Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans ce moment qui vous appartient. Trouvez votre position la plus confortable. Peut-être êtes-vous assis, le dos droit, mais détendu, ou allongés, les membres relâchés. Laissez vos mains se poser naturellement et maintenant, quand vous vous sentez prêt, fermez doucement les yeux, comme si vous tiriez un rideau sur le monde extérieur. Commençons par trois respirations conscientes. Inspirez lentement par le nez en gonflant d'abord le vent puis la poitrine. Retenez un instant et expirez par la bouche. en relâchant complètement. Encore une fois, l'air frais entre, nourrit chaque cellule et ressort, chargé de tout ce dont vous n'avez plus besoin. Une dernière fois, Respirez la vie et soufflez l'attention. Maintenant, portez votre attention sur les points de contact. Pieds au sol, votre dos contre le siège, vos mains posées. Comptez comme la terre vous soutient, vous accueille, sans effort de votre part, juste être là, présent à cet instant où rien d'autre n'existe que votre souffle qui va et qui vient. Dans ce calme naissant, laissez votre imagination vous porter. Vous vous trouvez maintenant devant un portail. Un portail qui s'ouvre sur le jardin de votre vie intérieure. Poussez doucement cette porte. et pénétrer dans cet espace qui est uniquement le vôtre. Sentez sous vos pieds le chemin qui serpente. Peut-être est-il fait de terre battue, de galets, de mousse tendre et douce. Ce jardin reflète fidèlement votre paysage intérieur actuel. Il y a des zones lumineuses où fleurissent vos projets qui vont vibrer, des arbres solides qui représentent vos valeurs profondes, des clairières paisibles où reposent vos moments de joie. Mais en avançant, vous remarquez aussi d'autres zones. Des branches cassées jonchent certains sentiers. Ce sont vos préoccupations du moment. Des ronces envahissantes symbolise ces urgences qui se multiplient et là, un petit étang troublé par le vent reflète votre mental agité. Observez tout cela avec bienveillance. Ce jardin, c'est votre réalité et aujourd'hui vous venez y faire un peu de jardinage intérieur. Dans vos mains apparaissent maintenant deux paniers en osier. Le premier de couleur sombre porte l'inscription urgent. Le second d'un bois plus clair est marqué essentiel. Asseyez-vous sur un banc au centre de votre jardin et laissez venir à vous Une par une, toutes les choses qui occupent votre esprit en ce moment. Cette réunion qui vous stresse, ce message qui attend une réponse, cette tâche administrative, ce conflit à résoudre. Cette décision à prendre, cette facture à payer, pour chaque pensée qui se présente, posez-vous cette question fondamentale. Cela nourrit-il qui je veux devenir ? Est-ce vital pour mon épanouissement ? ou simplement pressé par les circonstances. Si cette chose vous rapproche de vos valeurs profondes, si elle nourrit votre croissance ou celle de vos proches, si elle construit votre avenir, placez-la délicatement dans le panier de l'essentiel. Si elle relève de l'obligation sociale, de la pression externe, du « il faut que » , déposez-la dans le panier urgent. Continuez ce tri sans vous juger, avec une lucidité bienveillante qui va naître du recul que vous allez prendre. Certaines choses iront naturellement dans un panier, d'autres hésiteront et c'est parfaitement normal. Observez maintenant vos deux paniers. Peut-être que le panier urgent déborde. Tandis que celui de l'essentiel semble étonnamment léger. Mais regardez de plus près ce qu'il contient. Cette conversation authentique avec un ami. Ce temps d'écoute que vous voulez offrir à votre enfant. Cette formation qui vous passionne. Cette promenade qui ressource votre âme, cette création qui vous attend dans un tiroir, ce soin que vous vous devez, ces éléments sont peut-être moins nombreux, mais quelle densité, quelle richesse. Voilà ce qui construit vraiment votre vie, jour après jour. Maintenant, imaginez que vous avez entre vos mains un arrosoir. Votre énergie vitale, c'est cette eau précieuse qu'il contient. Elle n'est pas inépuisable. vous pourriez la disperser sur tout le jardin en fines gouttelettes, courir d'une zone à l'autre, tout arroser un peu sans vraiment nourrir ou bien vous pouvez choisir consciemment les pommes plantes qui méritent votre soin, celles qui une fois nourries grandiront et embelliront durablement votre jardin intérieur. Visualisez-vous en train d'arroser généreusement les zones de l'essentiel. Voyez comme elles reprennent vie, se redressent, s'épanouissent. L'eau pénètre profondément dans la terre, nourrit les racines. Quant aux zones de l'urgence, certaines vous les laissez délibérément se flétrir. Elles disparaîtront naturellement et vous découvrirez certainement qu'elles n'étaient peut-être pas si importantes. D'autres... Les plus nécessaires recevront un minimum d'eau pour survivre, en attendant que vous ayez le temps de vous y consacrer vraiment. Ressentez cette sensation nouvelle, celle de choisir consciemment où va votre énergie, de ne plus subir, mais de décider. Cette liberté retrouvée de dire oui à ce qui vous élève et plus tard à ce qui vous disperse. Avant de quitter votre jardin intérieur, prenez une petite graine imaginaire dans votre poche. Cette graine, c'est votre intention pour les jours à venir. Trouvez l'endroit parfait pour la planter. Là où vous savez qu'elle recevra l'attention qu'elle mérite, creusez un petit trou avec vos doigts, déposez-y cette graine d'intention et recouvrez-la délicatement. Cette graine, c'est votre engagement envers vous-même. L'engagement de revenir régulièrement à cette question, qu'est-ce qui est vraiment essentiel maintenant ? Arrosez cette graine avec une première action concrète que vous prendrez aujourd'hui. Une seule. mais qui va dans le sens de ce qui vous nourrit vraiment. Voyez cette graine commencer à germer, une petite pousse verte transperce la terre. C'est le début de votre nouvelle façon d'habiter votre vie. Il est maintenant temps de revenir doucement à votre corps physique en gardant précieusement avec vous cette clarté nouvelle. Sentez d'abord vos mains, remuez doucement les doigts, puis vos pieds, réveillez vos orteils, Laissez votre respiration reprendre son rythme naturel. Sentez l'air qui entre et sort de vos narines. Bougez délicatement vos épaules. Étirez votre nuque. Bougez comme un chat qui s'éveille. Et quand vous vous sentirez complètement revenu, A votre rythme, sans précipitation, ouvrez les yeux. Prenez un moment pour vous étirer, bailler si l'envie vous en prend, accueillez ce retour en douceur. Gardez avec vous cette phrase comme une boussole pour votre journée. Aujourd'hui, je choisis de nourrir ce qui me fait grandir, plutôt que de courir après ce qui me disperse. Et rappelez-vous, chaque moment de clarté est une graine de transformation. Chaque choix conscient vous rapproche de qui vous voulez vraiment devenir. Avec Restory, réécrivez votre histoire.