Description
Bonjour et bienvenue sur le RDV bien être, aujourd'hui partons à la rencontre de Mélanie qui est professeure de yoga et qui vient nous parler aujourd'hui d'Ayurveda.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Radio Chambly 2.0, le rendez-vous bien-être, c'est maintenant ! Bonjour à tous et bienvenue sur le rendez-vous bien-être sur Radio Chambly 2.0. Aujourd'hui, j'ai envie de vous amener à la découverte d'un univers dont on entend de plus en plus parler, mais qu'on ne connaît pas forcément vraiment, l'Ayurveda. On entend parfois parler des Ausha, Ausha, de l'alimentation ayurvédique, du yoga, des plantes. Mais derrière tout ça, il y a surtout une véritable philosophie de vie qui nous invite à revenir à quelque chose de très simple, apprendre à mieux se connaître, mieux écouter son corps, son énergie. ses besoins et peut-être retrouver un équilibre qui nous correspond vraiment. Et pour en parler aujourd'hui, je reçois Mélanie, professeure de yoga et passionnée par l'Ayurveda. Mélanie, je suis vraiment heureuse de t'accueillir aujourd'hui.
Bonjour Mélissa, moi aussi je suis ravie d'être avec toi.
Alors aujourd'hui, j'ai envie qu'on commence vraiment par le début, parce que je pense que pour beaucoup de personnes qui nous écoutent aujourd'hui, le mot Ayurveda reste assez mystérieux.
Oui, et je te félicite parce que tu arrives à le prononcer, ce qui n'est pas le cas de tout le monde. Alors effectivement, l'Ayurveda est encore assez peu connue, mais commence un petit peu à faire sa place en Occident, puisque l'Ayurveda nous vient du continent indien. C'est une philosophie de vie qui a plus de 5000 ans. Et peut-être qu'on peut... Expliquez ce que veut dire ce mot curieux qu'est Ayurveda ?
Ben ouais carrément parce que ça allait être ma prochaine question du coup.
Alors Ayurveda, on peut le couper en deux, Ayur et Veda. Veda ça veut dire science et Ayur ça veut dire vie. Donc littéralement l'Ayurveda c'est la science de la vie.
Trop chouette. Si tu devais expliquer l'Ayurveda à quelqu'un qui n'en a absolument jamais entendu parler, qu'est-ce que tu lui dirais ?
Alors en premier lieu, je ferais la distinction entre l'Ayurveda en Inde et l'Ayurveda en Occident. En Inde, c'est un vrai système médical, c'est-à-dire qu'il y a des vrais médecins ayurvédiques. En Inde, pour devenir médecin ayurvédique, il faut faire presque 10 ans d'études, 5 ans... les 5 ans de médecine classique générale et 4 ou 5 ans derrière de médecine ayurvédique. Il y a des cliniques ayurvédiques, il y a des hôpitaux ayurvédiques en Inde, ce qui n'est pas du tout le cas en Occident. En Occident, ce qu'on va principalement trouver, ce sont des thérapeutes en Ayurveda ou des conseillers en hygiène de vie, comme moi par exemple. Cette distinction est déjà très importante. Ensuite, quand j'explique, notamment dans mes ateliers, qu'est la Ayurveda, j'aime bien donner l'image d'une caisse à outils. Dans une caisse à outils, on a plein de petites boîtes, de petits coffrets et on n'utilise jamais la totalité en même temps de ce qui est à l'intérieur de notre caisse à outils. Et la Ayurveda, c'est la même chose. La Ayurveda est un système qui est très complet. Mais on peut venir y piocher ce qui nous convient ou ce qu'on est prêt à mettre en place à l'instant T. Et dans cette caisse à outils, on va avoir notamment l'alimentation, l'hygiène et le rythme de vie, on va avoir les saisons, on va avoir les... éléments, les cinq éléments. On aura un système aussi de phytothérapie, donc de se soigner avec les plantes. Il y a aussi, bien sûr, le yoga qui fait partie intégrante de l'Ayurveda, la méditation, les techniques de respiration. Il y a toutes ces cette dimension qui est en lien avec l'hygiène de vie. Et je commence un petit peu à expliquer ce système-là avec cette image de Kesaouti.
C'est trop génial parce que je pense que même un enfant pourrait le comprendre. C'est cool de vulgariser le sujet qui peut paraître tellement compliqué vu de loin, comme ça vient d'un autre continent, ce n'est pas forcément parfois évident. de rentrer dans une autre culture et ce que je trouve intéressant c'est que cette idée c'est cette idée qu'on va pas forcément chercher à appliquer les mêmes choses à toutes les personnes on prend vraiment en compte l'individu lui-même
parce que ce qui fonctionne chez moi ne fonctionnera pas forcément chez toi complètement et c'est vraiment ce qui m'a beaucoup plu quand j'ai rencontré l'Ayurveda j'aime bien dire que j'ai eu un coup de foudre pour l'Ayurveda il y a une dizaine d'années parce que justement la première chose que nous invite à faire l'Ayurveda c'est d'abord à se connaître et ça va un peu à l'encontre de notre fonctionnement habituel, on a l'habitude d'aller chez le médecin, un symptôme, un médicament ou d'aller voir quelqu'un qui nous donne une solution à notre problème et surtout on a envie que ça aille vite et c'est tout à fait compréhensible mais l'Ayurveda c'est tout l'inverse et quand j'accompagne des personnes par l'Ayurveda la première chose que je leur dis, c'est que ça va leur demander du temps et de la patience. Il faut déjà avoir ça en tête. Et la première chose, avant même d'aller chercher à modifier son alimentation ou à venir faire bouger des choses dans son quotidien, déjà, c'est d'essayer de comprendre qu'est-ce qu'il y a dans cette notion d'Ayurveda et surtout, qui je suis et quels sont mes besoins. Et mes besoins, ils ne vont pas être les mêmes en fonction de mon âge, en fonction de là où j'habite, de la vie. la saison dans laquelle on se rencontre, etc. Et on aimerait avoir une liste toute prête, mais ça ne marche pas comme ça. Parce qu'une même personne qui peut-être va avoir la même constitution ayurvédique, et peut-être qu'on reviendra sur cette notion, plus tard, même une personne qui a la même constitution ayurvédique que son voisin, ça ne se traduira pas de la même manière et donc on ne lui donnera pas les mêmes conseils.
Et est-ce qu'on peut vraiment apprendre à identifier notre propre fonctionnement nous-mêmes, notre constitution comme tu parlais, nos besoins et ce qui va nous déséquilibrer ? Est-ce qu'à un moment donné, on va être en capacité de pouvoir le faire de façon autonome ?
Alors, il y a beaucoup de choses à dire dans... Pour répondre à ta question, pour faire simple, je vais te dire oui. Oui, l'objectif de l'Ayurveda, c'est d'être autonome avec les clés de compréhension qu'on aura eues en s'informant ou en allant voir un ou une conseillère en Ayurveda. Peut-être que c'est important de revenir sur cette notion de constitution et de déséquilibre. En Ayurveda, c'est les deux notions qui sont un petit peu... petit peu clé. On a ce qu'on appelle la prakriti, c'est notre constitution de naissance. On ne va pas rentrer dans les détails, ce serait trop long, mais en gros, c'est vraiment qui on est à l'intérieur de soi et comment on fonctionne. Et ça, c'est immuable. On ne peut pas le changer. Mais la vie nous traverse, la vie est mouvement et vient nous déséquilibrer. Et on va prendre un exemple très simple. On n'est pas la même personne en été et en hiver. On n'a pas les mêmes besoins en été et en hiver. Et ça, le changement de saison peut induire un petit déséquilibre. On ne parle pas d'une maladie ou de symptômes, mais juste un petit déséquilibre parce qu'on n'a pas les mêmes besoins en été, notamment par exemple en sommeil ou même en alimentation. Et donc ça, c'est ce que l'Ayurveda va nous apprendre à observer. Comment je suis à tel moment de ma journée, à quel moment de l'année ? Et là, on va pouvoir voir ce qui est en mouvement et comment on peut ramener de l'équilibre. Et donc ces deux notions clés, c'est ça qu'on vient un petit peu démystifier et expliquer durant notamment une consultation d'Ayurveda. Mais l'objectif effectivement c'est d'être autonome. Et de s'observer. Avant de vouloir changer quoi que ce soit, on va d'abord observer comment on réagit à notre environnement. Parce que l'Ayurveda nous apprend aussi à observer les modifications de notre environnement et comment elles se traduisent en nous.
Et puis ça demande du temps aussi. Complètement.
Énormément de patience aussi.
On n'est pas sur une solution miracle. Pas du tout. Est-ce qu'on pourrait dire que c'est un apprentissage du soi ?
Complètement. si ça aussi aussi qui me plaît beaucoup dans la Ayurveda, c'est que ça demande certes de la patience, mais c'est une étude constante. Et ça ne s'arrêtera jamais. Ça s'arrêtera le jour où il n'y aura plus de vie.
Et du coup, finalement, la Ayurveda, ça nous amène peut-être aussi à nous poser une question qu'on oublie beaucoup trop souvent dans notre quotidien. De quoi ai-je réellement besoin, moi, du coup, et vivre à travers son prisme ? Quand on parle d'Ayurveda, on pense souvent à l'alimentation, plantes, massages, yoga. Mais derrière les pratiques se cache quand même une philosophie. Est-ce que l'Ayurveda cherche à nous apprendre sur notre manière de vivre selon toi ?
Alors la première chose que j'invite à faire les personnes qui viennent à moi, soit pour une consultation en Ayurveda, soit pour un atelier, parce que je propose aussi des ateliers de vulgarisation de l'Ayurveda, c'est la science des cinq éléments. On peut peut-être donner les cinq éléments, on en connaît souvent quatre. Il y a le feu, l'air, l'eau, la terre et l'espace. Et l'idée c'est d'observer autour de nous comment interagissent ces cinq éléments. On va prendre un exemple concret, cet été, caniculaire, on peut noter que l'élément feu était très très très présent, un peu trop, beaucoup trop présent. Et bien comment ça se traduit en moi ? cet excès de feu ? Est-ce que je suis très souvent irritable, en colère ? Est-ce que j'ai des brûlures intestinales ? Au niveau de l'osophage ? Est-ce que j'ai des inflammations ? Est-ce que ma peau est en feu ? Comment ça se traduit dans ma digestion, mon assimilation, etc. Et c'est ça en fait que nous apprend l'Ayurveda. Avant de parler d'alimentation, avant de parler de plantes ou de massages, Merci ! Encore une fois, comment j'interagis avec mon environnement et comment mon environnement interagit avec moi et m'impacte.
Oui, et je trouve ça hyper puissant finalement parce qu'il y a vraiment ce cycle entre les deux. Ce n'est pas que moi vis-à-vis de mon environnement, vis-à-vis des autres, c'est vraiment aussi qu'est-ce que l'environnement vient provoquer chez moi. Et du coup, c'est là où je me dis qu'on peut gagner tellement de clés de compréhension grâce à elle. À l'Ayurveda, c'est... Vas-y, dis-moi.
Oui, ce que je voulais rebondir par rapport à ce que tu dis, parce qu'il y a une deuxième notion très importante en Ayurveda. Je reprends l'exemple de cet été caniculaire. Cette notion qui est importante, c'est la notion des opposés. Tu me demandais, est-ce qu'on peut devenir autonome ? Est-ce que chacun a ses propres clés de compréhension ? Ou est-ce qu'il y a des recettes pour tout le monde ? Donc cette notion d'opposé, qui est très importante en Ayurveda, nous permet en fait de nous auto-équilibrer, on va dire ça comme ça. Exemple, à nouveau, avec notre été caniculaire. Été caniculaire, excès de feu. Comment équilibrer un excès de feu ? Melissa.
Ok,
comment ? Avec quoi ? Avec la notion des opposés. Avec de la fraîcheur, avec de l'eau. Donc, c'est tout simple. En fait, on a l'impression que c'est hyper compliqué. En fait, c'est très simple. Il y a un excès de feu, je vais aller chercher de la fraîche. honnêtement c'est du bon sens et ça paraît un peu facile de le dire comme ça mais en vrai c'est ça, j'ai un excès d'air, donc j'ai un excès de mouvement dans mes pensées, dans ma vie, j'ai des ballonnements, il y a trop d'air on invite la terre exactement, ben voilà, tu sais faire de la Yoruba, allez au revoir c'est exactement ça, les opposés
Et du coup, ma prochaine question, du coup, elle était en lien avec l'équilibre, la notion d'équilibre entre le corps, le mental, les émotions, le rythme de vie. Est-ce que du coup, l'Ayurveda nous permet ce cocktail-là, en fait, de trouver un équilibre dans toutes ces sphères-là de notre vie ? Parce que j'entends qu'on parle de l'environnement, dans cet échange-là avec l'environnement, comme tu disais, avec la chaleur, Le fait qu'à la rentrée, tout se presse et qu'on est... est sous cet élément, etc. Est-ce que du coup, il y a aussi cette forme d'Ayurveda pour trouver un équilibre émotionnel dans notre rythme de vie, etc.
Complètement. Complètement. Et il y a une petite anecdote que j'aime beaucoup. En Ayurveda, le mot émotion se dit rasa. Et le mot rasa en sanscrit veut dire à la fois émotion et à la fois saveur. C'est dire à quel point tout est lié. Et la Ayurveda, c'est pas juste... juste s'occuper de son alimentation. C'est vraiment un système de soins. On peut appeler ça, encore une fois, ici en Occident, ce n'est pas une médecine, mais c'est vraiment un système de soins qui est complet, global. Et pour avoir fait quand même... Plusieurs suivis ayurvédiques ces derniers mois et avoir fait une formation assez longue sur le yoga et l'ayurveda, même quand les personnes viennent me voir pour un problème de digestif. digestion ou de sommeil, en réalité derrière il y a beaucoup plus qui se cache et on ne peut pas simplement s'occuper de ce qui est visible à la surface, il y a toujours un lien entre le corps, entre l'esprit, entre notre environnement, entre nos actions. Et c'est ce que la Ayurveda nous invite à faire, à relier tout ça.
Et est-ce que... Alors, comment c'est possible dans un... En société, on apprend énormément à faire. Donc faire plus, aller plus vite, être plus efficace. Et donc du coup, on a beaucoup moins de temps pour s'écouter. Finalement, c'est un peu ça aussi le problème actuel. Est-ce que la Yurveda va nous réapprendre justement à observer ? Oui, mais du coup, est-ce qu'on va être en capacité, en mettant des choses en place, à être moins dans ce faire ?
J'adore ta question. au revoir Il y aurait tellement de choses à dire. Mais j'aime beaucoup ta question parce que ça vient vraiment faire écho à des valeurs qui sont très importantes pour moi. Et c'est aussi, je pense, pour ça que j'ai eu un vrai coup de foudre pour la Ayurveda. C'est que ça nous fait sortir des cases. Et on ne peut pas vivre dans des cases. Déjà, on n'est pas des poules. Et on dit souvent qu'on est des moutons. Mais en fait, on n'est pas des poules qui sommes enfermées dans des petites cages. On est dans une société qui vous... voudrait qu'on ait tous le même rythme, qu'on ait tous les mêmes besoins, tout le temps, de janvier à décembre, qu'on vive de la même manière, mais ce n'est pas possible. Et dès qu'on commence un peu à se reconnecter au rythme de la nature... on nous invite cruellement à renier, on s'aperçoit que ce n'est pas possible. Et moi, c'est vraiment ce que m'a apporté à la fois le yoga et l'Ayurveda, c'est d'accepter, et ce n'est pas facile, ça prend du temps, mais c'est d'accepter de dire que moi, je ne peux pas rentrer dans une... une case, je ne peux pas rentrer dans un moule et je n'en ai pas envie, je n'en ai plus envie en tout cas et que je respecte mes besoins et c'est ok ça peut prendre du temps ça peut ne pas être facile, surtout quand on a une vie de famille parce que du coup les besoins d'un tel ne vont pas être les mêmes mais que c'est possible, ça peut prendre du temps mais c'est possible et que c'est aussi pour moi et là j'en reviens à mes valeurs mais ça peut aussi pour moi être un mode de résistance Merci. quelque part, que cette société qui pour moi nous veut du mal quelque part, c'est peut-être un peu extrême mais on a des moyens très doux et non violents de lutter.
En tout cas c'est vrai qu'on est dans une société qui ne respecte pas l'individualité en fait donc c'est vrai que comme tu disais il faut qu'on soit tous ensemble en train de suivre un moule et du coup dans cette pratique-là, ce qui est intéressant. intéressant, c'est vraiment de nous rendre compte que on fait tout en fonction de l'individu, en fait, et que on prend en considération la constitution de chacun pour répondre au mieux à leur déséquilibre et comment ils interagissent avec leur monde intérieur et extérieur.
Est-ce qu'on a le temps pour prendre un exemple ? On peut prendre peut-être un exemple pour que ce soit un peu plus concret pour les personnes qui nous écoutent. On revient à cette histoire de saison. Merci. Est-ce que toi, par exemple, tu as pu noter, par exemple, on va prendre le sommeil. Est-ce que tu as l'impression que tu as les mêmes besoins en termes de sommeil au printemps, en été, en automne et en hiver ?
Non.
Voilà. Tout simplement, c'est ça l'Ayurveda. Et quand on est dans notre société, dans la vie, on a un peu toujours le même rythme.
C'est vrai.
Et ça, c'est complètement à l'opposé des lois de la nature. Parce que l'été, on a besoin de moins de sommeil. Il y a beaucoup plus de lumière. Donc, on va se gorger de cette lumière. On va aller vers l'extérieur. Alors que l'hiver, ce n'est pas un hasard si les animaux hibernent. On a besoin de beaucoup plus de sommeil. Parce qu'il y a moins de lumière et qu'on a besoin de se ressourcer. Et puis, il y a le froid aussi. Exactement, il fait froid.
Qui demande beaucoup plus de travail à notre corps. Parce qu'il le fait par défaut.
Et encore une fois, c'est du bon sens. Mais je pense que si on est juste un peu conscient, En fait, tout le monde le sait. Je pense qu'au fond, nous, on le sait. On sait très bien ce qui nous convient. Il suffit juste de réapprendre à l'écouter.
Je suis d'accord avec toi. Après, dans cette philosophie Ayurveda et dans tout ce que ça implique, je me demandais, parce que forcément, il va y avoir des personnes qui vont être un peu réticentes et du coup, ça donne un peu cette sensation de est-ce qu'il faut... Est-ce que ça veut dire Désolée, je cherche mes mots, chers auditeurs. Est-ce que ça veut dire qu'il faut complètement changer sa vie pour pratiquer la Ayurveda ou est-ce qu'on peut commencer par de toutes petites choses et ça va venir naturellement régler nos déséquilibres ?
Effectivement, ça peut ne pas convenir aussi la Ayurveda. Il ne faut pas croire que c'est une solution miracle et ça peut ne pas convenir. Il y a aussi plein d'autres techniques, d'autres médecines, d'autres philosophies qui peuvent convenir. Encore une fois, c'est qui suis-je et de quoi j'ai besoin. Donc peut-être que l'Ayurveda ne conviendra pas à un tel ou un tel. Néanmoins, moi j'ai vraiment à cœur de rendre l'Ayurveda le plus accessible possible. Et je sais qu'au début, ça peut faire un peu peur. Notamment, encore une fois, parce qu'il y a cette notion de temps, cette notion de passion. science de déjà réussir à comprendre qui je suis, quelle est ma constitution, quels sont mes déséquilibres. Et je dis toujours aux personnes que j'accompagne que c'est ça la première étape. Déjà, rien, il n'y a rien vraiment à changer, juste déjà observer. C'est vraiment la science de l'observation. Et ensuite, on va aller vers des choses mais très basiques, de presque du bon sens. Exemple, quelqu'un qui est venu me voir, et donc on parle de plein de choses quand on fait un bilan ayant l'éthique, Et la personne, on commence un peu à parler de son rythme de vie, etc. Elle me dit, je ne mange que le soir. Je fais un seul repas le soir. Ok. D'accord. J'ai dit mais t'as pas faim dans la journée ? Bah si ! Bah pourquoi tu manges pas ? C'est tout bête hein, mais pourquoi tu manges pas ? Bah parce que j'ai pas le temps, parce que j'ai pas le temps et parce que en plus j'aime pas manger tout seul donc je préfère attendre le soir et manger avec ma famille en gros. Ah ouais, mais du coup, tu crées des déséquilibres. Si vraiment la personne n'a pas faim, c'est ok, on ne mange pas quand on n'a pas faim. C'est tout bête, mais voilà, ça peut arriver. Mais là, la personne a la faim toute la journée et elle s'empêche de manger. Et vraiment, il y a quelque chose de... de très important aussi en Ayurveda et que tout le monde peut faire. C'est juste respecter ses besoins. J'ai faim, je mange. Je n'ai pas faim, je ne mange pas. J'ai besoin d'aller aux toilettes. Je ne me retiens pas. C'est tout bête. C'est du bon sens. Et donc, qu'est-ce que j'ai dit à cette personne ? comment on peut faire pour que tu ajoutes au moins un deuxième repas ? Dans un premier temps. On ne va pas rechercher à ce que tu manges trois fois par jour parce que tu n'as plus l'habitude. Mais à quel moment dans la journée tu penses que c'est possible de créer un nouvel espace pour que tu fasses un deuxième repas et que ce soit plaisant, même si tu es tout seul ? Et c'est tout.
Ok, mais du coup c'est vrai qu'on ne s'en rend pas compte, mais du coup c'est des déséquilibres qui font partie de notre quotidien et qui sont tout simples en fait. On ne parle pas là de miracles ou de choses farfelues, là on parle vraiment de comment on peut mieux vivre. Oui,
et on ne parle pas non plus de symptômes. C'est-à-dire qu'en Ayurveda, on a aussi des degrés. C'est-à-dire que les déséquilibres vont du petit déséquilibre parce que, par exemple, je reste... ne respecte pas mon besoin de sommeil, au début, qu'est-ce que ça va faire ? Ça va juste créer de la fatigue. Mais derrière, si on n'écoute pas ce déséquilibre et qu'on ne revient pas vers un équilibre, ça va augmenter. Le déséquilibre peut, à terme, se transformer en symptôme. Parce que forcément, un manque de sommeil, au bout d'un moment, ça ne va pas juste être un manque de sommeil. Donc, plus on prend le déséquilibre tôt, plus il sera simple aussi à rééquilibrer quelque part. Alors que si on arrive à quelque chose chose qui a créé un symptôme et donc une maladie,
là il va falloir sortir l'artillerie lourde quelque part je comprends je trouve que c'est très intéressant quand même comme philosophie de vie et comme discipline à intégrer dans sa vie aussi en tout cas à essayer pour améliorer cette interaction avec le monde extérieur et intérieur Maintenant que tu nous as expliqué ce que c'est que l'Ayurveda dans les grandes lignes, j'ai envie de revenir un petit peu à toi. Parce qu'on ne devient pas professeur de yoga et passionné d'Ayurveda par hasard, comment tu as rencontré cet univers ?
Alors en fait, moi je ne connaissais pas du tout l'Ayurveda, ni le yoga il y a encore une quinzaine d'années. Je ne connaissais personne qui faisait du yoga, alors l'Ayurveda à l'époque encore moins. Euh... Et je ne sais pas vraiment en fait qu'est-ce qui m'a amenée à tout ça. Ça peut paraître bizarre, mais il y avait une petite voix. J'avais une petite voix il y a une quinzaine d'années qui m'appelait à faire du yoga. Et à l'époque, ce n'était pas autant développé qu'aujourd'hui. Je ne connaissais personne qui faisait du yoga. Il y avait quand même ce truc, ce truc. Mais j'avais peur à l'époque parce que, encore une fois, ce n'était pas encore développé comme ça aujourd'hui. Et puis j'ai fini par sauter le pas et j'ai eu beaucoup de chance parce que le jour où je me suis dit bon allez je vais essayer de trouver une professeure de yoga, voilà. Je me suis déplacée à un forum des associations et le hasard ou pas a fait que j'ai rencontré celle qui m'a menée dans cette voie, que je ne remercierai jamais assez. Et donc j'ai commencé à faire du yoga en me disant, je ne sais pas où je mets les pieds, mais ça m'appelle, donc allez go. Et voilà, ça a changé énormément de choses dans ma vie, dans ma perception des choses. Et le hasard ou pas... Cette professeure de yoga, déjà à l'époque, parlait d'Ayurveda. dans ses cours de yoga. Mais sans trop en donner le nom, elle donnait des conseils. Vous pourriez boire cette petite infusion-là à cette période de l'année, etc. Elle parlait un peu des Ausha, mais moi, je pensais que c'était le yoga, en fait. Je n'avais pas du tout compris que ce n'était pas la même chose. Et puis, voilà, une chose en entraînant une autre. J'ai la possibilité d'assister à une conférence de Stéphanie Marie, qui est une praticienne en Ayurveda. Et là, le coup de fou. Le coup de foudre, j'ai acheté son livre tout de suite et après j'ai pas arrêté, j'ai acheté plein de bouquins, j'ai commencé vraiment en autodidacte et puis après plus de 20 ans dans la fonction publique territoriale, pareil une petite voix. Voilà, m'a appelé. En fait, au départ, j'avais envie d'aller un peu plus creuser cette notion de yoga et je trouvais que dans les cours qu'on fait de manière hebdomadaire, les cours collectifs, moi, j'avais fait un peu le tour. Et du coup, pendant le Covid, je me suis dit bon, si je veux aller un peu plus comprendre ce qui se cache derrière la philosophie du yoga ou le yoga tout simplement, ce serait bien que j'aille faire une formation. et donc je me suis formée au yoga, au Hatha Yoga, mais pas pour devenir prof, en aucun cas je me suis dit oui moi. Moi, un jour, je serai professeur de yoga. L'idée, c'était de continuer à faire ce que je faisais. Et puis, de faire cette formation pour moi, pour acquérir des nouvelles compétences. Et le hasard, ou pas, a fait que la professeure avec qui je prenais des cours de manière hebdomadaire, même pas un an après que j'ai eu mon certificat de professeur de yoga, m'annonce qu'elle quitte la région et elle me propose de reprendre ses cours. Et là, tu te dis, on m'offre ça sur un plateau. taux d'argent, je ne peux pas refuser. Ce n'est pas possible. Donc pendant deux ans, j'ai continué à être fonctionnaire territoriale en journée. Et je donnais des cours du soir. Et puis, une chose en entraînant une autre, j'ai finalement pris la décision de me consacrer pleinement à ça. Et j'ai repris une deuxième formation sur deux ans du yoga et de l'ayurveda. Donc vraiment les deux compétences à temps plein. Et aujourd'hui, je suis professeure. professeure de yoga et conseillère en Ayurveda.
C'est un chouette parcours. Est-ce qu'il y a eu un moment précis de ta vie où tu t'es dit que c'est quelque chose qui va changer ma manière de vivre ?
Je crois que dès que le yoga est rentré dans ma vie, ça a pu être pareil.
Tu as eu cette sensation ? Oui,
j'ai eu cette sensation. Et la deuxième, c'était cette conférence sur l'Ayurveda où je me suis rendu compte de... du champ des possibles que ça pouvait m'offrir. Et je pense que ça répondait aussi à un besoin pour moi, encore une fois, de ne pas rentrer dans des cases ou de trouver ma propre voie et de me reconnecter à quelque chose de plus élevé. essentiel de me reconnecter à la nature. Qui avait du sens réellement pour toi. Oui, exactement.
Et avant de rencontrer du coup cet univers, est-ce que tu peux nous dire un peu comment tu fonctionnais ? Est-ce qu'il y avait des choses dans ta vie, dans ton corps, dans ton quotidien ? que tu ne comprenais pas forcément ou dans lesquelles tu te sentais plus alignée ?
Je vais prendre un exemple très concret qui peut probablement parler à beaucoup de personnes. Moi, je suis quelqu'un d'insomniaque depuis que je suis toute petite. Depuis que je suis enfant, le sommeil, ça a toujours été une catastrophe. Et forcément, ça n'a pas toujours été facile parce que quand tu n'as pas dormi de la nuit ou très mal et qu'il faut être au bureau à l'heure et enchaîner la journée, etc., c'est très compliqué. Et voilà. Et vraiment, c'est le yoga et l'Ayurveda qui m'ont sauvée, j'allais dire. Qui ont sauvé mon sommeil, clairement. Alors, ça a mis du temps parce que ça fait à peu près 15 ans que je fais du yoga. Ça va faire 2-3 ans que j'ai réussi à comprendre le pourquoi mon sommeil était si fragile et que j'ai réussi à mettre des choses en place. Et je n'ai pas mis des choses en place hyper compliquées. J'ai juste appris... et appris à comprendre qu'est-ce qui dysfonctionnait pour moi et comment je pouvais y remédier. Et aujourd'hui, ça ne veut pas dire, encore une fois, comme tu disais, C'est pas un miracle, c'est... Aujourd'hui je sais que pour moi le sommeil c'est quelque chose de difficile parfois. Je sais que ça peut rester fragile, par contre je sais maintenant comment dans 99% du temps je peux avoir un sommeil réparateur. Et ça, ça change la vie.
Bah ouais, non mais c'est vrai, parce qu'en plus le sommeil c'est quand même précieux. C'est la base,
c'est la base.
Je me rends compte avec les petits, quand t'as une... nuit qui est agitée le lendemain.
Tu ne peux pas fonctionner en fait. C'est la base.
Et du coup, concrètement, Pierre, là on part sur le concret, qu'est-ce que l'Ayurveda a changé chez toi dans ta manière de manger, du coup de dormir, ça on a vu que clairement ça t'a permis de faciliter complètement ce domaine-là. Dans ta façon de travailler aussi, de gérer ton énergie et de prendre sur toi ?
Qu'est-ce que ça a changé ?
Tout.
Voilà, tout. Non, ça a tout changé. Après, je sais que tu veux du concret. Après, encore une fois, je veux pas non plus induire les personnes qui écouteront en erreur, dans le sens où ce qui me convient à moi ne leur conviendra pas. Mais on va prendre un exemple concret. J'ai vraiment vécu 20 ans exceptionnels dans mon ancien travail. J'ai vécu des expériences formidables. J'ai rencontré Merci. parmi mes meilleurs amis. Mais quelque part, si je veux être honnête, tous les postes que j'ai occupés ne me convenaient pas réellement. Et je pense que, voilà, il y avait autre chose qui m'appelait, mais j'ai mis beaucoup de temps à le trouver. Et aujourd'hui, c'est clairement cette connaissance de mon corps. de moi et de mes besoins qui m'a amenée à faire ce grand saut, qui n'est pas un saut facile, parce que c'est aussi beaucoup d'inquiétude de se mettre à son compte, mais c'est vraiment ça qui m'a permis de me dire qu'en fait il y avait une autre carrière qui m'attendait. Je pouvais aussi travailler, créer une activité professionnelle qui me ressemble. Mais peut-être que pour l'alimentation, ça peut être plus sain. Par exemple, moi aujourd'hui, je ne mange plus le soir. Pourquoi ? Parce que, encore une fois, je n'invite pas les gens à faire comme moi. C'est juste qu'en fait, j'ai compris que le fait de manger le soir, pour moi, de prendre un dîner, c'était trop et que ma digestion n'était pas en capacité. En fait, mon corps choisit. Enfin, le corps choisit. Nos corps choisissent. C'est-à-dire que si vous mangez, imaginons, très tard le soir, quelqu'un qui va manger, par exemple, à 21h, et qui va aller se coucher à 22h30, 23h, son corps, il va devoir choisir. Est-ce qu'il digère ou est-ce qu'il dort ? Et moi, j'ai très vite compris qu'en fait, mon corps, il choisissait de digérer. Et donc, je ne dormais pas. Il n'y a pas que ça qui posait des problèmes dans mon sommeil. Et du coup, j'ai très vite testé que, en fait, quand je ne mange pas le soir, mon sommeil va très bien. Et du coup, j'ai réadapté mes horaires de repas. En plus, j'ai une constitution qui fait que, un, je suis gourmande, très gourmande, j'adore manger, j'adore cuisiner, mais j'ai une constitution qui fait que je pourrais en vrai manger deux fois par jour. Mais, je suis gourmande, donc je fais quand même trois repas, mais j'ai adapté mes horaires de repas à mes besoins. Et en plus, donnant des cours de yoga principalement le soir, si vraiment je mangeais le soir, en gros, Montréal. 22h. Ça veut dire que je me coucherai à minuit, 1h du matin. Ce serait impossible parce que je donne des cours le soir, mais je travaille aussi le matin quand même. Et ça, c'est un exemple concret de mes besoins, c'est de ne pas manger le soir. Donc, en gros, mon dernier repas, uniquement si j'ai faim, ça sera à 17h, avant d'aller travailler.
Et donc, des besoins avec une réponse qui est adaptée à toi.
Exactement.
Trop bien. Du coup, j'avais aussi dernière petite question dans cette partie de te découvrir. Est-ce qu'il y avait une habitude que tu avais avant et que tu as complètement abandonnée ?
J'en ai une qui me vient en tête parce que j'adore la raconter. Alors ça, c'est pareil. Les gens qui vont nous écouter, ils vont dire « Ouais, elle est gentille Mélanie, mais en fait, nous, on doit prendre le train à 7h le matin, c'est pas possible. » Encore une fois... L'idée c'est pas que tout le monde fasse comme moi, c'est juste que ça vraiment ça a été un gros... En gros, j'ai 45 ans, je pense que j'ai passé... 43 ans, le matin, à me réveiller comme un zébulon. Vous voyez le petit truc qui sort de sa boîte à terre ? Je saute du lit quoi. Et on y va à fond les ballons, et je fais 12 000 trucs le matin. Et en gros, il est 9h et j'ai déjà plus de pile. Ça c'était moi avant. Aujourd'hui, je sais que j'ai besoin de temps. le matin, que j'ai besoin de calme le matin. Et donc, je m'octroie, parce que je le peux, mais je le faisais déjà quand je travaillais en mairie, je m'octroie 2h le matin. C'est-à-dire que si j'ai un rendez-vous à 9h, je sais que je vais me réveiller à 7h, parce que j'ai besoin de ces 2h. Et j'ai testé, j'ai testé 1h30, ça ne passe pas, j'ai testé 2h. Et quand je travaillais en mairie, si je devais être au bureau à 8h30, Eh ben je me réveille. à 6h ou à 6h30 parce que je savais que j'avais besoin de ce temps-là pour moi et pas pour faire des choses, faire, faire, faire, faire, mais juste pour être à mon rythme et respecter ma routine matinale qui est la mienne, qui répond à mes besoins. Et ça, c'est un vrai gros changement et c'est plus du tout les mêmes matins. C'est trop bien.
Oui, et puis c'est vrai que je trouve que c'est intéressant parce que du coup, ton heure de lever, il dépend de ton premier rendez-vous. finalement. Donc je trouve aussi que c'est une façon différente d'aborder les choses, plutôt que d'avoir un réveil imposé pour qu'après tu fasses toute ta journée. Là, en fait, il y a une raison à laquelle je me réveille pour moi, en fait, que je puisse, moi, prendre ce temps-là.
Peut-être que toi, tu vas me dire, mais comment on fait quand on a trois enfants à la maison ? Ah oui, là, c'est sûr.
Mais tu sais que ça, je l'ai fait indirectement, parce que je me rends compte que Euh... Le matin, j'ai besoin de faire des étirements, etc. Alors, pas de sport, mais au moins juste de rentrer dans mon corps. Et que, en fait, clairement, il faut que je le fasse avant que les enfants soient réveillés. C'est parfait. Je me réveille avant et je prends ce temps-là. Et quand ils se réveillent après, je suis prête. Et que pour eux, ça ne va pas vite. Je ne suis pas là frustrée parce que moi, je dois me préparer. Mais en même temps, je dois les préparer. Donc, j'ai mis ça en place aussi naturellement. Et c'est vrai que c'est très chouette à vivre.
Et souvent, on met les autres en priorité et c'est normal, mais ce n'est pas égoïste de faire l'inverse. C'est-à-dire que ce n'est pas égoïste de dire, j'ai besoin de faire mes étirements le matin et peut-être que ça te prend 5-10 minutes et c'est tout. Moi, je vous dis que j'ai 2 heures, mais moi, je n'ai plus d'enfants à charge, j'organise mon temps. Mais quelqu'un qui a des enfants en bas âge qui doivent gérer, c'est juste, je me réveille 5 minutes plus tôt, je fais ce que j'ai besoin de faire. Ça peut être des étirements, ça peut être... juste aller boire ma petite boisson chaude dehors sur ma terrasse ou dans mon jardin et après je suis disponible pour les autres parce qu'on ne peut pas être disponible pour les autres si on n'a pas été d'abord disponible pour soi donc félicitations Mélissa ! Merci !
Mais tu sais que ça me fait penser, c'est comme quand tu es dans un avion Exactement ! Tout le temps je donne cet exemple en coaching quand j'ai des parents mais en fait quand tu es dans un avion, quand il y a genre Mayday, Mayday, il y a un souci En fait, ils te disent que tu mets d'abord ton masque à oxygène et ensuite tu le mets à tes enfants.
C'est exactement ça.
Parce qu'il faut que toi, tu puisses respirer pour pouvoir venir le sauver. Sinon, tu ne serviras plus à rien. En vrai, la vie, c'est ça aussi.
Exactement.
Du coup, ce que j'aime beaucoup avec cette idée aussi de la Ayurveda, c'est qu'on ne cherche pas forcément à lutter contre soi, mais plutôt à comprendre son fonctionnement. Et du coup, je trouve que c'est un outil et une philosophie qui est très très précieuse. Alors maintenant, imaginons quelqu'un qui nous écoute et qui se dit « ça m'intéresse quand même pas mal, mais je ne sais absolument pas par où commencer » . Quel serait ton premier conseil ?
Je pense que peut-être, moi au début, j'ai pas mal lu. de choses, je pense qu'à la bibliothèque municipale de Chambly il doit y avoir quelques petits bouquins je crois sur l'Ayurveda donc ça peut valoir le coup d'aller jeter un petit coup d'oeil et ensuite moi je propose depuis deux ans des ateliers de découverte de l'Ayurveda que j'ai appelé rencontre avec l'Ayurveda donc ça ça peut aussi être une belle porte d'entrée parce que On va vraiment aller creuser les notions qu'on a un peu survolées là, parce que sinon le podcast durerait trois heures. Donc les ateliers rencontres avec l'Ayurveda, pour l'instant je ne les ai pas encore planifiés, mais il suffit d'aller sur mes réseaux sociaux, sur mon site internet régulièrement pour aller voir les dates, ou alors de me contacter pour faire un bilan ayurvédique, où là vraiment on va aller chercher justement les clés de connaissances de soi.
Ok. Est-ce qu'il y a une petite chose qu'on pourrait mettre en place dès demain matin ? Nous, du coup, les auditeurs et moi, qu'est-ce qu'on pourrait mettre en place ?
Ouais, alors il y a un truc, ça pour le coup. C'est vraiment pour tout le monde, je vais devoir expliquer un peu pour que tout le monde comprenne, mais Quelle est la première chose que l'on fait en général quand on se lève le matin ? Alors, on va peut-être passer aux toilettes, ça c'est très bien, continuez Mais généralement, soit on va se préparer, mais en gros, en général, on va aller ensuite prendre au moins une boisson ou un petit déjeuner Mauvaise réponse. En fait, qu'est-ce qui se passe durant la nuit ? Notre corps est très bien fait. Durant la nuit, notre corps, il va faire le truc. Qu'est-ce que je garde ? Qu'est-ce que je ne garde pas ? Et en gros, il va... Moi, j'appelle sortir les poubelles. Et on va sortir les poubelles par plusieurs portes. On va aller éliminer notre urine, on va aller éliminer les selles. Donc déjà, est-ce qu'on élimine tout ça dès le réveil ? Ça, c'est un signe de bonne santé. Quand au réveil, on élimine les urines, d'uriner les selles dès le réveil, sans avoir pris de café ni quoi que ce soit, ça veut dire que le système fonctionne bien. Si c'est plus tard dans la journée, peut-être que ça veut dire certaines choses. À voir. Mais il y a aussi la langue. Et c'est intéressant d'observer sa langue le matin. Bonjour, on se regarde dans le miroir et on se tire la langue. Sympa, ça met de bon humeur. Et qu'est-ce qui se passe si je me lève et tout de suite après de m'être levée, je bois même un verre d'eau ? En fait, je vais réavaler les toxines qui ont été déposées sur Marseille. ma langue durant la nuit parce que c'est les toxines que le corps ne veut pas, ne peut pas conserver. Donc, première chose que nous invite à faire la Ayurveda, au réveil, c'est d'aller au moins se laver les dents, bien se rincer la bouche pour éliminer les toxines qui ont été éliminées durant la nuit dans la bouche, aller aux toilettes bien évidemment. Et vraiment, si on veut être perfectionniste dans la Ayurveda, on a ce qu'on appelle un gratte-langue. Donc, on va venir retirer ce dépôt qui est sur la langue Et là, on va pouvoir... pouvoir ingurgiter un verre d'eau, une tisane, je n'ai pas envie de dire café parce que ce n'est pas super le café. Voilà, mais en tout cas, on va pouvoir. Parce que sinon, on va réingérer les toxines que notre corps a mis toute la nuit à vouloir retirer de notre système. Ça va, c'est clair ? C'est complètement clair. Donc déjà, je me lève, je regarde ma langue, je me lave les dents et ou je fais le gratte-langue. Et ensuite, ma bouche est propre et je peux prendre mon petit déjeuner.
et mon système digestif il est prêt ok donc c'est drôle parce que du coup moi j'avoue que je le fais parce que tu me l'as déjà fait c'est bien bravo mais par contre c'est pas du tout ce qu'on nous apprend en fait parce qu'il faut se brosser les dents après le repas etc et en fait en plus c'est pas tout de suite après le repas finalement qu'il faut se brosser les dents mais cela dit voilà il y a des choses qui peuvent aussi venir un peu nous musculer et l'idée c'est d'être dans ce dans cette recherche, de tester des choses, ça peut fonctionner ou pas, ça peut améliorer notre quotidien ou pas. La dernière question que j'aimerais te poser et qui peut aussi pas mal nous aider, c'est est-ce qu'il y a des pièges ou des erreurs à faire ou des choses à éviter ? Est-ce qu'il y a une notion aussi dans ce domaine où tu pourrais peut-être nous mettre en garde ?
Souvent, on veut faire tout. trop de choses. On veut tout changer du jour au lendemain. On veut se coucher plus tôt, on veut manger un horaire différent, on veut changer ce qu'on a dans notre assiette, on veut remettre du sport. Enfin, ça ne marche pas. Ça ne marche pas. Donc encore une fois, il y a vraiment cette notion de patience et de temps long qui peut ne pas convenir. Mais il faut aussi lâcher cette idée de performance. Et voilà.
Ben oui. En pleine recherche. Est-ce que vous n'avez pas du coup du mal ? elle était vraiment à fond et en fait d'un coup elle est bien et c'est rigolo du coup est-ce que tu as un ouvrage à conseiller un film qui pourrait parler un peu d'Ayurveda ou quelque chose que nos éditeurs pourraient voir, écouter,
un podcast qui est vraiment lié à cet univers alors vous pouvez déjà aller voir mon Instagram parce que je partage tous les mois les conseils ayurvédiques sont en lien avec le mois en cours ou qui débute. Mais sinon, vraiment un super podcast sur l'Ayurveda. Il s'appelle de mémoire le podcast Ayurveda de Mathilde et Julie.
Du coup, c'est un podcast qui va parler de l'Ayurveda, de toute cette palette, cette quesawuti, comme tu l'appelles. Je voulais revenir aussi sur l'Instagram dont tu as parlé parce que tu remets pas mal d'infos sur la Ayurveda, tout ce qui va se passer. Dans le mois à venir, tu parles un petit peu des conseils, des choses qu'on pourrait mettre en place pour améliorer notre quotidien. Je rappelle aussi que tu fais quand même des sessions de bilan qui sont très efficaces parce que j'ai eu aussi la chance de pouvoir en vivre un. et c'est d'ailleurs la raison pour laquelle j'ai voulu que tu nous honneures de ta présence sur ce podcast et que les Camblysiens et aux alentours puissent te découvrir et découvrir cette discipline qui fait le plus grand bien et qui vient vraiment respecter notre individualité. Aussi, on peut te retrouver sur tes cours de yoga et dans plusieurs manifestations au cours de l'année. Je vais mettre ton Instagram sur un post sur notre page Instagram et Facebook. Merci. du coup, Radio Chambly 2.0 Vous pourrez juste avoir un accès en cliquant sur le lien au réseau de Mélanie. Finalement, ce que je retiens de notre échange aujourd'hui, c'est peut-être que l'Ayurveda ne nous demande pas forcément de devenir quelqu'un d'autre. Au contraire, il nous invite peut-être à mieux nous comprendre qui nous sommes, à écouter davantage notre corps, notre énergie, notre rythme et à arrêter de croire qu'il existe une seule et bonne manière. de vivre, de manger, de dormir ou de prendre soin de soi. Je trouve ça assez beau en réalité comme philosophie de vie parce qu'au fond, prendre soin de soi, c'est peut-être pas toujours en faire plus finalement. C'est parfois simplement apprendre à mieux s'écouter. Mélanie, merci beaucoup d'avoir partagé ton univers avec nous, mais aussi ton histoire personnelle.
Merci beaucoup Mélissa.
J'espère que cette émission vous aura donné l'envie d'en découvrir. couvrir davantage sur l'Ayurveda, mais surtout, peut-être de commencer à vous poser une question toute simple. Et moi, de quoi ai-je besoin aujourd'hui ? Merci à tous de nous avoir écoutés. On se retrouve très bientôt dans le rendez-vous bien-être pour une nouvelle rencontre, une nouvelle découverte et toujours cette envie de prendre un peu plus soin de soi. A bientôt sur Radio Chambly 2.0.
Radio Chambly 2.0, l'ADN de votre ville.
Description
Bonjour et bienvenue sur le RDV bien être, aujourd'hui partons à la rencontre de Mélanie qui est professeure de yoga et qui vient nous parler aujourd'hui d'Ayurveda.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Radio Chambly 2.0, le rendez-vous bien-être, c'est maintenant ! Bonjour à tous et bienvenue sur le rendez-vous bien-être sur Radio Chambly 2.0. Aujourd'hui, j'ai envie de vous amener à la découverte d'un univers dont on entend de plus en plus parler, mais qu'on ne connaît pas forcément vraiment, l'Ayurveda. On entend parfois parler des Ausha, Ausha, de l'alimentation ayurvédique, du yoga, des plantes. Mais derrière tout ça, il y a surtout une véritable philosophie de vie qui nous invite à revenir à quelque chose de très simple, apprendre à mieux se connaître, mieux écouter son corps, son énergie. ses besoins et peut-être retrouver un équilibre qui nous correspond vraiment. Et pour en parler aujourd'hui, je reçois Mélanie, professeure de yoga et passionnée par l'Ayurveda. Mélanie, je suis vraiment heureuse de t'accueillir aujourd'hui.
Bonjour Mélissa, moi aussi je suis ravie d'être avec toi.
Alors aujourd'hui, j'ai envie qu'on commence vraiment par le début, parce que je pense que pour beaucoup de personnes qui nous écoutent aujourd'hui, le mot Ayurveda reste assez mystérieux.
Oui, et je te félicite parce que tu arrives à le prononcer, ce qui n'est pas le cas de tout le monde. Alors effectivement, l'Ayurveda est encore assez peu connue, mais commence un petit peu à faire sa place en Occident, puisque l'Ayurveda nous vient du continent indien. C'est une philosophie de vie qui a plus de 5000 ans. Et peut-être qu'on peut... Expliquez ce que veut dire ce mot curieux qu'est Ayurveda ?
Ben ouais carrément parce que ça allait être ma prochaine question du coup.
Alors Ayurveda, on peut le couper en deux, Ayur et Veda. Veda ça veut dire science et Ayur ça veut dire vie. Donc littéralement l'Ayurveda c'est la science de la vie.
Trop chouette. Si tu devais expliquer l'Ayurveda à quelqu'un qui n'en a absolument jamais entendu parler, qu'est-ce que tu lui dirais ?
Alors en premier lieu, je ferais la distinction entre l'Ayurveda en Inde et l'Ayurveda en Occident. En Inde, c'est un vrai système médical, c'est-à-dire qu'il y a des vrais médecins ayurvédiques. En Inde, pour devenir médecin ayurvédique, il faut faire presque 10 ans d'études, 5 ans... les 5 ans de médecine classique générale et 4 ou 5 ans derrière de médecine ayurvédique. Il y a des cliniques ayurvédiques, il y a des hôpitaux ayurvédiques en Inde, ce qui n'est pas du tout le cas en Occident. En Occident, ce qu'on va principalement trouver, ce sont des thérapeutes en Ayurveda ou des conseillers en hygiène de vie, comme moi par exemple. Cette distinction est déjà très importante. Ensuite, quand j'explique, notamment dans mes ateliers, qu'est la Ayurveda, j'aime bien donner l'image d'une caisse à outils. Dans une caisse à outils, on a plein de petites boîtes, de petits coffrets et on n'utilise jamais la totalité en même temps de ce qui est à l'intérieur de notre caisse à outils. Et la Ayurveda, c'est la même chose. La Ayurveda est un système qui est très complet. Mais on peut venir y piocher ce qui nous convient ou ce qu'on est prêt à mettre en place à l'instant T. Et dans cette caisse à outils, on va avoir notamment l'alimentation, l'hygiène et le rythme de vie, on va avoir les saisons, on va avoir les... éléments, les cinq éléments. On aura un système aussi de phytothérapie, donc de se soigner avec les plantes. Il y a aussi, bien sûr, le yoga qui fait partie intégrante de l'Ayurveda, la méditation, les techniques de respiration. Il y a toutes ces cette dimension qui est en lien avec l'hygiène de vie. Et je commence un petit peu à expliquer ce système-là avec cette image de Kesaouti.
C'est trop génial parce que je pense que même un enfant pourrait le comprendre. C'est cool de vulgariser le sujet qui peut paraître tellement compliqué vu de loin, comme ça vient d'un autre continent, ce n'est pas forcément parfois évident. de rentrer dans une autre culture et ce que je trouve intéressant c'est que cette idée c'est cette idée qu'on va pas forcément chercher à appliquer les mêmes choses à toutes les personnes on prend vraiment en compte l'individu lui-même
parce que ce qui fonctionne chez moi ne fonctionnera pas forcément chez toi complètement et c'est vraiment ce qui m'a beaucoup plu quand j'ai rencontré l'Ayurveda j'aime bien dire que j'ai eu un coup de foudre pour l'Ayurveda il y a une dizaine d'années parce que justement la première chose que nous invite à faire l'Ayurveda c'est d'abord à se connaître et ça va un peu à l'encontre de notre fonctionnement habituel, on a l'habitude d'aller chez le médecin, un symptôme, un médicament ou d'aller voir quelqu'un qui nous donne une solution à notre problème et surtout on a envie que ça aille vite et c'est tout à fait compréhensible mais l'Ayurveda c'est tout l'inverse et quand j'accompagne des personnes par l'Ayurveda la première chose que je leur dis, c'est que ça va leur demander du temps et de la patience. Il faut déjà avoir ça en tête. Et la première chose, avant même d'aller chercher à modifier son alimentation ou à venir faire bouger des choses dans son quotidien, déjà, c'est d'essayer de comprendre qu'est-ce qu'il y a dans cette notion d'Ayurveda et surtout, qui je suis et quels sont mes besoins. Et mes besoins, ils ne vont pas être les mêmes en fonction de mon âge, en fonction de là où j'habite, de la vie. la saison dans laquelle on se rencontre, etc. Et on aimerait avoir une liste toute prête, mais ça ne marche pas comme ça. Parce qu'une même personne qui peut-être va avoir la même constitution ayurvédique, et peut-être qu'on reviendra sur cette notion, plus tard, même une personne qui a la même constitution ayurvédique que son voisin, ça ne se traduira pas de la même manière et donc on ne lui donnera pas les mêmes conseils.
Et est-ce qu'on peut vraiment apprendre à identifier notre propre fonctionnement nous-mêmes, notre constitution comme tu parlais, nos besoins et ce qui va nous déséquilibrer ? Est-ce qu'à un moment donné, on va être en capacité de pouvoir le faire de façon autonome ?
Alors, il y a beaucoup de choses à dire dans... Pour répondre à ta question, pour faire simple, je vais te dire oui. Oui, l'objectif de l'Ayurveda, c'est d'être autonome avec les clés de compréhension qu'on aura eues en s'informant ou en allant voir un ou une conseillère en Ayurveda. Peut-être que c'est important de revenir sur cette notion de constitution et de déséquilibre. En Ayurveda, c'est les deux notions qui sont un petit peu... petit peu clé. On a ce qu'on appelle la prakriti, c'est notre constitution de naissance. On ne va pas rentrer dans les détails, ce serait trop long, mais en gros, c'est vraiment qui on est à l'intérieur de soi et comment on fonctionne. Et ça, c'est immuable. On ne peut pas le changer. Mais la vie nous traverse, la vie est mouvement et vient nous déséquilibrer. Et on va prendre un exemple très simple. On n'est pas la même personne en été et en hiver. On n'a pas les mêmes besoins en été et en hiver. Et ça, le changement de saison peut induire un petit déséquilibre. On ne parle pas d'une maladie ou de symptômes, mais juste un petit déséquilibre parce qu'on n'a pas les mêmes besoins en été, notamment par exemple en sommeil ou même en alimentation. Et donc ça, c'est ce que l'Ayurveda va nous apprendre à observer. Comment je suis à tel moment de ma journée, à quel moment de l'année ? Et là, on va pouvoir voir ce qui est en mouvement et comment on peut ramener de l'équilibre. Et donc ces deux notions clés, c'est ça qu'on vient un petit peu démystifier et expliquer durant notamment une consultation d'Ayurveda. Mais l'objectif effectivement c'est d'être autonome. Et de s'observer. Avant de vouloir changer quoi que ce soit, on va d'abord observer comment on réagit à notre environnement. Parce que l'Ayurveda nous apprend aussi à observer les modifications de notre environnement et comment elles se traduisent en nous.
Et puis ça demande du temps aussi. Complètement.
Énormément de patience aussi.
On n'est pas sur une solution miracle. Pas du tout. Est-ce qu'on pourrait dire que c'est un apprentissage du soi ?
Complètement. si ça aussi aussi qui me plaît beaucoup dans la Ayurveda, c'est que ça demande certes de la patience, mais c'est une étude constante. Et ça ne s'arrêtera jamais. Ça s'arrêtera le jour où il n'y aura plus de vie.
Et du coup, finalement, la Ayurveda, ça nous amène peut-être aussi à nous poser une question qu'on oublie beaucoup trop souvent dans notre quotidien. De quoi ai-je réellement besoin, moi, du coup, et vivre à travers son prisme ? Quand on parle d'Ayurveda, on pense souvent à l'alimentation, plantes, massages, yoga. Mais derrière les pratiques se cache quand même une philosophie. Est-ce que l'Ayurveda cherche à nous apprendre sur notre manière de vivre selon toi ?
Alors la première chose que j'invite à faire les personnes qui viennent à moi, soit pour une consultation en Ayurveda, soit pour un atelier, parce que je propose aussi des ateliers de vulgarisation de l'Ayurveda, c'est la science des cinq éléments. On peut peut-être donner les cinq éléments, on en connaît souvent quatre. Il y a le feu, l'air, l'eau, la terre et l'espace. Et l'idée c'est d'observer autour de nous comment interagissent ces cinq éléments. On va prendre un exemple concret, cet été, caniculaire, on peut noter que l'élément feu était très très très présent, un peu trop, beaucoup trop présent. Et bien comment ça se traduit en moi ? cet excès de feu ? Est-ce que je suis très souvent irritable, en colère ? Est-ce que j'ai des brûlures intestinales ? Au niveau de l'osophage ? Est-ce que j'ai des inflammations ? Est-ce que ma peau est en feu ? Comment ça se traduit dans ma digestion, mon assimilation, etc. Et c'est ça en fait que nous apprend l'Ayurveda. Avant de parler d'alimentation, avant de parler de plantes ou de massages, Merci ! Encore une fois, comment j'interagis avec mon environnement et comment mon environnement interagit avec moi et m'impacte.
Oui, et je trouve ça hyper puissant finalement parce qu'il y a vraiment ce cycle entre les deux. Ce n'est pas que moi vis-à-vis de mon environnement, vis-à-vis des autres, c'est vraiment aussi qu'est-ce que l'environnement vient provoquer chez moi. Et du coup, c'est là où je me dis qu'on peut gagner tellement de clés de compréhension grâce à elle. À l'Ayurveda, c'est... Vas-y, dis-moi.
Oui, ce que je voulais rebondir par rapport à ce que tu dis, parce qu'il y a une deuxième notion très importante en Ayurveda. Je reprends l'exemple de cet été caniculaire. Cette notion qui est importante, c'est la notion des opposés. Tu me demandais, est-ce qu'on peut devenir autonome ? Est-ce que chacun a ses propres clés de compréhension ? Ou est-ce qu'il y a des recettes pour tout le monde ? Donc cette notion d'opposé, qui est très importante en Ayurveda, nous permet en fait de nous auto-équilibrer, on va dire ça comme ça. Exemple, à nouveau, avec notre été caniculaire. Été caniculaire, excès de feu. Comment équilibrer un excès de feu ? Melissa.
Ok,
comment ? Avec quoi ? Avec la notion des opposés. Avec de la fraîcheur, avec de l'eau. Donc, c'est tout simple. En fait, on a l'impression que c'est hyper compliqué. En fait, c'est très simple. Il y a un excès de feu, je vais aller chercher de la fraîche. honnêtement c'est du bon sens et ça paraît un peu facile de le dire comme ça mais en vrai c'est ça, j'ai un excès d'air, donc j'ai un excès de mouvement dans mes pensées, dans ma vie, j'ai des ballonnements, il y a trop d'air on invite la terre exactement, ben voilà, tu sais faire de la Yoruba, allez au revoir c'est exactement ça, les opposés
Et du coup, ma prochaine question, du coup, elle était en lien avec l'équilibre, la notion d'équilibre entre le corps, le mental, les émotions, le rythme de vie. Est-ce que du coup, l'Ayurveda nous permet ce cocktail-là, en fait, de trouver un équilibre dans toutes ces sphères-là de notre vie ? Parce que j'entends qu'on parle de l'environnement, dans cet échange-là avec l'environnement, comme tu disais, avec la chaleur, Le fait qu'à la rentrée, tout se presse et qu'on est... est sous cet élément, etc. Est-ce que du coup, il y a aussi cette forme d'Ayurveda pour trouver un équilibre émotionnel dans notre rythme de vie, etc.
Complètement. Complètement. Et il y a une petite anecdote que j'aime beaucoup. En Ayurveda, le mot émotion se dit rasa. Et le mot rasa en sanscrit veut dire à la fois émotion et à la fois saveur. C'est dire à quel point tout est lié. Et la Ayurveda, c'est pas juste... juste s'occuper de son alimentation. C'est vraiment un système de soins. On peut appeler ça, encore une fois, ici en Occident, ce n'est pas une médecine, mais c'est vraiment un système de soins qui est complet, global. Et pour avoir fait quand même... Plusieurs suivis ayurvédiques ces derniers mois et avoir fait une formation assez longue sur le yoga et l'ayurveda, même quand les personnes viennent me voir pour un problème de digestif. digestion ou de sommeil, en réalité derrière il y a beaucoup plus qui se cache et on ne peut pas simplement s'occuper de ce qui est visible à la surface, il y a toujours un lien entre le corps, entre l'esprit, entre notre environnement, entre nos actions. Et c'est ce que la Ayurveda nous invite à faire, à relier tout ça.
Et est-ce que... Alors, comment c'est possible dans un... En société, on apprend énormément à faire. Donc faire plus, aller plus vite, être plus efficace. Et donc du coup, on a beaucoup moins de temps pour s'écouter. Finalement, c'est un peu ça aussi le problème actuel. Est-ce que la Yurveda va nous réapprendre justement à observer ? Oui, mais du coup, est-ce qu'on va être en capacité, en mettant des choses en place, à être moins dans ce faire ?
J'adore ta question. au revoir Il y aurait tellement de choses à dire. Mais j'aime beaucoup ta question parce que ça vient vraiment faire écho à des valeurs qui sont très importantes pour moi. Et c'est aussi, je pense, pour ça que j'ai eu un vrai coup de foudre pour la Ayurveda. C'est que ça nous fait sortir des cases. Et on ne peut pas vivre dans des cases. Déjà, on n'est pas des poules. Et on dit souvent qu'on est des moutons. Mais en fait, on n'est pas des poules qui sommes enfermées dans des petites cages. On est dans une société qui vous... voudrait qu'on ait tous le même rythme, qu'on ait tous les mêmes besoins, tout le temps, de janvier à décembre, qu'on vive de la même manière, mais ce n'est pas possible. Et dès qu'on commence un peu à se reconnecter au rythme de la nature... on nous invite cruellement à renier, on s'aperçoit que ce n'est pas possible. Et moi, c'est vraiment ce que m'a apporté à la fois le yoga et l'Ayurveda, c'est d'accepter, et ce n'est pas facile, ça prend du temps, mais c'est d'accepter de dire que moi, je ne peux pas rentrer dans une... une case, je ne peux pas rentrer dans un moule et je n'en ai pas envie, je n'en ai plus envie en tout cas et que je respecte mes besoins et c'est ok ça peut prendre du temps ça peut ne pas être facile, surtout quand on a une vie de famille parce que du coup les besoins d'un tel ne vont pas être les mêmes mais que c'est possible, ça peut prendre du temps mais c'est possible et que c'est aussi pour moi et là j'en reviens à mes valeurs mais ça peut aussi pour moi être un mode de résistance Merci. quelque part, que cette société qui pour moi nous veut du mal quelque part, c'est peut-être un peu extrême mais on a des moyens très doux et non violents de lutter.
En tout cas c'est vrai qu'on est dans une société qui ne respecte pas l'individualité en fait donc c'est vrai que comme tu disais il faut qu'on soit tous ensemble en train de suivre un moule et du coup dans cette pratique-là, ce qui est intéressant. intéressant, c'est vraiment de nous rendre compte que on fait tout en fonction de l'individu, en fait, et que on prend en considération la constitution de chacun pour répondre au mieux à leur déséquilibre et comment ils interagissent avec leur monde intérieur et extérieur.
Est-ce qu'on a le temps pour prendre un exemple ? On peut prendre peut-être un exemple pour que ce soit un peu plus concret pour les personnes qui nous écoutent. On revient à cette histoire de saison. Merci. Est-ce que toi, par exemple, tu as pu noter, par exemple, on va prendre le sommeil. Est-ce que tu as l'impression que tu as les mêmes besoins en termes de sommeil au printemps, en été, en automne et en hiver ?
Non.
Voilà. Tout simplement, c'est ça l'Ayurveda. Et quand on est dans notre société, dans la vie, on a un peu toujours le même rythme.
C'est vrai.
Et ça, c'est complètement à l'opposé des lois de la nature. Parce que l'été, on a besoin de moins de sommeil. Il y a beaucoup plus de lumière. Donc, on va se gorger de cette lumière. On va aller vers l'extérieur. Alors que l'hiver, ce n'est pas un hasard si les animaux hibernent. On a besoin de beaucoup plus de sommeil. Parce qu'il y a moins de lumière et qu'on a besoin de se ressourcer. Et puis, il y a le froid aussi. Exactement, il fait froid.
Qui demande beaucoup plus de travail à notre corps. Parce qu'il le fait par défaut.
Et encore une fois, c'est du bon sens. Mais je pense que si on est juste un peu conscient, En fait, tout le monde le sait. Je pense qu'au fond, nous, on le sait. On sait très bien ce qui nous convient. Il suffit juste de réapprendre à l'écouter.
Je suis d'accord avec toi. Après, dans cette philosophie Ayurveda et dans tout ce que ça implique, je me demandais, parce que forcément, il va y avoir des personnes qui vont être un peu réticentes et du coup, ça donne un peu cette sensation de est-ce qu'il faut... Est-ce que ça veut dire Désolée, je cherche mes mots, chers auditeurs. Est-ce que ça veut dire qu'il faut complètement changer sa vie pour pratiquer la Ayurveda ou est-ce qu'on peut commencer par de toutes petites choses et ça va venir naturellement régler nos déséquilibres ?
Effectivement, ça peut ne pas convenir aussi la Ayurveda. Il ne faut pas croire que c'est une solution miracle et ça peut ne pas convenir. Il y a aussi plein d'autres techniques, d'autres médecines, d'autres philosophies qui peuvent convenir. Encore une fois, c'est qui suis-je et de quoi j'ai besoin. Donc peut-être que l'Ayurveda ne conviendra pas à un tel ou un tel. Néanmoins, moi j'ai vraiment à cœur de rendre l'Ayurveda le plus accessible possible. Et je sais qu'au début, ça peut faire un peu peur. Notamment, encore une fois, parce qu'il y a cette notion de temps, cette notion de passion. science de déjà réussir à comprendre qui je suis, quelle est ma constitution, quels sont mes déséquilibres. Et je dis toujours aux personnes que j'accompagne que c'est ça la première étape. Déjà, rien, il n'y a rien vraiment à changer, juste déjà observer. C'est vraiment la science de l'observation. Et ensuite, on va aller vers des choses mais très basiques, de presque du bon sens. Exemple, quelqu'un qui est venu me voir, et donc on parle de plein de choses quand on fait un bilan ayant l'éthique, Et la personne, on commence un peu à parler de son rythme de vie, etc. Elle me dit, je ne mange que le soir. Je fais un seul repas le soir. Ok. D'accord. J'ai dit mais t'as pas faim dans la journée ? Bah si ! Bah pourquoi tu manges pas ? C'est tout bête hein, mais pourquoi tu manges pas ? Bah parce que j'ai pas le temps, parce que j'ai pas le temps et parce que en plus j'aime pas manger tout seul donc je préfère attendre le soir et manger avec ma famille en gros. Ah ouais, mais du coup, tu crées des déséquilibres. Si vraiment la personne n'a pas faim, c'est ok, on ne mange pas quand on n'a pas faim. C'est tout bête, mais voilà, ça peut arriver. Mais là, la personne a la faim toute la journée et elle s'empêche de manger. Et vraiment, il y a quelque chose de... de très important aussi en Ayurveda et que tout le monde peut faire. C'est juste respecter ses besoins. J'ai faim, je mange. Je n'ai pas faim, je ne mange pas. J'ai besoin d'aller aux toilettes. Je ne me retiens pas. C'est tout bête. C'est du bon sens. Et donc, qu'est-ce que j'ai dit à cette personne ? comment on peut faire pour que tu ajoutes au moins un deuxième repas ? Dans un premier temps. On ne va pas rechercher à ce que tu manges trois fois par jour parce que tu n'as plus l'habitude. Mais à quel moment dans la journée tu penses que c'est possible de créer un nouvel espace pour que tu fasses un deuxième repas et que ce soit plaisant, même si tu es tout seul ? Et c'est tout.
Ok, mais du coup c'est vrai qu'on ne s'en rend pas compte, mais du coup c'est des déséquilibres qui font partie de notre quotidien et qui sont tout simples en fait. On ne parle pas là de miracles ou de choses farfelues, là on parle vraiment de comment on peut mieux vivre. Oui,
et on ne parle pas non plus de symptômes. C'est-à-dire qu'en Ayurveda, on a aussi des degrés. C'est-à-dire que les déséquilibres vont du petit déséquilibre parce que, par exemple, je reste... ne respecte pas mon besoin de sommeil, au début, qu'est-ce que ça va faire ? Ça va juste créer de la fatigue. Mais derrière, si on n'écoute pas ce déséquilibre et qu'on ne revient pas vers un équilibre, ça va augmenter. Le déséquilibre peut, à terme, se transformer en symptôme. Parce que forcément, un manque de sommeil, au bout d'un moment, ça ne va pas juste être un manque de sommeil. Donc, plus on prend le déséquilibre tôt, plus il sera simple aussi à rééquilibrer quelque part. Alors que si on arrive à quelque chose chose qui a créé un symptôme et donc une maladie,
là il va falloir sortir l'artillerie lourde quelque part je comprends je trouve que c'est très intéressant quand même comme philosophie de vie et comme discipline à intégrer dans sa vie aussi en tout cas à essayer pour améliorer cette interaction avec le monde extérieur et intérieur Maintenant que tu nous as expliqué ce que c'est que l'Ayurveda dans les grandes lignes, j'ai envie de revenir un petit peu à toi. Parce qu'on ne devient pas professeur de yoga et passionné d'Ayurveda par hasard, comment tu as rencontré cet univers ?
Alors en fait, moi je ne connaissais pas du tout l'Ayurveda, ni le yoga il y a encore une quinzaine d'années. Je ne connaissais personne qui faisait du yoga, alors l'Ayurveda à l'époque encore moins. Euh... Et je ne sais pas vraiment en fait qu'est-ce qui m'a amenée à tout ça. Ça peut paraître bizarre, mais il y avait une petite voix. J'avais une petite voix il y a une quinzaine d'années qui m'appelait à faire du yoga. Et à l'époque, ce n'était pas autant développé qu'aujourd'hui. Je ne connaissais personne qui faisait du yoga. Il y avait quand même ce truc, ce truc. Mais j'avais peur à l'époque parce que, encore une fois, ce n'était pas encore développé comme ça aujourd'hui. Et puis j'ai fini par sauter le pas et j'ai eu beaucoup de chance parce que le jour où je me suis dit bon allez je vais essayer de trouver une professeure de yoga, voilà. Je me suis déplacée à un forum des associations et le hasard ou pas a fait que j'ai rencontré celle qui m'a menée dans cette voie, que je ne remercierai jamais assez. Et donc j'ai commencé à faire du yoga en me disant, je ne sais pas où je mets les pieds, mais ça m'appelle, donc allez go. Et voilà, ça a changé énormément de choses dans ma vie, dans ma perception des choses. Et le hasard ou pas... Cette professeure de yoga, déjà à l'époque, parlait d'Ayurveda. dans ses cours de yoga. Mais sans trop en donner le nom, elle donnait des conseils. Vous pourriez boire cette petite infusion-là à cette période de l'année, etc. Elle parlait un peu des Ausha, mais moi, je pensais que c'était le yoga, en fait. Je n'avais pas du tout compris que ce n'était pas la même chose. Et puis, voilà, une chose en entraînant une autre. J'ai la possibilité d'assister à une conférence de Stéphanie Marie, qui est une praticienne en Ayurveda. Et là, le coup de fou. Le coup de foudre, j'ai acheté son livre tout de suite et après j'ai pas arrêté, j'ai acheté plein de bouquins, j'ai commencé vraiment en autodidacte et puis après plus de 20 ans dans la fonction publique territoriale, pareil une petite voix. Voilà, m'a appelé. En fait, au départ, j'avais envie d'aller un peu plus creuser cette notion de yoga et je trouvais que dans les cours qu'on fait de manière hebdomadaire, les cours collectifs, moi, j'avais fait un peu le tour. Et du coup, pendant le Covid, je me suis dit bon, si je veux aller un peu plus comprendre ce qui se cache derrière la philosophie du yoga ou le yoga tout simplement, ce serait bien que j'aille faire une formation. et donc je me suis formée au yoga, au Hatha Yoga, mais pas pour devenir prof, en aucun cas je me suis dit oui moi. Moi, un jour, je serai professeur de yoga. L'idée, c'était de continuer à faire ce que je faisais. Et puis, de faire cette formation pour moi, pour acquérir des nouvelles compétences. Et le hasard, ou pas, a fait que la professeure avec qui je prenais des cours de manière hebdomadaire, même pas un an après que j'ai eu mon certificat de professeur de yoga, m'annonce qu'elle quitte la région et elle me propose de reprendre ses cours. Et là, tu te dis, on m'offre ça sur un plateau. taux d'argent, je ne peux pas refuser. Ce n'est pas possible. Donc pendant deux ans, j'ai continué à être fonctionnaire territoriale en journée. Et je donnais des cours du soir. Et puis, une chose en entraînant une autre, j'ai finalement pris la décision de me consacrer pleinement à ça. Et j'ai repris une deuxième formation sur deux ans du yoga et de l'ayurveda. Donc vraiment les deux compétences à temps plein. Et aujourd'hui, je suis professeure. professeure de yoga et conseillère en Ayurveda.
C'est un chouette parcours. Est-ce qu'il y a eu un moment précis de ta vie où tu t'es dit que c'est quelque chose qui va changer ma manière de vivre ?
Je crois que dès que le yoga est rentré dans ma vie, ça a pu être pareil.
Tu as eu cette sensation ? Oui,
j'ai eu cette sensation. Et la deuxième, c'était cette conférence sur l'Ayurveda où je me suis rendu compte de... du champ des possibles que ça pouvait m'offrir. Et je pense que ça répondait aussi à un besoin pour moi, encore une fois, de ne pas rentrer dans des cases ou de trouver ma propre voie et de me reconnecter à quelque chose de plus élevé. essentiel de me reconnecter à la nature. Qui avait du sens réellement pour toi. Oui, exactement.
Et avant de rencontrer du coup cet univers, est-ce que tu peux nous dire un peu comment tu fonctionnais ? Est-ce qu'il y avait des choses dans ta vie, dans ton corps, dans ton quotidien ? que tu ne comprenais pas forcément ou dans lesquelles tu te sentais plus alignée ?
Je vais prendre un exemple très concret qui peut probablement parler à beaucoup de personnes. Moi, je suis quelqu'un d'insomniaque depuis que je suis toute petite. Depuis que je suis enfant, le sommeil, ça a toujours été une catastrophe. Et forcément, ça n'a pas toujours été facile parce que quand tu n'as pas dormi de la nuit ou très mal et qu'il faut être au bureau à l'heure et enchaîner la journée, etc., c'est très compliqué. Et voilà. Et vraiment, c'est le yoga et l'Ayurveda qui m'ont sauvée, j'allais dire. Qui ont sauvé mon sommeil, clairement. Alors, ça a mis du temps parce que ça fait à peu près 15 ans que je fais du yoga. Ça va faire 2-3 ans que j'ai réussi à comprendre le pourquoi mon sommeil était si fragile et que j'ai réussi à mettre des choses en place. Et je n'ai pas mis des choses en place hyper compliquées. J'ai juste appris... et appris à comprendre qu'est-ce qui dysfonctionnait pour moi et comment je pouvais y remédier. Et aujourd'hui, ça ne veut pas dire, encore une fois, comme tu disais, C'est pas un miracle, c'est... Aujourd'hui je sais que pour moi le sommeil c'est quelque chose de difficile parfois. Je sais que ça peut rester fragile, par contre je sais maintenant comment dans 99% du temps je peux avoir un sommeil réparateur. Et ça, ça change la vie.
Bah ouais, non mais c'est vrai, parce qu'en plus le sommeil c'est quand même précieux. C'est la base,
c'est la base.
Je me rends compte avec les petits, quand t'as une... nuit qui est agitée le lendemain.
Tu ne peux pas fonctionner en fait. C'est la base.
Et du coup, concrètement, Pierre, là on part sur le concret, qu'est-ce que l'Ayurveda a changé chez toi dans ta manière de manger, du coup de dormir, ça on a vu que clairement ça t'a permis de faciliter complètement ce domaine-là. Dans ta façon de travailler aussi, de gérer ton énergie et de prendre sur toi ?
Qu'est-ce que ça a changé ?
Tout.
Voilà, tout. Non, ça a tout changé. Après, je sais que tu veux du concret. Après, encore une fois, je veux pas non plus induire les personnes qui écouteront en erreur, dans le sens où ce qui me convient à moi ne leur conviendra pas. Mais on va prendre un exemple concret. J'ai vraiment vécu 20 ans exceptionnels dans mon ancien travail. J'ai vécu des expériences formidables. J'ai rencontré Merci. parmi mes meilleurs amis. Mais quelque part, si je veux être honnête, tous les postes que j'ai occupés ne me convenaient pas réellement. Et je pense que, voilà, il y avait autre chose qui m'appelait, mais j'ai mis beaucoup de temps à le trouver. Et aujourd'hui, c'est clairement cette connaissance de mon corps. de moi et de mes besoins qui m'a amenée à faire ce grand saut, qui n'est pas un saut facile, parce que c'est aussi beaucoup d'inquiétude de se mettre à son compte, mais c'est vraiment ça qui m'a permis de me dire qu'en fait il y avait une autre carrière qui m'attendait. Je pouvais aussi travailler, créer une activité professionnelle qui me ressemble. Mais peut-être que pour l'alimentation, ça peut être plus sain. Par exemple, moi aujourd'hui, je ne mange plus le soir. Pourquoi ? Parce que, encore une fois, je n'invite pas les gens à faire comme moi. C'est juste qu'en fait, j'ai compris que le fait de manger le soir, pour moi, de prendre un dîner, c'était trop et que ma digestion n'était pas en capacité. En fait, mon corps choisit. Enfin, le corps choisit. Nos corps choisissent. C'est-à-dire que si vous mangez, imaginons, très tard le soir, quelqu'un qui va manger, par exemple, à 21h, et qui va aller se coucher à 22h30, 23h, son corps, il va devoir choisir. Est-ce qu'il digère ou est-ce qu'il dort ? Et moi, j'ai très vite compris qu'en fait, mon corps, il choisissait de digérer. Et donc, je ne dormais pas. Il n'y a pas que ça qui posait des problèmes dans mon sommeil. Et du coup, j'ai très vite testé que, en fait, quand je ne mange pas le soir, mon sommeil va très bien. Et du coup, j'ai réadapté mes horaires de repas. En plus, j'ai une constitution qui fait que, un, je suis gourmande, très gourmande, j'adore manger, j'adore cuisiner, mais j'ai une constitution qui fait que je pourrais en vrai manger deux fois par jour. Mais, je suis gourmande, donc je fais quand même trois repas, mais j'ai adapté mes horaires de repas à mes besoins. Et en plus, donnant des cours de yoga principalement le soir, si vraiment je mangeais le soir, en gros, Montréal. 22h. Ça veut dire que je me coucherai à minuit, 1h du matin. Ce serait impossible parce que je donne des cours le soir, mais je travaille aussi le matin quand même. Et ça, c'est un exemple concret de mes besoins, c'est de ne pas manger le soir. Donc, en gros, mon dernier repas, uniquement si j'ai faim, ça sera à 17h, avant d'aller travailler.
Et donc, des besoins avec une réponse qui est adaptée à toi.
Exactement.
Trop bien. Du coup, j'avais aussi dernière petite question dans cette partie de te découvrir. Est-ce qu'il y avait une habitude que tu avais avant et que tu as complètement abandonnée ?
J'en ai une qui me vient en tête parce que j'adore la raconter. Alors ça, c'est pareil. Les gens qui vont nous écouter, ils vont dire « Ouais, elle est gentille Mélanie, mais en fait, nous, on doit prendre le train à 7h le matin, c'est pas possible. » Encore une fois... L'idée c'est pas que tout le monde fasse comme moi, c'est juste que ça vraiment ça a été un gros... En gros, j'ai 45 ans, je pense que j'ai passé... 43 ans, le matin, à me réveiller comme un zébulon. Vous voyez le petit truc qui sort de sa boîte à terre ? Je saute du lit quoi. Et on y va à fond les ballons, et je fais 12 000 trucs le matin. Et en gros, il est 9h et j'ai déjà plus de pile. Ça c'était moi avant. Aujourd'hui, je sais que j'ai besoin de temps. le matin, que j'ai besoin de calme le matin. Et donc, je m'octroie, parce que je le peux, mais je le faisais déjà quand je travaillais en mairie, je m'octroie 2h le matin. C'est-à-dire que si j'ai un rendez-vous à 9h, je sais que je vais me réveiller à 7h, parce que j'ai besoin de ces 2h. Et j'ai testé, j'ai testé 1h30, ça ne passe pas, j'ai testé 2h. Et quand je travaillais en mairie, si je devais être au bureau à 8h30, Eh ben je me réveille. à 6h ou à 6h30 parce que je savais que j'avais besoin de ce temps-là pour moi et pas pour faire des choses, faire, faire, faire, faire, mais juste pour être à mon rythme et respecter ma routine matinale qui est la mienne, qui répond à mes besoins. Et ça, c'est un vrai gros changement et c'est plus du tout les mêmes matins. C'est trop bien.
Oui, et puis c'est vrai que je trouve que c'est intéressant parce que du coup, ton heure de lever, il dépend de ton premier rendez-vous. finalement. Donc je trouve aussi que c'est une façon différente d'aborder les choses, plutôt que d'avoir un réveil imposé pour qu'après tu fasses toute ta journée. Là, en fait, il y a une raison à laquelle je me réveille pour moi, en fait, que je puisse, moi, prendre ce temps-là.
Peut-être que toi, tu vas me dire, mais comment on fait quand on a trois enfants à la maison ? Ah oui, là, c'est sûr.
Mais tu sais que ça, je l'ai fait indirectement, parce que je me rends compte que Euh... Le matin, j'ai besoin de faire des étirements, etc. Alors, pas de sport, mais au moins juste de rentrer dans mon corps. Et que, en fait, clairement, il faut que je le fasse avant que les enfants soient réveillés. C'est parfait. Je me réveille avant et je prends ce temps-là. Et quand ils se réveillent après, je suis prête. Et que pour eux, ça ne va pas vite. Je ne suis pas là frustrée parce que moi, je dois me préparer. Mais en même temps, je dois les préparer. Donc, j'ai mis ça en place aussi naturellement. Et c'est vrai que c'est très chouette à vivre.
Et souvent, on met les autres en priorité et c'est normal, mais ce n'est pas égoïste de faire l'inverse. C'est-à-dire que ce n'est pas égoïste de dire, j'ai besoin de faire mes étirements le matin et peut-être que ça te prend 5-10 minutes et c'est tout. Moi, je vous dis que j'ai 2 heures, mais moi, je n'ai plus d'enfants à charge, j'organise mon temps. Mais quelqu'un qui a des enfants en bas âge qui doivent gérer, c'est juste, je me réveille 5 minutes plus tôt, je fais ce que j'ai besoin de faire. Ça peut être des étirements, ça peut être... juste aller boire ma petite boisson chaude dehors sur ma terrasse ou dans mon jardin et après je suis disponible pour les autres parce qu'on ne peut pas être disponible pour les autres si on n'a pas été d'abord disponible pour soi donc félicitations Mélissa ! Merci !
Mais tu sais que ça me fait penser, c'est comme quand tu es dans un avion Exactement ! Tout le temps je donne cet exemple en coaching quand j'ai des parents mais en fait quand tu es dans un avion, quand il y a genre Mayday, Mayday, il y a un souci En fait, ils te disent que tu mets d'abord ton masque à oxygène et ensuite tu le mets à tes enfants.
C'est exactement ça.
Parce qu'il faut que toi, tu puisses respirer pour pouvoir venir le sauver. Sinon, tu ne serviras plus à rien. En vrai, la vie, c'est ça aussi.
Exactement.
Du coup, ce que j'aime beaucoup avec cette idée aussi de la Ayurveda, c'est qu'on ne cherche pas forcément à lutter contre soi, mais plutôt à comprendre son fonctionnement. Et du coup, je trouve que c'est un outil et une philosophie qui est très très précieuse. Alors maintenant, imaginons quelqu'un qui nous écoute et qui se dit « ça m'intéresse quand même pas mal, mais je ne sais absolument pas par où commencer » . Quel serait ton premier conseil ?
Je pense que peut-être, moi au début, j'ai pas mal lu. de choses, je pense qu'à la bibliothèque municipale de Chambly il doit y avoir quelques petits bouquins je crois sur l'Ayurveda donc ça peut valoir le coup d'aller jeter un petit coup d'oeil et ensuite moi je propose depuis deux ans des ateliers de découverte de l'Ayurveda que j'ai appelé rencontre avec l'Ayurveda donc ça ça peut aussi être une belle porte d'entrée parce que On va vraiment aller creuser les notions qu'on a un peu survolées là, parce que sinon le podcast durerait trois heures. Donc les ateliers rencontres avec l'Ayurveda, pour l'instant je ne les ai pas encore planifiés, mais il suffit d'aller sur mes réseaux sociaux, sur mon site internet régulièrement pour aller voir les dates, ou alors de me contacter pour faire un bilan ayurvédique, où là vraiment on va aller chercher justement les clés de connaissances de soi.
Ok. Est-ce qu'il y a une petite chose qu'on pourrait mettre en place dès demain matin ? Nous, du coup, les auditeurs et moi, qu'est-ce qu'on pourrait mettre en place ?
Ouais, alors il y a un truc, ça pour le coup. C'est vraiment pour tout le monde, je vais devoir expliquer un peu pour que tout le monde comprenne, mais Quelle est la première chose que l'on fait en général quand on se lève le matin ? Alors, on va peut-être passer aux toilettes, ça c'est très bien, continuez Mais généralement, soit on va se préparer, mais en gros, en général, on va aller ensuite prendre au moins une boisson ou un petit déjeuner Mauvaise réponse. En fait, qu'est-ce qui se passe durant la nuit ? Notre corps est très bien fait. Durant la nuit, notre corps, il va faire le truc. Qu'est-ce que je garde ? Qu'est-ce que je ne garde pas ? Et en gros, il va... Moi, j'appelle sortir les poubelles. Et on va sortir les poubelles par plusieurs portes. On va aller éliminer notre urine, on va aller éliminer les selles. Donc déjà, est-ce qu'on élimine tout ça dès le réveil ? Ça, c'est un signe de bonne santé. Quand au réveil, on élimine les urines, d'uriner les selles dès le réveil, sans avoir pris de café ni quoi que ce soit, ça veut dire que le système fonctionne bien. Si c'est plus tard dans la journée, peut-être que ça veut dire certaines choses. À voir. Mais il y a aussi la langue. Et c'est intéressant d'observer sa langue le matin. Bonjour, on se regarde dans le miroir et on se tire la langue. Sympa, ça met de bon humeur. Et qu'est-ce qui se passe si je me lève et tout de suite après de m'être levée, je bois même un verre d'eau ? En fait, je vais réavaler les toxines qui ont été déposées sur Marseille. ma langue durant la nuit parce que c'est les toxines que le corps ne veut pas, ne peut pas conserver. Donc, première chose que nous invite à faire la Ayurveda, au réveil, c'est d'aller au moins se laver les dents, bien se rincer la bouche pour éliminer les toxines qui ont été éliminées durant la nuit dans la bouche, aller aux toilettes bien évidemment. Et vraiment, si on veut être perfectionniste dans la Ayurveda, on a ce qu'on appelle un gratte-langue. Donc, on va venir retirer ce dépôt qui est sur la langue Et là, on va pouvoir... pouvoir ingurgiter un verre d'eau, une tisane, je n'ai pas envie de dire café parce que ce n'est pas super le café. Voilà, mais en tout cas, on va pouvoir. Parce que sinon, on va réingérer les toxines que notre corps a mis toute la nuit à vouloir retirer de notre système. Ça va, c'est clair ? C'est complètement clair. Donc déjà, je me lève, je regarde ma langue, je me lave les dents et ou je fais le gratte-langue. Et ensuite, ma bouche est propre et je peux prendre mon petit déjeuner.
et mon système digestif il est prêt ok donc c'est drôle parce que du coup moi j'avoue que je le fais parce que tu me l'as déjà fait c'est bien bravo mais par contre c'est pas du tout ce qu'on nous apprend en fait parce qu'il faut se brosser les dents après le repas etc et en fait en plus c'est pas tout de suite après le repas finalement qu'il faut se brosser les dents mais cela dit voilà il y a des choses qui peuvent aussi venir un peu nous musculer et l'idée c'est d'être dans ce dans cette recherche, de tester des choses, ça peut fonctionner ou pas, ça peut améliorer notre quotidien ou pas. La dernière question que j'aimerais te poser et qui peut aussi pas mal nous aider, c'est est-ce qu'il y a des pièges ou des erreurs à faire ou des choses à éviter ? Est-ce qu'il y a une notion aussi dans ce domaine où tu pourrais peut-être nous mettre en garde ?
Souvent, on veut faire tout. trop de choses. On veut tout changer du jour au lendemain. On veut se coucher plus tôt, on veut manger un horaire différent, on veut changer ce qu'on a dans notre assiette, on veut remettre du sport. Enfin, ça ne marche pas. Ça ne marche pas. Donc encore une fois, il y a vraiment cette notion de patience et de temps long qui peut ne pas convenir. Mais il faut aussi lâcher cette idée de performance. Et voilà.
Ben oui. En pleine recherche. Est-ce que vous n'avez pas du coup du mal ? elle était vraiment à fond et en fait d'un coup elle est bien et c'est rigolo du coup est-ce que tu as un ouvrage à conseiller un film qui pourrait parler un peu d'Ayurveda ou quelque chose que nos éditeurs pourraient voir, écouter,
un podcast qui est vraiment lié à cet univers alors vous pouvez déjà aller voir mon Instagram parce que je partage tous les mois les conseils ayurvédiques sont en lien avec le mois en cours ou qui débute. Mais sinon, vraiment un super podcast sur l'Ayurveda. Il s'appelle de mémoire le podcast Ayurveda de Mathilde et Julie.
Du coup, c'est un podcast qui va parler de l'Ayurveda, de toute cette palette, cette quesawuti, comme tu l'appelles. Je voulais revenir aussi sur l'Instagram dont tu as parlé parce que tu remets pas mal d'infos sur la Ayurveda, tout ce qui va se passer. Dans le mois à venir, tu parles un petit peu des conseils, des choses qu'on pourrait mettre en place pour améliorer notre quotidien. Je rappelle aussi que tu fais quand même des sessions de bilan qui sont très efficaces parce que j'ai eu aussi la chance de pouvoir en vivre un. et c'est d'ailleurs la raison pour laquelle j'ai voulu que tu nous honneures de ta présence sur ce podcast et que les Camblysiens et aux alentours puissent te découvrir et découvrir cette discipline qui fait le plus grand bien et qui vient vraiment respecter notre individualité. Aussi, on peut te retrouver sur tes cours de yoga et dans plusieurs manifestations au cours de l'année. Je vais mettre ton Instagram sur un post sur notre page Instagram et Facebook. Merci. du coup, Radio Chambly 2.0 Vous pourrez juste avoir un accès en cliquant sur le lien au réseau de Mélanie. Finalement, ce que je retiens de notre échange aujourd'hui, c'est peut-être que l'Ayurveda ne nous demande pas forcément de devenir quelqu'un d'autre. Au contraire, il nous invite peut-être à mieux nous comprendre qui nous sommes, à écouter davantage notre corps, notre énergie, notre rythme et à arrêter de croire qu'il existe une seule et bonne manière. de vivre, de manger, de dormir ou de prendre soin de soi. Je trouve ça assez beau en réalité comme philosophie de vie parce qu'au fond, prendre soin de soi, c'est peut-être pas toujours en faire plus finalement. C'est parfois simplement apprendre à mieux s'écouter. Mélanie, merci beaucoup d'avoir partagé ton univers avec nous, mais aussi ton histoire personnelle.
Merci beaucoup Mélissa.
J'espère que cette émission vous aura donné l'envie d'en découvrir. couvrir davantage sur l'Ayurveda, mais surtout, peut-être de commencer à vous poser une question toute simple. Et moi, de quoi ai-je besoin aujourd'hui ? Merci à tous de nous avoir écoutés. On se retrouve très bientôt dans le rendez-vous bien-être pour une nouvelle rencontre, une nouvelle découverte et toujours cette envie de prendre un peu plus soin de soi. A bientôt sur Radio Chambly 2.0.
Radio Chambly 2.0, l'ADN de votre ville.
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Bonjour et bienvenue sur le RDV bien être, aujourd'hui partons à la rencontre de Mélanie qui est professeure de yoga et qui vient nous parler aujourd'hui d'Ayurveda.
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Radio Chambly 2.0, le rendez-vous bien-être, c'est maintenant ! Bonjour à tous et bienvenue sur le rendez-vous bien-être sur Radio Chambly 2.0. Aujourd'hui, j'ai envie de vous amener à la découverte d'un univers dont on entend de plus en plus parler, mais qu'on ne connaît pas forcément vraiment, l'Ayurveda. On entend parfois parler des Ausha, Ausha, de l'alimentation ayurvédique, du yoga, des plantes. Mais derrière tout ça, il y a surtout une véritable philosophie de vie qui nous invite à revenir à quelque chose de très simple, apprendre à mieux se connaître, mieux écouter son corps, son énergie. ses besoins et peut-être retrouver un équilibre qui nous correspond vraiment. Et pour en parler aujourd'hui, je reçois Mélanie, professeure de yoga et passionnée par l'Ayurveda. Mélanie, je suis vraiment heureuse de t'accueillir aujourd'hui.
Bonjour Mélissa, moi aussi je suis ravie d'être avec toi.
Alors aujourd'hui, j'ai envie qu'on commence vraiment par le début, parce que je pense que pour beaucoup de personnes qui nous écoutent aujourd'hui, le mot Ayurveda reste assez mystérieux.
Oui, et je te félicite parce que tu arrives à le prononcer, ce qui n'est pas le cas de tout le monde. Alors effectivement, l'Ayurveda est encore assez peu connue, mais commence un petit peu à faire sa place en Occident, puisque l'Ayurveda nous vient du continent indien. C'est une philosophie de vie qui a plus de 5000 ans. Et peut-être qu'on peut... Expliquez ce que veut dire ce mot curieux qu'est Ayurveda ?
Ben ouais carrément parce que ça allait être ma prochaine question du coup.
Alors Ayurveda, on peut le couper en deux, Ayur et Veda. Veda ça veut dire science et Ayur ça veut dire vie. Donc littéralement l'Ayurveda c'est la science de la vie.
Trop chouette. Si tu devais expliquer l'Ayurveda à quelqu'un qui n'en a absolument jamais entendu parler, qu'est-ce que tu lui dirais ?
Alors en premier lieu, je ferais la distinction entre l'Ayurveda en Inde et l'Ayurveda en Occident. En Inde, c'est un vrai système médical, c'est-à-dire qu'il y a des vrais médecins ayurvédiques. En Inde, pour devenir médecin ayurvédique, il faut faire presque 10 ans d'études, 5 ans... les 5 ans de médecine classique générale et 4 ou 5 ans derrière de médecine ayurvédique. Il y a des cliniques ayurvédiques, il y a des hôpitaux ayurvédiques en Inde, ce qui n'est pas du tout le cas en Occident. En Occident, ce qu'on va principalement trouver, ce sont des thérapeutes en Ayurveda ou des conseillers en hygiène de vie, comme moi par exemple. Cette distinction est déjà très importante. Ensuite, quand j'explique, notamment dans mes ateliers, qu'est la Ayurveda, j'aime bien donner l'image d'une caisse à outils. Dans une caisse à outils, on a plein de petites boîtes, de petits coffrets et on n'utilise jamais la totalité en même temps de ce qui est à l'intérieur de notre caisse à outils. Et la Ayurveda, c'est la même chose. La Ayurveda est un système qui est très complet. Mais on peut venir y piocher ce qui nous convient ou ce qu'on est prêt à mettre en place à l'instant T. Et dans cette caisse à outils, on va avoir notamment l'alimentation, l'hygiène et le rythme de vie, on va avoir les saisons, on va avoir les... éléments, les cinq éléments. On aura un système aussi de phytothérapie, donc de se soigner avec les plantes. Il y a aussi, bien sûr, le yoga qui fait partie intégrante de l'Ayurveda, la méditation, les techniques de respiration. Il y a toutes ces cette dimension qui est en lien avec l'hygiène de vie. Et je commence un petit peu à expliquer ce système-là avec cette image de Kesaouti.
C'est trop génial parce que je pense que même un enfant pourrait le comprendre. C'est cool de vulgariser le sujet qui peut paraître tellement compliqué vu de loin, comme ça vient d'un autre continent, ce n'est pas forcément parfois évident. de rentrer dans une autre culture et ce que je trouve intéressant c'est que cette idée c'est cette idée qu'on va pas forcément chercher à appliquer les mêmes choses à toutes les personnes on prend vraiment en compte l'individu lui-même
parce que ce qui fonctionne chez moi ne fonctionnera pas forcément chez toi complètement et c'est vraiment ce qui m'a beaucoup plu quand j'ai rencontré l'Ayurveda j'aime bien dire que j'ai eu un coup de foudre pour l'Ayurveda il y a une dizaine d'années parce que justement la première chose que nous invite à faire l'Ayurveda c'est d'abord à se connaître et ça va un peu à l'encontre de notre fonctionnement habituel, on a l'habitude d'aller chez le médecin, un symptôme, un médicament ou d'aller voir quelqu'un qui nous donne une solution à notre problème et surtout on a envie que ça aille vite et c'est tout à fait compréhensible mais l'Ayurveda c'est tout l'inverse et quand j'accompagne des personnes par l'Ayurveda la première chose que je leur dis, c'est que ça va leur demander du temps et de la patience. Il faut déjà avoir ça en tête. Et la première chose, avant même d'aller chercher à modifier son alimentation ou à venir faire bouger des choses dans son quotidien, déjà, c'est d'essayer de comprendre qu'est-ce qu'il y a dans cette notion d'Ayurveda et surtout, qui je suis et quels sont mes besoins. Et mes besoins, ils ne vont pas être les mêmes en fonction de mon âge, en fonction de là où j'habite, de la vie. la saison dans laquelle on se rencontre, etc. Et on aimerait avoir une liste toute prête, mais ça ne marche pas comme ça. Parce qu'une même personne qui peut-être va avoir la même constitution ayurvédique, et peut-être qu'on reviendra sur cette notion, plus tard, même une personne qui a la même constitution ayurvédique que son voisin, ça ne se traduira pas de la même manière et donc on ne lui donnera pas les mêmes conseils.
Et est-ce qu'on peut vraiment apprendre à identifier notre propre fonctionnement nous-mêmes, notre constitution comme tu parlais, nos besoins et ce qui va nous déséquilibrer ? Est-ce qu'à un moment donné, on va être en capacité de pouvoir le faire de façon autonome ?
Alors, il y a beaucoup de choses à dire dans... Pour répondre à ta question, pour faire simple, je vais te dire oui. Oui, l'objectif de l'Ayurveda, c'est d'être autonome avec les clés de compréhension qu'on aura eues en s'informant ou en allant voir un ou une conseillère en Ayurveda. Peut-être que c'est important de revenir sur cette notion de constitution et de déséquilibre. En Ayurveda, c'est les deux notions qui sont un petit peu... petit peu clé. On a ce qu'on appelle la prakriti, c'est notre constitution de naissance. On ne va pas rentrer dans les détails, ce serait trop long, mais en gros, c'est vraiment qui on est à l'intérieur de soi et comment on fonctionne. Et ça, c'est immuable. On ne peut pas le changer. Mais la vie nous traverse, la vie est mouvement et vient nous déséquilibrer. Et on va prendre un exemple très simple. On n'est pas la même personne en été et en hiver. On n'a pas les mêmes besoins en été et en hiver. Et ça, le changement de saison peut induire un petit déséquilibre. On ne parle pas d'une maladie ou de symptômes, mais juste un petit déséquilibre parce qu'on n'a pas les mêmes besoins en été, notamment par exemple en sommeil ou même en alimentation. Et donc ça, c'est ce que l'Ayurveda va nous apprendre à observer. Comment je suis à tel moment de ma journée, à quel moment de l'année ? Et là, on va pouvoir voir ce qui est en mouvement et comment on peut ramener de l'équilibre. Et donc ces deux notions clés, c'est ça qu'on vient un petit peu démystifier et expliquer durant notamment une consultation d'Ayurveda. Mais l'objectif effectivement c'est d'être autonome. Et de s'observer. Avant de vouloir changer quoi que ce soit, on va d'abord observer comment on réagit à notre environnement. Parce que l'Ayurveda nous apprend aussi à observer les modifications de notre environnement et comment elles se traduisent en nous.
Et puis ça demande du temps aussi. Complètement.
Énormément de patience aussi.
On n'est pas sur une solution miracle. Pas du tout. Est-ce qu'on pourrait dire que c'est un apprentissage du soi ?
Complètement. si ça aussi aussi qui me plaît beaucoup dans la Ayurveda, c'est que ça demande certes de la patience, mais c'est une étude constante. Et ça ne s'arrêtera jamais. Ça s'arrêtera le jour où il n'y aura plus de vie.
Et du coup, finalement, la Ayurveda, ça nous amène peut-être aussi à nous poser une question qu'on oublie beaucoup trop souvent dans notre quotidien. De quoi ai-je réellement besoin, moi, du coup, et vivre à travers son prisme ? Quand on parle d'Ayurveda, on pense souvent à l'alimentation, plantes, massages, yoga. Mais derrière les pratiques se cache quand même une philosophie. Est-ce que l'Ayurveda cherche à nous apprendre sur notre manière de vivre selon toi ?
Alors la première chose que j'invite à faire les personnes qui viennent à moi, soit pour une consultation en Ayurveda, soit pour un atelier, parce que je propose aussi des ateliers de vulgarisation de l'Ayurveda, c'est la science des cinq éléments. On peut peut-être donner les cinq éléments, on en connaît souvent quatre. Il y a le feu, l'air, l'eau, la terre et l'espace. Et l'idée c'est d'observer autour de nous comment interagissent ces cinq éléments. On va prendre un exemple concret, cet été, caniculaire, on peut noter que l'élément feu était très très très présent, un peu trop, beaucoup trop présent. Et bien comment ça se traduit en moi ? cet excès de feu ? Est-ce que je suis très souvent irritable, en colère ? Est-ce que j'ai des brûlures intestinales ? Au niveau de l'osophage ? Est-ce que j'ai des inflammations ? Est-ce que ma peau est en feu ? Comment ça se traduit dans ma digestion, mon assimilation, etc. Et c'est ça en fait que nous apprend l'Ayurveda. Avant de parler d'alimentation, avant de parler de plantes ou de massages, Merci ! Encore une fois, comment j'interagis avec mon environnement et comment mon environnement interagit avec moi et m'impacte.
Oui, et je trouve ça hyper puissant finalement parce qu'il y a vraiment ce cycle entre les deux. Ce n'est pas que moi vis-à-vis de mon environnement, vis-à-vis des autres, c'est vraiment aussi qu'est-ce que l'environnement vient provoquer chez moi. Et du coup, c'est là où je me dis qu'on peut gagner tellement de clés de compréhension grâce à elle. À l'Ayurveda, c'est... Vas-y, dis-moi.
Oui, ce que je voulais rebondir par rapport à ce que tu dis, parce qu'il y a une deuxième notion très importante en Ayurveda. Je reprends l'exemple de cet été caniculaire. Cette notion qui est importante, c'est la notion des opposés. Tu me demandais, est-ce qu'on peut devenir autonome ? Est-ce que chacun a ses propres clés de compréhension ? Ou est-ce qu'il y a des recettes pour tout le monde ? Donc cette notion d'opposé, qui est très importante en Ayurveda, nous permet en fait de nous auto-équilibrer, on va dire ça comme ça. Exemple, à nouveau, avec notre été caniculaire. Été caniculaire, excès de feu. Comment équilibrer un excès de feu ? Melissa.
Ok,
comment ? Avec quoi ? Avec la notion des opposés. Avec de la fraîcheur, avec de l'eau. Donc, c'est tout simple. En fait, on a l'impression que c'est hyper compliqué. En fait, c'est très simple. Il y a un excès de feu, je vais aller chercher de la fraîche. honnêtement c'est du bon sens et ça paraît un peu facile de le dire comme ça mais en vrai c'est ça, j'ai un excès d'air, donc j'ai un excès de mouvement dans mes pensées, dans ma vie, j'ai des ballonnements, il y a trop d'air on invite la terre exactement, ben voilà, tu sais faire de la Yoruba, allez au revoir c'est exactement ça, les opposés
Et du coup, ma prochaine question, du coup, elle était en lien avec l'équilibre, la notion d'équilibre entre le corps, le mental, les émotions, le rythme de vie. Est-ce que du coup, l'Ayurveda nous permet ce cocktail-là, en fait, de trouver un équilibre dans toutes ces sphères-là de notre vie ? Parce que j'entends qu'on parle de l'environnement, dans cet échange-là avec l'environnement, comme tu disais, avec la chaleur, Le fait qu'à la rentrée, tout se presse et qu'on est... est sous cet élément, etc. Est-ce que du coup, il y a aussi cette forme d'Ayurveda pour trouver un équilibre émotionnel dans notre rythme de vie, etc.
Complètement. Complètement. Et il y a une petite anecdote que j'aime beaucoup. En Ayurveda, le mot émotion se dit rasa. Et le mot rasa en sanscrit veut dire à la fois émotion et à la fois saveur. C'est dire à quel point tout est lié. Et la Ayurveda, c'est pas juste... juste s'occuper de son alimentation. C'est vraiment un système de soins. On peut appeler ça, encore une fois, ici en Occident, ce n'est pas une médecine, mais c'est vraiment un système de soins qui est complet, global. Et pour avoir fait quand même... Plusieurs suivis ayurvédiques ces derniers mois et avoir fait une formation assez longue sur le yoga et l'ayurveda, même quand les personnes viennent me voir pour un problème de digestif. digestion ou de sommeil, en réalité derrière il y a beaucoup plus qui se cache et on ne peut pas simplement s'occuper de ce qui est visible à la surface, il y a toujours un lien entre le corps, entre l'esprit, entre notre environnement, entre nos actions. Et c'est ce que la Ayurveda nous invite à faire, à relier tout ça.
Et est-ce que... Alors, comment c'est possible dans un... En société, on apprend énormément à faire. Donc faire plus, aller plus vite, être plus efficace. Et donc du coup, on a beaucoup moins de temps pour s'écouter. Finalement, c'est un peu ça aussi le problème actuel. Est-ce que la Yurveda va nous réapprendre justement à observer ? Oui, mais du coup, est-ce qu'on va être en capacité, en mettant des choses en place, à être moins dans ce faire ?
J'adore ta question. au revoir Il y aurait tellement de choses à dire. Mais j'aime beaucoup ta question parce que ça vient vraiment faire écho à des valeurs qui sont très importantes pour moi. Et c'est aussi, je pense, pour ça que j'ai eu un vrai coup de foudre pour la Ayurveda. C'est que ça nous fait sortir des cases. Et on ne peut pas vivre dans des cases. Déjà, on n'est pas des poules. Et on dit souvent qu'on est des moutons. Mais en fait, on n'est pas des poules qui sommes enfermées dans des petites cages. On est dans une société qui vous... voudrait qu'on ait tous le même rythme, qu'on ait tous les mêmes besoins, tout le temps, de janvier à décembre, qu'on vive de la même manière, mais ce n'est pas possible. Et dès qu'on commence un peu à se reconnecter au rythme de la nature... on nous invite cruellement à renier, on s'aperçoit que ce n'est pas possible. Et moi, c'est vraiment ce que m'a apporté à la fois le yoga et l'Ayurveda, c'est d'accepter, et ce n'est pas facile, ça prend du temps, mais c'est d'accepter de dire que moi, je ne peux pas rentrer dans une... une case, je ne peux pas rentrer dans un moule et je n'en ai pas envie, je n'en ai plus envie en tout cas et que je respecte mes besoins et c'est ok ça peut prendre du temps ça peut ne pas être facile, surtout quand on a une vie de famille parce que du coup les besoins d'un tel ne vont pas être les mêmes mais que c'est possible, ça peut prendre du temps mais c'est possible et que c'est aussi pour moi et là j'en reviens à mes valeurs mais ça peut aussi pour moi être un mode de résistance Merci. quelque part, que cette société qui pour moi nous veut du mal quelque part, c'est peut-être un peu extrême mais on a des moyens très doux et non violents de lutter.
En tout cas c'est vrai qu'on est dans une société qui ne respecte pas l'individualité en fait donc c'est vrai que comme tu disais il faut qu'on soit tous ensemble en train de suivre un moule et du coup dans cette pratique-là, ce qui est intéressant. intéressant, c'est vraiment de nous rendre compte que on fait tout en fonction de l'individu, en fait, et que on prend en considération la constitution de chacun pour répondre au mieux à leur déséquilibre et comment ils interagissent avec leur monde intérieur et extérieur.
Est-ce qu'on a le temps pour prendre un exemple ? On peut prendre peut-être un exemple pour que ce soit un peu plus concret pour les personnes qui nous écoutent. On revient à cette histoire de saison. Merci. Est-ce que toi, par exemple, tu as pu noter, par exemple, on va prendre le sommeil. Est-ce que tu as l'impression que tu as les mêmes besoins en termes de sommeil au printemps, en été, en automne et en hiver ?
Non.
Voilà. Tout simplement, c'est ça l'Ayurveda. Et quand on est dans notre société, dans la vie, on a un peu toujours le même rythme.
C'est vrai.
Et ça, c'est complètement à l'opposé des lois de la nature. Parce que l'été, on a besoin de moins de sommeil. Il y a beaucoup plus de lumière. Donc, on va se gorger de cette lumière. On va aller vers l'extérieur. Alors que l'hiver, ce n'est pas un hasard si les animaux hibernent. On a besoin de beaucoup plus de sommeil. Parce qu'il y a moins de lumière et qu'on a besoin de se ressourcer. Et puis, il y a le froid aussi. Exactement, il fait froid.
Qui demande beaucoup plus de travail à notre corps. Parce qu'il le fait par défaut.
Et encore une fois, c'est du bon sens. Mais je pense que si on est juste un peu conscient, En fait, tout le monde le sait. Je pense qu'au fond, nous, on le sait. On sait très bien ce qui nous convient. Il suffit juste de réapprendre à l'écouter.
Je suis d'accord avec toi. Après, dans cette philosophie Ayurveda et dans tout ce que ça implique, je me demandais, parce que forcément, il va y avoir des personnes qui vont être un peu réticentes et du coup, ça donne un peu cette sensation de est-ce qu'il faut... Est-ce que ça veut dire Désolée, je cherche mes mots, chers auditeurs. Est-ce que ça veut dire qu'il faut complètement changer sa vie pour pratiquer la Ayurveda ou est-ce qu'on peut commencer par de toutes petites choses et ça va venir naturellement régler nos déséquilibres ?
Effectivement, ça peut ne pas convenir aussi la Ayurveda. Il ne faut pas croire que c'est une solution miracle et ça peut ne pas convenir. Il y a aussi plein d'autres techniques, d'autres médecines, d'autres philosophies qui peuvent convenir. Encore une fois, c'est qui suis-je et de quoi j'ai besoin. Donc peut-être que l'Ayurveda ne conviendra pas à un tel ou un tel. Néanmoins, moi j'ai vraiment à cœur de rendre l'Ayurveda le plus accessible possible. Et je sais qu'au début, ça peut faire un peu peur. Notamment, encore une fois, parce qu'il y a cette notion de temps, cette notion de passion. science de déjà réussir à comprendre qui je suis, quelle est ma constitution, quels sont mes déséquilibres. Et je dis toujours aux personnes que j'accompagne que c'est ça la première étape. Déjà, rien, il n'y a rien vraiment à changer, juste déjà observer. C'est vraiment la science de l'observation. Et ensuite, on va aller vers des choses mais très basiques, de presque du bon sens. Exemple, quelqu'un qui est venu me voir, et donc on parle de plein de choses quand on fait un bilan ayant l'éthique, Et la personne, on commence un peu à parler de son rythme de vie, etc. Elle me dit, je ne mange que le soir. Je fais un seul repas le soir. Ok. D'accord. J'ai dit mais t'as pas faim dans la journée ? Bah si ! Bah pourquoi tu manges pas ? C'est tout bête hein, mais pourquoi tu manges pas ? Bah parce que j'ai pas le temps, parce que j'ai pas le temps et parce que en plus j'aime pas manger tout seul donc je préfère attendre le soir et manger avec ma famille en gros. Ah ouais, mais du coup, tu crées des déséquilibres. Si vraiment la personne n'a pas faim, c'est ok, on ne mange pas quand on n'a pas faim. C'est tout bête, mais voilà, ça peut arriver. Mais là, la personne a la faim toute la journée et elle s'empêche de manger. Et vraiment, il y a quelque chose de... de très important aussi en Ayurveda et que tout le monde peut faire. C'est juste respecter ses besoins. J'ai faim, je mange. Je n'ai pas faim, je ne mange pas. J'ai besoin d'aller aux toilettes. Je ne me retiens pas. C'est tout bête. C'est du bon sens. Et donc, qu'est-ce que j'ai dit à cette personne ? comment on peut faire pour que tu ajoutes au moins un deuxième repas ? Dans un premier temps. On ne va pas rechercher à ce que tu manges trois fois par jour parce que tu n'as plus l'habitude. Mais à quel moment dans la journée tu penses que c'est possible de créer un nouvel espace pour que tu fasses un deuxième repas et que ce soit plaisant, même si tu es tout seul ? Et c'est tout.
Ok, mais du coup c'est vrai qu'on ne s'en rend pas compte, mais du coup c'est des déséquilibres qui font partie de notre quotidien et qui sont tout simples en fait. On ne parle pas là de miracles ou de choses farfelues, là on parle vraiment de comment on peut mieux vivre. Oui,
et on ne parle pas non plus de symptômes. C'est-à-dire qu'en Ayurveda, on a aussi des degrés. C'est-à-dire que les déséquilibres vont du petit déséquilibre parce que, par exemple, je reste... ne respecte pas mon besoin de sommeil, au début, qu'est-ce que ça va faire ? Ça va juste créer de la fatigue. Mais derrière, si on n'écoute pas ce déséquilibre et qu'on ne revient pas vers un équilibre, ça va augmenter. Le déséquilibre peut, à terme, se transformer en symptôme. Parce que forcément, un manque de sommeil, au bout d'un moment, ça ne va pas juste être un manque de sommeil. Donc, plus on prend le déséquilibre tôt, plus il sera simple aussi à rééquilibrer quelque part. Alors que si on arrive à quelque chose chose qui a créé un symptôme et donc une maladie,
là il va falloir sortir l'artillerie lourde quelque part je comprends je trouve que c'est très intéressant quand même comme philosophie de vie et comme discipline à intégrer dans sa vie aussi en tout cas à essayer pour améliorer cette interaction avec le monde extérieur et intérieur Maintenant que tu nous as expliqué ce que c'est que l'Ayurveda dans les grandes lignes, j'ai envie de revenir un petit peu à toi. Parce qu'on ne devient pas professeur de yoga et passionné d'Ayurveda par hasard, comment tu as rencontré cet univers ?
Alors en fait, moi je ne connaissais pas du tout l'Ayurveda, ni le yoga il y a encore une quinzaine d'années. Je ne connaissais personne qui faisait du yoga, alors l'Ayurveda à l'époque encore moins. Euh... Et je ne sais pas vraiment en fait qu'est-ce qui m'a amenée à tout ça. Ça peut paraître bizarre, mais il y avait une petite voix. J'avais une petite voix il y a une quinzaine d'années qui m'appelait à faire du yoga. Et à l'époque, ce n'était pas autant développé qu'aujourd'hui. Je ne connaissais personne qui faisait du yoga. Il y avait quand même ce truc, ce truc. Mais j'avais peur à l'époque parce que, encore une fois, ce n'était pas encore développé comme ça aujourd'hui. Et puis j'ai fini par sauter le pas et j'ai eu beaucoup de chance parce que le jour où je me suis dit bon allez je vais essayer de trouver une professeure de yoga, voilà. Je me suis déplacée à un forum des associations et le hasard ou pas a fait que j'ai rencontré celle qui m'a menée dans cette voie, que je ne remercierai jamais assez. Et donc j'ai commencé à faire du yoga en me disant, je ne sais pas où je mets les pieds, mais ça m'appelle, donc allez go. Et voilà, ça a changé énormément de choses dans ma vie, dans ma perception des choses. Et le hasard ou pas... Cette professeure de yoga, déjà à l'époque, parlait d'Ayurveda. dans ses cours de yoga. Mais sans trop en donner le nom, elle donnait des conseils. Vous pourriez boire cette petite infusion-là à cette période de l'année, etc. Elle parlait un peu des Ausha, mais moi, je pensais que c'était le yoga, en fait. Je n'avais pas du tout compris que ce n'était pas la même chose. Et puis, voilà, une chose en entraînant une autre. J'ai la possibilité d'assister à une conférence de Stéphanie Marie, qui est une praticienne en Ayurveda. Et là, le coup de fou. Le coup de foudre, j'ai acheté son livre tout de suite et après j'ai pas arrêté, j'ai acheté plein de bouquins, j'ai commencé vraiment en autodidacte et puis après plus de 20 ans dans la fonction publique territoriale, pareil une petite voix. Voilà, m'a appelé. En fait, au départ, j'avais envie d'aller un peu plus creuser cette notion de yoga et je trouvais que dans les cours qu'on fait de manière hebdomadaire, les cours collectifs, moi, j'avais fait un peu le tour. Et du coup, pendant le Covid, je me suis dit bon, si je veux aller un peu plus comprendre ce qui se cache derrière la philosophie du yoga ou le yoga tout simplement, ce serait bien que j'aille faire une formation. et donc je me suis formée au yoga, au Hatha Yoga, mais pas pour devenir prof, en aucun cas je me suis dit oui moi. Moi, un jour, je serai professeur de yoga. L'idée, c'était de continuer à faire ce que je faisais. Et puis, de faire cette formation pour moi, pour acquérir des nouvelles compétences. Et le hasard, ou pas, a fait que la professeure avec qui je prenais des cours de manière hebdomadaire, même pas un an après que j'ai eu mon certificat de professeur de yoga, m'annonce qu'elle quitte la région et elle me propose de reprendre ses cours. Et là, tu te dis, on m'offre ça sur un plateau. taux d'argent, je ne peux pas refuser. Ce n'est pas possible. Donc pendant deux ans, j'ai continué à être fonctionnaire territoriale en journée. Et je donnais des cours du soir. Et puis, une chose en entraînant une autre, j'ai finalement pris la décision de me consacrer pleinement à ça. Et j'ai repris une deuxième formation sur deux ans du yoga et de l'ayurveda. Donc vraiment les deux compétences à temps plein. Et aujourd'hui, je suis professeure. professeure de yoga et conseillère en Ayurveda.
C'est un chouette parcours. Est-ce qu'il y a eu un moment précis de ta vie où tu t'es dit que c'est quelque chose qui va changer ma manière de vivre ?
Je crois que dès que le yoga est rentré dans ma vie, ça a pu être pareil.
Tu as eu cette sensation ? Oui,
j'ai eu cette sensation. Et la deuxième, c'était cette conférence sur l'Ayurveda où je me suis rendu compte de... du champ des possibles que ça pouvait m'offrir. Et je pense que ça répondait aussi à un besoin pour moi, encore une fois, de ne pas rentrer dans des cases ou de trouver ma propre voie et de me reconnecter à quelque chose de plus élevé. essentiel de me reconnecter à la nature. Qui avait du sens réellement pour toi. Oui, exactement.
Et avant de rencontrer du coup cet univers, est-ce que tu peux nous dire un peu comment tu fonctionnais ? Est-ce qu'il y avait des choses dans ta vie, dans ton corps, dans ton quotidien ? que tu ne comprenais pas forcément ou dans lesquelles tu te sentais plus alignée ?
Je vais prendre un exemple très concret qui peut probablement parler à beaucoup de personnes. Moi, je suis quelqu'un d'insomniaque depuis que je suis toute petite. Depuis que je suis enfant, le sommeil, ça a toujours été une catastrophe. Et forcément, ça n'a pas toujours été facile parce que quand tu n'as pas dormi de la nuit ou très mal et qu'il faut être au bureau à l'heure et enchaîner la journée, etc., c'est très compliqué. Et voilà. Et vraiment, c'est le yoga et l'Ayurveda qui m'ont sauvée, j'allais dire. Qui ont sauvé mon sommeil, clairement. Alors, ça a mis du temps parce que ça fait à peu près 15 ans que je fais du yoga. Ça va faire 2-3 ans que j'ai réussi à comprendre le pourquoi mon sommeil était si fragile et que j'ai réussi à mettre des choses en place. Et je n'ai pas mis des choses en place hyper compliquées. J'ai juste appris... et appris à comprendre qu'est-ce qui dysfonctionnait pour moi et comment je pouvais y remédier. Et aujourd'hui, ça ne veut pas dire, encore une fois, comme tu disais, C'est pas un miracle, c'est... Aujourd'hui je sais que pour moi le sommeil c'est quelque chose de difficile parfois. Je sais que ça peut rester fragile, par contre je sais maintenant comment dans 99% du temps je peux avoir un sommeil réparateur. Et ça, ça change la vie.
Bah ouais, non mais c'est vrai, parce qu'en plus le sommeil c'est quand même précieux. C'est la base,
c'est la base.
Je me rends compte avec les petits, quand t'as une... nuit qui est agitée le lendemain.
Tu ne peux pas fonctionner en fait. C'est la base.
Et du coup, concrètement, Pierre, là on part sur le concret, qu'est-ce que l'Ayurveda a changé chez toi dans ta manière de manger, du coup de dormir, ça on a vu que clairement ça t'a permis de faciliter complètement ce domaine-là. Dans ta façon de travailler aussi, de gérer ton énergie et de prendre sur toi ?
Qu'est-ce que ça a changé ?
Tout.
Voilà, tout. Non, ça a tout changé. Après, je sais que tu veux du concret. Après, encore une fois, je veux pas non plus induire les personnes qui écouteront en erreur, dans le sens où ce qui me convient à moi ne leur conviendra pas. Mais on va prendre un exemple concret. J'ai vraiment vécu 20 ans exceptionnels dans mon ancien travail. J'ai vécu des expériences formidables. J'ai rencontré Merci. parmi mes meilleurs amis. Mais quelque part, si je veux être honnête, tous les postes que j'ai occupés ne me convenaient pas réellement. Et je pense que, voilà, il y avait autre chose qui m'appelait, mais j'ai mis beaucoup de temps à le trouver. Et aujourd'hui, c'est clairement cette connaissance de mon corps. de moi et de mes besoins qui m'a amenée à faire ce grand saut, qui n'est pas un saut facile, parce que c'est aussi beaucoup d'inquiétude de se mettre à son compte, mais c'est vraiment ça qui m'a permis de me dire qu'en fait il y avait une autre carrière qui m'attendait. Je pouvais aussi travailler, créer une activité professionnelle qui me ressemble. Mais peut-être que pour l'alimentation, ça peut être plus sain. Par exemple, moi aujourd'hui, je ne mange plus le soir. Pourquoi ? Parce que, encore une fois, je n'invite pas les gens à faire comme moi. C'est juste qu'en fait, j'ai compris que le fait de manger le soir, pour moi, de prendre un dîner, c'était trop et que ma digestion n'était pas en capacité. En fait, mon corps choisit. Enfin, le corps choisit. Nos corps choisissent. C'est-à-dire que si vous mangez, imaginons, très tard le soir, quelqu'un qui va manger, par exemple, à 21h, et qui va aller se coucher à 22h30, 23h, son corps, il va devoir choisir. Est-ce qu'il digère ou est-ce qu'il dort ? Et moi, j'ai très vite compris qu'en fait, mon corps, il choisissait de digérer. Et donc, je ne dormais pas. Il n'y a pas que ça qui posait des problèmes dans mon sommeil. Et du coup, j'ai très vite testé que, en fait, quand je ne mange pas le soir, mon sommeil va très bien. Et du coup, j'ai réadapté mes horaires de repas. En plus, j'ai une constitution qui fait que, un, je suis gourmande, très gourmande, j'adore manger, j'adore cuisiner, mais j'ai une constitution qui fait que je pourrais en vrai manger deux fois par jour. Mais, je suis gourmande, donc je fais quand même trois repas, mais j'ai adapté mes horaires de repas à mes besoins. Et en plus, donnant des cours de yoga principalement le soir, si vraiment je mangeais le soir, en gros, Montréal. 22h. Ça veut dire que je me coucherai à minuit, 1h du matin. Ce serait impossible parce que je donne des cours le soir, mais je travaille aussi le matin quand même. Et ça, c'est un exemple concret de mes besoins, c'est de ne pas manger le soir. Donc, en gros, mon dernier repas, uniquement si j'ai faim, ça sera à 17h, avant d'aller travailler.
Et donc, des besoins avec une réponse qui est adaptée à toi.
Exactement.
Trop bien. Du coup, j'avais aussi dernière petite question dans cette partie de te découvrir. Est-ce qu'il y avait une habitude que tu avais avant et que tu as complètement abandonnée ?
J'en ai une qui me vient en tête parce que j'adore la raconter. Alors ça, c'est pareil. Les gens qui vont nous écouter, ils vont dire « Ouais, elle est gentille Mélanie, mais en fait, nous, on doit prendre le train à 7h le matin, c'est pas possible. » Encore une fois... L'idée c'est pas que tout le monde fasse comme moi, c'est juste que ça vraiment ça a été un gros... En gros, j'ai 45 ans, je pense que j'ai passé... 43 ans, le matin, à me réveiller comme un zébulon. Vous voyez le petit truc qui sort de sa boîte à terre ? Je saute du lit quoi. Et on y va à fond les ballons, et je fais 12 000 trucs le matin. Et en gros, il est 9h et j'ai déjà plus de pile. Ça c'était moi avant. Aujourd'hui, je sais que j'ai besoin de temps. le matin, que j'ai besoin de calme le matin. Et donc, je m'octroie, parce que je le peux, mais je le faisais déjà quand je travaillais en mairie, je m'octroie 2h le matin. C'est-à-dire que si j'ai un rendez-vous à 9h, je sais que je vais me réveiller à 7h, parce que j'ai besoin de ces 2h. Et j'ai testé, j'ai testé 1h30, ça ne passe pas, j'ai testé 2h. Et quand je travaillais en mairie, si je devais être au bureau à 8h30, Eh ben je me réveille. à 6h ou à 6h30 parce que je savais que j'avais besoin de ce temps-là pour moi et pas pour faire des choses, faire, faire, faire, faire, mais juste pour être à mon rythme et respecter ma routine matinale qui est la mienne, qui répond à mes besoins. Et ça, c'est un vrai gros changement et c'est plus du tout les mêmes matins. C'est trop bien.
Oui, et puis c'est vrai que je trouve que c'est intéressant parce que du coup, ton heure de lever, il dépend de ton premier rendez-vous. finalement. Donc je trouve aussi que c'est une façon différente d'aborder les choses, plutôt que d'avoir un réveil imposé pour qu'après tu fasses toute ta journée. Là, en fait, il y a une raison à laquelle je me réveille pour moi, en fait, que je puisse, moi, prendre ce temps-là.
Peut-être que toi, tu vas me dire, mais comment on fait quand on a trois enfants à la maison ? Ah oui, là, c'est sûr.
Mais tu sais que ça, je l'ai fait indirectement, parce que je me rends compte que Euh... Le matin, j'ai besoin de faire des étirements, etc. Alors, pas de sport, mais au moins juste de rentrer dans mon corps. Et que, en fait, clairement, il faut que je le fasse avant que les enfants soient réveillés. C'est parfait. Je me réveille avant et je prends ce temps-là. Et quand ils se réveillent après, je suis prête. Et que pour eux, ça ne va pas vite. Je ne suis pas là frustrée parce que moi, je dois me préparer. Mais en même temps, je dois les préparer. Donc, j'ai mis ça en place aussi naturellement. Et c'est vrai que c'est très chouette à vivre.
Et souvent, on met les autres en priorité et c'est normal, mais ce n'est pas égoïste de faire l'inverse. C'est-à-dire que ce n'est pas égoïste de dire, j'ai besoin de faire mes étirements le matin et peut-être que ça te prend 5-10 minutes et c'est tout. Moi, je vous dis que j'ai 2 heures, mais moi, je n'ai plus d'enfants à charge, j'organise mon temps. Mais quelqu'un qui a des enfants en bas âge qui doivent gérer, c'est juste, je me réveille 5 minutes plus tôt, je fais ce que j'ai besoin de faire. Ça peut être des étirements, ça peut être... juste aller boire ma petite boisson chaude dehors sur ma terrasse ou dans mon jardin et après je suis disponible pour les autres parce qu'on ne peut pas être disponible pour les autres si on n'a pas été d'abord disponible pour soi donc félicitations Mélissa ! Merci !
Mais tu sais que ça me fait penser, c'est comme quand tu es dans un avion Exactement ! Tout le temps je donne cet exemple en coaching quand j'ai des parents mais en fait quand tu es dans un avion, quand il y a genre Mayday, Mayday, il y a un souci En fait, ils te disent que tu mets d'abord ton masque à oxygène et ensuite tu le mets à tes enfants.
C'est exactement ça.
Parce qu'il faut que toi, tu puisses respirer pour pouvoir venir le sauver. Sinon, tu ne serviras plus à rien. En vrai, la vie, c'est ça aussi.
Exactement.
Du coup, ce que j'aime beaucoup avec cette idée aussi de la Ayurveda, c'est qu'on ne cherche pas forcément à lutter contre soi, mais plutôt à comprendre son fonctionnement. Et du coup, je trouve que c'est un outil et une philosophie qui est très très précieuse. Alors maintenant, imaginons quelqu'un qui nous écoute et qui se dit « ça m'intéresse quand même pas mal, mais je ne sais absolument pas par où commencer » . Quel serait ton premier conseil ?
Je pense que peut-être, moi au début, j'ai pas mal lu. de choses, je pense qu'à la bibliothèque municipale de Chambly il doit y avoir quelques petits bouquins je crois sur l'Ayurveda donc ça peut valoir le coup d'aller jeter un petit coup d'oeil et ensuite moi je propose depuis deux ans des ateliers de découverte de l'Ayurveda que j'ai appelé rencontre avec l'Ayurveda donc ça ça peut aussi être une belle porte d'entrée parce que On va vraiment aller creuser les notions qu'on a un peu survolées là, parce que sinon le podcast durerait trois heures. Donc les ateliers rencontres avec l'Ayurveda, pour l'instant je ne les ai pas encore planifiés, mais il suffit d'aller sur mes réseaux sociaux, sur mon site internet régulièrement pour aller voir les dates, ou alors de me contacter pour faire un bilan ayurvédique, où là vraiment on va aller chercher justement les clés de connaissances de soi.
Ok. Est-ce qu'il y a une petite chose qu'on pourrait mettre en place dès demain matin ? Nous, du coup, les auditeurs et moi, qu'est-ce qu'on pourrait mettre en place ?
Ouais, alors il y a un truc, ça pour le coup. C'est vraiment pour tout le monde, je vais devoir expliquer un peu pour que tout le monde comprenne, mais Quelle est la première chose que l'on fait en général quand on se lève le matin ? Alors, on va peut-être passer aux toilettes, ça c'est très bien, continuez Mais généralement, soit on va se préparer, mais en gros, en général, on va aller ensuite prendre au moins une boisson ou un petit déjeuner Mauvaise réponse. En fait, qu'est-ce qui se passe durant la nuit ? Notre corps est très bien fait. Durant la nuit, notre corps, il va faire le truc. Qu'est-ce que je garde ? Qu'est-ce que je ne garde pas ? Et en gros, il va... Moi, j'appelle sortir les poubelles. Et on va sortir les poubelles par plusieurs portes. On va aller éliminer notre urine, on va aller éliminer les selles. Donc déjà, est-ce qu'on élimine tout ça dès le réveil ? Ça, c'est un signe de bonne santé. Quand au réveil, on élimine les urines, d'uriner les selles dès le réveil, sans avoir pris de café ni quoi que ce soit, ça veut dire que le système fonctionne bien. Si c'est plus tard dans la journée, peut-être que ça veut dire certaines choses. À voir. Mais il y a aussi la langue. Et c'est intéressant d'observer sa langue le matin. Bonjour, on se regarde dans le miroir et on se tire la langue. Sympa, ça met de bon humeur. Et qu'est-ce qui se passe si je me lève et tout de suite après de m'être levée, je bois même un verre d'eau ? En fait, je vais réavaler les toxines qui ont été déposées sur Marseille. ma langue durant la nuit parce que c'est les toxines que le corps ne veut pas, ne peut pas conserver. Donc, première chose que nous invite à faire la Ayurveda, au réveil, c'est d'aller au moins se laver les dents, bien se rincer la bouche pour éliminer les toxines qui ont été éliminées durant la nuit dans la bouche, aller aux toilettes bien évidemment. Et vraiment, si on veut être perfectionniste dans la Ayurveda, on a ce qu'on appelle un gratte-langue. Donc, on va venir retirer ce dépôt qui est sur la langue Et là, on va pouvoir... pouvoir ingurgiter un verre d'eau, une tisane, je n'ai pas envie de dire café parce que ce n'est pas super le café. Voilà, mais en tout cas, on va pouvoir. Parce que sinon, on va réingérer les toxines que notre corps a mis toute la nuit à vouloir retirer de notre système. Ça va, c'est clair ? C'est complètement clair. Donc déjà, je me lève, je regarde ma langue, je me lave les dents et ou je fais le gratte-langue. Et ensuite, ma bouche est propre et je peux prendre mon petit déjeuner.
et mon système digestif il est prêt ok donc c'est drôle parce que du coup moi j'avoue que je le fais parce que tu me l'as déjà fait c'est bien bravo mais par contre c'est pas du tout ce qu'on nous apprend en fait parce qu'il faut se brosser les dents après le repas etc et en fait en plus c'est pas tout de suite après le repas finalement qu'il faut se brosser les dents mais cela dit voilà il y a des choses qui peuvent aussi venir un peu nous musculer et l'idée c'est d'être dans ce dans cette recherche, de tester des choses, ça peut fonctionner ou pas, ça peut améliorer notre quotidien ou pas. La dernière question que j'aimerais te poser et qui peut aussi pas mal nous aider, c'est est-ce qu'il y a des pièges ou des erreurs à faire ou des choses à éviter ? Est-ce qu'il y a une notion aussi dans ce domaine où tu pourrais peut-être nous mettre en garde ?
Souvent, on veut faire tout. trop de choses. On veut tout changer du jour au lendemain. On veut se coucher plus tôt, on veut manger un horaire différent, on veut changer ce qu'on a dans notre assiette, on veut remettre du sport. Enfin, ça ne marche pas. Ça ne marche pas. Donc encore une fois, il y a vraiment cette notion de patience et de temps long qui peut ne pas convenir. Mais il faut aussi lâcher cette idée de performance. Et voilà.
Ben oui. En pleine recherche. Est-ce que vous n'avez pas du coup du mal ? elle était vraiment à fond et en fait d'un coup elle est bien et c'est rigolo du coup est-ce que tu as un ouvrage à conseiller un film qui pourrait parler un peu d'Ayurveda ou quelque chose que nos éditeurs pourraient voir, écouter,
un podcast qui est vraiment lié à cet univers alors vous pouvez déjà aller voir mon Instagram parce que je partage tous les mois les conseils ayurvédiques sont en lien avec le mois en cours ou qui débute. Mais sinon, vraiment un super podcast sur l'Ayurveda. Il s'appelle de mémoire le podcast Ayurveda de Mathilde et Julie.
Du coup, c'est un podcast qui va parler de l'Ayurveda, de toute cette palette, cette quesawuti, comme tu l'appelles. Je voulais revenir aussi sur l'Instagram dont tu as parlé parce que tu remets pas mal d'infos sur la Ayurveda, tout ce qui va se passer. Dans le mois à venir, tu parles un petit peu des conseils, des choses qu'on pourrait mettre en place pour améliorer notre quotidien. Je rappelle aussi que tu fais quand même des sessions de bilan qui sont très efficaces parce que j'ai eu aussi la chance de pouvoir en vivre un. et c'est d'ailleurs la raison pour laquelle j'ai voulu que tu nous honneures de ta présence sur ce podcast et que les Camblysiens et aux alentours puissent te découvrir et découvrir cette discipline qui fait le plus grand bien et qui vient vraiment respecter notre individualité. Aussi, on peut te retrouver sur tes cours de yoga et dans plusieurs manifestations au cours de l'année. Je vais mettre ton Instagram sur un post sur notre page Instagram et Facebook. Merci. du coup, Radio Chambly 2.0 Vous pourrez juste avoir un accès en cliquant sur le lien au réseau de Mélanie. Finalement, ce que je retiens de notre échange aujourd'hui, c'est peut-être que l'Ayurveda ne nous demande pas forcément de devenir quelqu'un d'autre. Au contraire, il nous invite peut-être à mieux nous comprendre qui nous sommes, à écouter davantage notre corps, notre énergie, notre rythme et à arrêter de croire qu'il existe une seule et bonne manière. de vivre, de manger, de dormir ou de prendre soin de soi. Je trouve ça assez beau en réalité comme philosophie de vie parce qu'au fond, prendre soin de soi, c'est peut-être pas toujours en faire plus finalement. C'est parfois simplement apprendre à mieux s'écouter. Mélanie, merci beaucoup d'avoir partagé ton univers avec nous, mais aussi ton histoire personnelle.
Merci beaucoup Mélissa.
J'espère que cette émission vous aura donné l'envie d'en découvrir. couvrir davantage sur l'Ayurveda, mais surtout, peut-être de commencer à vous poser une question toute simple. Et moi, de quoi ai-je besoin aujourd'hui ? Merci à tous de nous avoir écoutés. On se retrouve très bientôt dans le rendez-vous bien-être pour une nouvelle rencontre, une nouvelle découverte et toujours cette envie de prendre un peu plus soin de soi. A bientôt sur Radio Chambly 2.0.
Radio Chambly 2.0, l'ADN de votre ville.
Description
Bonjour et bienvenue sur le RDV bien être, aujourd'hui partons à la rencontre de Mélanie qui est professeure de yoga et qui vient nous parler aujourd'hui d'Ayurveda.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Radio Chambly 2.0, le rendez-vous bien-être, c'est maintenant ! Bonjour à tous et bienvenue sur le rendez-vous bien-être sur Radio Chambly 2.0. Aujourd'hui, j'ai envie de vous amener à la découverte d'un univers dont on entend de plus en plus parler, mais qu'on ne connaît pas forcément vraiment, l'Ayurveda. On entend parfois parler des Ausha, Ausha, de l'alimentation ayurvédique, du yoga, des plantes. Mais derrière tout ça, il y a surtout une véritable philosophie de vie qui nous invite à revenir à quelque chose de très simple, apprendre à mieux se connaître, mieux écouter son corps, son énergie. ses besoins et peut-être retrouver un équilibre qui nous correspond vraiment. Et pour en parler aujourd'hui, je reçois Mélanie, professeure de yoga et passionnée par l'Ayurveda. Mélanie, je suis vraiment heureuse de t'accueillir aujourd'hui.
Bonjour Mélissa, moi aussi je suis ravie d'être avec toi.
Alors aujourd'hui, j'ai envie qu'on commence vraiment par le début, parce que je pense que pour beaucoup de personnes qui nous écoutent aujourd'hui, le mot Ayurveda reste assez mystérieux.
Oui, et je te félicite parce que tu arrives à le prononcer, ce qui n'est pas le cas de tout le monde. Alors effectivement, l'Ayurveda est encore assez peu connue, mais commence un petit peu à faire sa place en Occident, puisque l'Ayurveda nous vient du continent indien. C'est une philosophie de vie qui a plus de 5000 ans. Et peut-être qu'on peut... Expliquez ce que veut dire ce mot curieux qu'est Ayurveda ?
Ben ouais carrément parce que ça allait être ma prochaine question du coup.
Alors Ayurveda, on peut le couper en deux, Ayur et Veda. Veda ça veut dire science et Ayur ça veut dire vie. Donc littéralement l'Ayurveda c'est la science de la vie.
Trop chouette. Si tu devais expliquer l'Ayurveda à quelqu'un qui n'en a absolument jamais entendu parler, qu'est-ce que tu lui dirais ?
Alors en premier lieu, je ferais la distinction entre l'Ayurveda en Inde et l'Ayurveda en Occident. En Inde, c'est un vrai système médical, c'est-à-dire qu'il y a des vrais médecins ayurvédiques. En Inde, pour devenir médecin ayurvédique, il faut faire presque 10 ans d'études, 5 ans... les 5 ans de médecine classique générale et 4 ou 5 ans derrière de médecine ayurvédique. Il y a des cliniques ayurvédiques, il y a des hôpitaux ayurvédiques en Inde, ce qui n'est pas du tout le cas en Occident. En Occident, ce qu'on va principalement trouver, ce sont des thérapeutes en Ayurveda ou des conseillers en hygiène de vie, comme moi par exemple. Cette distinction est déjà très importante. Ensuite, quand j'explique, notamment dans mes ateliers, qu'est la Ayurveda, j'aime bien donner l'image d'une caisse à outils. Dans une caisse à outils, on a plein de petites boîtes, de petits coffrets et on n'utilise jamais la totalité en même temps de ce qui est à l'intérieur de notre caisse à outils. Et la Ayurveda, c'est la même chose. La Ayurveda est un système qui est très complet. Mais on peut venir y piocher ce qui nous convient ou ce qu'on est prêt à mettre en place à l'instant T. Et dans cette caisse à outils, on va avoir notamment l'alimentation, l'hygiène et le rythme de vie, on va avoir les saisons, on va avoir les... éléments, les cinq éléments. On aura un système aussi de phytothérapie, donc de se soigner avec les plantes. Il y a aussi, bien sûr, le yoga qui fait partie intégrante de l'Ayurveda, la méditation, les techniques de respiration. Il y a toutes ces cette dimension qui est en lien avec l'hygiène de vie. Et je commence un petit peu à expliquer ce système-là avec cette image de Kesaouti.
C'est trop génial parce que je pense que même un enfant pourrait le comprendre. C'est cool de vulgariser le sujet qui peut paraître tellement compliqué vu de loin, comme ça vient d'un autre continent, ce n'est pas forcément parfois évident. de rentrer dans une autre culture et ce que je trouve intéressant c'est que cette idée c'est cette idée qu'on va pas forcément chercher à appliquer les mêmes choses à toutes les personnes on prend vraiment en compte l'individu lui-même
parce que ce qui fonctionne chez moi ne fonctionnera pas forcément chez toi complètement et c'est vraiment ce qui m'a beaucoup plu quand j'ai rencontré l'Ayurveda j'aime bien dire que j'ai eu un coup de foudre pour l'Ayurveda il y a une dizaine d'années parce que justement la première chose que nous invite à faire l'Ayurveda c'est d'abord à se connaître et ça va un peu à l'encontre de notre fonctionnement habituel, on a l'habitude d'aller chez le médecin, un symptôme, un médicament ou d'aller voir quelqu'un qui nous donne une solution à notre problème et surtout on a envie que ça aille vite et c'est tout à fait compréhensible mais l'Ayurveda c'est tout l'inverse et quand j'accompagne des personnes par l'Ayurveda la première chose que je leur dis, c'est que ça va leur demander du temps et de la patience. Il faut déjà avoir ça en tête. Et la première chose, avant même d'aller chercher à modifier son alimentation ou à venir faire bouger des choses dans son quotidien, déjà, c'est d'essayer de comprendre qu'est-ce qu'il y a dans cette notion d'Ayurveda et surtout, qui je suis et quels sont mes besoins. Et mes besoins, ils ne vont pas être les mêmes en fonction de mon âge, en fonction de là où j'habite, de la vie. la saison dans laquelle on se rencontre, etc. Et on aimerait avoir une liste toute prête, mais ça ne marche pas comme ça. Parce qu'une même personne qui peut-être va avoir la même constitution ayurvédique, et peut-être qu'on reviendra sur cette notion, plus tard, même une personne qui a la même constitution ayurvédique que son voisin, ça ne se traduira pas de la même manière et donc on ne lui donnera pas les mêmes conseils.
Et est-ce qu'on peut vraiment apprendre à identifier notre propre fonctionnement nous-mêmes, notre constitution comme tu parlais, nos besoins et ce qui va nous déséquilibrer ? Est-ce qu'à un moment donné, on va être en capacité de pouvoir le faire de façon autonome ?
Alors, il y a beaucoup de choses à dire dans... Pour répondre à ta question, pour faire simple, je vais te dire oui. Oui, l'objectif de l'Ayurveda, c'est d'être autonome avec les clés de compréhension qu'on aura eues en s'informant ou en allant voir un ou une conseillère en Ayurveda. Peut-être que c'est important de revenir sur cette notion de constitution et de déséquilibre. En Ayurveda, c'est les deux notions qui sont un petit peu... petit peu clé. On a ce qu'on appelle la prakriti, c'est notre constitution de naissance. On ne va pas rentrer dans les détails, ce serait trop long, mais en gros, c'est vraiment qui on est à l'intérieur de soi et comment on fonctionne. Et ça, c'est immuable. On ne peut pas le changer. Mais la vie nous traverse, la vie est mouvement et vient nous déséquilibrer. Et on va prendre un exemple très simple. On n'est pas la même personne en été et en hiver. On n'a pas les mêmes besoins en été et en hiver. Et ça, le changement de saison peut induire un petit déséquilibre. On ne parle pas d'une maladie ou de symptômes, mais juste un petit déséquilibre parce qu'on n'a pas les mêmes besoins en été, notamment par exemple en sommeil ou même en alimentation. Et donc ça, c'est ce que l'Ayurveda va nous apprendre à observer. Comment je suis à tel moment de ma journée, à quel moment de l'année ? Et là, on va pouvoir voir ce qui est en mouvement et comment on peut ramener de l'équilibre. Et donc ces deux notions clés, c'est ça qu'on vient un petit peu démystifier et expliquer durant notamment une consultation d'Ayurveda. Mais l'objectif effectivement c'est d'être autonome. Et de s'observer. Avant de vouloir changer quoi que ce soit, on va d'abord observer comment on réagit à notre environnement. Parce que l'Ayurveda nous apprend aussi à observer les modifications de notre environnement et comment elles se traduisent en nous.
Et puis ça demande du temps aussi. Complètement.
Énormément de patience aussi.
On n'est pas sur une solution miracle. Pas du tout. Est-ce qu'on pourrait dire que c'est un apprentissage du soi ?
Complètement. si ça aussi aussi qui me plaît beaucoup dans la Ayurveda, c'est que ça demande certes de la patience, mais c'est une étude constante. Et ça ne s'arrêtera jamais. Ça s'arrêtera le jour où il n'y aura plus de vie.
Et du coup, finalement, la Ayurveda, ça nous amène peut-être aussi à nous poser une question qu'on oublie beaucoup trop souvent dans notre quotidien. De quoi ai-je réellement besoin, moi, du coup, et vivre à travers son prisme ? Quand on parle d'Ayurveda, on pense souvent à l'alimentation, plantes, massages, yoga. Mais derrière les pratiques se cache quand même une philosophie. Est-ce que l'Ayurveda cherche à nous apprendre sur notre manière de vivre selon toi ?
Alors la première chose que j'invite à faire les personnes qui viennent à moi, soit pour une consultation en Ayurveda, soit pour un atelier, parce que je propose aussi des ateliers de vulgarisation de l'Ayurveda, c'est la science des cinq éléments. On peut peut-être donner les cinq éléments, on en connaît souvent quatre. Il y a le feu, l'air, l'eau, la terre et l'espace. Et l'idée c'est d'observer autour de nous comment interagissent ces cinq éléments. On va prendre un exemple concret, cet été, caniculaire, on peut noter que l'élément feu était très très très présent, un peu trop, beaucoup trop présent. Et bien comment ça se traduit en moi ? cet excès de feu ? Est-ce que je suis très souvent irritable, en colère ? Est-ce que j'ai des brûlures intestinales ? Au niveau de l'osophage ? Est-ce que j'ai des inflammations ? Est-ce que ma peau est en feu ? Comment ça se traduit dans ma digestion, mon assimilation, etc. Et c'est ça en fait que nous apprend l'Ayurveda. Avant de parler d'alimentation, avant de parler de plantes ou de massages, Merci ! Encore une fois, comment j'interagis avec mon environnement et comment mon environnement interagit avec moi et m'impacte.
Oui, et je trouve ça hyper puissant finalement parce qu'il y a vraiment ce cycle entre les deux. Ce n'est pas que moi vis-à-vis de mon environnement, vis-à-vis des autres, c'est vraiment aussi qu'est-ce que l'environnement vient provoquer chez moi. Et du coup, c'est là où je me dis qu'on peut gagner tellement de clés de compréhension grâce à elle. À l'Ayurveda, c'est... Vas-y, dis-moi.
Oui, ce que je voulais rebondir par rapport à ce que tu dis, parce qu'il y a une deuxième notion très importante en Ayurveda. Je reprends l'exemple de cet été caniculaire. Cette notion qui est importante, c'est la notion des opposés. Tu me demandais, est-ce qu'on peut devenir autonome ? Est-ce que chacun a ses propres clés de compréhension ? Ou est-ce qu'il y a des recettes pour tout le monde ? Donc cette notion d'opposé, qui est très importante en Ayurveda, nous permet en fait de nous auto-équilibrer, on va dire ça comme ça. Exemple, à nouveau, avec notre été caniculaire. Été caniculaire, excès de feu. Comment équilibrer un excès de feu ? Melissa.
Ok,
comment ? Avec quoi ? Avec la notion des opposés. Avec de la fraîcheur, avec de l'eau. Donc, c'est tout simple. En fait, on a l'impression que c'est hyper compliqué. En fait, c'est très simple. Il y a un excès de feu, je vais aller chercher de la fraîche. honnêtement c'est du bon sens et ça paraît un peu facile de le dire comme ça mais en vrai c'est ça, j'ai un excès d'air, donc j'ai un excès de mouvement dans mes pensées, dans ma vie, j'ai des ballonnements, il y a trop d'air on invite la terre exactement, ben voilà, tu sais faire de la Yoruba, allez au revoir c'est exactement ça, les opposés
Et du coup, ma prochaine question, du coup, elle était en lien avec l'équilibre, la notion d'équilibre entre le corps, le mental, les émotions, le rythme de vie. Est-ce que du coup, l'Ayurveda nous permet ce cocktail-là, en fait, de trouver un équilibre dans toutes ces sphères-là de notre vie ? Parce que j'entends qu'on parle de l'environnement, dans cet échange-là avec l'environnement, comme tu disais, avec la chaleur, Le fait qu'à la rentrée, tout se presse et qu'on est... est sous cet élément, etc. Est-ce que du coup, il y a aussi cette forme d'Ayurveda pour trouver un équilibre émotionnel dans notre rythme de vie, etc.
Complètement. Complètement. Et il y a une petite anecdote que j'aime beaucoup. En Ayurveda, le mot émotion se dit rasa. Et le mot rasa en sanscrit veut dire à la fois émotion et à la fois saveur. C'est dire à quel point tout est lié. Et la Ayurveda, c'est pas juste... juste s'occuper de son alimentation. C'est vraiment un système de soins. On peut appeler ça, encore une fois, ici en Occident, ce n'est pas une médecine, mais c'est vraiment un système de soins qui est complet, global. Et pour avoir fait quand même... Plusieurs suivis ayurvédiques ces derniers mois et avoir fait une formation assez longue sur le yoga et l'ayurveda, même quand les personnes viennent me voir pour un problème de digestif. digestion ou de sommeil, en réalité derrière il y a beaucoup plus qui se cache et on ne peut pas simplement s'occuper de ce qui est visible à la surface, il y a toujours un lien entre le corps, entre l'esprit, entre notre environnement, entre nos actions. Et c'est ce que la Ayurveda nous invite à faire, à relier tout ça.
Et est-ce que... Alors, comment c'est possible dans un... En société, on apprend énormément à faire. Donc faire plus, aller plus vite, être plus efficace. Et donc du coup, on a beaucoup moins de temps pour s'écouter. Finalement, c'est un peu ça aussi le problème actuel. Est-ce que la Yurveda va nous réapprendre justement à observer ? Oui, mais du coup, est-ce qu'on va être en capacité, en mettant des choses en place, à être moins dans ce faire ?
J'adore ta question. au revoir Il y aurait tellement de choses à dire. Mais j'aime beaucoup ta question parce que ça vient vraiment faire écho à des valeurs qui sont très importantes pour moi. Et c'est aussi, je pense, pour ça que j'ai eu un vrai coup de foudre pour la Ayurveda. C'est que ça nous fait sortir des cases. Et on ne peut pas vivre dans des cases. Déjà, on n'est pas des poules. Et on dit souvent qu'on est des moutons. Mais en fait, on n'est pas des poules qui sommes enfermées dans des petites cages. On est dans une société qui vous... voudrait qu'on ait tous le même rythme, qu'on ait tous les mêmes besoins, tout le temps, de janvier à décembre, qu'on vive de la même manière, mais ce n'est pas possible. Et dès qu'on commence un peu à se reconnecter au rythme de la nature... on nous invite cruellement à renier, on s'aperçoit que ce n'est pas possible. Et moi, c'est vraiment ce que m'a apporté à la fois le yoga et l'Ayurveda, c'est d'accepter, et ce n'est pas facile, ça prend du temps, mais c'est d'accepter de dire que moi, je ne peux pas rentrer dans une... une case, je ne peux pas rentrer dans un moule et je n'en ai pas envie, je n'en ai plus envie en tout cas et que je respecte mes besoins et c'est ok ça peut prendre du temps ça peut ne pas être facile, surtout quand on a une vie de famille parce que du coup les besoins d'un tel ne vont pas être les mêmes mais que c'est possible, ça peut prendre du temps mais c'est possible et que c'est aussi pour moi et là j'en reviens à mes valeurs mais ça peut aussi pour moi être un mode de résistance Merci. quelque part, que cette société qui pour moi nous veut du mal quelque part, c'est peut-être un peu extrême mais on a des moyens très doux et non violents de lutter.
En tout cas c'est vrai qu'on est dans une société qui ne respecte pas l'individualité en fait donc c'est vrai que comme tu disais il faut qu'on soit tous ensemble en train de suivre un moule et du coup dans cette pratique-là, ce qui est intéressant. intéressant, c'est vraiment de nous rendre compte que on fait tout en fonction de l'individu, en fait, et que on prend en considération la constitution de chacun pour répondre au mieux à leur déséquilibre et comment ils interagissent avec leur monde intérieur et extérieur.
Est-ce qu'on a le temps pour prendre un exemple ? On peut prendre peut-être un exemple pour que ce soit un peu plus concret pour les personnes qui nous écoutent. On revient à cette histoire de saison. Merci. Est-ce que toi, par exemple, tu as pu noter, par exemple, on va prendre le sommeil. Est-ce que tu as l'impression que tu as les mêmes besoins en termes de sommeil au printemps, en été, en automne et en hiver ?
Non.
Voilà. Tout simplement, c'est ça l'Ayurveda. Et quand on est dans notre société, dans la vie, on a un peu toujours le même rythme.
C'est vrai.
Et ça, c'est complètement à l'opposé des lois de la nature. Parce que l'été, on a besoin de moins de sommeil. Il y a beaucoup plus de lumière. Donc, on va se gorger de cette lumière. On va aller vers l'extérieur. Alors que l'hiver, ce n'est pas un hasard si les animaux hibernent. On a besoin de beaucoup plus de sommeil. Parce qu'il y a moins de lumière et qu'on a besoin de se ressourcer. Et puis, il y a le froid aussi. Exactement, il fait froid.
Qui demande beaucoup plus de travail à notre corps. Parce qu'il le fait par défaut.
Et encore une fois, c'est du bon sens. Mais je pense que si on est juste un peu conscient, En fait, tout le monde le sait. Je pense qu'au fond, nous, on le sait. On sait très bien ce qui nous convient. Il suffit juste de réapprendre à l'écouter.
Je suis d'accord avec toi. Après, dans cette philosophie Ayurveda et dans tout ce que ça implique, je me demandais, parce que forcément, il va y avoir des personnes qui vont être un peu réticentes et du coup, ça donne un peu cette sensation de est-ce qu'il faut... Est-ce que ça veut dire Désolée, je cherche mes mots, chers auditeurs. Est-ce que ça veut dire qu'il faut complètement changer sa vie pour pratiquer la Ayurveda ou est-ce qu'on peut commencer par de toutes petites choses et ça va venir naturellement régler nos déséquilibres ?
Effectivement, ça peut ne pas convenir aussi la Ayurveda. Il ne faut pas croire que c'est une solution miracle et ça peut ne pas convenir. Il y a aussi plein d'autres techniques, d'autres médecines, d'autres philosophies qui peuvent convenir. Encore une fois, c'est qui suis-je et de quoi j'ai besoin. Donc peut-être que l'Ayurveda ne conviendra pas à un tel ou un tel. Néanmoins, moi j'ai vraiment à cœur de rendre l'Ayurveda le plus accessible possible. Et je sais qu'au début, ça peut faire un peu peur. Notamment, encore une fois, parce qu'il y a cette notion de temps, cette notion de passion. science de déjà réussir à comprendre qui je suis, quelle est ma constitution, quels sont mes déséquilibres. Et je dis toujours aux personnes que j'accompagne que c'est ça la première étape. Déjà, rien, il n'y a rien vraiment à changer, juste déjà observer. C'est vraiment la science de l'observation. Et ensuite, on va aller vers des choses mais très basiques, de presque du bon sens. Exemple, quelqu'un qui est venu me voir, et donc on parle de plein de choses quand on fait un bilan ayant l'éthique, Et la personne, on commence un peu à parler de son rythme de vie, etc. Elle me dit, je ne mange que le soir. Je fais un seul repas le soir. Ok. D'accord. J'ai dit mais t'as pas faim dans la journée ? Bah si ! Bah pourquoi tu manges pas ? C'est tout bête hein, mais pourquoi tu manges pas ? Bah parce que j'ai pas le temps, parce que j'ai pas le temps et parce que en plus j'aime pas manger tout seul donc je préfère attendre le soir et manger avec ma famille en gros. Ah ouais, mais du coup, tu crées des déséquilibres. Si vraiment la personne n'a pas faim, c'est ok, on ne mange pas quand on n'a pas faim. C'est tout bête, mais voilà, ça peut arriver. Mais là, la personne a la faim toute la journée et elle s'empêche de manger. Et vraiment, il y a quelque chose de... de très important aussi en Ayurveda et que tout le monde peut faire. C'est juste respecter ses besoins. J'ai faim, je mange. Je n'ai pas faim, je ne mange pas. J'ai besoin d'aller aux toilettes. Je ne me retiens pas. C'est tout bête. C'est du bon sens. Et donc, qu'est-ce que j'ai dit à cette personne ? comment on peut faire pour que tu ajoutes au moins un deuxième repas ? Dans un premier temps. On ne va pas rechercher à ce que tu manges trois fois par jour parce que tu n'as plus l'habitude. Mais à quel moment dans la journée tu penses que c'est possible de créer un nouvel espace pour que tu fasses un deuxième repas et que ce soit plaisant, même si tu es tout seul ? Et c'est tout.
Ok, mais du coup c'est vrai qu'on ne s'en rend pas compte, mais du coup c'est des déséquilibres qui font partie de notre quotidien et qui sont tout simples en fait. On ne parle pas là de miracles ou de choses farfelues, là on parle vraiment de comment on peut mieux vivre. Oui,
et on ne parle pas non plus de symptômes. C'est-à-dire qu'en Ayurveda, on a aussi des degrés. C'est-à-dire que les déséquilibres vont du petit déséquilibre parce que, par exemple, je reste... ne respecte pas mon besoin de sommeil, au début, qu'est-ce que ça va faire ? Ça va juste créer de la fatigue. Mais derrière, si on n'écoute pas ce déséquilibre et qu'on ne revient pas vers un équilibre, ça va augmenter. Le déséquilibre peut, à terme, se transformer en symptôme. Parce que forcément, un manque de sommeil, au bout d'un moment, ça ne va pas juste être un manque de sommeil. Donc, plus on prend le déséquilibre tôt, plus il sera simple aussi à rééquilibrer quelque part. Alors que si on arrive à quelque chose chose qui a créé un symptôme et donc une maladie,
là il va falloir sortir l'artillerie lourde quelque part je comprends je trouve que c'est très intéressant quand même comme philosophie de vie et comme discipline à intégrer dans sa vie aussi en tout cas à essayer pour améliorer cette interaction avec le monde extérieur et intérieur Maintenant que tu nous as expliqué ce que c'est que l'Ayurveda dans les grandes lignes, j'ai envie de revenir un petit peu à toi. Parce qu'on ne devient pas professeur de yoga et passionné d'Ayurveda par hasard, comment tu as rencontré cet univers ?
Alors en fait, moi je ne connaissais pas du tout l'Ayurveda, ni le yoga il y a encore une quinzaine d'années. Je ne connaissais personne qui faisait du yoga, alors l'Ayurveda à l'époque encore moins. Euh... Et je ne sais pas vraiment en fait qu'est-ce qui m'a amenée à tout ça. Ça peut paraître bizarre, mais il y avait une petite voix. J'avais une petite voix il y a une quinzaine d'années qui m'appelait à faire du yoga. Et à l'époque, ce n'était pas autant développé qu'aujourd'hui. Je ne connaissais personne qui faisait du yoga. Il y avait quand même ce truc, ce truc. Mais j'avais peur à l'époque parce que, encore une fois, ce n'était pas encore développé comme ça aujourd'hui. Et puis j'ai fini par sauter le pas et j'ai eu beaucoup de chance parce que le jour où je me suis dit bon allez je vais essayer de trouver une professeure de yoga, voilà. Je me suis déplacée à un forum des associations et le hasard ou pas a fait que j'ai rencontré celle qui m'a menée dans cette voie, que je ne remercierai jamais assez. Et donc j'ai commencé à faire du yoga en me disant, je ne sais pas où je mets les pieds, mais ça m'appelle, donc allez go. Et voilà, ça a changé énormément de choses dans ma vie, dans ma perception des choses. Et le hasard ou pas... Cette professeure de yoga, déjà à l'époque, parlait d'Ayurveda. dans ses cours de yoga. Mais sans trop en donner le nom, elle donnait des conseils. Vous pourriez boire cette petite infusion-là à cette période de l'année, etc. Elle parlait un peu des Ausha, mais moi, je pensais que c'était le yoga, en fait. Je n'avais pas du tout compris que ce n'était pas la même chose. Et puis, voilà, une chose en entraînant une autre. J'ai la possibilité d'assister à une conférence de Stéphanie Marie, qui est une praticienne en Ayurveda. Et là, le coup de fou. Le coup de foudre, j'ai acheté son livre tout de suite et après j'ai pas arrêté, j'ai acheté plein de bouquins, j'ai commencé vraiment en autodidacte et puis après plus de 20 ans dans la fonction publique territoriale, pareil une petite voix. Voilà, m'a appelé. En fait, au départ, j'avais envie d'aller un peu plus creuser cette notion de yoga et je trouvais que dans les cours qu'on fait de manière hebdomadaire, les cours collectifs, moi, j'avais fait un peu le tour. Et du coup, pendant le Covid, je me suis dit bon, si je veux aller un peu plus comprendre ce qui se cache derrière la philosophie du yoga ou le yoga tout simplement, ce serait bien que j'aille faire une formation. et donc je me suis formée au yoga, au Hatha Yoga, mais pas pour devenir prof, en aucun cas je me suis dit oui moi. Moi, un jour, je serai professeur de yoga. L'idée, c'était de continuer à faire ce que je faisais. Et puis, de faire cette formation pour moi, pour acquérir des nouvelles compétences. Et le hasard, ou pas, a fait que la professeure avec qui je prenais des cours de manière hebdomadaire, même pas un an après que j'ai eu mon certificat de professeur de yoga, m'annonce qu'elle quitte la région et elle me propose de reprendre ses cours. Et là, tu te dis, on m'offre ça sur un plateau. taux d'argent, je ne peux pas refuser. Ce n'est pas possible. Donc pendant deux ans, j'ai continué à être fonctionnaire territoriale en journée. Et je donnais des cours du soir. Et puis, une chose en entraînant une autre, j'ai finalement pris la décision de me consacrer pleinement à ça. Et j'ai repris une deuxième formation sur deux ans du yoga et de l'ayurveda. Donc vraiment les deux compétences à temps plein. Et aujourd'hui, je suis professeure. professeure de yoga et conseillère en Ayurveda.
C'est un chouette parcours. Est-ce qu'il y a eu un moment précis de ta vie où tu t'es dit que c'est quelque chose qui va changer ma manière de vivre ?
Je crois que dès que le yoga est rentré dans ma vie, ça a pu être pareil.
Tu as eu cette sensation ? Oui,
j'ai eu cette sensation. Et la deuxième, c'était cette conférence sur l'Ayurveda où je me suis rendu compte de... du champ des possibles que ça pouvait m'offrir. Et je pense que ça répondait aussi à un besoin pour moi, encore une fois, de ne pas rentrer dans des cases ou de trouver ma propre voie et de me reconnecter à quelque chose de plus élevé. essentiel de me reconnecter à la nature. Qui avait du sens réellement pour toi. Oui, exactement.
Et avant de rencontrer du coup cet univers, est-ce que tu peux nous dire un peu comment tu fonctionnais ? Est-ce qu'il y avait des choses dans ta vie, dans ton corps, dans ton quotidien ? que tu ne comprenais pas forcément ou dans lesquelles tu te sentais plus alignée ?
Je vais prendre un exemple très concret qui peut probablement parler à beaucoup de personnes. Moi, je suis quelqu'un d'insomniaque depuis que je suis toute petite. Depuis que je suis enfant, le sommeil, ça a toujours été une catastrophe. Et forcément, ça n'a pas toujours été facile parce que quand tu n'as pas dormi de la nuit ou très mal et qu'il faut être au bureau à l'heure et enchaîner la journée, etc., c'est très compliqué. Et voilà. Et vraiment, c'est le yoga et l'Ayurveda qui m'ont sauvée, j'allais dire. Qui ont sauvé mon sommeil, clairement. Alors, ça a mis du temps parce que ça fait à peu près 15 ans que je fais du yoga. Ça va faire 2-3 ans que j'ai réussi à comprendre le pourquoi mon sommeil était si fragile et que j'ai réussi à mettre des choses en place. Et je n'ai pas mis des choses en place hyper compliquées. J'ai juste appris... et appris à comprendre qu'est-ce qui dysfonctionnait pour moi et comment je pouvais y remédier. Et aujourd'hui, ça ne veut pas dire, encore une fois, comme tu disais, C'est pas un miracle, c'est... Aujourd'hui je sais que pour moi le sommeil c'est quelque chose de difficile parfois. Je sais que ça peut rester fragile, par contre je sais maintenant comment dans 99% du temps je peux avoir un sommeil réparateur. Et ça, ça change la vie.
Bah ouais, non mais c'est vrai, parce qu'en plus le sommeil c'est quand même précieux. C'est la base,
c'est la base.
Je me rends compte avec les petits, quand t'as une... nuit qui est agitée le lendemain.
Tu ne peux pas fonctionner en fait. C'est la base.
Et du coup, concrètement, Pierre, là on part sur le concret, qu'est-ce que l'Ayurveda a changé chez toi dans ta manière de manger, du coup de dormir, ça on a vu que clairement ça t'a permis de faciliter complètement ce domaine-là. Dans ta façon de travailler aussi, de gérer ton énergie et de prendre sur toi ?
Qu'est-ce que ça a changé ?
Tout.
Voilà, tout. Non, ça a tout changé. Après, je sais que tu veux du concret. Après, encore une fois, je veux pas non plus induire les personnes qui écouteront en erreur, dans le sens où ce qui me convient à moi ne leur conviendra pas. Mais on va prendre un exemple concret. J'ai vraiment vécu 20 ans exceptionnels dans mon ancien travail. J'ai vécu des expériences formidables. J'ai rencontré Merci. parmi mes meilleurs amis. Mais quelque part, si je veux être honnête, tous les postes que j'ai occupés ne me convenaient pas réellement. Et je pense que, voilà, il y avait autre chose qui m'appelait, mais j'ai mis beaucoup de temps à le trouver. Et aujourd'hui, c'est clairement cette connaissance de mon corps. de moi et de mes besoins qui m'a amenée à faire ce grand saut, qui n'est pas un saut facile, parce que c'est aussi beaucoup d'inquiétude de se mettre à son compte, mais c'est vraiment ça qui m'a permis de me dire qu'en fait il y avait une autre carrière qui m'attendait. Je pouvais aussi travailler, créer une activité professionnelle qui me ressemble. Mais peut-être que pour l'alimentation, ça peut être plus sain. Par exemple, moi aujourd'hui, je ne mange plus le soir. Pourquoi ? Parce que, encore une fois, je n'invite pas les gens à faire comme moi. C'est juste qu'en fait, j'ai compris que le fait de manger le soir, pour moi, de prendre un dîner, c'était trop et que ma digestion n'était pas en capacité. En fait, mon corps choisit. Enfin, le corps choisit. Nos corps choisissent. C'est-à-dire que si vous mangez, imaginons, très tard le soir, quelqu'un qui va manger, par exemple, à 21h, et qui va aller se coucher à 22h30, 23h, son corps, il va devoir choisir. Est-ce qu'il digère ou est-ce qu'il dort ? Et moi, j'ai très vite compris qu'en fait, mon corps, il choisissait de digérer. Et donc, je ne dormais pas. Il n'y a pas que ça qui posait des problèmes dans mon sommeil. Et du coup, j'ai très vite testé que, en fait, quand je ne mange pas le soir, mon sommeil va très bien. Et du coup, j'ai réadapté mes horaires de repas. En plus, j'ai une constitution qui fait que, un, je suis gourmande, très gourmande, j'adore manger, j'adore cuisiner, mais j'ai une constitution qui fait que je pourrais en vrai manger deux fois par jour. Mais, je suis gourmande, donc je fais quand même trois repas, mais j'ai adapté mes horaires de repas à mes besoins. Et en plus, donnant des cours de yoga principalement le soir, si vraiment je mangeais le soir, en gros, Montréal. 22h. Ça veut dire que je me coucherai à minuit, 1h du matin. Ce serait impossible parce que je donne des cours le soir, mais je travaille aussi le matin quand même. Et ça, c'est un exemple concret de mes besoins, c'est de ne pas manger le soir. Donc, en gros, mon dernier repas, uniquement si j'ai faim, ça sera à 17h, avant d'aller travailler.
Et donc, des besoins avec une réponse qui est adaptée à toi.
Exactement.
Trop bien. Du coup, j'avais aussi dernière petite question dans cette partie de te découvrir. Est-ce qu'il y avait une habitude que tu avais avant et que tu as complètement abandonnée ?
J'en ai une qui me vient en tête parce que j'adore la raconter. Alors ça, c'est pareil. Les gens qui vont nous écouter, ils vont dire « Ouais, elle est gentille Mélanie, mais en fait, nous, on doit prendre le train à 7h le matin, c'est pas possible. » Encore une fois... L'idée c'est pas que tout le monde fasse comme moi, c'est juste que ça vraiment ça a été un gros... En gros, j'ai 45 ans, je pense que j'ai passé... 43 ans, le matin, à me réveiller comme un zébulon. Vous voyez le petit truc qui sort de sa boîte à terre ? Je saute du lit quoi. Et on y va à fond les ballons, et je fais 12 000 trucs le matin. Et en gros, il est 9h et j'ai déjà plus de pile. Ça c'était moi avant. Aujourd'hui, je sais que j'ai besoin de temps. le matin, que j'ai besoin de calme le matin. Et donc, je m'octroie, parce que je le peux, mais je le faisais déjà quand je travaillais en mairie, je m'octroie 2h le matin. C'est-à-dire que si j'ai un rendez-vous à 9h, je sais que je vais me réveiller à 7h, parce que j'ai besoin de ces 2h. Et j'ai testé, j'ai testé 1h30, ça ne passe pas, j'ai testé 2h. Et quand je travaillais en mairie, si je devais être au bureau à 8h30, Eh ben je me réveille. à 6h ou à 6h30 parce que je savais que j'avais besoin de ce temps-là pour moi et pas pour faire des choses, faire, faire, faire, faire, mais juste pour être à mon rythme et respecter ma routine matinale qui est la mienne, qui répond à mes besoins. Et ça, c'est un vrai gros changement et c'est plus du tout les mêmes matins. C'est trop bien.
Oui, et puis c'est vrai que je trouve que c'est intéressant parce que du coup, ton heure de lever, il dépend de ton premier rendez-vous. finalement. Donc je trouve aussi que c'est une façon différente d'aborder les choses, plutôt que d'avoir un réveil imposé pour qu'après tu fasses toute ta journée. Là, en fait, il y a une raison à laquelle je me réveille pour moi, en fait, que je puisse, moi, prendre ce temps-là.
Peut-être que toi, tu vas me dire, mais comment on fait quand on a trois enfants à la maison ? Ah oui, là, c'est sûr.
Mais tu sais que ça, je l'ai fait indirectement, parce que je me rends compte que Euh... Le matin, j'ai besoin de faire des étirements, etc. Alors, pas de sport, mais au moins juste de rentrer dans mon corps. Et que, en fait, clairement, il faut que je le fasse avant que les enfants soient réveillés. C'est parfait. Je me réveille avant et je prends ce temps-là. Et quand ils se réveillent après, je suis prête. Et que pour eux, ça ne va pas vite. Je ne suis pas là frustrée parce que moi, je dois me préparer. Mais en même temps, je dois les préparer. Donc, j'ai mis ça en place aussi naturellement. Et c'est vrai que c'est très chouette à vivre.
Et souvent, on met les autres en priorité et c'est normal, mais ce n'est pas égoïste de faire l'inverse. C'est-à-dire que ce n'est pas égoïste de dire, j'ai besoin de faire mes étirements le matin et peut-être que ça te prend 5-10 minutes et c'est tout. Moi, je vous dis que j'ai 2 heures, mais moi, je n'ai plus d'enfants à charge, j'organise mon temps. Mais quelqu'un qui a des enfants en bas âge qui doivent gérer, c'est juste, je me réveille 5 minutes plus tôt, je fais ce que j'ai besoin de faire. Ça peut être des étirements, ça peut être... juste aller boire ma petite boisson chaude dehors sur ma terrasse ou dans mon jardin et après je suis disponible pour les autres parce qu'on ne peut pas être disponible pour les autres si on n'a pas été d'abord disponible pour soi donc félicitations Mélissa ! Merci !
Mais tu sais que ça me fait penser, c'est comme quand tu es dans un avion Exactement ! Tout le temps je donne cet exemple en coaching quand j'ai des parents mais en fait quand tu es dans un avion, quand il y a genre Mayday, Mayday, il y a un souci En fait, ils te disent que tu mets d'abord ton masque à oxygène et ensuite tu le mets à tes enfants.
C'est exactement ça.
Parce qu'il faut que toi, tu puisses respirer pour pouvoir venir le sauver. Sinon, tu ne serviras plus à rien. En vrai, la vie, c'est ça aussi.
Exactement.
Du coup, ce que j'aime beaucoup avec cette idée aussi de la Ayurveda, c'est qu'on ne cherche pas forcément à lutter contre soi, mais plutôt à comprendre son fonctionnement. Et du coup, je trouve que c'est un outil et une philosophie qui est très très précieuse. Alors maintenant, imaginons quelqu'un qui nous écoute et qui se dit « ça m'intéresse quand même pas mal, mais je ne sais absolument pas par où commencer » . Quel serait ton premier conseil ?
Je pense que peut-être, moi au début, j'ai pas mal lu. de choses, je pense qu'à la bibliothèque municipale de Chambly il doit y avoir quelques petits bouquins je crois sur l'Ayurveda donc ça peut valoir le coup d'aller jeter un petit coup d'oeil et ensuite moi je propose depuis deux ans des ateliers de découverte de l'Ayurveda que j'ai appelé rencontre avec l'Ayurveda donc ça ça peut aussi être une belle porte d'entrée parce que On va vraiment aller creuser les notions qu'on a un peu survolées là, parce que sinon le podcast durerait trois heures. Donc les ateliers rencontres avec l'Ayurveda, pour l'instant je ne les ai pas encore planifiés, mais il suffit d'aller sur mes réseaux sociaux, sur mon site internet régulièrement pour aller voir les dates, ou alors de me contacter pour faire un bilan ayurvédique, où là vraiment on va aller chercher justement les clés de connaissances de soi.
Ok. Est-ce qu'il y a une petite chose qu'on pourrait mettre en place dès demain matin ? Nous, du coup, les auditeurs et moi, qu'est-ce qu'on pourrait mettre en place ?
Ouais, alors il y a un truc, ça pour le coup. C'est vraiment pour tout le monde, je vais devoir expliquer un peu pour que tout le monde comprenne, mais Quelle est la première chose que l'on fait en général quand on se lève le matin ? Alors, on va peut-être passer aux toilettes, ça c'est très bien, continuez Mais généralement, soit on va se préparer, mais en gros, en général, on va aller ensuite prendre au moins une boisson ou un petit déjeuner Mauvaise réponse. En fait, qu'est-ce qui se passe durant la nuit ? Notre corps est très bien fait. Durant la nuit, notre corps, il va faire le truc. Qu'est-ce que je garde ? Qu'est-ce que je ne garde pas ? Et en gros, il va... Moi, j'appelle sortir les poubelles. Et on va sortir les poubelles par plusieurs portes. On va aller éliminer notre urine, on va aller éliminer les selles. Donc déjà, est-ce qu'on élimine tout ça dès le réveil ? Ça, c'est un signe de bonne santé. Quand au réveil, on élimine les urines, d'uriner les selles dès le réveil, sans avoir pris de café ni quoi que ce soit, ça veut dire que le système fonctionne bien. Si c'est plus tard dans la journée, peut-être que ça veut dire certaines choses. À voir. Mais il y a aussi la langue. Et c'est intéressant d'observer sa langue le matin. Bonjour, on se regarde dans le miroir et on se tire la langue. Sympa, ça met de bon humeur. Et qu'est-ce qui se passe si je me lève et tout de suite après de m'être levée, je bois même un verre d'eau ? En fait, je vais réavaler les toxines qui ont été déposées sur Marseille. ma langue durant la nuit parce que c'est les toxines que le corps ne veut pas, ne peut pas conserver. Donc, première chose que nous invite à faire la Ayurveda, au réveil, c'est d'aller au moins se laver les dents, bien se rincer la bouche pour éliminer les toxines qui ont été éliminées durant la nuit dans la bouche, aller aux toilettes bien évidemment. Et vraiment, si on veut être perfectionniste dans la Ayurveda, on a ce qu'on appelle un gratte-langue. Donc, on va venir retirer ce dépôt qui est sur la langue Et là, on va pouvoir... pouvoir ingurgiter un verre d'eau, une tisane, je n'ai pas envie de dire café parce que ce n'est pas super le café. Voilà, mais en tout cas, on va pouvoir. Parce que sinon, on va réingérer les toxines que notre corps a mis toute la nuit à vouloir retirer de notre système. Ça va, c'est clair ? C'est complètement clair. Donc déjà, je me lève, je regarde ma langue, je me lave les dents et ou je fais le gratte-langue. Et ensuite, ma bouche est propre et je peux prendre mon petit déjeuner.
et mon système digestif il est prêt ok donc c'est drôle parce que du coup moi j'avoue que je le fais parce que tu me l'as déjà fait c'est bien bravo mais par contre c'est pas du tout ce qu'on nous apprend en fait parce qu'il faut se brosser les dents après le repas etc et en fait en plus c'est pas tout de suite après le repas finalement qu'il faut se brosser les dents mais cela dit voilà il y a des choses qui peuvent aussi venir un peu nous musculer et l'idée c'est d'être dans ce dans cette recherche, de tester des choses, ça peut fonctionner ou pas, ça peut améliorer notre quotidien ou pas. La dernière question que j'aimerais te poser et qui peut aussi pas mal nous aider, c'est est-ce qu'il y a des pièges ou des erreurs à faire ou des choses à éviter ? Est-ce qu'il y a une notion aussi dans ce domaine où tu pourrais peut-être nous mettre en garde ?
Souvent, on veut faire tout. trop de choses. On veut tout changer du jour au lendemain. On veut se coucher plus tôt, on veut manger un horaire différent, on veut changer ce qu'on a dans notre assiette, on veut remettre du sport. Enfin, ça ne marche pas. Ça ne marche pas. Donc encore une fois, il y a vraiment cette notion de patience et de temps long qui peut ne pas convenir. Mais il faut aussi lâcher cette idée de performance. Et voilà.
Ben oui. En pleine recherche. Est-ce que vous n'avez pas du coup du mal ? elle était vraiment à fond et en fait d'un coup elle est bien et c'est rigolo du coup est-ce que tu as un ouvrage à conseiller un film qui pourrait parler un peu d'Ayurveda ou quelque chose que nos éditeurs pourraient voir, écouter,
un podcast qui est vraiment lié à cet univers alors vous pouvez déjà aller voir mon Instagram parce que je partage tous les mois les conseils ayurvédiques sont en lien avec le mois en cours ou qui débute. Mais sinon, vraiment un super podcast sur l'Ayurveda. Il s'appelle de mémoire le podcast Ayurveda de Mathilde et Julie.
Du coup, c'est un podcast qui va parler de l'Ayurveda, de toute cette palette, cette quesawuti, comme tu l'appelles. Je voulais revenir aussi sur l'Instagram dont tu as parlé parce que tu remets pas mal d'infos sur la Ayurveda, tout ce qui va se passer. Dans le mois à venir, tu parles un petit peu des conseils, des choses qu'on pourrait mettre en place pour améliorer notre quotidien. Je rappelle aussi que tu fais quand même des sessions de bilan qui sont très efficaces parce que j'ai eu aussi la chance de pouvoir en vivre un. et c'est d'ailleurs la raison pour laquelle j'ai voulu que tu nous honneures de ta présence sur ce podcast et que les Camblysiens et aux alentours puissent te découvrir et découvrir cette discipline qui fait le plus grand bien et qui vient vraiment respecter notre individualité. Aussi, on peut te retrouver sur tes cours de yoga et dans plusieurs manifestations au cours de l'année. Je vais mettre ton Instagram sur un post sur notre page Instagram et Facebook. Merci. du coup, Radio Chambly 2.0 Vous pourrez juste avoir un accès en cliquant sur le lien au réseau de Mélanie. Finalement, ce que je retiens de notre échange aujourd'hui, c'est peut-être que l'Ayurveda ne nous demande pas forcément de devenir quelqu'un d'autre. Au contraire, il nous invite peut-être à mieux nous comprendre qui nous sommes, à écouter davantage notre corps, notre énergie, notre rythme et à arrêter de croire qu'il existe une seule et bonne manière. de vivre, de manger, de dormir ou de prendre soin de soi. Je trouve ça assez beau en réalité comme philosophie de vie parce qu'au fond, prendre soin de soi, c'est peut-être pas toujours en faire plus finalement. C'est parfois simplement apprendre à mieux s'écouter. Mélanie, merci beaucoup d'avoir partagé ton univers avec nous, mais aussi ton histoire personnelle.
Merci beaucoup Mélissa.
J'espère que cette émission vous aura donné l'envie d'en découvrir. couvrir davantage sur l'Ayurveda, mais surtout, peut-être de commencer à vous poser une question toute simple. Et moi, de quoi ai-je besoin aujourd'hui ? Merci à tous de nous avoir écoutés. On se retrouve très bientôt dans le rendez-vous bien-être pour une nouvelle rencontre, une nouvelle découverte et toujours cette envie de prendre un peu plus soin de soi. A bientôt sur Radio Chambly 2.0.
Radio Chambly 2.0, l'ADN de votre ville.
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