Isabelle RESTORYBonjour et bienvenue, je suis Isabelle, coach spécialisée dans l'accompagnement post-divorce-séparation. J'accompagne les personnes qui traversent une période de flou après une séparation et ne savent plus vraiment qui elles sont et ce qui compte vraiment. Je les aide à retrouver un équilibre, à se retrouver personnellement, à reconstruire un quotidien plus serein et à renouer des relations plus épanouissantes. Après avoir traversé Renêtre, Ce retour à vous, à vos émotions, à votre identité profonde et reconstruire cette étape où vous avez retrouvé de la solidité, posé des repères et apaisé votre quotidien. Vous entrez maintenant dans la troisième grande étape de votre parcours, reconnecter. Dans cette étape, nous allons explorer une dimension essentielle de votre reconstruction, votre manière d'être en lien. L'autre. les relations, l'amitié, la confiance, le désir, l'intime, tout cela se transforme après une séparation, et souvent bien plus profondément qu'on ne se l'imagine au début. Ici, vous allez apprendre à réouvrir progressivement l'espace relationnel, à reconnaître les liens qui vous nourrissent, à poser des limites qui vous protègent, à vous reconnecter à votre désir, et peut-être, petit à petit, à... envisager une relation amoureuse plus juste, plus consciente, plus alignée avec qui vous êtes devenu. Alors installez-vous, respirez, vous êtes dans un espace où l'on n'exige pas la perfection, mais la justesse. Un pas après l'autre, au rythme qui est le vôtre. Une séparation transforme beaucoup de choses dans votre vie, votre quotidien bien sûr, votre rythme. votre stabilité émotionnelle, vos repères, mais il y a un changement encore plus profond et souvent passé sous silence. C'est la manière dont vous vous vivez dans vos relations. Parce que vous n'êtes plus tout à fait la même personne qu'avant, vous ne réagissez plus de la même façon, vous n'avez plus les mêmes besoins, les mêmes limites, les mêmes attentes même, et au fond, votre intensité relationnelle a changé elle aussi. C'est normal, c'est même sain, parce que ce que vous avez traversé vous a façonné. Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble ce qui a changé en vous, pour que vous puissiez redécouvrir la personne qui se présente aujourd'hui dans ces relations, non pas l'ancienne version de vous-même, mais celle que vous êtes devenu. Redécouvrir qui vous êtes, c'est d'abord comprendre ce qui s'est déplacé intérieurement. Et ces déplacements sont bien plus riches qu'on ne le pense. Votre manière de faire confiance évolue. Vous ne faites plus confiance comme avant, mais attention, ce n'est pas de la méfiance. C'est une confiance plus consciente, plus lente, plus réfléchie. Vous avez appris, vous avez vu, vous savez. Et loin de vous fermer aux autres. Cette nouvelle façon de faire confiance vous protège. Vos besoins relationnels deviennent plus clairs. Avant, vous pouviez passer beaucoup de choses par amour, par habitude ou par fidélité à un certain rôle. Aujourd'hui, votre besoin de respect, de clarté, de sécurité, d'écoute est plus net, plus assumé. C'est une maturité nouvelle et elle vous appartient. Votre authenticité, elle aussi, prend davantage de place. Vous n'avez plus envie de jouer un rôle, de faire semblant, de vous adapter à outrance. Vous êtes plus vrai, plus simple, plus direct. Et cette honnêteté, même douce, transforme profondément la qualité de vos relations. Vous êtes également moins tolérant à l'incohérence. Là où par le passé vous auriez facilement relativisé, « c'est pas grave, ça va s'arranger, je vais m'adapter » , eh bien vous sentez maintenant très rapidement ce qui ne vous convient plus. Les allers-retours, les comportements instables, les attentions irrégulières, les personnes qui jouent sur vos failles. Votre seuil de tolérance est devenu un garde-fou et c'est une force. Vous vous découvrez également plus sensible et plus fort à la fois. Sensibilité ne veut pas dire fragilité. Votre sensibilité actuelle est un capteur. Elle vous indique ce qui est juste, ce qui ne l'est pas. Elle vous montre vos limites, elle vous signale ce qui vous blesse. Votre force n'est plus dans la résistance, elle est dans la lucidité. Quant à votre rapport au temps relationnel, il change. Vous n'avez plus envie de précipiter les choses, vous avancez à votre rythme, vous prenez le temps de découvrir, de ressentir, d'évaluer. Ce rythme-là est sain et il mérite d'être respecté par vous-même et par les autres aussi. Vous choisissez aussi, même inconsciemment, ce que vous souhaitez attirer. Quelque chose en vous se dirige vers des relations plus stables, plus cohérentes, plus conscientes. Vous êtes en transition vers une version relationnelle plus ancrée, plus apaisée, plus alignée avec ce que vous êtes vraiment. Alors, comment redécouvrir qui vous êtes ? Quelles sont les sept clés concrètes ? qui vont vous accompagner dans cette redécouverte de vous-même. Tout d'abord, observez vos réactions actuelles comme des réponses nouvelles. Quand quelque chose vous dérange, vous touche, vous fatigue ou vous inspire, ce n'est plus comme avant. Votre système relationnel a évolué. Observez vos réactions comme des messages. Ils vous disent qui vous êtes devenu. N'hésitez pas aussi à identifier vos nouveaux besoins. relationnel. Prenez le temps de vous poser cette question simple, de quoi ai-je réellement besoin aujourd'hui ? De présence, de calme, de clarté peut-être, de régularité, d'espace, d'écoute. Vos besoins actuels sont votre boussole, et bien faites leur confiance. On peut aussi réexaminer ces anciennes injonctions, je dois être fort. je dois être forte, je ne dois pas déranger, je dois tout gérer, je dois faire plaisir. Ces fameux « je dois » , ces croyances ne correspondent plus à la personne que vous êtes devenue. Elles appartiennent à votre ancienne vie. Vous pouvez doucement les laisser partir. Et puis vient le temps de choisir vos relations en fonction de votre nouvelle identité. Posez-vous cette question, qui suis-je quand je suis avec cette personne ? Est-ce que vous êtes vous-même apaisé ou au contraire sous tension, suradapté, épuisé ? Votre version relationnelle actuelle se lit dans vos sensations, pas seulement dans vos pensées très rationnelles. Il va y avoir une boussole intérieure très importante, ça va être votre intuition. Écoutez votre intuition plus que vos habitudes. Votre intuition c'est... Elle ressent les intentions, elle perçoit les incohérences, elle reconnaît les personnes alignées. Votre mental peut parfois vous raconter des histoires. Votre intuition, elle, ne ment pas. Et puis, n'hésitez pas à avancer au rythme le plus juste pour vous. Votre reconstruction relationnelle n'a pas à être rapide, elle a à être vraie. Ce rythme... juste et ce qui vous permettra d'attirer des relations plus saines et d'éviter les répétitions douloureuses du passé. Enfin, autorisez-vous à être différent. Vous n'êtes plus l'ancienne version de vous-même, vous n'avez plus les mêmes élans, les mêmes peurs, les mêmes réflexes, et c'est exactement ce qui vous rend prêt pour une vie relationnelle plus consciente et plus épanouissante. Je vous invite maintenant à prendre un carnet ou une feuille et à réaliser ce court exercice. Je vais vous proposer plusieurs étapes et à chaque fois vous allez pouvoir compléter la phrase que je vous propose. Première étape, sur ma manière actuelle de me relier aux autres. Complétez cette phrase. Aujourd'hui, je me sens en lien quand et décrivez. trois situations concrètes qui vous viennent naturellement. Deuxième étape, quels sont mes nouveaux besoins ? Notez, ce dont j'ai besoin dans mes relations maintenant, c'est lister trois besoins précis, sécurité, régularité, espace, écoute, simplicité, ceux qui résonnent pour vous. Troisième étape, ce que je ne veux plus écriver. Trois éléments que vous ne souhaitez plus accepter dans vos relations. Cela peut être l'instabilité, le manque de respect, la froideur, les montagnes russes émotionnelles, le flou permanent. Soyez le plus honnête possible avec vous-même. Dernière étape, le rôle que j'ai envie d'incarner. Compléter cette phrase, dans mes relations, j'ai envie d'être quelqu'un qui, par exemple, qui se respecte, qui avance lentement, qui est vrai, qui pose ses limites, qui accueille l'autre sans se perdre soi-même. Cette phrase... devient la base de votre nouvelle identité relationnelle. Gardez-la précieusement près de vous. Pour terminer cet épisode, je vous invite à répéter intérieurement ces mots. Je redécouvre qui je suis dans mes relations et je m'honore dans cette nouvelle version de moi. Laissez cette phrase se déposer en vous, sans forcer, sans analyser. Elle deviendra votre repère dans les interactions à venir, un fil invisible qui vous rappelle qui vous êtes et vers quoi vous avancez. Merci d'avoir pris ce temps pour vous aujourd'hui. Si cet épisode vous a apporté de la clarté, vous pouvez aller plus loin sur le site re-story-coach.fr. Vous pouvez aussi explorer les méditations guidées ou nous rejoindre sur Instagram. sur Rustory Coach Divorce. Rappelez-vous, vous n'avez pas besoin d'aller vite, vous avez besoin d'avancer vrai. Lien après lien, vous êtes en train de reconstruire une manière d'être en relation plus sereine, plus consciente, plus alignée avec qui vous êtes aujourd'hui. A très bientôt pour un nouvel épisode, et n'oubliez pas, avec Rustory, réécrivez votre histoire.
