« Comment ressentir une émotion sans la bloquer ou l'intellectualiser ? »

Certainement l'une des questions qu'on me pose le plus !

Dans cet épisode, j'explore pourquoi il est parfois si difficile de ressentir ce qui se passe en nous, et surtout pourquoi cette capacité est essentielle à la régulation du système nerveux.

Tu découvriras :

• pourquoi l’anxiété est souvent liée à des émotions, sensations ou réponses de survie qui n’ont pas pu être pleinement traversées ;

• ce qui se passe dans le cerveau et le corps lorsque nous réprimons ce que nous ressentons ;

• pourquoi le corps finit toujours par exprimer ce qui n’a pas pu être ressenti ;

• en quoi ressentir une émotion est différent de l’analyser ou de la comprendre ;

• comment utiliser le modèle somatique SIBAM pour développer ta conscience corporelle et apprendre à être davantage en lien avec ton expérience intérieure.

Cet épisode est une invitation à sortir du mental pour revenir progressivement au corps, aux sensations et aux émotions, dans plus de sécurité, de présence et de douceur.

Parce qu’apprendre à ressentir n’a rien à voir avec le fait d’être submergée par ses émotions. C’est au contraire l’une des bases qui permet au système nerveux de retrouver plus de calme, de sécurité et de régulation.

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Musique : Oleksandr Savochka from Pixabay

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