Vous faites attention à votre sommeil… mais avez-vous déjà réfléchi à ce que votre alimentation peut changer ?

Nous parlons souvent du stress, des écrans ou des habitudes du soir, mais notre assiette joue elle aussi un rôle dans la qualité de nos nuits.

Dans cette rediffusion, je retrouve Claire Borwin, diététicienne-nutritionniste, pour faire le point sur les liens entre alimentation et sommeil.

Au programme :

🥗 Quels aliments peuvent favoriser un sommeil de meilleure qualité ?

🍵 Les boissons et infusions à privilégier… ou à limiter.

💊 Que penser des compléments alimentaires lorsque le sommeil est perturbé ?

🌙 Des conseils simples et concrets à mettre en place au quotidien.

Un épisode accessible à tous si vous souhaitez mieux comprendre comment certains choix alimentaires peuvent contribuer à des nuits plus sereines.

À retrouver dès maintenant sur votre plateforme d'écoute habituelle.

Pour en savoir plus :

• Retrouvez Claire Borwin sur son site.
• Écoutez aussi notre épisode précédent sur le microbiote

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