Transcription

• Speaker #0

  Installez-vous dans un endroit où vous vous sentez en sécurité. Permettez à votre corps de s'installer, de trouver sa position naturelle de repos. Fermez les yeux avec douceur, comme si vous offriez un cocon de tranquillité. Prenez une première inspiration profonde, laissez l'air remplir complètement vos poumons, puis expirez lentement par la bouche en relâchant avec ce souffle tout ce qui n'a plus besoin d'être porté. Une nouvelle inspiration. Sentez votre poitrine qui s'élargit, votre ventre qui se gonfle naturellement et, à l'expiration, laissez votre corps s'enfoncer légèrement, comme s'il se déposait enfin après une longue journée de portage. Encore une fois. Inspirez la présence à vous-même et à l'expiration, sentez votre poids qui trouve sa place, vos racines qui touchent terre. Vous voilà arrivé à présent, à ce moment qui n'appartient qu'à vous, à l'écoute de cette vie qui pulse en vous. discrètement mais sûrement dans quelques instants nous allons entreprendre ensemble un voyage particulier celui qui consiste à porter sur vous-même le regard que vous méritez car voyez-vous nous sommes souvent experts pour voir nos manquements, nos retards, nos pas assez. Mais savons-nous reconnaître nos victoires silencieuses ? Ces gestes du quotidien qui témoignent de votre résilience. Imaginez maintenant que vous tenez dans vos mains un objet précieux, une loupe. de reconnaissance. Cette loupe magique ne grossit pas vos défauts, n'amplifie pas vos échecs. Elle révèle au contraire tout ce qui brille déjà en vous, mais que votre œil fatigué ne sait plus apercevoir. Aujourd'hui Cette méditation est une invitation à redécouvrir votre propre lumière, une micro-victoire à la fois. Dans le calme de votre respiration, laissez votre esprit se promener dans les derniers jours, comme si vous feuilletiez un album photo de votre existence récente. Recherchez non pas les grands événements, mais ces moments tout simples où quelque chose en vous a dit oui à la vie. Peut-être ce matin, quand vous avez trouvé la force de quitter votre lit malgré le poids de la mélancolie. Cette fois où vous avez pris des nouvelles de quelqu'un, même épuisé, ce moment où vous avez choisi de respirer au lieu de réagir dans l'émotion, cette assiette préparée avec soin, ce message écrit avec attention, cette limite posée avec respect. Cette promenade... Prise malgré l'envie de rester enfermée, cette larme accueillit sans jugement cette main tendue vers votre propre fragilité. Choisissez maintenant l'une de ces micro-victoires, celle qui vous touche le plus. Visualisez cette scène, revoyez-vous dans ce moment. Ressentez ce qui vous habitait alors, peut-être de la fatigue, mais aussi cette étincelle de courage qui vous a poussé vers l'action aimante. Posez maintenant vos deux mains sur votre cœur, sentez cette chaleur, cette vie qui vous a poussé vers l'action aimante. pulse sous vos paumes et adressez-vous à vous-même avec la tendresse que vous offririez à votre meilleur ami. Je te vois, je vois ton courage, même quand il te semble minuscule. Bravo pour ce geste, bravo pour avoir choisi l'amour malgré la difficulté. Tu ne te contentes pas de survivre, tu continues d'offrir, de créer, de soigner. C'est extraordinaire. Laissez ces mots résonner en vous et accueillez ce qu'ils éveillent. Peut-être de l'émotion, de la surprise, de la résistance. Tout cela est bienvenu. Respirez avec cette reconnaissance. Laissez-la infuser. Elle pénètre chaque cellule de votre être. Maintenant, élargissez votre regard. Laissez venir d'autres micro-victoires de ces derniers temps. Ce sourire offert à une inconnue, cette patience avec vous-même dans un moment de vulnérabilité, cette créativité qui a trouvé son chemin malgré les obstacles. Cette capacité à dire « je t'aime » ou « merci » quand les mots semblaient coincés. Imaginez que chacune de ces micro-victoires devienne une petite étoile dorée qui s'allume dans votre poitrine, une constellation de votre courage quotidien qui se dessine en vous. Sentez comme ces étoiles réchauffent votre cœur, comme elles illuminent de l'intérieur cette part de vous qui doutait de sa valeur. Vous n'êtes pas en échec, vous n'êtes pas en retard, vous êtes en chemin. Et ce chemin... épavés de mille gestes d'amour que vous ne saviez plus voir. Dans cette lumière nouvelle, prenez un engagement doux avec vous-même. Chaque soir, avant de vous endormir, demandez-vous quelle a été ma micro-victoire aujourd'hui. Elle n'a pas besoin d'être spectaculaire, juste vraie, juste vôtre, car voyez-vous, votre renaissance ne se fera pas dans un grand éclat, mais dans cette accumulation de petites lumières, de petits courages, de petits « oui » à ce qui vous fait grandir. Ramenez doucement votre attention vers votre corps physique. Sentez l'air qui entre par vos narines, qui sort par votre bouche, votre poitrine qui se soulève et s'abaisse dans ce rythme éternel de la vie. Bougez délicatement vos doigts, vos orteils. étirez votre nuque avant d'ouvrir les yeux portez avec vous cette constellation intérieure cette nouvelle capacité à voir votre propre lumière et lorsque vous vous sentirez prêt ouvrez les yeux accueillez La suite de votre journée avec ce regard transformé, cette bienveillance nouvelle envers vous-même, vous avancez et chaque pas, même le plus petit, vous rapproche de qui vous êtes vraiment. Rappelez-vous, votre valeur ne se mesure pas à la... taille de vos réalisations, mais dans cette capacité merveilleuse que vous avez de continuer à aimer, à créer, à soigner malgré les tempêtes. Célébrez-vous, vous le méritez infiniment. Chaque micro-victoire reconnue Réécrit l'histoire de votre estime personnelle. Avec Restory, réécrivez votre histoire.