, ça, ça te fait peur. Tu te rends bien compte quand même que ces peurs que je suis en train de te citer, c'est pour ça que c'est important de bien comprendre ça, c'est que ça appartient à notre vieux cerveau. Pourquoi ? Parce que... C'est des peurs ancestrales. Avoir peur de perdre ce qu'on a dans la période dans laquelle on vit, finalement, tu te rends compte que c'est pas le même impact que perdre, je sais pas, une... perdre un environnement, une grotte que t'avais pu trouver quand t'étais un homme historique, quoi. Tu vois, ce que je veux dire, c'est... L'impact était pas du tout le même, d'accord ? Perdre, tu vois, être rejeté d'une tribu aujourd'hui, on voit bien qu'en fait, on a des moyens aujourd'hui de communiquer très facilement. Mais on est de moins en moins en contact entre humains. Or, quand on avait besoin, parce que le danger était bien plus présent, c'est-à-dire que la nature était un danger pour nous il y a des millions d'années en arrière, la notion de tribu était super importante. Parce que si toi tu ne savais pas faire du feu, celui d'à côté savait faire. Donc tu avais besoin de lui, mais peut-être que toi tu avais des compétences de chasse. Donc en fait, la chasse plus le feu, tu mangeais bien. Il suffit que tu trouves un autre qui avait des compétences d'observation ou de détection de fruits et de légumes. En fait, on avait besoin des uns des autres. Aujourd'hui, on peut communiquer très facilement les uns des autres, mais on n'a plus besoin des uns des autres. Ces peurs-là sont ancestrales. L'impact est complètement différent. Aujourd'hui, le fait de faire rejeter d'une tribu, il ne se passe rien. Il y a également une dernière peur aussi qui revient souvent, c'est la peur de ne pas être assez. C'est-à-dire justement si tu remets ça un petit peu avec cette notion de tribu, la peur de ne pas avoir ta place, c'est-à-dire de ne pas avoir une compétence assez forte qui va te donner un rôle particulier dans un environnement, qui va te rendre entre parenthèses indispensable. Et bien en fait, ça aujourd'hui c'est aussi une peur très forte ancrée chez nous. Ce que je veux te dire là par là, c'est que tu vas avoir des peurs, tu en as encore aujourd'hui, ces peurs-là, elles sont là pour t'empêcher de faire des actions. Je ne sais pas si tu te rappelles aussi, je t'avais parlé des croyances limitantes, freins mentaux et culpabilité, enfin tout ça, commençait à se déclencher quand tu sortais de ton cercle de confort, on va dire, ta zone de confort, d'accord ? En fait, la peur, elle est même avant la sortie de zone de confort. C'est qu'à partir du moment où tu vas vouloir essayer quelque chose, ou sortent... ou avancer légèrement hors de ta zone de confort, même pas encore, la peur va être là pour te bloquer. C'est pour ça que la peur est là pour freiner la mise en action. Et à partir du moment où tu t'es mis en action, là tu vas avoir les freins mentaux et la croyance limitante. C'est un petit peu comme si tu étais sur une falaise et que tu avais une corde. La corde, à un moment donné, elle est... Bah, t'arrives au bout et que tu dois faire un pas, tu vois, un pas sans une corde pour attraper une autre corde. Bon, et ben, la peur, elle va venir... Tu as encore la corde dans la main, d'accord ? T'es au-dessus de la falaise. Bah, la peur, elle va arriver là. Quand tu es en train de te dire, il va falloir que je lâche la corde pour atteindre l'autre, ok ? Et ben, si je dois t'imaginer... Si je dois t'imager ça... Et bien voilà, la peur et les comportements automatiques vont venir quand tu n'auras même pas encore lâché la corde. Quand tu as encore la corde dans la main et tout ça, tu es en train de sentir que la corde va arriver au bout et qu'une fois que tu seras arrivé au bout, tu vas devoir te mettre en action pour atteindre l'autre corde. Ok ? Bon, imagine-toi ça, la peur elle arrive quand tu n'as pas encore lâché la corde. Et bien, tout ce qui est croyances limitantes, freins mentaux, c'est que quand tu vas commencer à lâcher la corde. Tu vois ? c'est que tu vas te mettre en action, tu vas dire allez j'y vais, j'y vais, 1, 2, 3, j'y vais et bien ce moment où tu as lâché la corde et que tu te mets en route pour atteindre l'autre, là tu as encore des choses qui vont venir te protéger qui sont les croyances limitantes et les freins mentaux. Donc ça c'est pour vraiment t'expliquer un petit peu dans ton cerveau comment la hiérarchie, j'ai envie de dire, des comportements qu'on peut avoir, des freins, etc. Tout ça pour protéger quoi ? Pour protéger ton ego et protéger pour ne pas revivre des blessures. J'espère que déjà ça, ça t'apporte un petit peu plus en termes d'explication. Et donc la peur, comme je t'ai dit, elle est extrêmement liée au comportement automatique. C'est-à-dire que c'est encore le comportement automatique qui vient te protéger légèrement pour pas que t'aies peur. D'accord ? Tu vois, c'est encore un stade avant. Donc en fait, les comportements automatiques, là il y a un psychologue aussi américain qui est Walter Cannon qui a en fait décrit cette réponse-là en plusieurs comportements. et tu vas voir que Ces comportements, je les ai déjà cités et qui sont encore ancrés dans l'amidale, les choses très basiques, ce sont les comportements de fuite, blocage, contrôle ou d'attaque. C'est vraiment les comportements les plus basiques. qu'on peut avoir les comportements automatiques. Et je vais rentrer juste un petit peu plus dans cette notion d'automatisme pour que tu comprennes pourquoi le cerveau fait ça et pourquoi c'est important de les détecter afin de chanter un peu le système pour qu'en fait ton cerveau arrête de t'amener dans ces comportements automatiques et désamorcer un peu ce mécanisme-là, pour que tu reprennes un peu la main dessus. Donc en fait... La fuite, c'est quoi ? Tout simplement, c'est éviter une situation ou repousser quelque chose, une échéance, tu vois, ou avoir une envie un petit peu de disparaître ou de contourner un problème. Tu vois, tous ces comportements-là, en fait, tu les associes à la fuite. C'est qu'il y a quelque chose qui est pour toi un challenge. Quand tu vas commencer à le repousser, éviter une situation, tu vois entre parenthèses te distraire face à ça c'est à dire oui à repousser à procrastiner à contourner le problème bon bah là clairement tu es dans un comportement automatique d'accord tu te tu te tu t'en rends pas compte ou peut-être tu commences à t'en rendre compte tu procrastines que tu dis ouais ben franchement voilà j'ai pas envie de le faire ce truc là et ben si t'as pas envie c'est qu'il ya quelque chose c'est que d'ailleurs c'est un bon signe ça veut dire qu'il ya un challenge derrière tout ça et que si tu vas au fond des choses te mets en action, derrière tu vas en tirer des bénéfices. Et c'est en faisant ça d'ailleurs, j'amorce ce côté automatique et refaire finalement un chemin neuronal dans ton cerveau qui va te permettre d'outrepasser cette problématique-là, c'est dans cette voie-là, c'est de cette manière-là que tu vas recâbler ton système. Donc tu vas avoir la fuite qui va... qui est un premier détecteur de comportement automatique, tu as le blocage aussi, c'est-à-dire que la paralysie intérieure, pareil la procrastination, c'est une sorte de blocage la procrastination, et l'incapacité à décider ou d'agir, c'est-à-dire que quand tu as un problème et que tu tombes un peu en rond autour de ce truc-là, c'est que tu ne sais pas prendre une décision, parce qu'en fait tu cherches quoi ? Tu cherches une décision facile. Tu vas chercher, mais ça c'est... Faut pas t'en vouloir, encore une fois, c'est le cerveau humain. Tu vas aller vers la zone la plus simple, celle qui va te mettre la moins en danger. Le contrôle aussi, vouloir contrôler, tout anticiper, tout maîtriser. Tu vois, tous ces comportements-là, en fait, ton cerveau cherche à quoi ? À réduire l'incertitude. Plus l'incertitude est là, plus... En fait, tu vas essayer de contrôler les choses. Mais pourquoi ? Quand tu as ce type de comportement, parce qu'en fait, tu n'as pas confiance en toi. L'incertitude te fait peur parce que tu n'as pas confiance en tes capacités à réagir face à un obstacle où tu ne connais pas la résultante, tu ne connais pas la finalité de cet obstacle. A partir du moment où tu as confiance en toi, parce que tu connais tes capacités face à un certain type de situation, en fait, l'incertitude, ça ne te... Ça ne te fait plus peur, tu y vas, tu sais, puis il y a un petit côté, on verra bien. En fait, quand tu regardes également les gens qui prennent des risques, que ce soit dans le business, que ce soit dans des actions, même physiques, etc. En fait, c'est des personnes qui sont légèrement moins sensibles à l'incertitude que les autres. Ils ont cette capacité, parce qu'ils ont cette force en eux, cette confiance en eux, qui vont dire non mais en fait... En gros, un peu, quoi qu'il se passe, je vais gérer la situation, c'est pas un problème. Donc en fait, ils ont réussi à dépasser cette peur-là, cette peur de l'inconnu, parce qu'ils ont sûrement plus travaillé que d'autres. Ils ont pris plus de risques que d'autres. Et ils ont compris qu'en fait, en prenant ces risques-là, ils en sont sortis. Ils se sont tournés derrière après avoir franchi plusieurs obstacles. Ils se sont tournés derrière et ils ont dit tiens j'ai parcouru du chemin et en fait je suis capable de faire ça. Dans un autre épisode je t'avais parlé un peu de cette notion de défricher un chemin et en fait tu t'en rends compte qu'au début tu te dis ça paraît compliqué de défricher comme ça et en fait quand tu l'as fait une fois, deux fois, trois fois, quand tu as un autre obstacle qui vient à peu près du même type, tu te dis non mais moi ça je l'ai fait trois, quatre fois, c'est bon, c'est pas ça qui va m'arrêter parce que tu as compris que tu étais capable de le faire. En fait, qu'est-ce que tu as fait en faisant ça ? Tu es venu renforcer un nouveau chemin neuronal et en le faisant, en répétant petit à petit, en te confrontant, en ayant mal... L'ayant, entre parenthèses, payé la taxe que d'autres n'osent pas faire mais que toi tu as fait, la taxe de quoi ? D'avoir transpiré, d'avoir eu certaines petites peurs, incertitudes, d'avoir creusé ça, et au final, le gain que tu as de tout ça, c'est que tu es venu créer de nouveaux chemins, de nouveaux chemins neuronaux. Et plus tu vas là-dedans, plus tu vas au-delà des obstacles, plus tu renforces ce nouveau chemin-là, Et plus ce chemin va se transformer en route, et ensuite tu vas le remporter, il va se transformer en autoroute. Donc tu vas carrément chanter tes premiers systèmes de peur, de blocage, par des nouveaux systèmes, c'est j'y vais, j'entreprends, je fais, je passe au-delà de l'obstacle, j'expérimente, etc. C'est exactement là où je veux t'amener. C'est exactement là où j'ai envie que tu comprennes ces schémas et ces chemins qui sont... qui sont en nous alors après la vie peut être un petit peu injuste c'est à dire que y en a qui partent de plus loin que d'autres et ça et ça c'est à toi de en fait j'ai envie de dire qu'importe d'où tu pars une fois que tu as compris le système une fois que tu as compris les règles du jeu à toi à toi de te mettre en route et le dernier on va dire le dernier le dernier comportement automatique et gérée par l'amidale, c'est l'attaque. Réagir par colère, la confrontation, l'agressivité, dominer une situation, vouloir rentrer dans une personne, rentrer dans un... En fait, dis-toi que ça, ça te paraît logique de faire ça, mais ça ne l'est pas. En fait, c'est que tu as peur de quelque chose. Et cette peur, ça peut être une peur d'être dominé, ça peut être une peur d'être obligé de faire des choses, d'être... asservi un petit peu, on peut utiliser ça d'être asservi par rapport à un autre par rapport à une autre situation etc donc en fait l'attaque on peut considérer que ça peut être bien mais ça peut te sauver ça peut te sauver bien sûr ça peut assouvir des choses, du moins ça peut diminuer cet effet un petit peu douloureux des peurs mais au final en fait t'as pas avancé c'est ça que je veux un petit peu t'amener avec les comportements automatiques c'est que quand tu vas avoir des voilà des réactions vives fuite blocage contrôle attaque en fait ces réponses que je veux te dire là c'est qu'elle se déclenche très très vite encore une fois si je te rappelle bien tu as le cerveau reptilien la base l'amygdale qui se déclenche très vite et alprès frontal qui vient lui dans la réflexion lui du Il lui faut un temps pour... pour passer de réaction très vive à je commence à analyser. C'est pour ça que je t'avais conseillé dans les tout premiers épisodes de trop passer un petit peu, quand tu avais une problématique, de trop passer un petit peu en tête les lois de l'univers, parce que ça permettait un petit peu de relativiser, et c'est surtout, ça permettait de prendre le temps. Et je t'avais évoqué les fameuses 7 secondes, qui sont là, en fait, en gros, ton amygdale va réagir pendant 7 secondes. C'est-à-dire que les de 0 à 7, C'est tes réactions vives, c'est ces peurs, c'est tout ça qui vont surgir. Si tu arrives à passer au-delà de ça, tu vas commencer à pouvoir analyser les choses, tu vas pouvoir laisser de la place à ton cerveau préfrontal, au cortex préfrontal, qui lui est dans la réflexion. Donc en fait, ces comportements peuvent être, à très court terme, efficaces, pour réduire un certain inconfort, apaiser certaines peurs, mais malheureusement, tu n'arrives pas à les analyser. En fait, tu vas venir apaiser à court terme, mais tu vas forcément à un moment donné être de nouveau face à tout ça. Et si tu ne fais rien, tu vas tourner en haut. Et tu vas être bloqué sur des niveaux qui peuvent être assez bas de réflexion, de peur. Tu peux être bloqué assez rapidement. Et c'est en ça où il faut que tu en prennes conscience pour pouvoir sortir de là. Encore une fois, ma philosophie, ce n'est pas de faire des grands sauts. C'est pas de tenter le tout pour le tout, afin de dépasser une peur, c'est pas du tout ça. Il faut que tu ailles étape par étape, petit pas par petit pas. Parce que c'est en prenant ça, petit pas par petit pas, que tu vas y arriver. Et puis surtout que le petit pas par petit pas, en fait, c'est extrêmement naturel. C'est-à-dire que quand t'apprends quelque chose de nouveau, quand tu entreprends quelque chose de nouveau, d'y aller tout d'un coup, t'as quasiment 100% de chance d'échouer. tu vas à un moment donné renforcer un sentiment d'échec. Alors que si tu fais petit à petit, tu prends des petits bouts par petits bouts, c'est en faisant ça que tu renforces ta confiance en toi. Et c'est en faisant ça... C'est pour ça que tu renforces une notion aussi de succès. Donc la stratégie à court terme et qui va t'amener à une stratégie à long terme, c'est de prendre conscience de ce que je viens de te dire là. Ces moments où tu as fui, ces moments où tu n'as pas voulu y aller, que tu as repoussé les chances, ces moments où tu t'es paralysé, ces moments où tu as procrastiné, ces moments où tu as arrêté d'agir. ces moments où tu as essayé de contrôler plus que ce qu'il en faut parce que tu as voilà parce que tu as peur de l'incertitude bah ça tout ça c'est des indicateurs très fort d'accord c'est des indicateurs qui vont te t'amener vers une peur et donc un blocage dans l'action ok donc ces schémas en fait ces schémas en fait ils sont ce qu'il faut te dire encore une fois ce que je veux que tu vraiment que tu comprennes et que tu renforces comme idée, c'est que ces comportements automatiques ne te définissent pas. En fait, ils vont révéler comment ton ego s'est organisé pour te maintenir dans un équilibre connu et inconnu. Et du coup, si tu n'en prends pas conscience encore une fois, c'est limitant. Tant que tu n'arrives pas à dépasser ça, tu vas être limité. Et ce qu'il faut réellement que tu scindes en deux, c'est pour ça que je... Je te le répète, je renforce le message, c'est que si tu comprends que ces comportements automatiques, ces peurs, tout ça, elles ne te définissent pas, en fait tu vas arrêter de t'identifier à ces peurs, c'est-à-dire tu vas arrêter de dire « Ah mais oui, mais je suis comme ça en fait, je ne peux rien y faire, je suis comme ça. » Non, c'est faux, c'est faux, tu n'es pas comme ça. Ton cerveau a créé des chemins, d'accord, ces chemins Ils ont été créés à des moments où ton cerveau n'était pas assez mature. Donc tu as créé des chemins inconscients. Ton boulot maintenant, si tu veux t'en sortir et te développer, c'est d'en prendre conscience. Une fois que tu en as pris conscience, tu vas commencer à pouvoir reprogrammer ton système. Parce que c'est ton système qui a été programmé, mais ton système a été programmé, mais il ne t'identifie pas. C'est-à-dire que ce n'est pas quelque chose qui est gravé dans la... Dans le marbre, ce n'est pas ton ADN. Ce n'est pas quelque chose qui a été créé là et tu ne peux plus rien y faire. C'est ça que je veux vraiment que tu comprennes. Donc une fois que ça, petit à petit, que tu vas te le répéter, que tu vas le comprendre, ton système nerveux, si tu as compris que tout ça vient de ton système nerveux, tu vas commencer à comprendre. Tout le lien qu'il y a dans cette chaîne psychologique, c'est-à-dire réaction automatique qui est liée à la peur, ça c'est un soulagement temporaire. Renforcement de certains schémas, tu vas renforcer avec ces peurs, ces comportements automatiques, c'est égal stagnation. Donc si tu veux casser cette chaîne de stagnation, il va falloir que tu mettes les mains dans le cambouis, Il va falloir que tu comprennes. Quelles sont tes réactions automatiques qui sont liées à quelle peur ? Quelle peur ? Pourquoi tu as ces peurs ? Qu'est-ce qu'elles veulent protéger ? Quel frein manteau, quel comportement, enfin, quel fouet, quel frein manteau va également protéger ton égo ? Et ton égo, ok, il vient te protéger, mais il vient te protéger pourquoi ? Pourquoi ? Pour limiter quelle blessure, quelle douleur, quelle émotion négative t'a été renforcée, petit. Quel désir a été bafoué, quel besoin n'a pas été rempli dans tes figures d'attachement. Tu vois ? Quelle émotion négative a été renforcée. Tout ça, tout ce chemin-là, il va falloir que tu mettes les mains dans le cambouis. Parce que c'est que comme ça. que tu vas en fait rentrer dans l'évolution si tout ça tu en as bien pris conscience en fait bah déjà c'est même pas pris conscience si tu décides déjà de l'observer et ben en fait c'est que là tu rentres finalement dans un dans ton dans un système de développement et c'est là ton cycle c'est ton cycle de développement qui commence à partir du moment où tu as tu tu as décidé que tu voulais en fait changer de direction, que tu voulais changer de direction, Tu voulais arrêter de réagir en pilote automatique, que tu voulais finalement commencer à te transformer, que c'est en prenant conscience de tout ça que tu vas casser tout ça, tu vas casser tes réactions automatiques, tes réactions de survie, et que tu vas commencer à répondre de manière plus consciente, de mieux accueillir tes émotions, de ne plus laisser place à la fuite, à la colère, à tout ça. à laisser moins d'espace à tes blessures parce que tu auras compris les déclenchements de ces blessures quand tu étais petit les émotions qui sont liées à ça quels sont les désirs qui ont été limités tu vois tu vas commencer finalement à comprendre et à vraiment intégrer tout ça tu verras que ça va se faire d'une manière beaucoup plus rapide au début c'est comme tout apprentissage Tu vas mettre du temps, il va falloir que tu regardes étape par étape toute la chaîne psychologique. L'idée encore une fois, ce n'est pas de sur-intellectualiser. L'idée encore une fois, c'est d'être doux avec toi-même, c'est juste commence par observer. Juste commence à, quand tu as des premiers éléments qui arrivent là, où tu sens que ce n'est pas des red flags, mais que ce sont des choses qui t'alertent. Prends le temps de regarder ça et prends le temps de renforcer ce sentiment-là en écrivant. L'autre jour, je suis tombé sur un article qui m'a alerté parce que j'ai trouvé ça hyper sensé. C'était le fait d'écrire les choses parce qu'en fait, le fait d'écrire les choses, tu conscientises. En fait, c'est ton cerveau qui conscientise quand tu écris, quand tu parles et que tu intellectualises. ça te permet de ranger en fait on va dire tes idées mais à partir du moment où tu écris tu vas venir en prendre conscience donc moi ce que je te conseille là c'est dès que tu as des premières alertes dès que tu as des premières réactions comme ça un peu vive prend le temps d'analyser mais d'écrire tu vois moi c'est exactement ce que j'ai fait avec finalement un programme en essence et j'ai pris toutes les boucles des éléments psychologiques je les ai comprises mais à un moment donné pour les conscientiser j'ai dû écrire Et en fait, cette écriture, c'est ce que tu retrouves dans le bouquin. C'est ni plus ni moins ça, c'est toutes mes notes. Tu vois, ce livre-là, c'est toutes mes notes que j'ai pu prendre depuis plusieurs années, en prenant les bouts, etc. Et j'ai eu l'envie extrêmement forte de comprendre tout ça. Et pour comprendre, j'ai écrit, j'ai effacé, j'ai réécrit, j'ai avancé, je me suis tombé, je me suis relevé, j'ai réécrit, etc. Pour aujourd'hui. Être capable, non pas, alors ok là je te l'explique par le biais des podcasts, mais en fait c'est même plus une histoire d'expliquer là, c'est de le vivre, c'est de le conscientiser et de l'incarner. Une fois que tu es capable de ça, pourquoi moi je veux transmettre tout ça ? C'est parce que tu ressens un tel bien-être et un tel alignement avec ta vie, avec ce que tu fais, ta manière d'être, etc. Que en fait tout ça c'est un soulagement qui est énorme. Parce qu'une fois que tu as compris tout ce mécanisme là, je ne dis pas qu'aujourd'hui je ne suis pas confronté à des nouveaux obstacles. Moi en tout cas aujourd'hui je vais les chercher, je me mets en danger, je vais chercher l'incertitude. Parce qu'en fait j'ai pris goût à ça et l'incertitude est une garantie pour moi que je suis sur une voie d'évolution. Et une fois que tu prends goût à ça, je te jure que c'est... C'est ultra bon en fait. Il n'y a plus rien qui t'arrête. Il n'y a plus rien qui t'arrête. Tu verras et j'espère que... J'espère que... Voilà, j'espère qu'un jour tu pourras toucher du doigt ça, tu pourras l'incarner comme moi je le fais actuellement et tu pourras prendre du plaisir à faire tout ça parce que tu auras compris les mécanismes du cerveau. Voilà, bon écoute, je vais en finir là. En tout cas, sache que là on a abordé un gros, gros, gros pilier. du programme Renaissance qui sont les éléments psychologiques. On va bien évidemment continuer l'aventure et je vais continuer à t'expliquer les étapes de la boussole, etc. Mais sache que ces épisodes-là qui tournent autour des éléments psychologiques, c'est vraiment un gros pilier. Et d'ailleurs, je pense que je reviendrai dessus plus tard. Tout dépend des commentaires que je vais avoir. Tout dépend, on va dire, de l'appétence. Il y a des personnes qui vont écouter ce podcast-là et des questions que je vais avoir. Mais en tout cas... Voilà, j'ai essayé d'aborder de manière un peu plus ludique et d'un peu plus simple tous ces éléments psychologiques là. Je t'invite réellement à aller encore une fois feuilleter le programme Bonnes Essences. Pourquoi ? Parce que tu as des grilles d'analyse qui vont encore t'aider à aller plus loin. Et tu as des schémas, etc. Aujourd'hui, je trouve que le podcast permet de faciliter un petit peu la discussion autour de certains sujets. Mais c'est aussi, j'ai trouvé, moi c'est un exercice là, et je te dis ça parce que je clôture les épisodes qui vont tourner autour de ça, ça a été un exercice pas simple, parce qu'expliquer tout ça, cette chaîne psychologique sans schéma, etc., tu vois, peut-être à refaire, je le referai avec une vidéo par exemple, tu vois, je le referai de manière peut-être différente. Mais bon, voilà, peut-être que je le referai d'ailleurs avec une vidéo. En tout cas, j'espère que ça t'a plu et que ça t'a aidé. Si cet épisode t'a parlé, ne t'arrête pas là. Le déclic, c'est le début, pas la finalité. Pour aller plus loin, la méthode complète est disponible sur Amazon avec le livre Programme en Essence. Il t'accompagnera comme un vrai carnet d'évolution. Avec des grilles d'évaluation pour bien comprendre ton point de départ, des outils concrets pour expérimenter et pour essayer. Tu trouveras le lien en description. N'hésite pas à me contacter si tu as besoin d'être coaché sur Programme. avec un seul M, .renaissance.gmail.com Et si tu veux continuer sur ce chemin, abonne-toi !