Transcription

• Speaker #0

  Tu ne te sentiras jamais prête, parce qu'être prête, ce n'est pas une émotion, c'est une décision. Bienvenue à toi dans mon émission, moi c'est Camélia, alliée mindset des entrepreneurs quand la stratégie ne suffit pas. Également médecin psychiatre. Ici, mon intention c'est de t'aider à changer ton état d'esprit pour entreprendre plus librement et avec plus de joie, en t'invitant à des réflexions. Loin du contenu trop court des réseaux sociaux. On parlera relation à soi, relation aux autres, à l'argent, on parlera d'entrepreneuriat, de psycho, et même parfois un peu de philo et de spiritualité aussi. Bref, un joyeux cocktail, donc j'espère que tu prendras autant de plaisir à l'écouter que j'aurais eu à l'enregistrer. Aujourd'hui, dans ce tout premier épisode, j'aimerais te parler du point commun de tous les entrepreneurs qui réussissent. Selon moi, bien entendu. Je vais t'expliquer exactement ce que c'est, pourquoi on n'a pas tous ce point commun, cette caractéristique, ou en tout cas, on ne l'a pas assez, et comment faire pour la développer. Bref, sans plus de suspense, ce point commun-là, c'est de croire en soi. Je vais t'expliquer ce que c'est, et surtout la différence avec la confiance en soi ou l'estime de soi. L'estime de soi que je vais... très rapidement mettre de côté, c'est vraiment quand on a une bonne estime de soi, c'est qu'on pense qu'on a de la valeur. La confiance en soi, ça a vraiment un lien avec l'action. C'est la capacité à mettre en oeuvre des actions, même quand c'est difficile. La confiance en soi, c'est lié à l'expérience, c'est lié à la preuve, à la répétition, la compétence. C'est quelque chose qui est concret, qui est mesurable. Et je vais te donner un exemple. Si tu es podcasteuse et que tu as déjà ton podcast et que tu as enregistré déjà plus de 30 épisodes, eh bien tu vas avoir toute confiance en toi pour enregistrer le 31e, parce que tu l'as déjà fait plusieurs fois et donc tu as confiance en tes capacités à le refaire. La croyance en soi, enfin le fait de croire en soi, c'est vraiment quelque chose qui va être plus profond, qui va être plus identitaire. une sorte de foi intérieure. En gros, même si tu ne sais pas encore comment faire, eh bien, tu crois en tes capacités à le faire, même dans l'incertitude. Si je te donne un exemple, je vais te donner le mien, au niveau du podcast, personnellement, c'est mon premier épisode, je n'ai jamais eu de podcast avant, je ne sais absolument toujours pas comment on fait pour le diffuser, déjà. Je ne sais pas si je vais réussir à le monter juste après. Bref, je n'en sais rien, mais je sais que je vais trouver les solutions. Je crois suffisamment en moi pour me dire que je suis capable d'y arriver, même si je n'ai aucune preuve tangible que je peux le faire, puisque je ne l'ai jamais fait, mais je saurais m'adapter quoi qu'il arrive. Et même si je rate, même si le podcast ne plaît pas, par exemple, mais ça va aller, je suis en sécurité. Donc ça, c'est vraiment les différences et les définitions. Pourquoi ? Est-ce qu'on ne croit pas assez en soi ou qu'on n'y croit pas du tout ? Il y a plusieurs racines et ça peut venir, alors souvent ça vient de l'enfance, de l'éducation parentale, scolaire, etc. Je vais te donner quelques exemples. Si dans ton enfance tu as reçu un amour conditionnel ou l'amour qu'on te donnait était conditionné à tes performances, Tu vas intérioriser le fait que ta valeur à toi, qui est normalement intrinsèque, on est bien d'accord, on a tous de la valeur, eh bien, si tu as reçu de l'amour conditionnel, tu vas croire que ta valeur dépend de tes performances. Pareil, si tes parents t'ont comparé à tes frères et sœurs ou à tes camarades, eh bien, tu vas croire au plus profond de toi que tu ne suffis pas naturellement. toi, tel que tu es, Tu ne suffis pas, tu n'es pas assez. En lien avec ça, on peut avoir les traumatismes de honte où on t'a dit, enfant, que t'étais trop ceci, trop cela, trop bruyante, trop rêveuse, trop xy. Et du coup, ça génère la peur d'être trop et donc la peur d'être rejetée. Aussi, sociétalement, on est conditionné parce que la société valorise la réussite visible. La maîtrise, la perfection, et donc elle ne nous laisse pas le droit à l'expérimentation et à l'erreur. Et ce qu'il faut savoir, c'est que ton cerveau est là pour te protéger. Je pense que tu l'as bien entendu plusieurs fois, mais ton cerveau préfère vraiment l'inconfort connu que l'inconnu risqué. Puisque l'incertitude, pour ton cerveau, ça signifie danger. Et donc, tu vas t'auto-saboter. Alors l'auto-sabotage, c'est très souvent inconscient. Mais tu vas tout faire, ton cerveau va tout faire pour t'éviter. de ressentir de la douleur. Et cette douleur, c'est la peur d'être rejetée, la peur de l'échec, la peur de la honte, de ressentir de la honte. Et le problème majeur, quand tu ne crois pas en toi, c'est que c'est un cercle vicieux. Le problème, c'est que tu ne passes pas ou pas assez à l'action parce que tu ne crois pas en toi et donc tu vas accumuler peu d'expérience de réussite peu de preuves pour ton cerveau qui n'a pas assez de données pour croire en lui. Et donc, tu n'oses pas parce que tu ne crois pas en toi, tu n'as pas l'expérience nécessaire et donc la confiance en toi, et donc tu n'oses pas. Et c'est un cercle vicieux. Maintenant, je vais te donner quelques pistes pour essayer de muscler un petit peu tout ça si tu ne crois pas en toi ou pas assez. Déjà, je pense qu'il est important de faire attention à son environnement, les personnes dont tu t'entoures. T'as pas besoin qu'on vienne te donner un coup à ta confiance en toi et à ton estime de toi. Donc si t'as des personnes qui te rabaissent dans ton entourage, c'est peut-être le moment de faire le ménage. Aussi, l'environnement, l'entourage peut être utilisé à l'inverse positivement. Tu as sûrement autour de toi des personnes qui croient très très fort en toi, qui savent tes capacités, qui savent ton potentiel. et qui te le répètent d'ailleurs souvent peut-être, eh bien, tourne-toi vers ces personnes-là. Et tu peux puiser en elles la foi qu'elles ont en toi pour te l'approprier en attendant que ça vienne purement de l'intérieur de toi. Ce que tu peux faire concrètement aussi, c'est faire la liste de tous tes accomplissements. Tu prends vraiment ça sur papier, tu prends un papier, un stylo, et tu fais vraiment la liste de tout. tes accomplissements. Parce que notre cerveau adore se concentrer sur le manque, le négatif, ce qu'il n'y a pas en fait. Donc on ne passe pas notre temps à se remémorer tout ce qu'on a réussi à faire. Et ça c'est hyper important, parce que tu vas pouvoir donner des preuves tangibles à ton cerveau. Plutôt que de faire des affirmations positives, les affirmations alors je n'ai rien contre, mais par contre très souvent... Tu vas écrire je suis génial, je suis confiante, je suis x, y, z et en fait tu n'y crois pas une seule seconde. Donc ça sert à rien si ton cerveau n'y croit pas. Alors que là si tu fais la liste concrète de tes accomplissements, ce sont des preuves, des faits, des vérités qui vont pouvoir faire leur effet. Puisque ton cerveau sait que ça s'est vraiment passé, sait que c'est vrai et donc tu vas forcément y croire. Donc tu peux vraiment faire la liste de tout ce que tu as réussi à faire. Peut-être que ce sont des diplômes, des formations que tu as faites, des proches que tu as réussi à aider sur tel ou tel sujet, une boîte que tu as réussi à monter et à faire fructifier. Peu importe ce que c'est, mais fais la liste de tous tes accomplissements. Ensuite, la clé principale dans le plan d'action, c'est de passer à l'action. Donc, il n'y a que l'action qui peut créer la preuve. Il n'y a qu'en passant à l'action que tu peux te donner une chance de réussir. Donc, tu vas choisir des micros. Action, celles qui te font le moins peur. Et petit spoiler, tout le monde a peur. Donc même si tu crois en toi, ça ne t'empêchera pas d'avoir peur. Mais tu pourras y aller quand même. Et enfin, petit bonus, tu peux te faire accompagner pour travailler sur les éventuelles racines bloquantes, quand c'est des racines du passé qui font encore écho aujourd'hui. Si par exemple, tu entends en boucle dans ta tête la phrase « je suis nul, je réussirai jamais » , etc. et qu'en fait ça vient d'un parent, ça vient d'un professeur ou d'une phrase qu'on t'a dite et qui résonne encore vrai aujourd'hui, alors il y a peut-être un truc à faire un peu plus profondément. Voilà pour le petit plan d'action. Et pour conclure cet épisode, j'ai envie de te dire qu'au final, croire en soi, c'est pas se sentir supérieur ou se dire qu'on est un génie, etc. C'est plutôt, c'est en fait juste décider qu'on est digne d'essayer. Et aussi n'oublie pas que l'échec n'existe pas. Mais ça, on en parlera dans un autre épisode. J'espère que celui-ci t'a plu. N'hésite pas à le partager à une personne qui en aurait besoin et à me contacter sur Instagram pour me faire un petit retour si tu as envie qu'on en discute ensemble. Et moi, je te dis à la prochaine dans un nouvel épisode.