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Secrets de Polichinelle

Mieux dormir grâce au yoga : quelle pratique choisir ?

Mieux dormir grâce au yoga : quelle pratique choisir ?

28min |20/09/2025
Play
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Description

Vous avez du mal à trouver le sommeil ou à éviter les réveils nocturnes ?
Dans cet épisode, je reçois Pauline, professeure de yoga, qui nous éclaire sur les différents styles de yoga et leur impact sur le sommeil : du power yoga au yin yoga, en passant notamment par le yoga nidra, découvrez quelles pratiques peuvent vous aider à retrouver des nuits paisibles.

Le yoga est une approche complémentaire aux thérapies brèves (EMDR, hypnose, thérapie Mosaic) que je pratique en cabinet et en visio, et il peut devenir un allié précieux pour réguler votre stress et réapprendre à dormir sereinement.


Vous avez envie de suivre un cours de yoga avec Pauline ou d'en savoir plus sur ses cours ? Vous pouvez la contacter directement via son compte Instagram.


Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves ou vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com


Si vous avez aimé ce podcast, je vous invite à vous abonner pour suivre les prochains épisodes, à le partager avec vos proches pour le faire connaître, et à laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée.


Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast








Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy

License code: ZUGZGUJ1WBEL5PA


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

  • parcours de pauline

    02:59

  • hatha yoga, vinyasa & power yoga

    05:50

  • yin yoga

    08:53

  • yoga nidra ou yoga du sommeil

    11:57

  • le yoga, une philosophie de vie

    14:57

  • pratiques de yoga pour le soir

    18:20

  • yoga prénatal & postnatal

    19:35

  • focus thérapie : dépasser sa peur des profondeurs de l'océan

    21:25

  • comment contacter pauline

    26:36

Description

Vous avez du mal à trouver le sommeil ou à éviter les réveils nocturnes ?
Dans cet épisode, je reçois Pauline, professeure de yoga, qui nous éclaire sur les différents styles de yoga et leur impact sur le sommeil : du power yoga au yin yoga, en passant notamment par le yoga nidra, découvrez quelles pratiques peuvent vous aider à retrouver des nuits paisibles.

Le yoga est une approche complémentaire aux thérapies brèves (EMDR, hypnose, thérapie Mosaic) que je pratique en cabinet et en visio, et il peut devenir un allié précieux pour réguler votre stress et réapprendre à dormir sereinement.


Vous avez envie de suivre un cours de yoga avec Pauline ou d'en savoir plus sur ses cours ? Vous pouvez la contacter directement via son compte Instagram.


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  • yoga nidra ou yoga du sommeil

    11:57

  • le yoga, une philosophie de vie

    14:57

  • pratiques de yoga pour le soir

    18:20

  • yoga prénatal & postnatal

    19:35

  • focus thérapie : dépasser sa peur des profondeurs de l'océan

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  • comment contacter pauline

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Dans cet épisode, je reçois Pauline, professeure de yoga, qui nous éclaire sur les différents styles de yoga et leur impact sur le sommeil : du power yoga au yin yoga, en passant notamment par le yoga nidra, découvrez quelles pratiques peuvent vous aider à retrouver des nuits paisibles.

Le yoga est une approche complémentaire aux thérapies brèves (EMDR, hypnose, thérapie Mosaic) que je pratique en cabinet et en visio, et il peut devenir un allié précieux pour réguler votre stress et réapprendre à dormir sereinement.


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    11:57

  • le yoga, une philosophie de vie

    14:57

  • pratiques de yoga pour le soir

    18:20

  • yoga prénatal & postnatal

    19:35

  • focus thérapie : dépasser sa peur des profondeurs de l'océan

    21:25

  • comment contacter pauline

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Vous avez du mal à trouver le sommeil ou à éviter les réveils nocturnes ?
Dans cet épisode, je reçois Pauline, professeure de yoga, qui nous éclaire sur les différents styles de yoga et leur impact sur le sommeil : du power yoga au yin yoga, en passant notamment par le yoga nidra, découvrez quelles pratiques peuvent vous aider à retrouver des nuits paisibles.

Le yoga est une approche complémentaire aux thérapies brèves (EMDR, hypnose, thérapie Mosaic) que je pratique en cabinet et en visio, et il peut devenir un allié précieux pour réguler votre stress et réapprendre à dormir sereinement.


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    11:57

  • le yoga, une philosophie de vie

    14:57

  • pratiques de yoga pour le soir

    18:20

  • yoga prénatal & postnatal

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