Ghosting : l'exercice des 3 colonnes quand un silence vous obsède · Extrait de l'ép. 3 « Dompter les applis de rencontre » | RESTORY · Se reconstruire après un divorce ou une séparation

Description

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Un échange ou une rencontre vous touche beaucoup ? Prenez une feuille et faites trois colonnes. Dans la première, les faits, uniquement ce que vous savez. Dans la deuxième, l'histoire que vous vous racontez. Dans la troisième, ce que vous savez et ce que vous choisissez : par exemple, ne pas transformer ce silence en mesure de votre valeur.

Extrait de l'épisode 3 de la série « Dompter les applis de rencontre » : Ghosting, rejet et fatigue : protéger son estime. L'épisode complet est disponible sur ce podcast.

Je suis Isabelle Doutrelon, coach divorce et séparation. Avec RESTORY, j'accompagne celles et ceux qui se reconstruisent après une séparation.

🎁 Séance de coaching offerte : restorycoach.fr/coaching-offert (https://restorycoach.fr/coaching-offert)

🌐 Le site : restorycoach.fr (https://restorycoach.fr)

📲 Instagram : @restorycoach_divorce (https://www.instagram.com/restorycoach_divorce/)

▶️ La série existe aussi en vidéo sur YouTube : @RestoryCoach (https://www.youtube.com/@RestoryCoach)

Avec RESTORY, réécrivez votre histoire.

🔍 Mots-clés associés : ghosting, se faire ghoster, exercice estime de soi, ne plus attendre une réponse, applications de rencontre, rencontre après 45 ans, rencontre après 50 ans, rencontres en ligne, célibataire après un divorce, refaire sa vie après une séparation, séparation, divorce, podcast divorce, Restory

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

Speaker #0
Je vais vous proposer un exercice à utiliser à chaque fois qu'un échange ou une rencontre vous touche beaucoup. Prenez une feuille et faites trois colonnes. Et dans la première, écrivez les faits. Uniquement ce que vous savez. Nous avons échangé dix jours, nous nous sommes vus samedi, j'ai envoyé un message dimanche, je n'ai pas eu de réponse depuis. Il s'est moqué de moi, il m'a trouvé nulle. Ça, vous n'en savez rien. Donc vraiment les faits uniques. Dans la deuxième colonne. l'histoire que je me raconte. Je ne l'ai pas été assez intéressante, je ne plais plus, tout le monde finit par partir. Écrivez-la franchement, sincèrement, cette phrase qui est un peu l'histoire qu'on se raconte. Et puis dans la troisième, le choix, c'est ce que je sais et ce que je choisis. Je sais qu'il ne répond pas, je ne sais pas pourquoi. Je sais que ce comportement ne me convient pas. Je choisis de ne pas relancer cinq fois. Je choisis de ne pas transformer ce silence en mesure de ma valeur.

About RESTORY · Se reconstruire après un divorce ou une séparation

🎙️ Le podcast pour se reconstruire après un divorce ou une séparation.

Une séparation ne met pas seulement fin à une histoire. Elle bouscule vos repères, votre identité, votre quotidien, vos relations, et parfois votre confiance en l'avenir.

RESTORY parle de ce qui vient après. Comment traverser le chaos des premiers mois ? Faire le deuil de la relation ? Retrouver confiance et estime de soi ? Gérer la coparentalité et les échanges avec l'ex ? Et, un jour peut-être, aimer à nouveau sans rejouer les mêmes schémas ?

Je suis Isabelle Doutrelon, coach divorce et séparation. J'ai moi-même traversé une séparation après plus de vingt ans de vie à deux. Ce que j'ai appris en chemin, et ce que j'apprends chaque semaine avec les personnes que j'accompagne, tient en une idée : il ne s'agit pas seulement de tourner la page, mais de se retrouver et de construire une vie qui vous ressemble davantage.

🎧 Sur ce podcast, trois rendez-vous :

Les épisodes RESTORY, pour comprendre ce que vous traversez et repartir avec un outil concret.
Les méditations guidées, pour vous apaiser et vous recentrer les soirs de doute ou de solitude.
DUOS by RESTORY, des conversations avec des professionnels sur les sujets très concrets de l'après : sommeil, enfants, logement, argent, droit, travail, corps, vie amoureuse.

Et régulièrement, des séries spéciales, comme « Dompter les applis de rencontre ».

Vous n'avez pas besoin de tout reconstruire aujourd'hui. Juste de savoir par où commencer.

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🔍 Mots-clés associés : podcast divorce, séparation, rupture amoureuse, se reconstruire après une séparation, refaire sa vie après un divorce, deuil amoureux, confiance en soi, estime de soi, coparentalité, garde alternée, relation avec l'ex, méditation guidée, coaching post-divorce, coach divorce, développement personnel

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