Speaker #0As-salamu alaykum wa rahmatullah Tu sais, il y a beaucoup de personnes qui pensent que l'anxiété vient d'un manque de forme, comme si un cœur croyant devait être calme en permanence, comme si ressentir de l'inquiétude était un signe de faiblesse. Je vais commencer ce podcast par une vérité qui dérange un peu, parfois. Même les cœurs les plus proches d'Allah ont parfois tremblé. Le prophète, alayhi sallallahu alayhi wa sallam, lui-même a ressenti la peur, l'incertitude, le doute face à l'inconnu. Et Allah nous rappelle dans le Qur'an al-Karim, dans surat al-Rad, surat 13, verset 28, c'est par l'évocation d'Allah que les cœurs se tranquillisent. Alors regarde bien ce verset. Allah ne dit pas « les cœurs ne sont jamais troublés » . Il dit que leur apaisement se trouve dans son appel, dans son rappel. Et l'anxiété, c'est tout sauf une faute, c'est tout sauf une maladresse. C'est souvent... un appel du cœur qui cherche un refuge. Un appel du cœur qui cherche un refuge pour être en paix. Alors aujourd'hui, j'aimerais te partager des clés pour apaiser ton cœur quand l'inquiétude prend trop de place. D'abord, c'est important d'accepter l'incertitude. Tu sais, ce qui nourrit énormément l'anxiété, c'est ton besoin de tout contrôler. Oui, parce qu'on voudrait savoir ce qui va se passer, si on a fait le bon choix, si cette relation va durer, si cette décision va fonctionner. Mais la vérité, c'est que la vie n'a jamais été faite pour être totalement prévisible. Allah nous dit dans le Qur'an al-Karim, dans surat al-Baqarah, surat 2, verset 216, « Il se peut que vous détestiez une chose alors qu'elle est un bien pour vous. » Et ce verset change la manière de voir l'incertitude. Parce qu'il nous rappelle que Merci. Ce que nous ne comprenons pas, ce qu'on ne comprend pas en fait aujourd'hui peut être une protection. Et le croyant n'a pas toutes les réponses. Mais il sait qui les détient. Il sait qui détient les réponses. Alhamdoulilah. Alors quand l'anxiété monte, tu peux faire cette magnifique doua. « Ya Rabbi, ya Allah, je te demande la tranquillité dans mon cœur. « Et tu m'amènes à fiqalbi. « Ya tranquillité dans mon cœur. « Alors respire. « Et rappelle-toi que ton histoire est entre les mains d'Allah. « Lâche le perfectionnisme. » Tu sais, beaucoup de personnes anxieuses ont un point commun. Elles veulent tout faire parfaitement. Être une bonne épouse, être une bonne maman, être une bonne croyante, une bonne professionnelle. Et petit à petit, elles deviennent dures avec elles-mêmes. Écoute ce hadith magnifique. Le prophète a dit, la religion est facilité. Elle ne t'a jamais demandé la perfection. Jamais Allah ne t'a demandé la perfection. Il t'a demandé la sincérité et l'effort. Il y a une Torah que j'aime beaucoup, que j'aime énormément dans ces moments. Allahumma la sahla illa ma ja'altahu sahla wa anta taj'alul hazna iza shi'ita sahla. Ya Allah, rien n'est facile sauf ce que tu rends facile. Et tu peux rendre facile ce qui est difficile si tu le veux. Allahumma la sahla illa ma ja'altahu sahla wa anta taj'alul hazna iza shi'ita sahla. C'est une explication très belle. à dire avant une épreuve, un travail, une décision ou un moment qui semble lourd. Elle rappelle une vérité apaisante. Une vérité apaisante. La facilité ne vient pas de nos forces. Elle vient de l'aide d'Allah. Alors respire. Et rappelle-toi que tu as le droit d'être humaine. Une autre clé pour... Se débarrasser de l'anxiété, c'est développer ton tawakul. Le tawakul, c'est l'un des plus grands remèdes à l'anxiété. Et beaucoup de personnes le comprennent mal. Le tawakul, c'est pas attendre sans agir. Le prophète, alayhi salatu salam, nous dit, attache ton chameau et place ta confiance en Allah ensuite. C'est pas juste, laisse-le là et t'inquiète, il va pas bouger, non. Attache ton chameau et laisse ta confiance, place ta confiance en Allah. Tu sais ce qui est en ton pouvoir, oui, et tu fais ce qui est en ton pouvoir. Et puis tu laisses le résultat à Allah. Et quand l'inquiétude revient, tu peux faire cette magnifique voie. Allah me suffit. Il n'y a de divinité que lui. Et en lui, je place ma confiance. Ce rappel apaise énormément le cœur, parce qu'il te rappelle que tu n'es pas seul à porter ta vie. Une autre clé pour te libérer de l'anxiété, c'est extérioriser l'inquiétude. « Nombreux sont celles qui pensent qu'il faut être forte, qu'il faut garder pour soi. Même si les prophètes nous ont parlé de leur peine, oui, les prophètes aussi nous ont parlé de leur peine à Allah. » Et Yaakoub a dit dans surat Yousuf, surat 12, verset 86, « Je ne me plains de ma peine et de ma tristesse qu'à Allah. » Regarde cette sagesse. Il n'a pas gardé la douleur enfermée, il l'a déposée auprès d'Allah. Alors parle, écris. Fais des doigts et dis et répète la doigt de Moussa que j'aime beaucoup. « Robbi, chrach les sadrées, ou yassir les âmrées, ouahloul ouqdatan min nisani yafqahu qawli. Ya Allah, ô toi mon Seigneur, ouvre ma poitrine, facilite ma mission, dénoue le nœud de ma langue, afin qu'ils comprennent mes paroles. » Cette invocation, elle apparaît dans le Coran du Karim, la surah Taha. Sonate 20, versets 25 à 28. Elle est très souvent récitée avant de parler en public, de prendre la parole, d'enseigner, d'avoir une discussion importante avec quelqu'un, de prendre une décision importante, de commencer un projet ou une tâche difficile. Oh, mon Seigneur, ouvre ma poitrine, facilite ma mission, dénoue le nœud de ma langue pour que je parle de la plus belle des façons et que mon message arrive de la plus belle des manières. la plus utile, afin qu'ils comprennent mes paroles. Parfois, une seule invocation suffit à alléger un cœur, tu sais. Une autre clé pour te libérer de l'anxiété, oui, pour te libérer de l'anxiété, c'est revenir au moment présent. L'anxiété vit souvent dans le futur, et ton esprit part dans mille scénarios. Et si ça se passe mal ? Et si je risque pas ? Et si je perds ? Alors regarde ce qu'Allah dit dans surat al-Baqarah surat 2 verset 286. Allah n'impose à aucun homme une charge supérieure à sa capacité. Alors aujourd'hui, juste aujourd'hui, tu as ce qu'il faut pour avancer cette journée. Alhamdoulilah. Respire profondément, ralenti et rappelle-toi d'Allah. Et fais cette doa. Allahumma ja'al qalbi mutma'inna nbik. Ya Allah. Ya Allah fais que mon cœur trouve la paix en toi. La paix en toi, la paix en toi ya Allah. Mutma'inna nbik. Tu sais, le corps humain n'a jamais été fait pour porter le monde seul. Quand l'anxiété arrive, c'est parfois pas un signe de faiblesse, c'est parfois un rappel. Un rappel que ton cœur cherche un refuge, et le plus beau refuge reste celui d'Allah. Celui qu'Allah promet dans le Qur'an al-Karim. Dans la surah 65, verset 3, la surah du divorce, « Quiconque place sa confiance en Allah, Allah lui suffit. » Allah m'a mis cette doa dans la surah du divorce. Dans surat al-Talaq, surat 65, verset 3, « Quiconque place sa confiance en Allah, Allah lui suffit. » Alors aujourd'hui, si ton cœur est fatigué, dépose-le auprès d'Allah. Et rappelle-toi, tu n'es jamais seul. Jamais. Jamais. Si cet épisode t'a nourri et t'a appris quelque chose, prends une petite minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d'écoute. C'est ce qui permet à ces rappels de toucher d'autres cœurs, Inch'Allah. Et merci pour ta présence et ta confiance. Retrouve-moi sur Instagram, et rejoins ma newsletter pour ne rater aucun événement. Retrouve mon accompagnement 100% femme, lune après lune. Et je t'offre aussi un livret de Doha, celui des blessures de l'âme, que j'ai rédigé avec les plus belles Doha pour chaque blessure. Je t'y ai mis aussi un diagnostic, pour voir peut-être quelles blessures dirigent encore ta vie, tes peines. et aussi comment en sortir de manière pratico-pratique. Tu retrouveras tous ces liens sous ce podcast. Moi, je suis Felthaus. Depuis des années, j'accompagne les femmes à sortir de la tension permanente, de la survie émotionnelle et de l'adaptation qui épuisent. Mon travail, c'est de restaurer une féminité digne, stable, calme et rayonnante. J'accompagne celles qui veulent aimer sans se perdre, guérir sans se couper et avancer avec Allah comme repère. Prends soin de toi, tu es précieuse. Prends soin de toi, tu es précieuse. Et rappelle-toi surtout que tu es bien un plus. et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres.
