Comment aménager sa chambre pour mieux dormir ? La lumière, les couleurs, la disposition du lit ou encore l'organisation de l'espace peuvent-elles influencer la façon dont nous nous préparons au sommeil ?

Pour ouvrir cette nouvelle saison de Secrets de Polichinelle et une série d'épisodes spécialement consacrée au sommeil, je reçois Jen Gaubard, architecte d'intérieur et spécialiste du feng shui.

Dans cet épisode, nous nous intéressons à un élément parfois oublié lorsqu'on cherche à mieux dormir : l'aménagement de la chambre à coucher.

Avec Jen, nous passons en revue des conseils très concrets pour créer une chambre plus propice au repos et au sommeil :

→ Où placer son lit dans la chambre ?
→ Quelles couleurs privilégier ?
→ Quels objets ou aménagements peuvent perturber l'atmosphère de la pièce ?
→ Quelle place laisser aux écrans et au travail dans la chambre ?
→ Et quelles erreurs éviter lorsqu'on aménage son espace de sommeil ?

L'occasion aussi de rappeler que lorsqu'on dort moins bien, il n'existe pas forcément une seule chose à changer. Nos habitudes, notre rythme de vie, notre niveau de tension, nos pensées… mais aussi l'environnement dans lequel nous dormons peuvent faire partie des éléments à observer.

Cette série spéciale consacrée au sommeil est réalisée avec le soutien d’Emma, sponsor de ces épisodes.

Connue notamment pour ses matelas et ses produits dédiés au sommeil, Emma accompagne cette série qui explore, au fil des épisodes, différents facteurs pouvant contribuer à la qualité de nos nuits et de notre récupération.

🎧 Un épisode rempli d'idées simples et accessibles pour regarder votre chambre autrement et peut-être créer un environnement plus favorable au repos.

Retrouvez plus d'informations sur Jen Gaubard et ses services sur son site web : jengaubard.fr

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, pour vous aider à dépasser vos peurs et vos phobies, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

Secrets de Polichinelle, le podcast qui explore différentes approches du bien-être et de la régulation émotionnelle.

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