Transcription

• Speaker #0

  Est-ce que je veux vraiment, quand ma tête tourne à 100 à l'heure et que l'IA répond immédiatement à ma place, et que mon corps crie sans que je l'entende ? C'est la question qu'on va explorer ensemble aujourd'hui. Et pour ça, j'ai une invitée qui partagera le micro avec moi. Donc, j'accueille Marie-Noël.

• Speaker #1

  Marie-Noël,

• Speaker #0

  bonjour. Marie-Noël Frédonnie est originaire de la Martinique. Elle est installée à Montréal, au Canada, depuis 2010. Elle est coach professionnelle depuis plus de 12 ans et elle a fondé Leader Dell pour accompagner les femmes à devenir leaders de leur vie. Aujourd'hui, elle les accompagne à se libérer de ce qui les retient. et à révéler leur élan et leur puissance intérieure par le mouvement. Elle est aussi créatrice d'Eloa, une expérience de mouvements intuitifs et de danses intuitives. Elle organise également des voyages initiatiques au Bénin, dont la deuxième édition est prévue début 2027. Donc, bienvenue à toi Marie-Noël et merci d'être là avec moi aujourd'hui pour échanger sur un sujet qui... touche profondément. La question aujourd'hui, c'est comment rester connecté à soi-même dans un monde où tout va de plus en plus vite et où l'IA, cet outil malgré tout fabulé, répond en quelques secondes avant même qu'on ait pris le temps de s'écouter soi-même. Donc l'objectif ici n'est pas de diaboliser l'IA parce que c'est un outil formidable, mais un outil qui prend de plus en plus de place dans notre quotidien. Et le risque, c'est qu'il nous éloigne encore un peu plus de ce qu'on vit à l'intérieur de nous. Donc avant d'aller plus loin, j'aimerais qu'on prenne un peu de temps de te découvrir, Marie-Noël. Et j'aimerais commencer par quelque chose qui m'a interpellée. C'est le nom de ton expérience, Ausha. D'où vient ce mot, Ausha ? et qu'est-ce qu'il signifie pour toi ?

• Speaker #1

  Alors, merci de me recevoir sur ton podcast, Sarah. Je suis très contente de pouvoir échanger avec toi et tes followers. Donc, Ausha, en fait, l'expérience, quand j'ai pensé à cette expérience, déjà, il y a plus d'un an, je l'appelais tout simplement danse intuitive. Le mouvement intritimif et je mettais un coma en fonction de ce que je voulais que mes participantes ressentent. Par exemple, j'ai pu choisir sensibilité et sensualité. Ça, c'est un des thèmes qu'on a pu explorer. On aurait pu explorer aussi audacieuse, un autre thème qui me tient à cœur. Mais j'ai un suivi, il me faut un nom qui peut regrouper tous les coms que j'aurais à vous explorer, telle une marche avec laquelle je pouvais voyager. auto à Montréal, aux Antilles, en Afrique et en Europe. Pour moi, c'est important d'avoir un compte qui soit véhiculé partout et qui parle. Non seulement à la francophonie, mais aussi au côté anglophone. Et quand j'ai pensé à l'expérience, ce mot m'est venu. Je ne sais pas pourquoi, mais je cherchais quelque chose qui parle, mais aussi qui a une connotation un peu féminine. Et aussi parce que les mots ont un sens, comme tu me demandes c'est quoi ce mot. une connotation féminine, mais aussi une connotation joyeuse. Oui, interpelle. Donc, le mot est venu. Ça m'a interpellée. Le mot est venu et je suis allée regarder est-ce que ça existe et qu'est-ce que ça veut dire. Et donc, j'ai trouvé en ligne que c'était relié. Ausha, c'est le féminin de Énoïm, en hébreu, qui signifie Dieu.

• Speaker #0

  Wow C'est puissant, ça. Et en fait, est-ce que c'est une expérience que tu as d'abord découvert pour toi avant d'en faire une expérience pour accompagner les femmes ? Ou c'est vraiment quelque chose qui t'est venu comme ça et justement, à quel moment le déclic est venu pour toi ? Voilà, c'est deux questions en une. Qu'est-ce qui fait que... Tu es arrivée du coaching et je pense qu'avant, tu as fait autre chose que du coaching. On en avait parlé, donc si tu veux nous en dire deux mots, et ça a été quoi ce chemin finalement pour arriver aujourd'hui à cette expérience, à travers le mouvement et la danse ?

• Speaker #1

  Alors moi, j'ai une maîtrise en marketing international et management et une maîtrise en administration des affaires. Donc à la base, je voulais travailler dans l'import-export, je voulais, je dirais, être cadre. et dans un import-export. Puis la vie m'a amenée à devenir coach. Et quand je suis devenue coach, ben, j'avais trois passions. La danse, la nutrition et le développement humain. Et à ce moment-là, j'ai voulu créer mon entreprise et je me suis dit que dans mon entreprise, j'allais mixer ces trois domaines. Comme le triangle, je voyais vraiment un triangle. Et puis, j'ai commencé à mélanger le développement humain et la danse. Et j'ai trouvé que le mouvement en est une autre dimension. Parce que quand on est dans le développement humain, particulièrement à l'époque, j'étais... purement un produit du développement personnel, bien, c'est dans la tête. L'outil que j'utilisais en développement personnel, c'est la programmation neuro-linguistique, la PNL, et vraiment, c'est beaucoup de questions, mais on reste dans le cerveau. Et moi, je voulais emmener quelque chose qui emmène dans le corps, parce qu'à la base, je suis une danseuse. Donc, en fait, la danse, quand je suis dans l'univers de la danse, elle m'emmène complètement ailleurs. Et c'est cette expérience-là que j'ai pensée qui pouvait être assez transformante pour mes participants. Donc ça remonte, je te parle de quelque chose qui remonte déjà, ça fait plus de 12 ans que je suis coach, donc ça fait 11 ans. Ma première expérience de danse intuitive, qui ne s'appelait pas de la danse intuitive, mais j'avais appelé ça « danse de la joie » . ou dans ta vie, voilà,

• Speaker #0

  dans ta vie. Une expérience personnelle, ça a commencé comme ça, à travers la danse, pour toi, ou est-ce que c'est dans cette rencontre avec les autres, avec celles que tu as accompagnées à travers le coaching, que tu disais quelque chose manquait, enfin en tout cas il y a une dimension, on était beaucoup dans la tête. Et du coup,

• Speaker #1

  tu avais ce besoin de les amener dans le corps. Il y a 11 ans, c'était juste une passion, la danse. Et je voulais relier mes deux passions. C'était juste ce côté-là, il y a 11 ans.

• Speaker #0

  Juste ça.

• Speaker #1

  Par contre, après, ça a évolué. Parce qu'il y a un an, là, j'étais en plein atelier. Ce n'est pas moi qui donnais l'atelier, mais j'étais participante à un atelier. Et on a passé des heures et des heures. dans la tête, arrêté à jouer, mais on était quand même dans le cerveau. Et là, les femmes qui étaient là m'ont dit, mais fais-nous bouger. Fais-nous... Et donc... Oui, parce qu'on était de 9h à 18h à 6h. Et là, elles savaient que je dansais, donc elles m'ont dit, fais-nous bouger. Puis là, j'ai utilisé ce que je savais faire. Elles ont été dans une transformation incroyable, elles se sont lâchées. Donc je les ai amenées à entrer dans leur corps par rapport à ce qu'elles venaient de vivre dans la journée. Et à travers les musiques que je choisis, parce que ce sont des musiques très spéciales, que je sélectionne pour faire vivre quelque chose en fonction de ce que je ressens des corps. Parce que je ressens les... corps. Donc le corps, il a besoin de quelque chose et en fonction de ce que je ressens des corps des personnes qui sont là, je leur transmets. selon des mouvements bien spécifiques.

• Speaker #0

  Très bien, ok. Alors, pour rentrer dans le vif de ce qui nous rassemble aujourd'hui, c'est-à-dire, il y a peut-être quand et comment, finalement, on arrive à reconnecter tout ça, pour que finalement ces outils qui sont à notre service aujourd'hui... qui nous facilitent en tout cas la vie et qui nous permettent effectivement d'aller plus vite. Mais moi, ce que je constate, c'est que si on n'est pas vigilant, il y a un risque qu'on se perde et qu'on continue cette déconnexion. Parce que je pense que bien avant l'IA, il y avait déjà beaucoup de déconnexions, soit par le rythme rapide dans lequel on vit. Et du coup, toi aujourd'hui, c'est quoi le constat que tu fais ? Sur le terrain, qu'est-ce que tu observes chez les femmes que tu accompagnes ? Quel est le cours réel finalement de cet outil qui est venu dans notre quotidien et qui prend de plus en plus de place ? Alors,

• Speaker #1

  ce que je trouve intéressant dans ta question Sarah, c'est cette notion de l'IA. Avant que l'IA soit dans une émergence fulgurante, il y avait les nouvelles technologies de la communication et de l'information qu'on appelle communément NTC. Et déjà, avec ces nouvelles technologies, on a observé que les femmes, et puis je parle aussi de moi, de mon expérience, évidemment, je m'étudie là-dedans, on est peut-être beaucoup à l'extérieur. Et tu parlais des hommes, mais dans le fond, tout le monde.

• Speaker #0

  Dans le fond,

• Speaker #1

  on est beaucoup à l'extérieur de nous-mêmes. Avec les nouvelles technologies, on était déjà dans cet avènement-là. Et maintenant, avec l'introduction de l'IA, ça renforce. C'est comme si tous les outils qui se rajoutent à votre quotidien, qui nous facilitent la vie, qui sont là pour nous faciliter la vie, dans le fond, ils nous amènent continuellement à l'extérieur de nous-mêmes. Et c'est ce que j'observe. Et donc, quand on est à l'extérieur de l'homme, pour moi, on perd notre pouvoir intérieur. On n'est pas dans notre pouvoir intérieur. On est complètement, on se laisse aller par, il y a ça, il y a ça, les nouvelles technologies font ça, les nouvelles technologies font ça. Et ce que j'observe, c'est que ça ne vaut plus.

• Speaker #0

  Je te rejoins complètement. Et j'utilise l'IA comme tous les professionnels. Et je me dis souvent, si tu ne fais pas attention, tu vas glisser dans le « je laisse finalement mon pouvoir à l'IA, je pourrais perdre ma capacité de réflexion, de décision, et même rester là continuellement avec l'IA à discuter, en oubliant que j'ai un corps. » et qu'il a besoin que je prenne soin de lui, il a besoin de se mettre en mouvement. Et c'est quelque chose que je me dis souvent, attention, en fait, parce que je pense que le glissement peut être très, très rapide. En fait,

• Speaker #1

  la ligne est fine. La ligne est fine dans le sens que quand on n'est pas en conscience, dans notre quotidien aujourd'hui, on court. On est amené à courir quotidiennement. Et ce qu'on nous demande, c'est d'aller vite, d'être... performant et d'oublier un petit peu ce qui nous annule vraiment à l'intérieur de nous et notre corps. Et même si on ne nous le demande pas consciemment, mais la façon dont les choses sont contextualisées, ça nous emmène à être à l'extérieur de nous beaucoup. Donc, quand on est à l'extérieur de nous, ça veut dire quoi concrètement ? C'est qu'on est beaucoup là dans notre corps. Être dans la tête, c'est quand on se pose 10 000 questions, on est tout le temps en réflexion, on cherche des solutions. C'est vraiment dans l'analyse, le contrôle, c'est ces choses qui nous emmènent à ce niveau-là, du cou jusqu'au crâne.

• Speaker #0

  Complètement, et c'est ce que je constate chez les femmes que j'accompagne. qui sont beaucoup la tête. Et d'ailleurs, quand je les accompagne à redescendre dans le corps, puisque c'est ce que je fais, c'est vraiment revenir à ces sensations-là du corps. Souvent elles disent, quand je leur demande qu'est-ce que tu ressens, qu'est-ce que tu sens à l'intérieur de toi, et tout de suite elles me disent, je me dis que, c'est-à-dire qu'on est encore dans la tête. Donc il y a vraiment ce travail de redescendre et de faire ressentir finalement ce qui se passe à l'intérieur de nous.

• Speaker #1

  Alors, ce que je veux rajouter par rapport à ce que tu viens de dire, c'est que... Quand on utilise cet outil artificiel, cette intelligence artificielle qui nous soulage, qui nous aide dans notre quotidien, qui nous fait gagner du temps, souvent, à la base, on peut l'utiliser pour le côté professionnel. Si on l'utilise juste pour le côté professionnel, ça veut dire dans le laps de temps dans lequel on est au bureau, encore, ça va. Mais quand l'IA... un peu plus grignote, un peu plus dans notre journée. Et s'installe aussi à la maison. S'installe dans notre quotidien toute la journée. Une journée, ça dure 24 heures. On a à peu près entre 6 et 8 heures pour dormir en fonction de notre rythme. Et qu'on passe 6 heures le reste du temps, par exemple, sur notre téléphone. ou sur l'ordinateur avec les outils de l'intelligence artificielle, on est déconnecté de notre corps. Et le fait d'être déconnecté de notre corps, on ne ressent pas. Donc, ce que tu demandes à tes clients, c'est vraiment important. On n'est plus dans le ressenti. Et j'entends même que certaines personnes vont demander l'avis de l'IA sur leur quotidien, en fait. Alors que... C'est comme on parlait de pouvoir, on remet le pouvoir au robot et nous, c'est comme si on ne sait plus quoi faire, on ne sait plus quoi penser, on ne sait plus comment agir. Donc, quand toi, tu ramènes les gens dans leur corps, j'ai entendu que, par exemple, je n'ai pas fini ma phrase, mais c'est parce qu'il y a une idée qui me vient en tête. J'ai entendu dans la rue quelqu'un qui disait qu'elle ne veut pas aller dans son corps parce que c'est trop souffrant. Et donc, aller dans le corps, c'est ce qu'on dit aux gens en ce moment. Mais il faut voir aussi que parfois, les gens ne veulent pas y aller parce que le corps porte des mémoires. Et parfois, ça fait assez souffrant d'y aller, donc on préfère rester à l'extérieur. Moi, ce que j'invite mes clients à faire... c'est que je les ramène thématiquement à se poser des questions à elles. Et souvent, elles me disent, mais moi, je ne me suis jamais posé ces questions-là. Mais oui, mais si tu t'en effondres.

• Speaker #0

  Mais ce qui est d'autres questions, tu leur demandes de se poser, justement, Manu et Noël,

• Speaker #1

  c'est intéressant. Par exemple, je vais leur dire une question simple. C'est, là, là, là, là, qu'est-ce que tu ressens ? Maintenant dans l'instant présent, ça te dit quoi à l'intérieur de toi ? Et là, souvent elles vont me dire je ne sais pas. Je sais pas, je dis mais tu sais pas. Et là je remets un petit peu en question le fait qu'elles me disent qu'elles ne savent pas. Même si je sais que ce qu'elles me disent, c'est vrai qu'elles ne savent pas. Mais je remets quand même en question parce que ça m'est... Ça m'a amené un petit peu... Le fait de poser la question, de ramener la personne à elle, « Qu'est-ce que tu ressens là ? » Elle se connecte à son corps et elle se dit, « Mais c'est vrai, je ressens les choses, mais je ne sais pas exactement quels sont les mots qu'on peut mettre sur ce ressenti. »

• Speaker #0

  On fait exactement le même constat. Il y a cette difficulté à poser des mots sur ce que l'on ressent. qu'on ressent. Et je sais que moi, quand je les amène en état modifié de conscience, c'est-à-dire je les amène à détendre le corps et du coup, elles perçoivent un peu plus ce qui se passe à l'intérieur. Mais elles me disent « je me sens bien » . Et quand je leur dis « oui, mais derrière le bien, il y a quoi ? » Quels sont les mots ? Quelles sont les sensations, là ? Et elles ne savent pas mettre de mots. Alors déjà, je me souviens que quand moi j'ai commencé la soufro en 2010, quand je me suis formée, effectivement, on avait tous du mal à poser des mots sur ce qu'on ressentait. Donc c'est vraiment un parcours, c'est vraiment... Un apprentissage, finalement, pour pouvoir venir poser des mots sur la sensation de chatouillement, pour que celles qui nous écoutent comprennent de quoi on parle. Mais ça peut être la chaleur dans le corps, la température du corps, ça peut être une douleur, une douleur à l'épaule, une tension que je peux ressentir, une boule dans le ventre. Voilà. Et même ça, on avait du mal à poser des mots dessus. Donc, quand on est effectivement déconnecté de son corps, on ne sait plus ce qu'on ressent et on ne sait plus poser les mots dessus.

• Speaker #1

  Oui, ça, exactement. Et puis, je voudrais revenir à la question que tu as posée au départ, quand on est à 100 à l'heure. Parce que parfois, ce que j'observe, c'est que les gens ne savent même pas qu'ils sont à 100 à l'heure. C'est quand ils arrivent devant toi, devant des professionnels, qu'ils réalisent qu'ils sont à l'heure. Mais quand tu cours, quand c'est ton quotidien, tu ne réalises même pas si ton corps ne te fait pas un signe. Tu ne réalises pas que tu cours à 100 à l'heure. Alors je voulais partager des façons de réaliser qu'on est à 100 à l'heure.

• Speaker #0

  La question allait venir, mais vas-y.

• Speaker #1

  Alors, moi, ce que j'observe, c'est l'agitation dans la tête. On sent qu'on est agité. Une autre chose, c'est quand on sent qu'on est submergé. On est submergé, ça veut dire qu'on est... La mayonnaise monte, vraiment. Une autre sensation, c'est quand la tête fait mal. Quand on a mal à la tête, quand on a une graine. Le corps, il m'exprime quelque chose. On peut se dire, oui, je vais prendre un comprimé, puis c'est fini. Mais ton corps, il m'exprime que ta tête, elle est pleine. Et puis, la frustration. C'est un autre moyen de voir qu'on est dans son cerveau et qu'on est dans sa tête. Il y en a plein d'autres. Je ne sais pas si toi, tu en as, Sarah, des moyens, mais moi, j'en ai cité quatre. Après, il y en a d'autres.

• Speaker #0

  Oui, il y a celle que tu viens de nommer. Il y a aussi cette sensation de pression qu'on peut ressentir et ce brouillard mental qui revient beaucoup, beaucoup en ce moment. Je sens du brouillard à l'intérieur de ma tête. Il n'y a pas très longtemps, j'étais à un événement et il y a un homme parce que je participais à cet événement en tant que panéliste. Et je parlais de mon parcours et je disais qu'à un moment donné, j'ai lâché prise. Il est venu vers moi après, il m'a dit « ça m'intéresse ce que vous avez dit, je ne sais pas lâcher prise, je ne sais pas ce que c'est en fait, lâcher prise » . Et quand je lui ai demandé de me décrire comment il se sent, il m'a dit « j'ai ce nuage gris ou ce brouillard gris dans la tête en fait, en permanence » . Ce qui fait que je ne suis pas présent. Je ne suis pas présent à moi-même. Je ne suis pas présent dans mon travail. Je ne suis pas présent dans ma famille. C'est comme si je n'étais pas là. Donc, oui, il y a ce brouillard mental que beaucoup de gens ressentent. Oui,

• Speaker #1

  c'est ça. Écoute, moi, par rapport à ça, ce que ça produit, tout ce qu'on vient de dire, c'est qu'on a besoin de se déconnecter. Le besoin de se dé... connecté de tout ce qui peut nous paraître une charge, une lourdeur, quelque chose qui nous accable. C'est important de pouvoir nous dire stop, de se mettre off et pour pouvoir laisser après quelque chose d'autre.

• Speaker #0

  Alors, j'allais dire que c'est intéressant parce que tu dis qu'il faut pouvoir se déconnecter, mais j'allais rajouter qu'il faut pouvoir se reconnecter, tu vois, et du coup, pour se reconnecter à l'intérieur de soi. Et justement, Marie-Noël, qu'est-ce que le mouvement intuitif et la danse intuitive apportent dans le constat qu'on vient de nous faire ?

• Speaker #1

  Qu'est-ce que le mouvement intuitif apporte ? Alors, ce que les... Les personnes que j'ai en séance me disent que ça emmène de la légèreté. Ça, c'est une des choses. On se sent beaucoup plus léger. Deuxième chose, ça permet d'être plus créatif. Parce que la danse intuitive, c'est quoi ? C'est un espace où on se déconnecte de l'extérieur, on se déconnecte de la performance, on se déconnecte du perfectionnisme pour rentrer dans un espace de créativité totale. Et dans cet espace de créativité totale, la seule chose qui nous guide, c'est notre corps. Et parfois, moi, en tant que calmatrice, mais c'est le corps qui nous guide en fonction de ce qu'il a besoin. Donc, quand on laisse le corps nous guider en fonction de ce qu'il a besoin, le corps est heureux et... À ce moment-là, c'est un espace dans lequel il peut s'exprimer, exprimer ses besoins, exprimer ce qu'il ressent, exprimer ce qu'il a à partager avec l'être que nous sommes. Donc les personnes, c'est comme une bulle de créativité, c'est de la liberté, c'est de la légèreté. Lundi dernier, Yansan, tu m'as dit que j'avais vraiment besoin de secours pour me libérer. Et après une journée harassante de travail, c'est mon moment à moi pour que je m'offre et je me libère. Et quand je rentre à la maison, avec ma famille, je suis toute en joie. Je suis bien.

• Speaker #0

  Et est-ce que sur du long terme, je ne sais pas comment tu pratiques, est-ce que les gens font plusieurs séances, est-ce que c'est sur une année ? Comment ça se passe et comment finalement est-ce que tu perçois les transformations ou qu'est-ce qu'elles te disent en fait des transformations et dans quel domaine elles ressentent ces transformations-là ?

• Speaker #1

  Alors jusqu'à septembre, moi je faisais des ateliers de trois heures. Donc c'était très ponctuel. Après l'atelier, il y avait ces moments de bien-être et de libération. Et il y a des femmes où on a remis du mouvement dans leur vie. Parce que c'est ça pour moi, la danse intuitive et le mouvement intuitif, c'est de remettre du mouvement dans ta vie. Il y a des femmes qui ont des bassins bloqués. Et quand on bouge le bassin, ça vient réveiller cette énergie vitale qu'il y a à l'intérieur de nous. Donc, après des ateliers de danse intuitive, où on est concentré sur deux, trois heures, ben là, après, il y a cette énergie que l'on ressent dans le dos. C'est très spécifique parce que là, ça remet... Quand on remet du mouvement dans le bassin, ben ça remet du mouvement dans la colonne vertébrale. Ça, c'est une des choses. Quand, depuis septembre, j'ai commencé à donner des... des sessions complètes. Donc là, on est parti sur une saison de 12 sessions où ce sont les mêmes femmes qui reviennent chaque semaine. Et oui, j'observe une transformation par rapport, par exemple, à la vie. J'en ai une qui pense à changer de travail parce qu'elle réalise qu'elle n'est pas heureuse et que ça la fatigue. Et cette femme, d'ailleurs, elle m'a assez bien rigolé il y a trois semaines. Elle m'a dit qu'elle a été chez son médecin. Je ne sais pas si on devrait dire ça ici, mais bon, je l'ai dit, j'ai déjà commencé. Écoute,

• Speaker #0

  je... Son médecin lui a dit d'arrêter d'être dans son corps et de rester dans sa tête.

• Speaker #1

  Et j'étais comme, what ? Et je lui ai dit, OK, bon, on ne va pas traiter. Parce que moi, j'ai une heure avec le groupe. Alors, j'ai dit, on ne va pas en prendre ça là tout de suite. Mais on va se rapporter le sujet après la séance. Même si j'ai donné quelques éléments comme, non, c'est important que tu sois dans ton corps, en fait. C'est important. Le médecin lui disait de ne pas écouter ses émotions.

• Speaker #0

  Je vais rebondir parce que ça je l'entends énormément sur les réseaux. C'est dans le monde entrepreneurial, c'est ne faites pas rentrer vos émotions en ligne de compte. Et moi, ça me hérisse le poil chaque fois que je m'entends. Et moi qui étais quelqu'un qui était déconnecté de ses sensations et de ses émotions pendant très longtemps, c'est la sophrologie qui m'a ramenée à la vie, d'accord ? Je ne peux pas entendre ça, parce que pour moi ce sont des boussoles. Nos sensations et nos émotions sont des boussoles. pour nous guider dans notre vie. Donc, à réapprendre, et ça, c'est hyper important de réapprendre, à sentir, en fait, la vie qu'il y a à l'intérieur de nous, même si c'est souffrant. Et justement, de toucher à cette souffrance permet de libérer. Ça semble complètement faux pour certains, mais par expérience, c'est d'aller toucher à cette souffrance, c'est comme si tu lui donnais la parole, finalement, et lui permettait d'exprimer ce qu'elle a exprimé.

• Speaker #1

  Je t'en rejoins à 100%. Je suis d'accord avec toi. J'accompagne beaucoup sur les missions, sur l'intelligence émotionnelle. Et c'est important aujourd'hui qu'on apprenne au milieu entrepreneurial, mais aussi au milieu professionnel dans les sphères d'entreprise de camp. pour un sion à l'intelligence émotionnelle parce qu'on est des êtres d'émotions et on ne peut pas se couper de nos émotions. Donc, ce n'est pas parce que tu es cadre ou président ou directeur que tu n'as pas d'émotions. Au contraire, tu en as beaucoup plus parce que tu as beaucoup de monde à gérer et donc à savoir comment maîtriser tes émotions et non les contrôler, mais plutôt les maîtriser. ça t'emmène beaucoup plus loin, déjà pour toi, mais aussi pour les personnes avec lesquelles tu travailles. Donc exprimer une colère, c'est ça. C'est quelque chose que les gens disent. Non, tu peux te mettre en colère, c'est juste que tu ne vas pas y rester. Mais c'est important, le travail que tu fais est très important. Tu vois, je parlais de l'intelligence émotionnelle. Mais je veux renforcer ce qu'on a dit par rapport à l'intelligence artificielle qui est en train de nous impacter sur différents niveaux. Mais il y a aussi l'intelligence corporelle. Le corps a une intelligence, une intelligence intellectuelle ou la tête. Toutes ces intelligences-là sont importantes. Il n'y en a pas une qui est plus importante que l'autre. Nous devons apprendre à faire avec toutes ces intelligences, et plus on est en maîtrise de toutes ces intelligences, et mieux on est capable d'être dans son propre pouvoir et de pouvoir agir sur l'extérieur. Parce que pour moi, tout part de l'intérieur, et à partir de l'intérieur, on agit sur l'extérieur. Donc, comment de l'intérieur, je vais agir sur l'intelligence artificielle ? comment de l'intérieur je peux agir sur... Mes émotions et sur ma tête, sur ce que je pense, parce que la tête c'est les pensées, c'est la réflexion, c'est l'analyse, et mon corps, comment il réagit par rapport à ce qu'il reçoit de l'extérieur.

• Speaker #0

  Et tu as anticipé la question que j'allais te poser, mais c'est génial, parce que j'allais te demander... De toute façon, tu vois que l'IA, la tête et le corps, puisque c'était ça le sujet au départ, pourraient vraiment s'aligner pour éviter qu'on ne perde notre pouvoir et pour éviter qu'on s'épuise au fil du temps.

• Speaker #1

  Alors, c'est voir quelle place on veut donner à chacun dans notre quotidien et dans notre vie. Quelle place je donne à mon corps ? Quelle place je donne à ma tête ? Et quelle place je donne... au robot, donc quotidien. Et en fonction de nos besoins, parce que tout part de nos besoins respectifs, en fonction de nos besoins, la place que tu vas donner toi, Sarah, ne sera pas la même place que je vais donner moi, Marie-Noël, et ne sera pas la même place qu'une auditrice, tes auditeurs vont donner, en fait. Mais c'est savoir que nous... Quels sont nos besoins fondamentaux ? Et en fonction de ça... Réagir par rapport à ça. Je prends mon exemple. Moi, mon intelligence corporelle doit avoir une place très importante dans ma semaine. Mais vraiment, c'est fondamental. Si je ne bouge pas, j'ai mon espace créatif qui n'est pas ouvert. Donc, quand je bouge, c'est là où on met ma créativité. Elle prend sa place. Quand on sait cette information-là, c'est clair que tu sais, tu ne peux pas ne pas bouger. Ils ont fait l'expérience de ne pas bouger. Ben, je suis comme, je suis une poule sans paix quand je ne bouge pas.

• Speaker #0

  C'est trop marrant. J'ai l'impression qu'on s'est connecté parce que c'est une expression que je dis souvent aux gens que j'accompagne. On est... Enfin, vous êtes comme des poules sans tête, mais c'est exactement ça. Et je reviens sur ce que tu dis par rapport au fait de bouger. Moi, je sais que je marche tous les matins. J'ai toujours fait de l'activité physique et je réalise aujourd'hui que l'activité physique, depuis toute petite, j'en fais. Et c'est ce qui m'a permis, moi, de garder quand même la tête hors de l'eau, même... Si j'étais déconnectée justement de mes sensations et de mes émotions, c'est ce qui a fait, je pense, aujourd'hui avec le recul, que je ne me suis pas perdue complètement. Mais ce que je voulais dire, c'est que j'ai fait aussi cette expérience d'arrêter pendant une semaine de marcher, mais c'est comme si c'était éteint dans ma tête en fait. Je commence à douter, je commence à ne plus savoir vers quoi aller, comment avancer. Les doutes s'installent, le doute s'installe et c'est fou. Une fois que je me remets en mouvement, comment ça change toute la dynamique. Et le matin, après avoir marché, je suis faite pour ma journée. C'est impressionnant. Donc je te rejoins complètement.

• Speaker #1

  Je suis d'accord avec toi en fait. Mon analyse, parce que j'ai arrêté qu'une fois de bouger et j'étais même contrainte d'arrêter, ce que j'ai réalisé, c'est que je ne suis pas ancrée. Et quand on n'est pas ancré, ben, on n'est pas à l'intérieur de nous, on est là, on est en haut, on n'est pas en bas. Et pourtant, c'est nos pieds qui nous portent. Donc, quand on fait bouger les pieds...

• Speaker #0

  Et on est à l'extérieur aussi.

• Speaker #1

  Et quand on fait bouger le bas du corps, ben, c'est l'ancrage. Donc, aller chercher cet ancrage, la place, pour moi... Comme je disais, le corps, être dans mon corps, c'est vraiment important. Tout comme toi, je fais énormément d'activités physiques dans ma semaine parce que c'est fondamental. Et après, au niveau de la tête, de ma tête, je suis quelqu'un qui aime réfléchir, qui aime trouver des solutions, qui est coach, qui accompagne. Donc, c'est sûr que mon intelligence intellectuelle est intéressante. Mais si je ne nourris pas mon corps, ma tête ne peut pas bien fonctionner. Et quand j'ai le corps, j'ai l'intellectuel, à ce moment-là, ça me permet d'utiliser l'intelligence artificielle. Parce que l'intelligence artificielle va me permettre de concrétiser ce que j'ai pu ressentir dans mon corps, ce que j'ai... Après analyser avec ma tête, et je peux, l'intelligence artificielle, de me le matérialiser dans la matière.

• Speaker #0

  Mais c'est toi qui gardes le contrôle, finalement. C'est toi qui gardes la maîtrise de ce que tu veux, finalement. On arrive au terme de cet échange et j'aimerais te poser une dernière question. Quelle serait quelque chose de... conseils que tu pourrais partager à ces femmes, justement, pour aligner la tête, le corps et l'IA ? Qu'est-ce qu'elles pourraient faire, ce premier petit pas, finalement, pour qu'elles puissent observer ce que ça peut leur faire dans leur corps et comment ça peut leur permettre d'avoir une tête beaucoup plus apaisée et de pouvoir... Faire un bon usage finalement de l'église.

• Speaker #1

  Alors, je vais rigoler en donnant cette étape-là, mais pour moi, c'est ce qui m'est venu. C'est l'âge d'apprendre l'art de ne rien faire. Quoi ?

• Speaker #0

  Ah, yes, j'adore.

• Speaker #1

  Parce que je pourrais te dire quelque chose qu'on utilise quotidiennement, c'est la respiration. Mais ça, tout le monde le dit, d'accord ? Donc, on sait que c'est quelque chose d'important. Mais l'art de ne rien faire, c'est un apprentissage qui paraît simple, mais qui n'est pas si facile que ça. Et donc... que apprendre l'art de ne rien faire, c'est pouvoir juste se poser là. On n'a pas besoin d'attendre des vacances pour ne rien faire. C'est important de prendre quelques minutes dans sa journée, malgré le chaos qu'on peut avoir dans notre quotidien, entre le travail, la famille, le sport et tout ça. Se prendre un moment, soit dans notre quotidien ou dans notre semaine, sur l'art de ne rien faire. Et quand je dis rien faire, c'est vraiment rien faire. Se poser, t'asseoir, se coucher et juste être là et respirer.

• Speaker #0

  J'adore cette notion d'art de ne rien faire. Restez là. Contempler aussi, moi je rajouterais juste regarder. Moi je sais faire ça. Je sais faire ça. Je suis capable de m'allonger sur ma chaise longue là et juste de regarder ce qu'il y a à l'extérieur, fermer les yeux ou juste contempler ce qui est là. Sentir l'air sur mon visage par exemple.

• Speaker #1

  C'est exactement ça. En fonction de là où vous êtes, du contexte dans lequel vous êtes, il y a différentes façons de pratiquer. l'art de ne rien faire, mais c'est vraiment juste contempler. Moi, j'aime aussi ce mot, c'est émerveillé. Ça nourrit vraiment.

• Speaker #0

  D'ailleurs, ce mot, il est très joli. J'ai fait, dernièrement, je ne sais plus quel épisode, si c'est le 9 sur les merveilles, après un voyage que j'ai fait en Tanzanie. Allez écouter, mesdames, c'est très important. Écoute Marie-Noël, je vais prendre le temps de te dire merci. Je ne sais pas si tu as une dernière chose que tu souhaiterais partager à nos auditrices.

• Speaker #1

  Moi, ce que j'ai envie de partager, c'est de conscientiser qu'il est important de bouger pour faire circuler votre énergie vitale. Et plus vous allez faire circuler votre énergie vitale, plus votre... Votre créativité, celle qui vous est utile dans votre travail, dans le côté professionnel, va être activée et plus vous serez meilleur dans ce que vous faites.

• Speaker #0

  Merci infiniment. Ce que tu partages aujourd'hui, que l'IA, la tête et le corps ont chacun un rôle, et ça c'est important effectivement qu'on le dise, Mais que si ? En remettant ce corps en mouvement, parce qu'il sait en fait, il sait, je dirais même avant la tête, avant l'IA, exactement ce dont on a besoin. Donc, on n'a pas à choisir entre les trois, comme tu nous l'as dit, mais apprendre à les aligner finalement. Et du coup, ça commence par soi,

• Speaker #1

  totalement.

• Speaker #0

  Avant qu'on ne se quitte... où est-ce que les femmes qui vont t'écouter peuvent te retrouver et ce sur quoi tu travailles en ce moment. Tu as l'espace pour partager ce que tu fais en ce moment.

• Speaker #1

  Merci Sarah, déjà merci à tous les auditeurs qui vont nous écouter. J'ai été vraiment ravie d'être avec toi sur ce thème. Et on peut me retrouver, je suis sur LinkedIn à Marie-Noëlle Fedroni. Je suis Très active sur Instagram, sur Marie-Noël underscore, c'est le tiré du bas, Fédroni. C'est là où je suis très active et aussi sur Facebook avec mon nom et mon prénom. Et en ce moment, au-delà d'Éloade, on en a parlé au début, je suis en pleine promotion pour le voyage deuxième édition. que j'organise au Bénin en janvier 2027. C'est un voyage initiatique où j'accompagne justement, pas seulement au niveau du tourisme et de la mémoire et de la culture, mais aussi avec le mouvement. Avec la danse, on est vraiment dans son corps pour être à l'intérieur de soi.

• Speaker #0

  Donc, tu allies, voilà, toutes tes passions et tu embarques ces femmes avec toi dans ce voyage. En tout cas, ceux qui ont envie de te suivre. De toute façon, les liens seront dans le descriptif de l'épisode. En tout cas, je vous remercie toutes et tous de nous avoir écoutés. Ce que j'ai envie de vous dire, c'est que vous n'avez pas besoin de faire plus. Vous avez besoin de s'en... d'apprendre à sentir votre corps. Et aujourd'hui, Marie-Noël et moi, on nous a donné des éléments pour ça. Donc, si toi qui nous écoutes, tu veux commencer à réguler ton état intérieur dès maintenant, moi, j'ai un programme d'accompagnement qui s'appelle Puissance Calme, les fondations, et qui t'accompagne pendant 21 jours à ton rythme. Le lien sera dans le descriptif de l'épisode. Tu as tout ce qu'il faut, je crois, aujourd'hui pour pouvoir faire ce premier pas vers toi-même. Je vous dis à très vite. Merci Marie-Noël. À bientôt.

• Speaker #2

  Respire, tu t'installes Puissance calme, tu crées, tu restes stable Puissance calme, puissance calme Entreprendre, t'épuiser moins Clé en main, tu traces ton chemin Puissance calme, puissance calme Ta voix, ta voix, ton rythme à toi Puissance calme, c'est pour toi