"Il est temps de te remettre au centre de ta vie" Dans cet épisode, je te parle de l'importance de ne plus t'oublier et de redevenir ta propre priorité. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ton bien-être, ton estime de toi et ta transformation physique et mentale. Je vais te partager 4 clés indispensables pour te recentrer sur toi, rayonner et reprendre ta place avec fierté. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi et comment tu t'es oubliée au fil du temps Le déclic indispensable pour te remettre au centre de ta vie Comment retrouver ton énergie et ton rayonnement au quotidien Les premiers petits pas concrets pour t’honorer chaque jour Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre ta place, rayonner ta puissance intérieure et impulser un vrai changement dans ta vie. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert (https://calendly.com/patriciaklobcar/rendez-vous) ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) (https://wonderladychallenge.com/inscription-groupewa-podcast) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram (https://www.instagram.com/patricia.klobcar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle de comment sortir du schéma des grignotages compulsifs. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta perte de poids durable et ta relation saine avec la nourriture. Je vais te partager une clé fondamentale pour désamorcer les compulsions alimentaires et retrouver la maîtrise de ton comportement face à la nourriture. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi grignoter ponctuellement n'est pas un problème. Comment différencier une simple envie d'une véritable compulsion alimentaire. Le schéma émotionnel derrière les compulsions. La clé indispensable pour désactiver les envies incontrôlables : l'identification de l'élément déclencheur. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le contrôle de ton comportement alimentaire et avancer sereinement dans ta perte de poids. ✨ Dans ce podcast, je te parle de : perte de poids, rééquilibrage alimentaire, gestion des émotions, développement personnel, mindset positif. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert (https://calendly.com/patriciaklobcar/rendez-vous) ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) (https://wonderladychallenge.com/inscription-groupewa-podcast) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram (https://www.instagram.com/patricia.klobcar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Vraie Clé pour Sortir des Grignotages Compulsifs Dans cet épisode, je te parle de comment sortir enfin des grignotages compulsifs. C'est un sujet essentiel qui a un impact énorme sur ta perte de poids et ton bien-être émotionnel. Je vais te partager une clé incontournable pour désamorcer tes envies incontrôlables de manger sans passer par des recettes miracles qui ne fonctionnent pas. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi grignoter de temps en temps est normal et sans conséquence Comment reconnaître la vraie compulsion alimentaire Le schéma émotionnel caché derrière tes envies irrépressibles LA clé essentielle : comment identifier ton élément déclencheur et reprendre le contrôle Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton comportement alimentaire et avancer sereinement vers ta transformation. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert (https://calendly.com/patriciaklobcar/rendez-vous) ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) (https://wonderladychallenge.com/inscription-groupewa-podcast) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram (https://www.instagram.com/patricia.klobcar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Reprogrammer ton cerveau pour réussir ta perte de poids. Dans cet épisode, je te parle de reprogrammation du cerveau. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à perdre du poids durablement. Je vais te partager 3 clés indispensables pour identifier tes schémas limitants, faire le tri dans ton ancien programme, et créer de nouveaux automatismes positifs. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi ton cerveau fonctionne comme un ordinateur et comment il a été programmé depuis ton enfance Comment repérer les anciens schémas qui t’empêchent d’avancer La méthode pour reprogrammer ton mental avec de nouvelles pensées et habitudes Comment incarner ta nouvelle identité pour réussir ta transformation Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à repartir sur des bases saines, alignées avec tes objectifs de perte de poids et de bien-être. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert (https://calendly.com/patriciaklobcar/rendez-vous) ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) (https://wonderladychallenge.com/inscription-groupewa) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram (https://www.instagram.com/patricia.klobcar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le manque de confiance en soi, un sujet essentiel qui freine souvent la perte de poids, la motivation et le passage à l’action. C’est un thème que je retrouve constamment en coaching. Je vais te partager 4 clés puissantes pour renforcer ta confiance au quotidien, même si aujourd’hui tu te sens bloquée ou pleine de doutes. 🎙Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi le manque de confiance peut devenir une excuse confortable Comment reprendre le pouvoir sur ton image et ta posture Pourquoi faire semblant d’avoir confiance, c’est déjà construire sa vraie confiance Comment créer un nouveau récit intérieur pour enfin avancer Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à retrouver confiance, te sentir capable et assumer pleinement la femme que tu es. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert (https://calendly.com/patriciaklobcar/rendez-vous) ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) (https://wonderladychallenge.com/inscription-groupewa) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram (https://www.instagram.com/patricia.klobcar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu trouves que ça va trop lentement ? Voici pourquoi tu dois continuer ! Dans cet épisode, je te parle d’un sentiment qu’on connaît toutes : l’impatience face à une perte de poids qui semble trop lente. Tu regardes la balance et tu te dis “quoi, seulement 200 grammes ?!”. Mais si tu veux atteindre ton objectif, il va falloir apprendre à avancer même quand les résultats ne sont pas spectaculaires. Je te partage 4 clés puissantes pour rester motivée, garder le cap et croire en ta transformation, même quand c’est lent… très lent. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi la perte de poids n’est jamais linéaire (et c’est normal !) Comment cultiver une foi inébranlable en ta réussite Pourquoi célébrer chaque petit progrès change tout L’importance de nourrir ton estime de toi pour tenir sur la durée Cet épisode est un vrai boost pour toutes celles qui veulent perdre du poids avec une vision long terme et une vraie transformation intérieure. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert (https://calendly.com/patriciaklobcar/rendez-vous) ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) (https://wonderladychallenge.com/inscription-groupewa) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram (https://www.instagram.com/patricia.klobcar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet essentiel : le passage à l’action. On a toutes cette petite voix qui nous dit "je devrais", "je vais", "j’aimerais bien"... mais les jours passent et rien ne bouge. Pourquoi ? Parce qu’on oublie une chose fondamentale : rien ne change si tu ne bouges pas. Je vais te partager 4 clés indispensables pour enfin te libérer de la procrastination et enclencher un vrai changement dans ta vie. 💡 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi certaines décisions ne se concrétisent jamais Comment identifier les actions qui auront un réel impact dans ta vie Ce que ton auto-sabotage essaie de te faire croire Quelle micro-action poser aujourd’hui pour sortir de l’immobilisme Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à sortir de la paralysie mentale et passer à l’action avec confiance et clarté. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert (https://calendly.com/patriciaklobcar/rendez-vous) ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) (https://wonderladychallenge.com/inscription-groupewa) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram (https://www.instagram.com/patricia.klobcar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient très souvent : les idées de recettes et les repas sains. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta motivation à cuisiner et à bien manger. Mais si le vrai problème n’était pas le manque d’idées ? Si c’était plutôt ta perception de ce qu’est une assiette équilibrée ? Je vais te partager 5 clés puissantes pour sortir de la confusion, arrêter de te comparer à Instagram, et reprendre le pouvoir sur ton alimentation avec ce que tu as déjà chez toi. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi tu n’as pas vraiment besoin de nouvelles recettes pour bien manger Comment Instagram et Top Chef brouillent ta vision de l’alimentation Ce que c’est vraiment une assiette équilibrée (spoiler : pas besoin de flocons d’avoine) Comment utiliser ta culture culinaire actuelle pour atteindre tes objectifs La vérité sur ce que ton cerveau te raconte pour te freiner Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à manger équilibré sans te prendre la tête, et sans culpabiliser si tes plats ne ressemblent pas à ceux d’Instagram. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert (https://calendly.com/patriciaklobcar/rendez-vous) ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) (https://wonderladychallenge.com/inscription-groupewa) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram (https://www.instagram.com/patricia.klobcar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle alimentation consciente et impact sur la santé. Avec l’hiver qui fragilise notre système immunitaire, il est essentiel de faire attention à ce que l’on met dans son assiette. 🍽️💡 Je vais te partager les bases indispensables pour nourrir ton corps intelligemment et éviter les pièges de l’industrie agroalimentaire. Parce que ton alimentation est ton carburant, et que pour être en forme, perdre du poids et avoir de l’énergie, tu dois faire les bons choix. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : ✅ Pourquoi ton alimentation est la clé d’un système immunitaire fort 🦠 ✅ Les 3 éléments essentiels à retrouver dans chaque assiette 🍛 ✅ Comment l’industrie alimentaire manipule tes choix de consommation 🏭 ✅ La vérité sur les protéines et les produits industriels « healthy » 💭 Cet épisode est un guide pour t’aider à manger en conscience, à ne plus tomber dans les pièges du marketing alimentaire et à faire les meilleurs choix pour ta santé et ta perte de poids. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert (https://calendly.com/patriciaklobcar/rendez-vous) ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) (https://wonderladychallenge.com/inscription-groupewa) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram (https://www.instagram.com/patricia.klobcar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle de ces moments où tout bascule : ton alimentation, ton organisation, ton rythme de vie... Tu étais sur une bonne lancée, et d’un coup, c’est le chaos. Mais pas de panique ! Je vais te partager 4 clés essentielles pour reprendre le contrôle et ne pas laisser une période de stress anéantir tes efforts. 💡 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi il est crucial de faire une pause pour souffler et se recentrer 🧘🏽‍♀️ Comment poser des limites pour éviter le surmenage et le burn-out 🚧 Pourquoi il faut revenir à ce qui fonctionnait avant, même en mode simplifié 🔄 La clé ultime pour briser le cercle vicieux et recréer une dynamique positive 🔁 Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à retrouver de la clarté, te recentrer sur tes priorités et relancer ta perte de poids sans culpabilité. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert (https://calendly.com/patriciaklobcar/rendez-vous) ✨Tu manques de motivation : Rejoins mon Groupe Privé de Motivation (Accès gratuit ICI ) (https://wonderladychallenge.com/inscription-groupewa) ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram (https://www.instagram.com/patricia.klobcar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.