Speaker #0Bonjour et bienvenue, je suis Isabelle, coach spécialisé dans l'accompagnement post-divorce-séparation. J'accompagne les personnes qui traversent une période de flou après une séparation et ne savent plus vraiment qui elles sont et ce qui compte vraiment. Je les aide à retrouver un équilibre, à se retrouver personnellement, à reconstruire un quotidien plus serein et à renouer des relations plus épanouissantes. Après avoir traversé Renêtre, Ce retour à vous, à vos émotions, votre identité profonde et reconstruire cette étape où vous avez retrouvé de la solidité, posé des repères et apaisé votre quotidien. Vous entrez maintenant dans la troisième grande étape de votre parcours, reconnecter. Dans cette étape, nous allons explorer une dimension essentielle de votre reconstruction, votre manière d'être en lien. L'autre. les relations, l'amitié, la confiance, le désir, l'intime, tout cela se transforme après une séparation, et souvent bien plus profondément qu'on ne se l'imagine au début. Ici, vous allez apprendre à réouvrir progressivement l'espace relationnel, à reconnaître les liens qui vous nourrissent, à poser des limites qui vous protègent, à vous reconnecter à votre désir, et peut-être, petit à petit, à... envisager une relation amoureuse plus juste, plus consciente, plus alignée avec qui vous êtes devenu. Alors installez-vous, respirez, vous êtes dans un espace où l'on n'exige pas la perfection, mais la justesse, un pas après l'autre, au rythme qui est le vôtre. Le désir est souvent l'un des grands absents après une séparation. Alors pas uniquement le désir charnel ou amoureux, mais le désir au sens large, l'envie, l'élan, ce mouvement intérieur qui vous pousse vers la vie, vers l'autre, vers quelque chose. La curiosité aussi, le goût de découvrir, l'appétit d'exister. Après une rupture, ce désir peut s'éteindre ou simplement se suspendre. Il peut devenir confus, il peut se cacher, il peut faire peur. Pour certains, il revient trop vite et ça déroute. Pour d'autres, il tarde à revenir et ça inquiète. Dans tous les cas, il revient différemment. Se réconcilier avec son désir, c'est l'une des étapes les plus fines et les plus délicates de la reconstruction. Ce n'est pas une réactivation mécanique, ce n'est pas un interrupteur qu'on rallume. C'est un chemin. intérieur, un dialogue avec soi-même, un retour à une part essentielle de votre vitalité. Aujourd'hui, nous allons comprendre ce que le désir devient après une séparation, pourquoi il se met en retrait et comment le laisser revenir en douceur, sans pression, sans peur, sans précipitation. Le désir n'est pas un interrupteur, ce n'est pas on ou off, c'est un langage, celui du corps aussi bien sûr, mais aussi du cœur, du mental réuni, et ce langage est profondément affecté après une rupture. Le choc émotionnel éteint temporairement le désir, car quand vous êtes en mode survie émotionnelle, votre corps mobilise toutes ses ressources. pour gérer le stress, la douleur, l'anxiété, la charge mentale de l'adaptation. Physiologiquement, il n'y a plus de place pour le désir. C'est un mécanisme de protection naturelle, pas un signe que quelque chose ne va pas chez vous. Le désir était peut-être aussi lié au cadre de la relation perdue. Votre désir était associé à une personne, à un rôle, à une intimité, à des habitudes. La rupture détruit ce cadre. Et pendant un temps, le désir ne sait plus où se poser. Il flotte, il cherche et c'est normal. La blessure affective crée surtout une prudence profonde. Le désir implique de s'ouvrir, d'être sensible, de s'exposer, d'accepter sa propre vulnérabilité. Alors après une séparation, ces espaces sont fragiles. Votre cœur ne veut pas y retourner trop vite. et c'est une forme de sagesse instinctive, pas un blocage. Le rapport au corps également peut avoir changé, on peut se sentir moins désirable, moins confiant, moins rayonnant. Une séparation, même choisie, même libératrice, secoue l'estime corporelle. C'est une réalité souvent tue, mais très fréquente. Et puis, que penser également quand on est resté avec quelqu'un pendant 10 ans, 20 ans, 30 ans, et que c'est cette seule personne qui connaissait votre corps pendant cette période ? Réouvrir son corps à quelqu'un d'autre, c'est également un cap important. Le désir, il a besoin de sécurité pour se manifester. Après une rupture, votre système intérieur cherche un sol stable. Sans cette stabilité émotionnelle, le désir ne se déploie pas. Alors ce n'est pas un caprice, c'est un indicateur de votre état intérieur. Rassurez-vous, le désir renaît toujours, mais jamais à l'identique. Ce n'est pas le désir d'avant qui revient, ce n'est pas la version que vous avez connue, C'est un désir. plus mature, plus conscient, plus sélectif peut-être aussi, plus ancré. Il ne s'agit pas de retrouver votre désir, il s'agit d'en découvrir un nouveau. Et finalement, est-ce que ce n'est pas bien plus intéressant ? Je vais vous proposer sept clés pour accompagner ce retour en douceur. La première clé, ce sera de laisser tomber l'idée que le désir doit revenir comme avant. Il ne reviendra pas comme avant. Il reviendra différemment et cette différence n'est pas une perte, c'est une transformation. Votre désir va évoluer, mais pas se répéter. Ensuite, revenir à votre corps sans objectif précis. Ne cherchez pas à réactiver quoi que ce soit. Revenez simplement au corps par la respiration, la détente, les mouvements doux, un étirement, un massage. Le désir renaît dans l'écoute du corps, pas dans sa performance. N'oubliez pas également d'explorer vos envies de vie avant vos envies relationnelles. Qu'est-ce qui vous donne envie aujourd'hui ? Une balade, un café en terrasse, un livre, un voyage, une musique ? Le désir relationnel renaît quand le désir de vivre renaît. Et donc, commencez par là. Ça va être intéressant aussi de séparer le désir de la sexualité. Beaucoup les confondent et cette confusion peut bloquer. Le désir peut revenir dans une conversation qui vous illumine, dans un regard, dans une envie soudaine de connexion, dans un élan intérieur discret, dans une simple sensation de curiosité envers quelqu'un. Le désir, c'est de la vitalité et pas forcément de la sexualité. On va pouvoir aussi apprendre à... déconstruire la peur du jugement, parce que le désir implique de se montrer, et après une séparation, ça peut être presque terrifiant. Et si on me trouvait moins intéressant, et si je n'étais plus attirant, et si je n'étais pas prêt, vous n'avez rien à prouver, votre désir vous appartient, il n'a pas à se justifier. Alors on va pouvoir s'ouvrir par micro-curiosité, j'ai envie de dire, parce qu'effectivement le désir ne revient pas. pas en grand fracas, il revient par des petits signes, une envie légère, un sourire intérieur, un frisson subtil, un intérêt soudain pour quelqu'un ou quelque chose, un moment de présence vraie. C'est minuscule, mais c'est réel et c'est un signe que la vie reprend. Dernière clé, surtout, ne pas se forcer. Se réconcilier avec le désir, avec son désir, demande du temps. Ce n'est pas une performance, ce n'est pas un rattrapage, ce n'est pas une preuve que vous allez bien. Le désir revient quand vous êtes prêt, ni avant, ni sous la pression, ni par comparaison avec les autres. Je vais vous proposer un exercice, donc prenez votre fameux carnet, installez-vous confortablement. Et c'est un exercice qui est assez doux, donc accordez-vous d'y aller lentement, à votre rythme, étape par étape. Et la première étape, ça va être d'écrire vos envies actuelles. Dites-vous, aujourd'hui j'ai envie de... et écrivez trois envies simples, pas forcément relationnelles, une balade, un film. Un silence, l'appel d'un ami, tout compte. Trois envies qui vous viennent spontanément. Soyez assez instinctif, ne réfléchissez pas trop. Qu'est-ce qui vient vraiment ? tout de suite quand vous vous posez cette question. Deuxième étape, ce qui éveille ma curiosité. Qu'est-ce qui, ces derniers temps, a attiré mon attention, a éveillé un intérêt même fugace ? Qu'est-ce qui a créé un petit élan intérieur ? Pareil, notez trois éléments, même s'ils sont discrets, notez-les précieusement. Troisième étape, quel est votre rapport actuel ? à votre corps. Écrivez une phrase simple, honnête sur votre état corporel. Je me sens tendue, je me sens fatiguée, je me sens vivant, je me sens coupée de mon corps, je commence à m'en réouvrir. Ce constat sans jugement, c'est un point de départ précieux. Écoutez-vous, écoutez votre corps et posez les mots les plus justes possibles. Dernière étape, nous allons avoir un... Geste d'ouverture en quelque sorte, on va choisir un seul geste, très doux pour cette semaine. Est-ce que c'est marcher consciemment, vous masser, vous offrir un moment de calme, prendre un bain chaud, respirer profondément pendant 5 minutes ? Ce geste n'a rien de sexuel, c'est une invitation à revenir à vous, car le désir renaît toujours par un geste de soin envers soi-même. Pour terminer, laissez résonner ces mots en vous. Je laisse mon désir revenir à son rythme. J'accueille sa nouvelle forme avec douceur et confiance. Laissez cette phrase apaiser la peur et ouvrir tout doucement une porte intérieure. Merci d'avoir pris ce temps pour vous aujourd'hui. Si cet épisode vous a apporté de la clarté, vous pouvez aller plus loin sur le site www.restorycoach.fr. Vous pouvez aussi explorer les méditations guidées ou nous rejoindre sur Instagram sur Restory Coach Divorce. Rappelez-vous, vous n'avez pas besoin d'aller vite, vous avez besoin d'avancer vrai. Lien après lien, vous êtes en train de reconstruire une manière d'être en relation plus sereine, plus consciente, plus alignée avec qui vous êtes aujourd'hui. A très bientôt pour un nouvel épisode et n'oubliez pas, avec Restory, réécrivez votre histoire.
