Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel et souvent mal compris : l’alimentation comme levier puissant pour apaiser le syndrome prémenstruel, sans restriction extrême, sans dogmes, sans culpabilité.

Si tu souffres de : – douleurs avant les règles – irritabilité, anxiété, fatigue – seins sensibles, rétention d’eau, prise de poids localisée – troubles digestifs, fringales – inflammation, migraines, insomnies

👉 cet épisode est pour toi.

Je t’explique pourquoi certaines approches alimentaires trop restrictives aggravent le SPM au lieu de l’améliorer, et comment revenir à une alimentation réellement nutritive, au service de ton cycle et de tes hormones.

Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✨ les minéraux et vitamines clés indispensables à l’équilibre hormonal (zinc, sélénium, b6 etc…) ✨ le rôle central du foie dans le SPM et l’élimination des hormones ✨ pourquoi certains aliments diabolisés sont en réalité essentiels à ton cycle ✨ le lien entre le foie et les symptômes prémenstruels ✨ des solutions concrètes et applicables pour apaiser ton SPM avec ton assiette

🎧 Santé au Féminin – Le Cercle est un podcast dédié à la santé hormonale, digestive et métabolique des femmes, avec une approche globale, bienveillante et profondément incarnée.

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