Arrête de prendre soin de toi, tu perds ton temps.
C’est une phrase qui dérange. Et pourtant, elle met le doigt exactement là où ça fait mal.

Dans cet épisode, je parle d’un piège dans lequel tombent énormément de femmes : transformer le bien-être en une autre performance à réussir. Bouger comme il faut. Respirer comme il faut. Manger comme il faut. Méditer comme il faut. Jusqu’au jour où le corps dit stop.

Je te partage un vécu très personnel.
Je m’entraîne tous les matins, avec l’intention sincère de vieillir en santé, de rester mobile et vivante. Et pourtant, il y a deux semaines, mon corps m’a rappelée à l’ordre. Un dos barré, au moment même où je voulais “faire encore mieux”. Le message n’était pas d’arrêter de bouger, mais de revenir dans mon corps.

Cet épisode explore ce moment charnière où le corps parle avant la tête.
Quand même les habitudes dites “saines” deviennent rigides.
Quand le système nerveux reste en alerte malgré tous les efforts.
Quand le bien-être, au lieu d’apaiser, épuise.

On aborde aussi cette grande illusion du bien-être moderne : l’optimisation.
Optimiser sa respiration.
Optimiser sa posture.
Optimiser son alimentation, sa digestion, son énergie.
Mais optimiser n’est pas habiter. Et le corps, lui, ne se régule pas par le contrôle.

Je te parle de ce que ça change quand on revient à la source plutôt qu’à la performance.
Quand le mouvement ne sert plus à brûler ou à dépasser, mais à ressentir.
Quand des pratiques comme le yoga, le tai-chi ou le qi gong ouvrent un autre rapport au corps, au souffle, à la présence.

On fait aussi la nuance essentielle : revenir à soi ne veut pas dire tout arrêter.

Il ne s’agit pas d’abandonner l’entraînement, l’activité physique ou les bonnes habitudes.
Il s’agit de faire la différence entre bouger pour s’habiter et bouger pour se pousser.

Cet épisode s’adresse aux femmes actives, souvent fatiguées, parfois déconnectées de leur corps, qui font déjà “tout ce qu’il faut”, mais sentent que quelque chose résiste encore.

Ce n’est pas un manque de discipline.
C’est peut-être un appel à faire autrement.

Un épisode pour remettre le bien-être à sa juste place.
Non pas comme une méthode de plus à réussir, mais comme un espace à habiter.

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