Speaker #0Depuis quelques jours, on est rentré dans un mois très spécial, un mois qui passe souvent inaperçu et pourtant c'est un mois clé pour notre préparation spirituelle. On est rentré dans le mois de Chaban. Salam alaikum et bienvenue dans ce nouvel épisode de Réveille ta foi, le podcast qui accompagne les femmes musulmanes dans leur cheminement spirituel et personnel, en toute authenticité et surtout sans jugement. Si tu ne me connais pas, moi c'est Coraline et chaque semaine... et Inch'Allah, on se retrouve pour parler des sujets qui nous touchent au quotidien. Alors si ce n'est pas encore fait, abonne-toi pour ne pas louper les prochains épisodes. Alors, Ramadan, c'est déjà dans un mois. Et si je te disais que ta façon de vivre chez Aban, ça peut complètement changer ton mois de Ramadan. Parce que soyons honnêtes entre nous, on a toutes déjà vécu des Ramadans où on démarre pleine de bonnes intentions, et puis très vite, la fatigue, la routine, et même parfois, la démotivation, ça prend le dessus. Et on termine avec le moi, avec un goût amer en se disant, j'aurais pu faire mieux, j'aurais pu faire plus. Mais cette année, ma soeur, on va faire différemment. On va profiter de Chaban pour se préparer progressivement, sans culpabilité et avec un plan clair et précis. Reste jusqu'à la fin parce que j'aurai une annonce à te faire. Je t'en dis pas plus, on en repart tout à l'heure. Personnellement, j'ai longtemps cru que Ramadan, c'était un mois magique. où dès le premier jour, j'allais devenir une meilleure version de moi-même. Mais en réalité, Ramadan, ça ne transforme pas une personne du jour au lendemain. C'est juste un mois d'intensification, mais ce n'est pas le mois d'un nouveau départ. Si aujourd'hui, tu sais, tu as du mal à prier, à lire le Coran ou même à organiser ton temps, il n'y a aucune raison que ces choses changent brutalement dès le premier jour de Ramadan. Il faut que tu les prépares maintenant pour Ramadan. Personnellement, j'ai compris ça après plusieurs ramadans où je commençais pleine d'énergie, pleine d'ambition, pleine de projets. Mais dès la première semaine, finalement, je me sentais dépassée parce que je voulais tout faire d'un coup. Je voulais changer du tout au tout d'un coup, sauf que ce n'était pas possible. Du coup, j'ai compris qu'il fallait que je prépare mon cœur, mon esprit et même mon corps avant que le ramadan arrive. Et c'est exactement ce dont on va parler aujourd'hui. Avant de parler préparation, il faut comprendre pourquoi Ausha est un mois si important. Le prophète Mohamed sallallahu alayhi wa sallam il a dit C'est un mois dont les gens ne se soucient pas entre Rajab et Ramadan. Alors que c'est un mois où les actions sont élevées vers le Seigneur du monde et j'aime que mes actions soient élevées alors que je suis en état de jeûne. Ce hadith, il nous rappelle deux choses essentielles. Les actions de Ausha sont présentées à Allah. Alors, autant en profiter pour purifier notre intention et multiplier les bonnes actions. Le prophète Mohamed sallallahu alayhi wa sallam, il jeûnait énormément pendant le mois de Chaban, ce qui montre que c'est vraiment un mois d'entraînement pour Ramadan. Ce que tu peux faire, c'est renforcer ta connexion spirituelle dès maintenant, dès aujourd'hui. Ce que tu peux faire en priorité, c'est revoir ta prière. Ramadan, c'est le mois de l'adoration et la prière, pour moi, c'est la base de notre relation avec Allah. Si aujourd'hui tu as du mal à la faire à l'heure, essaye de t'entraîner progressivement pour que quand Ramadan va arriver, tu aies déjà acquis ça. Un bon exercice que tu peux faire, c'est note chaque jour si tu as prié à l'heure ou non et vois ton évolution jusqu'à ce que Ramadan arrive. Deuxièmement, tu peux lire le Coran avec un objectif précis. Plutôt que de vouloir lire beaucoup sans vraiment de réelle connexion, essaye cette approche. Tu lis le tafsir pour en comprendre le sens. Tu te concentres sur un, deux, trois versets et tu médites dessus sur leur signification. Je ne sais pas si toi tu fais partie de ces personnes-là, mais moi je ne suis pas de l'école qui dit il faut que je lise le Coran absolument pendant les 30 jours, 29 ou 30 jours. Moi je sais que je commence pendant ce mois, pendant le mois de Ausha. Je reprends tout depuis le début et je vais lire jusqu'à la fin du Ramadan. peut-être je l'aurais fini, peut-être que je l'aurais recommencé, peut-être que je l'aurais pas fini et c'est pas grave. Je trouve, alors après ce n'est que mon avis personnel, attention, je trouve que vous savez les challenges où on a le un jour il faut dire de tel verset à tel verset et tout ça, je trouve que c'est contre-productif, en tout cas par rapport à ma personnalité. J'ai l'impression de juste lire pour lire et je trouve pas ça super bien. C'est mon avis, encore une fois, je ne dis pas que c'est bien ou que c'est pas bien. Si tu le fais, tant mieux. Si c'est pour toi une façon aussi de tenir tes objectifs, fonce ! Mais j'avoue que moi, je préfère commencer aujourd'hui, enfin, pendant le mois de Ausha, je préfère le commencer maintenant. Et ça veut dire que pendant le Ramadan, je n'aurai pas cette pression de me dire vite, vite, vite, vite Ça sera juste la continuité de ce que j'aurais déjà fait. Ensuite, tu peux dès à présent introduire le dirk et l'istifar dans ton quotidien. C'est une clé simple pour te rapprocher d'Allah et sans vraiment d'efforts réels. Profite de tes trajets, des moments où tu cuisines ou même quand tu fais le ménage pour évoquer ton Seigneur. Ensuite, habitue-toi au jeûne. Habitue ton corps à jeûner. Si tu n'as pas jeûné depuis l'année dernière, Ramadan risque d'être compliqué. Et surtout que le prophète Mohamed sallallahu alayhi wa sallam, il jeûnait presque tout le mois de Ausha, à part quelques jours. Donc ce que tu peux commencer à faire, si ce n'est pas une habitude pour toi, commence par jeûner les lundis et les jeudis. Après, tu rajoutes les jours blancs. Et après, si tu ne peux pas jeûner pour telle ou telle raison, parce que ça peut être compliqué, je sais que par exemple moi, avant, enfin avant toujours, c'est un sujet qui est toujours d'actualité, mais j'ai des troubles du comportement alimentaire. Et jeûner, alors déjà, ça a été très guérisseur de jeûner. Vraiment, j'ai vraiment réduit mes crises d'hyperphagie grâce au jeûne. Mais c'est vrai que pendant des années, ça a été compliqué de jeûner. Ce que tu peux faire dès maintenant, c'est de réduire progressivement ta consommation de nourriture, ta consommation de café si tu bois beaucoup de café, ta consommation de sucre ou toute autre dépendance que tu aurais. vis-à-vis de la nourriture. Ensuite, organise ton ramadan dès maintenant. Tu peux dès à présent planifier tes repas et simplifier ta cuisine. Évite les surcharges mentales des repas trop compliqués pendant le ramadan. Tu peux aussi préparer à l'avance des repas simples et nutritifs. Tu congèles tout ça et quand ramadan va arriver, tu auras juste à sortir et tu auras déjà des repas faits. L'objectif, c'est de passer le moins de temps possible en cuisine. et plus de temps dans tes adorations. Ensuite, anticipe ta gestion de la maison et des enfants. Fais un grand ménage de printemps. Et je pense qu'on est toutes dans ce mood, j'ai l'impression, avant que le ramadan arrive. C'est le grand ménage de printemps, avant que le ramadan arrive, pour justement que les tâches ménagères soient allégées quand ce mois arrive. Je ne sais pas si tu as des enfants, mais si tu as des enfants, prépare dès maintenant les activités que tu vas leur proposer pendant ce mois de Ramadan. Parce que ce n'est pas arrivé la dernière semaine, on va dire dans le dernier rush final, qu'il faudra t'occuper de ça. Regarde dès à présent, il y a plein de soeurs qui proposent des superbes activités. Regarde ce que tes enfants pourraient aimer, parce que si tu t'y prends trop tard, déjà ce ne sera pas quelque chose que tu auras choisi, ce sera plutôt par dépit en disant bon... Allez, je prends ça, c'est bon, c'est cool. Et tu proposeras à tes enfants quelque chose que tu n'auras pas forcément aimé. Tu ne vas pas tenir dans le moi, tu ne vas pas les motiver pour que vraiment tout le mois, ils soient occupés avec leurs activités. Voilà, on arrive à la fin de cet épisode. J'espère que ça te donne envie de profiter de ce mois pour te préparer en douceur pour Ramadan. Et comme je t'ai dit au début, j'ai une annonce importante à te faire. La semaine prochaine, inshallah, je vais ouvrir les inscriptions pour mon accompagnement pour Ramadan. Si tu as du mal à te reconnecter à ta foi, si tu veux vraiment profiter de ce mois sans culpabilité ni pression, alors cet accompagnement, il est fait pour toi. Pendant 4 semaines, incha'Allah, on va avancer ensemble sur des thématiques essentielles. Chaque semaine, il y aura une thématique différente. La première semaine sera construire une routine spirituelle solide. La deuxième semaine sera ressentir l'amour d'Allah à travers la prière. La troisième semaine, vivre pleinement les 10 derniers mois de Ramadan. Et la dernière semaine, ça sera apprendre à maintenir la connexion après le ramadan. Il y aura un groupe Telegram pour échanger. Il y aura une visio chaque semaine. Et avant de commencer cet accompagnement, il y a un journal d'introspection spécialement conçu pour t'aider à faire le point sur ta foi. Et sache que les 10 premières inscrites, elles recevront mon ramadan plein air en PDF. Comme ça, c'est calme. Donc voilà, je te donnerai tous les détails dans les prochains jours. n'hésite pas à me suivre sur Instagram ou sur TikTok, je donnerai toutes les infos là-bas. Et voilà, j'espère que cet épisode t'a plu. Je te dis à bientôt pour un nouveau moment de partage et en attendant prends soin de toi. Bisous Samarikum
