Poser ses limites avant un rendez-vous : l'exercice des 3 phrases | Extrait Ep. 2 Les codes des applis de rencontre | RESTORY · Se reconstruire après un divorce ou une séparation

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Prenez une feuille et écrivez trois phrases que vous voulez pouvoir dire sans réfléchir : une sur votre rythme, une sur le premier rendez-vous, une sur une limite personnelle. Puis écrivez en dessous ce que vous ferez si la personne insiste. Le but n'est pas de vous préparer au pire, mais que le jour où vous serez troublé, séduit ou pris de court, vous n'ayez pas à inventer votre position : vous la connaîtrez déjà.

Extrait de l'épisode 2 de la série « Dompter les applis de rencontre » : Les codes que personne ne vous explique. L'épisode complet est disponible sur ce podcast.

Je suis Isabelle Doutrelon, coach divorce et séparation. Avec RESTORY, j'accompagne celles et ceux qui se reconstruisent après une séparation.

🎁 Séance de coaching offerte : restorycoach.fr/coaching-offert (https://restorycoach.fr/coaching-offert)
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📲 Instagram : @restorycoach_divorce (https://www.instagram.com/restorycoach_divorce/)
▶️ La série existe aussi en vidéo sur YouTube : @RestoryCoach (https://www.youtube.com/@RestoryCoach)

Avec RESTORY, réécrivez votre histoire.

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Transcription

Speaker #0
Prenez une feuille et écrivez trois phrases que vous voulez pouvoir dire sans réfléchir le jour où vous en aurez besoin. La première concerne votre rythme. Par exemple, je préfère qu'on reste encore un peu sur l'application. La deuxième concerne le premier rendez-vous. Pour une première rencontre, je préfère qu'on se retrouve directement dans un lieu public. La troisième, c'est une limite personnelle, celle dont vous pourriez avoir besoin. Je préfère prendre mon temps, je ne souhaite pas envoyer ce type de photos, je préfère rentrer. Et dites-vous ensuite, et écrivez en dessous, si la personne insiste après que j'ai clairement posé cette limite, qu'est-ce que je fais ? Est-ce que je mets fin à la conversation ? Est-ce que je répète mon souhait ? Est-ce que je pars ? Est-ce que je le bloque si nécessaire ? Le but, ce n'est pas de faire peur, ce n'est pas de vous préparer au pire. Le but, c'est que le jour où vous êtes troublé, séduit, peut-être intimité ou tout simplement pris de court, vous n'ayez pas à inventer votre position directe. parce que vous la connaissez déjà.

About RESTORY · Se reconstruire après un divorce ou une séparation

🎙️ Le podcast pour se reconstruire après un divorce ou une séparation.

Une séparation ne met pas seulement fin à une histoire. Elle bouscule vos repères, votre identité, votre quotidien, vos relations, et parfois votre confiance en l'avenir.

RESTORY parle de ce qui vient après. Comment traverser le chaos des premiers mois ? Faire le deuil de la relation ? Retrouver confiance et estime de soi ? Gérer la coparentalité et les échanges avec l'ex ? Et, un jour peut-être, aimer à nouveau sans rejouer les mêmes schémas ?

Je suis Isabelle Doutrelon, coach divorce et séparation. J'ai moi-même traversé une séparation après plus de vingt ans de vie à deux. Ce que j'ai appris en chemin, et ce que j'apprends chaque semaine avec les personnes que j'accompagne, tient en une idée : il ne s'agit pas seulement de tourner la page, mais de se retrouver et de construire une vie qui vous ressemble davantage.

🎧 Sur ce podcast, trois rendez-vous :

Les épisodes RESTORY, pour comprendre ce que vous traversez et repartir avec un outil concret.
Les méditations guidées, pour vous apaiser et vous recentrer les soirs de doute ou de solitude.
DUOS by RESTORY, des conversations avec des professionnels sur les sujets très concrets de l'après : sommeil, enfants, logement, argent, droit, travail, corps, vie amoureuse.

Et régulièrement, des séries spéciales, comme « Dompter les applis de rencontre ».

Vous n'avez pas besoin de tout reconstruire aujourd'hui. Juste de savoir par où commencer.

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🔍 Mots-clés associés : podcast divorce, séparation, rupture amoureuse, se reconstruire après une séparation, refaire sa vie après un divorce, deuil amoureux, confiance en soi, estime de soi, coparentalité, garde alternée, relation avec l'ex, méditation guidée, coaching post-divorce, coach divorce, développement personnel

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