Transcription

• Speaker #0

  Installez-vous dans un lieu qui vous accueille, où vous pouvez être pleinement vous-même, sans masque ni performance. Fermez doucement les yeux, comme si vous tiriez un rideau sur le monde extérieur. Commencez par respirer avec intention. Expirez par le nez en laissant votre ventre s'élargir naturellement, puis expirez par la bouche en relâchant ce qui n'a plus sa place ici. Encore une fois, inspirez la tranquillité et... Expirez les turbulences du jour. Sentez votre corps qui s'abandonne progressivement, vos épaules qui se détendent, votre mâchoire qui se relâche, comme si votre corps vous chuchotait. Tu peux poser tes fardeaux, je suis là pour te porter. Laissez chaque expiration vous ramener vers ce sanctuaire intérieur où vous n'avez rien à prouver, rien à justifier, juste. être avec vous-même dans toute votre humanité. Imaginez maintenant que vous descendez un escalier de lumière. Chaque marche vous emmène plus profondément vers votre espace intérieur, un lieu secret. qui n'appartient qu'à vous, vous arrivez dans une pièce au mur chaleureux, baignée d'une lumière dorée qui filtre doucement. Cette lumière semble émaner de nulle part et de partout à la fois, créant une atmosphère de paix absolue. Au centre de cette pièce se trouve un fauteuil confortable qui semble vous connaître depuis toujours. Et face à lui, une chaise simple mais accueillante. Installez-vous dans ce fauteuil. Sentez comme il épouse parfaitement vos contours, vous enveloppant d'un confort immédiat. Maintenant, sur cette chaise en face de vous, imaginez la présence d'une personne que vous chérissez profondément. Quelqu'un pour qui votre cœur se dilate naturellement d'amour et de merveillance. Cette personne vous regarde avec vulnérabilité et vous confie d'une voix fragile. Je me sens tellement perdue en ce moment. J'ai l'impression d'avoir tout raté. Comment quelqu'un pourrait encore croire en moi ? Je ne suis peut-être pas assez fort, pas assez intelligent. Écoutez cette confidence avec tout votre cœur. Que ressentez-vous ? Quel élan naturel naît en vous ? Laissez monter. Les mots de réconfort, sans les forcer, tu traverses un moment difficile, mais cela ne définit pas qui tu es. Tu as déjà surmonté tant d'épreuves avec une force que tu ne vois même plus. Ton cœur généreux, ta façon unique de voir le monde, tout cela demeure, même dans la tempête. Ressentez la tendresse naturelle qui vous habite face à la souffrance de cette personne aimée. Maintenant, en douceur. Imaginez que vous échangez vos places. Vous voilà sur la chaise, portant vos propres doutes, vos propres jugements, et dans le fauteuil maintenant se trouve votre sage intérieur, cette partie de vous qui sait aimer sans condition. qui voit au-delà des apparences et des échecs temporaires. Votre sage intérieur vous regarde avec ses mêmes yeux d'amour inconditionnel. Sa voix, plus douce que vous ne l'avez jamais entendue, vous murmure. Mon être cher, tu portes tant de fardeaux sur tes épaules, mais regarde-toi, à chaque chute tu t'es relevé, à chaque blessure tu as trouvé la force de guérir. Je ne te laisserai plus te parler avec ces duretés, tu mérites les mêmes mots. tendre que tu offres si généreusement aux autres. Tu n'es pas tes erreurs, tu n'es pas tes échecs, tu es cette étincelle unique qui traverse l'existence avec un courage que tu ne mesures même plus. Accueillez ces paroles, laissez-les pénétrer. dans les recoins de votre cœur où résidaient jusqu'alors la critique et le jugement. Posez maintenant votre main sur votre cœur, ressentez ce rythme fidèle qui vous accompagne depuis votre premier souffle. Ce cœur qui a battu dans vos joies, comme dans vos peines, sans jamais vous abandonner. Faites-lui cette promesse solennelle. Je choisis de transformer la voix qui me juge en voix qui m'accompagne. Je choisis de me parler comme je parlerai à mon âme sœur. Avec patience, avec tendresse, avec respect. Respirez cette intention, laissez-la s'enraciner en vous, comme un serment sacré que vous vous faites. Revenez progressivement à la sensation de votre corps physique. à votre respiration qui continue son balai paisible. Bougez délicatement vos doigts, vos orteils, étirez-vous si cela vous fait du bien, comme si vous accueilliez cette nouvelle version de vous-même dans votre enveloppe corporelle. Avant d'ouvrir les yeux, prenez un temps pour remercier cette partie de vous qui a accepté de devenir votre allié. Cette voix intérieure qui désormais choisit l'encouragement plutôt que la critique. Et quand vous vous sentirez prêt, Ouvrez les yeux en emportant avec vous cette nouvelle complicité avec vous-même. Dans les jours qui viennent, quand vous surprendrez votre voix intérieure à reprendre ses anciens automatismes de jugement, rappelez-vous simplement cette pièce dorée et cette promesse faite à votre cœur. Demandez-vous « comment parlerais-je à quelqu'un que j'aime dans cette situation ? » Puis offrez-vous cette même tendresse. La transformation prend du temps. Soyez patient avec ce processus de réconciliation intérieure. Chaque mot bienveillant que vous vous adressez réécrit l'histoire de votre relation à vous-même. Avec Restory, réécrivez votre histoire.