Speaker #0Hola, je suis Angélique, d'Animae, coach d'âme et praticienne en soins énergétiques. Après des années à l'hôpital comme technicienne de laboratoire, j'ai choisi de remettre du sens dans ma vie. Aujourd'hui, j'aide les femmes sensibles à sublimer leur relation avec leur cheval parce que ton cheval n'a pas besoin d'une cavalière parfaite. Il a surtout besoin que tu sois toi, simplement toi, libre et authentique. Si tu te sens perdu, que tu donnes tout à ton cheval sans vraiment t'écouter, et que tu cherches des outils de compréhension, une bonne dose de bienveillance, de motivation et de bonne humeur, alors tu es au bon endroit. Parfois seule, parfois accompagnée d'invités inspirantes, dans ce podcast je te parle d'énergie, d'émotion, des cycles de la nature, de développement personnel, de mindset et surtout de ce lien sacré qui t'unit à ton cheval. Alors installe-toi confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour ! Aujourd'hui j'avais envie de te parler d'un truc que j'entends régulièrement avec mes clientes et que j'ai vécu aussi moi-même et que je vis encore parfois. Voilà c'est l'idée qu'on a, que souvent... sans même s'en rendre compte, pour bien faire, on veut prendre soin des autres et on doit se faire passer en dernier. Que si on s'occupe de nous, si on prend soin de nous, on est égoïste, que si on pose nos limites, on abandonne quelqu'un, que si on ralentit, tout va s'effondrer. Voilà, donc je me suis dit qu'on allait parler de ça aujourd'hui parce que j'ai une de mes clientes qui m'a rappelé ça il n'y a pas longtemps, qui m'a dit que ça aurait été peut-être plus simple si elle n'avait pas justement eu un cheval ou pas eu d'enfant aussi, comme ça elle n'aurait eu qu'elle à s'occuper. Donc voilà, je me suis dit que ça allait être intéressant de parler de ça parce que c'est... C'est tellement fréquent, c'est pas la seule qui parle de ça, et moi aussi pour le vivre encore et l'avoir vécu. Et donc c'est une croyance. On va parler de cette croyance qui est de donner sans compter pour prouver qu'on nous aime. C'est ce qui va te pousser à t'épuiser avant de demander de l'aide, et surtout que je vais t'expliquer pourquoi tu fonctionnes comme ça, et le prix que ça a sur ton cheval, sur comment il se comporte avec toi et sur votre relation. Qu'est-ce que ça coûte vraiment tout ça, cette histoire de donner tellement, et de t'épuiser à donner. Donc déjà on va commencer par se poser une question. Est-ce que tu te reconnais dans ce schéma ? Tu arrives, tu vas voir ton cheval, tu es épuisé, mais tu te dis « je ne peux pas ne pas y aller, je suis obligée d'y aller parce qu'il a besoin de moi » . Donc tu enchaînes ton taf, les enfants, les courses, les histoires avec ton mari, et après tu vas voir ton cheval. Et là, quand tu vas voir ton cheval, tu te dis « oui, ça va se passer trop bien, ça va être trop bien » . Et pas du tout, ça ne se passe pas bien parce que tu arrives avec toute cette pression de... t'as to do list et puis tu enchaînes un jour comme ça, deux jours comme ça, trois jours comme ça, et puis au final on est le week-end et t'es toujours aussi épuisé d'avoir fait toute ta liste, toutes tes choses, et t'as l'impression que tout déborde, que ta coupe va exploser, donc t'es en larmes, tu pleures pour rien, ensuite tu t'énerves et t'as l'impression de donner et que personne t'aide en retour sans rien recevoir. Si en ce moment t'es en train de te dire « ah bah c'est exactement moi » , et bah cet épisode il est fait pour toi. Parce que cette façon de fonctionner qui est... qui est de donner, de donner, de t'épuiser, c'est une croyance. C'est une croyance qui est profondément ancrée, qui dit que ta valeur de femme, de propriétaire de cheval, de maman, se mesure avec la quantité de ce que tu donnes. Alors là, on a mis le doigt dessus sur quelque chose qui va continuer à te vider tout le temps et qui va te faire que tu ne te sens pas heureuse. Parce que ça, c'est vraiment une croyance qui est ancrée à l'intérieur de toi par rapport à ce que tu as vu avec ta maman, toi aussi peut-être, avec la société. Voilà. Parce que beaucoup d'entre nous, en fait, quand on était enfant, on a vu, on a été élevés comme ça, tu vois, avec une mère qui donnait tout pour nous, qui s'occupait de nous, qui s'occupait de la maison, de notre papa, qui se sacrifiait pour nous. Et on nous a aussi appris que nous, il fallait qu'on fasse un peu pareil, qu'on aide la maman, surtout qu'on ne fasse pas de bruit, qu'on ne dérange pas, qu'on soit une bonne élève, qu'on aide les autres avant de s'occuper de nous-mêmes. Et tout ça, on l'a mis dans notre vie actuelle et on l'a compartimenté dans notre vie actuelle. Vous savez qu'au TAF, par exemple, tout le monde vient te voir. pour demander ton aide et toi tu vas les aider voilà parce que c'est dans ta nature parce qu'on t'a appris que c'était la bonne fille qui doit faire ça voilà tes enfants si tu en as c'est pareil tu dois tout faire pour eux voilà pour tes amis tu dois être aussi disponible n'importe quand voilà dès qu'ils sont out et tout faut que tu t'occupes d'eux avec ton cheval aussi c'est là aussi où normalement tu es censé te reposer prendre un bon moment pour toi voilà sauf qu'en fait tu as géré le mari les courses les enfants les amis le taf donc tu arrives tu viens voir ton cheval t'es explosé t'es fatigué t'en peux plus Et en plus, tu culpabilises parce que du coup, tu n'es pas là à 100% dans ta relation avec ton cheval. Parce que c'est le dernier truc que tu fais de ta semaine, voilà, et que c'est ton moment de détente. Et en plus, ça se passe mal et tu ne comprends pas pourquoi. Donc là, je ne sais pas si tu vois, mais il y a un espèce de cercle vicieux qui est en train de s'installer, voilà. Parce que plus justement tu es vide, plus tu es épuisé, plus tu es fatigué par ce qui se passe, par ta vie en général, plus tu culpabilises parce que tu n'en donnes pas encore assez, tu n'es pas assez présente pour ton cheval, tu n'es pas assez présente pour ton mari. tu n'es pas assez présente pour tes enfants et tu veux en faire encore plus pour essayer d'éteindre cette culpabilité. Et ça, souvent, c'est un engrelage qui tourne depuis longtemps. C'est vraiment quelque chose qui s'amplifie et c'est comme si tu étais née avec un vase. Au fur et à mesure, tu remplis, tu remplis, tu remplis et là, tu es arrivée au bout du bout. Peut-être qu'au début, tu gères un petit peu, voilà, mais puis au fur et à mesure, tu arrives à des moments où tu es en train de craquer, tu n'en peux plus. C'est des mois d'accumulation, des semaines d'accumulation, une accumulation qui est en train de sortir et qui sort là, donc ça fait que tu peux très bien... craquer dans ta voiture par exemple, à chialer, tu sais pas pourquoi, c'est vraiment quelque chose qui c'est un... insinué dans ta vie comme ça petit à petit et que tu fais que tu es en mode sur engagement pour tout le monde voilà tu dis oui à tout à tout le monde tu dis oui tout le temps pour tout et en fait tu t'oublies complètement et en fait tu fais des trucs pour tout le monde sauf pour toi donc là en fait on est limite burn out en fait on n'en parle pas mais c'est ça tu es en burn out social en fait de trop faire pour les autres voilà et du coup ça va se concrétiser comment dans ta vie de tous les jours ça va être voilà comme je disais plutôt des larmes qui vont sortir un peu comme ça moi je sais que j'ai fait un burn out de nettoyage de maison je ne supportais plus de faire le ménage, voilà, donc j'étais en chiale dès qu'il fallait faire le ménage. C'est une fatigue, en fait, qui passe pas, t'as beau dormir, te reposer, en fait, tu t'es épuisée, en fait, t'en peux plus. T'as envie de tout arrêter, de plus voir personne, de rentrer dans ta grotte, dans ton trou, tu veux même plus aller voir ton cheval parce que tu sais que de toute façon, c'est trop, t'en peux plus. Voilà, et en fait, t'as aussi ce sentiment d'espèce de colère, d'injustice, là, qui est là, parce que tu te dis, ouais, pourquoi ? Moi, je donne tellement et personne me redonne en retour, est-ce que je suis toute seule dans cette situation ? Pourquoi je me sens aussi seule, aussi, voilà, pas aidée par les autres, voilà. Et c'est quelque chose qui te pèse, en fait. Voilà, et du coup tu penses aussi à de la culpabilité, voilà, tu commences à essayer de poser tes limites, à dire bah non je peux pas faire ça ou machin, et direct tu as la sensation d'être égoïste, parce que si par exemple ton amie elle avait vraiment besoin de toi à ce moment-là, quand tu lui dis non, voilà, et si par exemple t'allais pas voir ton cheval et il se faisait mal, et puis surtout tu vois si ça arrive, genre le jour où tu vas pas voir ton cheval, bien sûr que c'est le jour où il se fait mal, là tu te dis oh là là c'est pas possible, j'aurais dû aller le voir, j'aurais pas dû m'écouter, donc vraiment ça là, cette culpabilité, ces sentiments d'injustice, ton état de fatigue et tout ça, Ça tourne en boucle comme ça et ça s'alimente chacun, tu vois. Et ça s'exprime aussi dans ton corps, tu vois, dans ton énergie, dans la façon de te déplacer, dans ta voix. Tu as des tensions dans tes épaules et tout ça. Et ton cheval, quand tu vas le voir, il sent et il perçoit que tu es à bout, que tu es épuisé, que tu es fatigué, que tu n'en peux plus, que tu es dans ta tête, que ça ne va pas. Je t'ai déjà dit dans d'autres épisodes de podcast, tu peux les écouter, mais que ton cheval, il est programmé pour détecter le danger. Et quand tu arrives dans ces thèses-là de fatigue, de pas bien... de tristesse, de colère, d'injustice, ton cheval il te voit comme un danger à ce moment là. Et là il est en mode, bah non je veux pas avoir cette meuf là qui a son système nerveux qui est saturé, qui est fatigué, qui a fleur de peau, qui va exploser, en plus elle va exploser sur moi, c'est pas possible. Donc c'est pas que ce jour là il est difficile, il est compliqué, c'est juste en fait, quand tu arrives et que tu es dans cet état là, ton cheval il se dit non mais c'est pas possible en fait, donc je me casse. Vraiment c'est ça. Et toi tu viens voir ton cheval pour passer un bon moment, pour essayer justement de te ressourcer, et essayer de... d'aller mieux et tout ça, mais c'est l'inverse, parce que du coup, t'es pas bien, il se casse, il t'énerve encore plus, t'ajoutes encore une couche en plus sur ton vase, là, qui est déjà plein, et t'en peux plus. Donc là, on est vraiment sur une croyance que, vraiment, c'est pas en faisant plus, en faisant mieux, en ne t'occupant pas de toi, que du coup, ça va aller mieux, que ça va s'arranger. Au contraire, c'est la qualité de ta présence, et non la quantité de ta présence. Ça, je vais le redire. C'est la qualité de ta présence, et non la quantité de ta présence, qui va vraiment nourrir ta relation avec ton mari, avec tes enfants. avec tes collègues de travail, avec ton cheval aussi. Voilà. Donc clairement, c'est quelque chose à prendre en compte. C'est vraiment la qualité de ta présence et non la quantité. Alors, qu'est-ce que tu peux faire différemment ? Je ne te dis pas demain, je prends trois semaines de vacances, j'abandonne mon mari, j'abandonne mes gosses, j'abandonne mon cheval, et hasta la vista baby. Non. Je ne te dis pas non plus d'arrêter de t'occuper complètement des autres, d'arrêter d'avoir des amis. Je ne te dis pas ça non plus. C'est juste réajuster petit à petit. Donc, tu vois, toi, qu'est-ce qui est OK pour toi. Par exemple, est-ce que c'est OK pour toi de prendre une heure par semaine ? Est-ce que c'est OK pour toi de prendre une heure par jour pour t'occuper de toi, pour avoir un moment à toi ? Une demi-heure ? Dix minutes ? C'est à toi de voir ce qui est possible dans ton agenda, mais il faut vraiment que tu t'occupes de toi, de prendre soin de toi. Donc ça peut être, je ne sais pas, te faire faire des massages une fois par mois par exemple. Ça peut être faire dix minutes de méditation tous les jours. C'est à toi de voir déjà qu'est-ce que prendre soin de toi, ça signifie pour toi. Qu'est-ce que c'est ? Voilà. Mais il faut vraiment que tu te retrouves avec des moments où t'es toi avec toi. Et pas toi avec ton cheval, pas toi avec ta to do list, pas toi avec ton mari, tes gosses qui sont en train d'hurler dans la maison, ou quand t'es en train de faire à manger ou des choses comme ça, mais vraiment, prendre du temps. C'est juste à toi de voir par rapport à ton emploi du temps, qu'est-ce que tu es capable de faire. Voilà. Et d'y aller petit à petit. Parce que si tu mets ton cerveau en burn-out, si d'un seul coup tu te dis, demain je pars trois semaines en vacances et je fais plus rien, là ton cerveau est vraiment pas possible. Par contre, si tu décides de mettre des micro-tâches, donc des trucs qui prennent 10 minutes, des micro-moments, une méditation de 10 minutes, 10 minutes pour aller respirer dans la nature, des choses comme ça. Tout ça, ça va changer. Ça va changer ton énergie et ça va changer ta qualité de présence que tu as avec ton mari, ton cheval, tes collègues, ta famille et tout ça. Et c'est ça qui va faire que petit à petit, tu vas commencer à vider un petit peu le trop plein de ton vase. Et plus tu vas faire ça, plus ton vase va commencer à se vider petit à petit et regarder que l'essentiel que vraiment, toi, tu as besoin de faire pour les autres sans que ça soit trop, en fait. Et tu vas aussi pouvoir laisser, parce que là, ton vase, il était plein, mais si... il commence à faire un peu de vide, tu vas pouvoir laisser les gens venir nourrir un petit peu ton vase. Donc par exemple, s'il y a des fleurs dedans, eux, ils vont pouvoir mettre leur eau dedans. Et du coup, la fleur va peut-être pouvoir pousser et du coup être mieux. Donc là, on est vraiment dans ça, de vider le trop plein et de refaire tes réserves. Et ça, ça passe par prendre du temps avec toi. Je te dis pas de changer ton emploi du temps tout de suite, de tout bloquer, de tout arrêter, mais de vraiment essayer de prendre du temps pour toi et vraiment toute seule, pas avec ton cheval, ton mari, tes enfants, vraiment. Voilà, parce qu'on sait qu'on fait passer notre bien-être en dernier. C'est toujours nous les derniers, donc on fait passer notre cheval avant, on fait passer notre mari avant, on fait passer nos enfants avant. Et au final, il n'y a plus de temps, il n'y a plus de place, il n'y a plus de truc pour nous. Donc là, ce que je t'invite à faire vraiment, c'est prendre ton agenda et poser des moments pour toi où ça ne peut pas bouger. Vraiment de te poser du temps pour essayer de voir qu'est-ce que cette semaine tu peux faire pour toi, uniquement pour toi. Donc je ne sais pas, ça peut être aller te faire les ongles si tu as envie de faire ça, j'en sais rien. Ça peut être lire un livre tout simplement. Tu vois 10 minutes pour lire un livre. Ça peut être des trucs très très simples où tu as besoin d'acheter et de dépenser de l'argent. Mais vraiment quelque chose que tu fais que pour toi pour être mieux avec les autres. Et tu verras, ça va changer tout. Ça va changer ta relation avec les autres, avec ton cheval, ça va tout changer. Ce que tu peux faire aussi, c'est repérer les signaux avant que tu pètes un plomb. Donc, ça, je pense que... Tu te rends compte quand tu pètes un plomb, mais tu ne te rends pas compte des petits signaux un petit peu avant qui sont en mode, ah bah là, ça va pas tarder à péter. Et bien, c'est ça qu'il va falloir que tu vois et que tu ne les ignores pas, que tu les écoutes. Quand tu vois que c'est trop, de le dire à la personne, bah là, j'ai besoin d'aide, par exemple. C'est hyper dur, mais voilà, de dire que j'ai besoin d'aide, de dire, bah, j'ai besoin de plus de ça. Là, j'ai besoin de, je ne sais pas, par exemple, de donner les enfants à la babysitter pour pouvoir m'occuper de moi. De sauter un jour, d'aller voir ton cheval parce que ce jour-là, c'est trop. Voilà, et donc ça, tu vas le voir, généralement, tu vas avoir... L'irritabilité qui va un peu monter, tu vas te sentir un peu piqué par tout ce que les gens disent, tu vas te sentir un petit peu agacé. Tu vas te sentir aussi un petit peu, j'ai pas trop envie de faire des trucs, mais je me force à le faire. Donc tout ça, c'est des petits signes un petit peu avant. Avant coureur, qu'il faut que tu arrêtes, que tu ralentisses à ce moment-là et que tu t'écoutes. Vraiment ça. Et aussi, ça peut être aussi par exemple, avoir l'impression de dormir beaucoup, mais de ne pas être reposé. Tu te trouvais aussi épuisé que si tu n'avais pas dormi. Donc vraiment, il y a un problème. Et aussi quand tu te forces, tu vas forcer à aller voir des gens, forcer à faire des choses. En fait, ton corps est en train de te dire mais non, j'en peux plus, j'en peux plus. Voilà. Et du coup, c'est à ce moment-là qu'il faut que toi, tu t'arrêtes. En fait, que justement tu te dises bah non, je ne vais pas faire cette soirée. Ok, d'accord, tu ne verras pas tes amis pour une soirée, mais peut-être que tu vas dormir et que durant deux semaines, quand ils vont te proposer une soirée, bah tu seras bien. Et en fait, tu seras ok pour y aller et tu auras pris un petit peu de temps pour toi. Il va falloir aussi que tu apprennes à poser tes limites. Donc, poser tes limites, ce n'est pas demain, en fait, c'est non à tout et c'est que moi qui décide. Non, ce n'est pas ça. Mais par exemple, des trucs que tu te dis, « Non, là, ce n'est pas possible, ça ne rentre pas dans mon emploi du temps. Ce n'est pas possible, je ne peux pas faire plus que mieux. » Donc déjà, réduis le nombre de personnes à qui tu acceptes des services. Par exemple, si c'est quelqu'un de ta famille, tu peux dire oui. Mais par contre, si c'est quelqu'un d'une connaissance, clairement, tu peux dire non, on s'en fout. Et vois aussi ce qui est dans ton intérêt à toi. Si tu dis oui à telle personne, mais que tu sais que derrière, la personne va te rendre le truc au sens plus... Par contre, si tu dis oui à une personne qui te demande tout le temps, toutes les cinq minutes, un truc, et qu'en final ils ne te donnent jamais rien et qu'ils ne sont jamais là quand tu as besoin d'eux, ben non en fait, débarrasse-toi de ces gens-là et arrête de donner ton temps. Parce que c'est ça qui a le plus d'importance, c'est ton temps. Pour des choses, pour des personnes qui ne t'apportent rien et qui sont là en train de te vider, qui sont en train de remplir ta coupe pour que tu exploses. Vraiment, pose des limites. Pose tes petites limites au début, je ne sais pas, ça peut être des trucs tout bêtes. Tu vois, ben en fait, la copine... qui te tient la jambe, je sais pas, aux écuries quand tu vas voir ton cheval, tu lui dis ce soir je pars dans 10 minutes, tu sais qu'elle a 10 minutes pour te parler et après tu te casses, tu vois, vraiment ça quoi. Et puis c'est ok, déjà tu leur as pris dix minutes, tu leur as dit là aujourd'hui c'est que 10 minutes, j'ai pas le temps et ça te permet de prendre ton temps que t'as besoin, tu fais un peu de social et en même temps, après, ce qu'il faut savoir aussi, c'est que les culpabilités qu'on a lorsqu'on prend soin de soi, c'est normal de la ressentir au début, tu vois, de te dire ah mais ouais mais moi j'étais en train de me reposer pendant que eux ils étaient en train de faire ça, machin et tout. C'est normal, on nous a appris, tu vois, et en fait, tu vas être en train de te déformater de ça, en fait, petit à petit. C'est un ancien schéma que tu es en train d'essayer de casser. Donc, tu vas essayer de résister, lui, il veut survivre le schéma. Donc, il a installé là et tout, et ton cerveau, il fonctionne comme ça. Donc, il se dit, purée, si je ne casse pas ce schéma, enfin, si je ne reste pas dans mon schéma, il va peut-être se passer un truc de pire ou je ne sais pas quoi. Donc, ton cerveau, il va essayer de résister à ça, tu vois. Mais ça va disparaître, tu vois, petit à petit. Et c'est pour ça qu'il faut que tu y arrives par étapes. Tu ne fais pas, genre, demain, je prends trois semaines de vacances, je ne m'occupe plus de rien. Tu y vas petit à petit, et petit à petit, tu augmentes le temps. que tu t'occupes de toi, que tu es concentré sur toi, voilà. Et c'est comme ça que tu vas te reprogrammer petit à petit, tu vois. Après, tu peux aussi travailler en énergétique, tu vois, avec des soins, par exemple, ce que je fais, ou avec l'accompagnement symbiose que j'ai, en fait. Ça, c'est des choses que tu peux faire. Travailler en énergétique pour libérer justement de l'émotionnel, pour te recharger un petit peu, tu vois. Mais il n'y a pas de bon ou de mauvais moyen, tu vois. C'est à toi de trouver ce qui te plaît et vers quoi tu as envie d'aller, voilà, pour travailler en profondeur sur toi, sur tes croyances, sur... sur prendre du temps pour toi et s'occuper de toi. Donc ça peut être rien aussi par aller faire des massages, des choses comme ça. Voilà. Et tu vas voir, c'est en travaillant sur toi, en nettoyant ce surplus que tu as, en libérant les émotions que tu as à libérer et en... entre guillemets en te reformatant, en te reprogrammant, en travaillant sur tes mémoires. C'est comme ça que tu vas arriver dans ta vie tous les jours et avec ton cheval, à être beaucoup plus présente avec lui et de voir une qualité de présence avec lui parce que tu ne seras plus dans ta tête, tu auras pris du temps pour toi et tu seras vraiment présente avec ton cheval. Et c'est là que vous allez vraiment pouvoir avoir une relation complice, fluide, harmonieuse parce que vous allez être ensemble, vraiment ensemble, dans le moment présent et pas dans ta to do, pas dans tous tes trucs que tu as à faire, pas de façon épuisée. Vraiment, vous allez vraiment être bien. Donc là, voilà, c'est ce que je voulais te partager. Donc je sais que peut-être là, c'est le rush pour toi, c'est une période assez intense, mais c'est justement en ajustant petit à petit que tu vas y arriver, en faisant des petits efforts pour toi, pour préserver ton temps, ton énergie, que tu vas pouvoir justement changer ta relation avec ton cheval, changer ta relation avec toi-même et vraiment prendre soin de toi. Et que là, la coupe, elle est en train de déborder parce qu'il y a tout là qui est trop, qui est trop. Et c'est pas en faisant plus, en continuant de marcher entre guillemets sur la tête et d'avancer alors que t'en peux plus, que t'es à bout, que ça va vraiment... améliorer ta relation avec ton cheval, améliorer ta relation avec ton mari et tout ça. Non, plus t'es épuisé, plus en moindre chose ça va t'exploser. Donc vraiment, si t'as quelque chose à faire cette semaine, un truc que je t'invite à faire, c'est de regarder qu'est-ce que tu peux faire 10 minutes aujourd'hui, qu'est-ce que tu peux faire pour toi 10 minutes aujourd'hui. Vraiment ça, qu'est-ce que tu peux faire pour toi cette semaine, à quel moment tu peux te reposer, à quel moment tu peux déléguer, entre guillemets, certaines tâches à ton mari. à tes enfants s'ils sont assez grands, ou alors déléguer tes enfants carrément à ta mère, à ta famille, justement pour prendre du temps pour toi. Et non, ce n'est pas égoïste. Non, c'est juste quand tu es épuisé, fatigué, tout ça, la présence que tu vas avoir avec ton enfant, tu vas être énervé. Donc tu vas le balancer devant la télé ou tu ne vas pas t'occuper de lui, tu ne vas pas supporter les cris et tout ça. Non, ça ne va pas être possible. Que pareil avec ton cheval, tu ne vas pas supporter qu'il fasse certaines choses. Tu vas exploser et la séance va mal se passer, la relation va se dégrader. Alors que juste, tu t'octroies 10 minutes, 1 heure par semaine pour toi, pour prendre du temps pour toi, pour lire un livre, pour méditer. pour aller au cinéma, faire ce que tu veux, tu vas voir que ça va t'aider. Et vraiment faire des choses petites et concrètes pour ne pas traumatiser ton cerveau qui est en mode « je ne connais pas tout ça » . Donc la prochaine fois que tu fais ça, ça peut être par exemple 10 minutes, tu attends 10 minutes avant d'aller voir ton cheval, 10 minutes sur le parking, où tu te reposes, tu te recentres, et tu vas voir ton cheval et tu regardes comment ça se passe avec lui. Est-ce que les jours où je me suis reposée, où j'ai pris du temps pour moi, est-ce que ma relation avec mon cheval est mieux ou pas ? Et c'est comme ça que tu vas voir qu'est-ce qu'il faut que j'ajuste ou pas. Donc après si tu veux aller plus loin pour comprendre comment tu fonctionnes, comment ton cheval fonctionne, il y a toujours les quiz que tu peux faire pour voir l'élément de ton cheval, du quel élément il est. Parce que tu vois si c'est un petit feu, il va être dans l'émotion, beaucoup beaucoup. Donc en fait dès que tu vas arriver que toi t'es pas bien fatigué, il va le ressentir direct. Par contre un cheval métal, lui s'il sent que t'arrives et que t'es en émotion, plus plus plus, il va se refermer, il va se mettre dans sa bulle et tu vas pas pouvoir l'atteindre. Donc c'est hyper important de savoir l'élément que t'es toi et l'élément qu'est ton cheval. Donc voilà, c'était tout pour les infos d'aujourd'hui. J'espère que ça va vraiment t'aider. Et surtout, prends ton agenda et note-toi. Qu'est-ce que je peux faire aujourd'hui pour me prendre sur moi, m'occuper de moi pendant minimum 10 minutes. Juste ça, juste ça. Tu peux rester 10 minutes dans ta voiture, ça suffit, c'est parfait. Avec une petite musique que t'aimes bien. Et hop, rien que ça. Je te mets tous les liens vers les quiz dans la bio. Et je te dis à la semaine prochaine.
