Dans ce troisième épisode avec Julien et Antoine, nous revenons sur les bénéfices de la préparation hivernale de Julien. Antoine avait programmé des cycles de développement à hautes vitesses et de la musculation.

Antoine vous présente une séance-clé en musculation avec le concept de super set. Ensuite il vous présentera un point clé sur les RER (= répétitions en réserve).

Enfin on aborde la suite du plan pour les prochains mois !

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