Description

Si tu détestes la relaxation ou la méditation cet exercice va te plaire ! 

M. JACOBSON, médecin et psychiatre, a découvert que ses patients anxieux et psychiquement tendus présentaient un tonus musculaire élevé. Pour faire simple, ils étaient musculairement “tendu de chez tendu” (tu sais les muscles tout dur dans le cou, les épaules, les mâchoires… ça te parle ?)

Et M. JACOBSON s’est donc dit (avec mes mots à moi), “C’est vraiment pas simple de calmer la tête ! Essayons de détendre les muscles et avec un peu de chance, ça marchera, ça aidera à apaiser le ciboulot !”

Et BINGO ça a marché ! Il a donc développé la méthode de relaxation qui porte son nom : La relaxation progressive de Jacobson.  

Pour cet épisode en mode [ACTION], je t’invite à t’installer confortablement sur un tapis, dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangé… et à te laisser guider ! 🧘

Cet exercice est adapté à tous, et à tous les âges ! ️👨‍👩‍👧‍👦

⚠️Y a-t-il quand même des contre-indications ? 👇

Oui, si tu souffres de pathologies musculaires ou osseuses importantes, je te conseille de prendre l’avis de ton médecin ou spécialiste. 

Également et ça pour tous les exercices de relaxation, si tu souffres de dépression sévère ou de pathologies de type psychose, prends, là encore toujours l’avis de ton médecin, ou pratique ses exercices avec un professionnel formé.

Et n’oublie jamais que c’est d’abord une découverte, puis un “entraînement” qui fera que tu verras les effets positifs sur ton mieux-être ! Tu peux écouter la séance autant de fois que tu veux !

Bonne séance !

(si ce n’est pas la première écoute, tu peux directement démarrer à 8 min !

💌 Et sinon, pour t'inscrire à la newsletter, c'est par ici ! (N'oublie pas de confirmer ton inscription en répondant au mail de bienvenue!)

👥 Pour nous rejoindre : sur Instagram ou Facebook

🖋️ Pour nous écrire : putaindebonheur@gmail.com

Musique du générique : Titre: Kalon // Auteur: Extenz //Source: https://soundcloud.com/extenz//Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr//Téléchargement: https://www.auboutdufil.com  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.