• ⁠Jessica, 36 ans, prépare un 100 km avec 2 500 m de dénivelé. Elle s'interroge sur comment déterminer une allure sécuritaire et compétitive pour gérer son effort jusqu'au bout.
• Eliott, 41 ans, s'est lancé dans le triathlon, le swimrun et l'Hyrox. Il se demande si une ou deux séances d'Hyrox à haute intensité peuvent remplacer les séances de fractionné en course à pied.

• Valérie, 54 ans, a découvert le swimrun il y a quatre ans et prépare le Swimrun de Vassivière. Elle cherche des conseils pour construire un plan d'entraînement spécifique à cette discipline, adapté à son niveau.

• Denis, 56 ans, a repris la course il y a deux ans après une longue pause. Il se questionne jusqu'à quel âge il est possible de progresser, notamment sur la VO₂ max et la vitesse.

• Fanny, 27 ans, prépare son premier semi-marathon. Elle s'interroge sur l'impact de ses qualités d'explosivité et de ses fibres rapides sur la performance en endurance, et sur la meilleure façon de concilier puissance et longue distance.

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Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

Rédactrice en chef : Clara De Beaujon

Réalisateur plateau : Victor Peressetchensky

Monteur : Alexandre Lescailler

Cadreur : Damien Mourgues

Prise de son : Emmanuel Ponty

Mixeur : Corentin Chervier-Legourd

Design graphique : Antonin Maja

Design sonore : Tim Girerd

Animations : Laurent Denamur

Miniatures : Anouk Dronval

Production : Bastien Pinaud

Assistant de production : Alban Giraudon

Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Un grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM! pour leur accueil chaleureux.

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

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