Transcription

• Sarah

  Et si ton corps n'était pas en train de te ralentir, mais en train d'essayer de te protéger ? Parce qu'il y a des phrases que j'entends souvent chez les femmes que j'accompagne, des phrases qu'on ne dit pas toujours à voix haute, mais qu'on pense très très fort à l'intérieur de soi. Mon corps est un empêcheur de tourner en rond. J'ai l'impression qu'il me lâche au moment même où j'ai besoin d'avancer. Je me bats contre quelque chose que je ne comprends pas et qui me ralentit. Et franchement, je comprends. Je comprends à quel point c'est décourageant quand tu as des idées, quand tu as envie d'avancer, de construire, et qu'au même moment, ton corps semble te freiner. Mais aujourd'hui, j'ai envie de te proposer un autre regard. Ces symptômes que tu vis, ces signaux que tu minimises ou que tu essaies de faire taire, Ton corps ne les envoie pas pour te punir, il les envoie parce qu'il essaie de te dire quelque chose, quelque chose qu'il répète depuis longtemps, et aujourd'hui, on va simplement commencer à écouter ensemble. Bienvenue dans Puissance Calme, l'espace où on apprend à écouter ce que le corps essaie de dire, surtout quand tout semble aller bien, sauf lui. Cet espace, il est fait pour toi, femme ambitieuse qui construit son activité en parallèle de ta vie professionnelle, qui avance, qui tient, et qui, quelque part, a appris à considérer ses symptômes corporels comme des obstacles, plutôt que comme des signaux à écouter. Je suis Sarah Glombard, et j'accompagne l'humain depuis 30 ans à traverser des moments difficiles de vie. Et ce que j'ai observé chez moi, et ce que j'observe accompagnement après accompagnement, c'est que le corps parle toujours, toujours avant la tête, toujours avant l'effondrement, toujours avant qu'il ne soit trop tard. Encore faut-il savoir reconnaître ce qu'il dit, et c'est exactement ce qu'on va faire aujourd'hui. Il y a des moments que beaucoup de femmes reconnaissent. C'est ce moment étrange où tu t'entends parler et tu ne te reconnais plus. Tu gères, tu réponds à toutes les demandes, tu avances, mais c'est comme si tu regardais ta vie de l'extérieur, comme si tu la vivais par procuration. Et ce n'est pas parce que tu es moins motivé, ce n'est pas que tu n'aimes pas ce que tu es en train de faire. C'est que le moindre geste te coûte. Attraper ton téléphone, répondre à des messages, décider quoi manger, des choses simples de la vie qui te demandent une énergie de marathon. Alors tu continues au ralenti. sans spontanéité, en calculant inconsciemment chaque mouvement. Et quelque part au fond de toi, une phrase revient, une phrase discrète mais tenace. Je suis fatiguée d'être fatiguée. Si cette phrase résonne en toi, tu es exactement au bon endroit. Alors, pour rendre mon propos un peu plus concret, je vais te parler de Marie. Marie, c'est une femme que j'ai accompagnée il y a deux ans. Elle est cadre dans une grande entreprise et en parallèle, elle développe un projet. De l'extérieur, tout semble tenir, tout semble aller bien. Un beau poste, un projet qui avance. Mais quand j'ai demandé à marie ce qu'elle ressentait dans son corps elle a eu un temps d'arrêt et puis elle m'a dit je ne sais pas je ne sens plus grand-chose et j'ai l'impression de ne pas être dans mon corps ce que marie décrit là C'est le signal le plus silencieux de tous et aussi le plus important. Parce que quand tu ne ressens plus ton corps, tu as du mal à habiter pleinement ce que tu vis. C'est comme être en pilotage automatique. Tu fais des choses, mais sans être présente à ce que tu fais. Et pendant que tu m'écoutes, tu peux juste sentir ton corps posé là où tu es sens tes pieds posés sur le sol, ton dos en appui sur la surface sur laquelle il est reposé, sens le poids de tes mains peut-être posées sur tes cuisses. Juste remarquer ça, sans essayer d'en faire plus. Tu peux mettre l'écoute en pause et observer pendant quelques secondes, une dizaine de secondes. Et puis te demander « qu'est-ce que je ressens là dans mon corps maintenant ? » Si on revient à l'histoire de Marie, Marie me parlait de ses journées de travail. Elle me disait qu'elle relisait plusieurs fois la même phrase, qu'elle ouvrait un onglet sur l'ordinateur et puis ne savait même plus pourquoi elle l'avait ouvert, qu'elle avait des idées le soir et le lendemain plus rien, comme si quelque chose s'était effacé. Et elle se demandait si elle perdait la tête. Si elle devenait moins compétente, moins capable. Mais ce n'était pas ça. C'était son cerveau, tellement saturé, qui commençait juste à fermer les portes pour ne pas s'effondrer. Ça, c'est le premier signal. Celui où ton mental commence à se brouiller. Si tu te reconnais là-dedans, je t'invite juste à prendre une profonde respiration. Inspire et expire profondément et lentement, sans chercher à changer quoi que ce soit, mais juste permettre de retrouver de l'espace à l'intérieur de toi. Marie avait aussi des douleurs. Des douleurs de dos le long de la colonne vertébrale, des nœuds dans les trapèzes, des maux de tête avec une barre au front qui revenait régulièrement, une oppression dans la poitrine qui l'empêchait de respirer. Elle avait fait plusieurs examens et à chaque fois, c'était la même réponse des médecins. « Vos examens sont bons, vous n'avez rien, madame. » Et c'est peut-être ce qui est le plus déstabilisant. Quand on a mal, vraiment mal, et qu'on s'entend dire que tout va bien. Alors à force, on finit de croire que c'est normal, que c'est comme ça. Mais ces douleurs sans explication médicale, ce ne sont pas des douleurs. pas des inventions, ce ne sont pas des caprices. C'est le corps qui stocke ce que tu ne t'autorises pas à ressentir. Et peut-être que pendant que tu m'écoutes ce deuxième signal qui indique que le corps de Marie est tendu en permanence, tu peux juste observer, s'il y a une zone de ton corps qui se tend. Par exemple, ta mâchoire. tes épaules qui remontent jusqu'aux oreilles ou ta poitrine. Remarque juste comment c'est là pour toi. Puis prends un profond soupir et relâche. Ce que Marie décrivait aussi avec le plus de difficulté, c'est le troisième signal. C'était cette forme de déconnexion, c'est quand tu ne te reconnais plus dans ce que tu fais. Elle avait créé son projet avec une intention précise, un sens, quelque chose qui vraiment fait battre son cœur, quelque chose pour elle. Et puis, sans vraiment s'en rendre compte, elle ne savait plus pourquoi elle faisait ce qu'elle faisait. Elle continuait, mais de manière mécanique. sans élan, sans plaisir. Et elle m'a dit, je fais des choses, mais je sens que je ne les habite pas, en fait. Et souvent, à ce moment-là, on pense que le problème vient de nous, qu'on manque de motivation, qu'on a perdu quelque chose en route. Alors qu'en réalité, c'est déjà ton corps qui fait ce qu'il peut pour tenir encore un peu. Marie sentait qu'elle était aussi au ralenti. Elle disait qu'elle manquait de volonté. Elle s'en voulait terriblement de ne pas avancer sur son projet. Alors ce quatrième signal, c'est cette culpabilité que tu ressens de ne plus avancer comme avant et que tu t'en veux. Tu veux y aller, tu veux avancer, mais tu n'y arrives pas. Et ça crée de la pression, de la fatigue. Alors si ça vient toucher quelque chose en toi, tu peux juste laisser ce que tu viens d'entendre, ce qui te touche, être là, sans chercher à comprendre, sans chercher à vouloir trouver une solution pour le régler tout de suite. Juste reconnaître ce qui est présent là pour toi, à l'intérieur de toi. Et de nouveau, tu peux mettre sur pause l'écoute. Et juste écouter ce qui est là pour toi, sans jugement, sans analyse. Le cinquième signal dont on parle plus, c'est quand ton corps commence à se dérégler. Les règles qui deviennent plus douloureuses, plus irrégulières. Cette fatigue qui s'intensifie à certaines périodes du mois. Et parfois, cette sensation que quelque chose est en train de brûler à l'intérieur sans que tu puisses l'éteindre. Ton corps, c'est ton premier baromètre de ce que tu vis. Quand l'intérieur déborde, il déborde aussi par les hormones, par tes cycles, par cette énergie qui fuit sans que tu comprennes où elle va. Mais souvent... On met ça sur le seul compte de l'âge, du temps qui passe, sans jamais faire le lien avec ce que tu vis et qui a un impact à l'intérieur de toi. Et même si tu ne te reconnais pas dans ce signal, les autres signaux dont on vient de parler sont déjà suffisants pour commencer à écouter ce qui se passe à l'intérieur de toi. Et au début, tout ça, ça reste gérable. Qu'on pense, tu t'adaptes, tu continues. Mais à force de tenir, ça commence à lâcher à l'intérieur de toi progressivement. Jusqu'au moment où tu ne peux plus continuer comme avant. Ces signaux que Marie vivait, le brouillard mental, d'un côté, les douleurs de l'autre, la déconnexion à elle-même, la culpabilité, le dérèglement dans son corps. Elle ne les reliait pas entre eux. Elle pensait avoir plusieurs problèmes. Et en réalité, elle n'en avait qu'un. Son corps était en surchauffe. Il essayait de le lui dire de toutes les façons possibles. Et ce n'était pas une trahison de son corps. C'était une protection. Alors ton corps n'est pas en train de te lâcher. Il est en train de te sauver. Avant de terminer cet épisode, je t'invite à prendre une dizaine de secondes, poser la main sur ton ventre, sentir les points d'appui de ton corps là où il est posé et te poser simplement cette question. Parmi ces signaux, lequel est le plus présent pour moi en ce moment ? N'analyse rien, ne te juge pas, juste observe ce qui remonte et accueille-le. Ce que tu viens de ressentir même très légèrement, c'est ton corps qui te parle. Et si aujourd'hui tu n'arrives plus à sentir ce qui se passe en toi, ne force rien, ça se réapprend, doucement. Si en écoutant cet épisode tu t'es reconnue dans ce que j'ai décrit, si tu sens que tu tiens beaucoup mais qu'à l'intérieur quelque chose commence à fatiguer, alors sache que tu n'as pas à rester seul avec ça. Je propose des temps d'échange offerts, des moments simples pour poser ce que tu vis et commencer à y voir plus clair. Si tu sens que c'est le bon moment pour toi, tu trouveras le lien dans la description de l'épisode. Et dans le prochain épisode, on va vivre une expérience ensemble pour recommencer à ressentir ton corps, apaiser ton mental. sans effort, sans pression. Et puis abonne-toi pour ne rien rater. Je te retrouve très bientôt dans Puissance Calme. Le corps sait ce dont il a besoin.