Speaker #0Ces émotions sont là pour ça aussi, pour vous... Voyez-les un peu comme... Ok, elles sont là pour me montrer le chemin. Et vous accumulez, vous accumulez, vous accumulez, et au bout d'un moment, ça veut tout sortir d'un coup. L'essentiel de tout ça, c'est apprendre à écouter son cœur, sa voix intérieure, c'est la voix liée à son cœur, cette petite voix-là qui nous souffle certaines choses. Ayez confiance, écoutez-la, cette petite voix-là, cette petite voix qui... Je dis bien vous apporte du soulagement, de la sagesse, de la joie, d'une petite voix qui vous murmure quelque chose de juste, de bon pour vous. Hello à tous, on se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode où cette fois on va parler des émotions. Comment apprendre à écouter ces émotions ? Comment les ressentir, notamment dans son corps ? Comment voir quelle émotion est là pour quoi ? Bref, un épisode assez complet dont je suis ravie de vous faire aujourd'hui. Je vous invite fortement à suivre la newsletter parce que l'épisode est vraiment en lien notamment avec la newsletter qui est sortie sur la force intérieure. Donc vous avez juste à vous connecter dans le lien Sois-toi, enfin à suivre le lien Sois-toi qui est du coup dans la barre d'infos de ce podcast et du coup vous allez pouvoir retrouver toutes les newsletters. Et c'est vrai que celle sur la force intérieure est particulièrement associée. à cet épisode, mais vous allez voir, il y a plein d'autres sujets dont on traite, enfin dont Sylvie traite du coup, dans ses newsletters. Bienvenue sur Sois-toi, le podcast qui t'accompagne pour oser être pleinement toi-même. Ici, on parle d'authenticité, de développement personnel et de parcours inspirants. Chaque épisode est une invitation à explorer de nouvelles perspectives, à t'inspirer par des témoignages puissants et à trouver les clés pour construire la vie qui te ressemble vraiment. Et pour aller encore plus loin, je t'invite à rejoindre notre newsletter exclusive. Puisque oui, chaque épisode est accompagné d'un contenu enrichi avec des outils concrets, des conseils pratiques et des exercices pour t'aider à passer à l'action et avancer à ton propre rythme. Alors, es-tu prête ou prêt à te reconnecter à toi-même et à découvrir de nouvelles inspirations ? Alors abonne-toi dès maintenant au podcast Sois Toi et inscris-toi à la newsletter en cliquant sur le lien en description. Sois Toi, parce que la meilleure personne à être, c'est toi. C'est un épisode que j'avais vraiment envie de vous tourner, parce que c'est vrai que les émotions... Elles font vraiment partie de nous dans notre quotidien, que ce soit des émotions positives, des émotions plutôt négatives. Tous les jours, on vit plein d'émotions. Il y en a certaines qu'on conscientise, d'autres qu'on conscientise pas du tout. Mais c'est vrai qu'on en vit tous les jours. D'ailleurs, je pense, je ne sais pas si vous avez vu le dessin animé Vice Versa, notamment le 1 et le 2, là, qui vient de sortir. Et vraiment, pour le coup, je trouve que ce dessin animé... Mais vraiment en avant les émotions et comment en fait effectivement on peut en une journée passer tout un panel d'émotions. Et donc ce qui est intéressant de se dire c'est déjà comment je fais pour accueillir ces émotions. Pour être pleinement à l'aise parce que que ce soit même la joie, la peur, l'angoisse, le rire, les pleurs. C'est intéressant de les accueillir pleinement chez soi parce que c'est ce qui va faire que d'une... vous allez être hyper en accord avec vous-même parce que vous allez les accueillir. Et de deux, vous allez aussi pouvoir beaucoup plus les libérer. Imaginez, vous êtes bloqué. Si vous n'ouvrez pas la porte pour sortir, vous n'allez jamais sortir. Une émotion, c'est un peu la même chose. C'est-à-dire qu'accueillez-la, accueillez-la dans votre corps, dans votre cœur. Dites-vous, ok, là j'accueille, j'ai peur de quelque chose, j'accueille ça pleinement. Et ensuite, c'est intéressant de se dire, ok, d'où vient cette peur ? Est-ce que cette peur, elle est venue par quelqu'un ? Est-ce que cette peur, je l'ai par rapport à ce qui a été dit ou par rapport à moi, mon mental qui m'a dit quelque chose ou par rapport à un obstacle que j'ai à franchir et ça vient révéler une autre peur chez moi ? Bref, dans tous les cas, une fois que vous l'avez accueilli, posez-vous et dites-vous, ça vient d'où cette émotion ? D'où elle vient ? Chez moi ? Qu'est-ce que ça vient me toucher, me titiller ? Qu'est-ce qui fait que là, je suis... Alors, ça peut être du positif, évidemment, mais on ne va pas se mentir. Quand c'est du positif, en soi, en général, on se pose moins de questions. Donc, j'ai plutôt m'attarder sur des émotions un peu plus négatives. Mais du coup, c'est intéressant de se le dire. Soyons clairs, ce n'est pas facile non plus. Pour avoir été très, très angoissée pendant des années, je suis d'accord que moi, il y a encore quelques temps, on m'aurait dit, Claire, tu acceptes ton émotion, tu vois d'où ça vient. Ben, c'est vrai que ce n'est pas hyper simple. Donc, moi, ce qui m'a beaucoup aidée, et du coup, c'est vraiment quelque chose que j'avais envie de vous partager, ce qui m'a beaucoup aidée, c'est de dissocier Mon mental de ma voix intérieure. C'est-à-dire, on a tous un mental qui rumine incessamment. Il est toujours là à se poser plein de questions, etc. Alors, il y a des gens, je pense, fondamentalement, qui se posent beaucoup plus de questions que d'autres. Ça, c'est vrai. Mais dans la réalité, tout le monde a quand même un mental qui rumine. Tout le monde se pose des questions. Et si ce n'est pas des questions, tout le monde, bref, tergivers dans son cerveau. Enfin bref, le cerveau est actif. Et notamment le mental. Notre petite voix intérieure, elle est plus subtile. Si je prends encore une fois mon exemple, pendant des années, je n'écoutais pas du tout cette voix intérieure. Et même, je vais être honnête, je ne savais même pas qu'on avait une voix intérieure. Cette petite voix intérieure, en fait, elle est subtile. Finalement, on l'a depuis petit. Mais juste, quand on n'en parle pas... bah en fait c'est difficile de la dissocier. Donc cette petite voix, c'est ce qui est connecté à soi. Vous avez tous une petite voix des fois qui vous murmure quelque chose, qui vous fait du bien, ou qui vous rassure, ou vous vous dites, ah oui effectivement, ce serait bien que ce soit comme ça, je sais pas. Vous avez peur de faire quelque chose. Vous avez toujours la petite voix qui va vous dire, mais si tu en es capable, ou mais t'inquiète pas c'est ok, ou... mais regarde peut-être dans une autre direction et tu vas voir, tu seras peut-être plus aligné. Enfin, il y a cette petite voix-là qui vous murmure des choses qui vous font du bien. Et donc, c'est cette petite voix-là qui est votre petite voix intérieure. On a un peu le schéma petit, c'est vrai, je le revois, le côté ange et démon. Vous voyez, il y a des fois des films comme ça où ils parlent. Ah bah t'as la petite voix du démon, la petite voix de l'ange. Je sais pas si ça résonne chez vous, moi en tout cas ça résonne. C'est un peu ça. Alors effectivement là c'est un peu fantastique et pour être honnête maintenant avoir... Alors c'est vrai quand on est dans des angoisses et tout, je voulais pas vous mentir que mon mental était vraiment considéré comme peut-être un démon à ce moment là. Mais aujourd'hui avec le recul, non. Le mental vous sert énormément aussi dans votre quotidien. Sans le mental, on ne pourrait pas ne serait-ce que écrire, lire, réfléchir, etc. Donc il nous sert énormément. Mais c'est vrai qu'il peut nous desservir aussi parce que le mental est connecté à plein de souvenirs, à plein de choses très différentes qui font qu'il nous ramène des peurs, des émotions, des angoisses, des choses qui peuvent venir. Pour le coup, pas du tout toujours fondé, pas du tout toujours vrai, pas du tout... Ça relève vraiment de choses diverses et variées que moi, par exemple, pour mon expérience, j'ai dû aller travailler en thérapie pour comprendre certaines choses. Parce que, par exemple, une peur, quand je dis de la cuire, c'est d'essayer de prendre la hauteur et de se dire, ok, j'ai cette peur-là qui revient souvent, qu'est-ce qu'elle vient me révéler chez moi ? Est-ce que finalement, la peur que mon mental me dit, est-ce qu'elle n'est pas cachée par une autre ? qui relève de peur de l'abandon, peur du rejet, enfin bref, il peut y avoir plein d'autres choses. Je m'égare. Mais dans tous les cas, le mental va avoir, c'est comme un énorme ordinateur qui a les souvenirs de tout, même de, je ne sais pas si vous y croyez, mais même d'autres vies, même du transgénérationnel, etc. Donc bref. La petite voix intérieure, c'est pareil en soi. Elle a... une énorme capacité à retenir plein de choses mais c'est toujours cette petite voix subtile connectée à votre âme et c'est ça qui est important, elle est connectée à votre âme donc à votre essence profonde, à qui vous êtes à ce qui est juste pour vous, ce qui est aligné ce qui vous fait du bien, ce qui est honnête etc etc parfois c'est sûr que cette petite voix intérieure sur le moment ... Vous allez vous dire maintenant mais si je l'écoute franchement je vais peut-être pas réussir ou c'est peut-être pas possible etc. Avec le recul aujourd'hui je peux vous dire qu'en écoutant sa voix intérieure c'est vraiment elle qui vous emmène sur le chemin du bonheur, de la plénitude, de la pleine conscience, de choses qui sont beaucoup plus alignées. Avec vous, avec votre mission de vie aussi, si vous avez cette ouverture aussi spirituelle. En tout cas, c'est ce qui est aligné. Cette petite voix-là, c'est vrai que je vous invite à l'écouter, notamment quand vous êtes dans une phase d'émotion, intense ou moins intense, mais écoutez-la. Même quand c'est des émotions positives, etc. Essayez de prendre le temps de vous connecter à... Qu'est-ce que ma... petite voix intérieure me dit. Vous êtes dans un moment d'émotion par exemple, moi ça m'arrive très souvent d'écouter de la musique et d'avoir les larmes aux yeux. C'est vrai que c'est intéressant de se dire qu'est-ce qui vient te toucher là et des fois c'est des choses plus ou moins profondes mais j'aime aussi me dire bah ouais tiens tu vois c'est vrai que il y a ça qui t'a touché ou tiens ça me rappelle quelque chose de mon enfance et donc c'est des émotions peut-être positives qui reviennent etc. Mais ... C'est intéressant. En fait, les émotions vous parlent, vous disent beaucoup de choses et vous permettent ensuite de comprendre d'autres choses pour avancer pas à pas vers ce qui vous correspond encore davantage. Donc voilà, j'espère avoir été assez claire parce que des fois je me dis, je pars peut-être dans tous les sens. C'est vrai que c'est un sujet qui est complexe, mais qui était important que j'aborde aujourd'hui. Donc je suis preneuse de vos retours. et puis peut-être qu'après je parlerai de certaines émotions plus en détail dans d'autres épisodes. En tout cas là déjà, ce que j'avais envie de vous dire dans cette première partie, c'est apprendre à dissocier votre mental et votre voix intérieure. Votre mental, c'est vraiment ces questionnements, ces choses qui viennent vous dire incessamment, etc. Et le côté voix intérieure, cette petite voix plus douce à l'intérieur de vous, c'est un peu la voix de la sagesse en fait. Et c'est une voix... Au-delà de la voix de la sagesse, c'est cette voix qui vous apaise. Quand vous l'entendez, j'ai un grand... vous soufflez. Et donc ça va m'amener justement à la deuxième partie qui est comment ressentir vos émotions dans votre corps. Parce qu'en fait, au-delà, on a dit que les émotions vous parlaient et effectivement elles vous parlent à travers votre corps. Si je reprends l'exemple des angoisses, parce que pour le coup c'est vrai que c'est quelque chose que j'ai... beaucoup connu et c'est vrai que si j'avais écouté ce podcast à ce moment là je pense que ça m'aurait beaucoup aidé c'est vrai que quand on ressent des grosses peurs ou des grosses angoisses notre corps il se Rigidifie il est vraiment pour le coup pas du tout apaisé on a souvent des mal de ventre des mots divers et variés en fait clairement dans le corps ben déjà dites vous que si vous êtes comme ça c'est qu'il ya un truc qui n'est pas alignée. Il y a une pensée, il y a quelque chose qui peut-être vous fait peur, mais qui, dans la réalité, ne vous apaise pas du tout, donc n'est pas lié à votre juste place, votre juste chemin, etc. Et c'est là aussi où c'est encore important, et j'en reviens à dissocier son mental de sa voix intérieure, parce que dans ces moments-là, même si vous êtes mal, même si vous avez mal au ventre, etc., soufflez un beau coup et écoutez cette petite voix de la sagesse. Elle est forcément là. Des fois, c'est un petit murmure, des fois, c'est juste un petit quelque chose. Mais écoutez-la. Prenez le temps de souffler. Essayez d'écouter cette petite voix qui vous apaise, même ne serait-ce qu'un tout petit peu. Eh bien, écoutez-la. Et plus vous allez l'écouter, plus elle va résonner en vous, plus vous allez voir que vous allez dépasser certaines peurs, certaines émotions et notamment des angoisses. Votre corps, il ressent plein de choses. Quand vous allez être dans une joie... immense, vous allez avoir un regain d'énergie. Quand vous allez travailler et que vous n'allez pas forcément être hyper aligné, vous allez avoir une émotion de fatigue, de relâchement, de... etc. Ben, tout ça, c'est pareil. C'est des émotions qui viennent vous dire soit alerte, attention, soit vas-y, continue, c'est trop bien, continue, continue. Ça aussi, c'est important de commencer pas à pas à contextualiser ça et à les comprendre, à les visualiser et à les ressentir dans votre corps. Plus vous allez être là-dedans, plus du coup vous allez avancer pas à pas, encore une fois, vers un chemin qui vous correspond davantage, dans lequel vous allez être plus aligné, plus heureux, plus en harmonie. Ces choix-là, bien sûr que... Ces choix-là, bien sûr que... parfois ils vont nécessiter quelques prises de recul, quelques chamboulements, quelques petites choses à revoir, des plus ou moins grandes choses d'ailleurs. C'est sûr que d'être dans un parcours de développement personnel, d'être dans un parcours de j'accepte mes émotions, j'apprends, je les ressens, j'essaie d'être de plus en plus alignée, etc. C'est un parcours qui prend du temps, qui nécessite d'être accompagnée, en tout cas je... Moi en tout cas ça l'a été et je pense que ça peut l'être pour beaucoup parce que c'est vrai que c'est important de se sentir épaulé, accompagné, écouté dans ces phases de transition là. Mais c'est vrai qu'elles sont importantes, elles sont là aussi pour du coup renforcer votre force intérieure, renforcer la confiance que vous pouvez avoir en vous, la confiance en votre valeur, la confiance en vos capacités. Ces émotions sont là pour ça aussi, pour vous, voyez-les un peu comme, ok elles sont là pour me montrer le chemin. qui soient justes ou moins justes, elles sont là. Acceptez-les, et c'est vrai que c'est peut-être la phase la plus dure, mais acceptez-les, transformez-les, et faites en sorte d'être le plus aligné possible avec vous-même en fait. Un dernier point que je voulais aborder avec vous, c'était est-ce que ces émotions m'appartiennent toujours ? Alors là, on va aller peut-être dans le plus subtil, mais... Franchement, j'aurais adoré qu'on me le dise aussi un peu plus tôt. C'est peut-être une partie de l'épisode qui va plus parler à des personnes qui sont hypersensibles plus plus, des personnes qui ressentent beaucoup de choses, qui ressentent notamment ce que peut ressentir une autre personne en face d'elle, qui ressentent les énergies qui l'entourent, les choses qui peuvent être là dans le monde. C'est important quand même que j'en parle parce que parfois... On peut ressentir des choses qui ne nous appartiennent pas. Une émotion d'une personne, par exemple, qui va venir nous toucher. Une pensée d'une personne qui va venir nous toucher. Alors, si elle nous touche, c'est qu'il y a quand même quelque chose à travailler. C'est pour ça que la première partie de ce que je viens de vous dire est essentielle. Parce que du moment, en fait, qu'il y a quelque chose qui nous touche, c'est qu'il y a peut-être une blessure, peut-être quelque chose à travailler. Donc, c'est intéressant, encore une fois, de l'accueillir, de ressentir. et de regarder qu'est-ce qui se passe, qu'est-ce qu'elle vient m'apprendre, cette émotion, etc. Mais il y a quand même des fois où il y a des choses que vous ressentez qui ne vous appartiennent pas, qui sont reliées à des pensées, des schémas de pensée, des choses qui sont... auprès d'autres personnes ou même dans le côté plus subtil du monde parce qu'en fait, le monde est quand même composé d'énergie, d'air, etc. Et dedans, il y a plein de choses qui s'y passent. Je ne vais pas m'étendre sur le sujet, mais en tout cas, il y a plein de choses qui s'y passent. Et c'est quand même important de le conscientiser. Donc parfois, c'est important aussi de se dire « Ok, j'ai compris, j'ai accueilli, j'ai ressenti et tout, mais... » vraiment est-ce que cette émotion là elle m'appartient vraiment est ce qu'elle vient travailler quelque chose chez moi ou est ce que finalement elle appartient complètement à l'autre personne et dans ce cas là je lui laisse je lui redonne cette émotion là parce que pour le coup elle ne vous appartient pas voilà je sais pas si ça résonne mettez moi aussi en commentaire notamment sur sur substac sur sois toi Il y a maintenant une page pour chaque épisode et vous pouvez mettre des commentaires et tout. Je pense que ça m'intéresserait énormément d'avoir vos retours. C'est quelque chose de plus subtil, donc je ne vais pas forcément m'étendre sur le sujet. Mais si vous avez envie que je m'étende un peu plus sur un épisode un peu plus complet sur cela, je le ferai. C'est vrai que notamment quand on ressent, alors on le ressent, enfin quand on est comme ça, on est comme ça. Franchement, c'est dans le quotidien, on ressent tout. Mais c'est vrai que d'autant plus quand on peut accompagner des personnes. C'est vrai que souvent, quand on est comme ça, on a tendance à avoir un métier qui est dans l'accompagnement. Ce n'est pas une généralité, mais on a une tendance. En tout cas, si je parle pour moi, clairement, j'accompagne aujourd'hui des personnes dans mon quotidien à se développer, à s'épanouir, à développer une activité qui leur ressemble, etc. À développer une communication plus adaptée, etc. Donc... Dans tous les cas, je suis dans l'accompagnement. Et c'est vrai qu'en étant dans l'accompagnement, on le voit encore plus, on ressent encore plus certaines choses. Mais qui sont là aussi pour accompagner la personne en face à justement apprendre à écouter plus ses émotions, à ressortir certaines choses, etc. Donc voilà. En tout cas, je prendrais plaisir à étendre ce sujet si vous le souhaitez. Mais c'est vrai que nos émotions... nous apprennent plein de choses, que ce soit sur nous, que ce soit sur les autres, etc. Et plus on les accueille, plus on les accepte, plus elles peuvent ensuite partir sereinement et revenir s'il y a besoin, etc. Mais je vois vraiment ce va-et-vient. Et plus vous avez ce va-et-vient, plus vous êtes fluide, que ce soit avec vous-même, que ce soit avec les autres. Et c'est quand on retient, en fait, que c'est dur parce que la porte, elle est fermée. Et vous accumulez, vous accumulez, vous accumulez, et au bout d'un moment, ça... Ça veut tout sortir d'un coup. Donc c'est vrai que plus vous êtes dans ce va-et-vient de j'accepte, je laisse partir, j'accepte, ah elle revient, je la re-accepte, je la laisse partir, etc. Plus vous allez être là-dedans, plus vous allez être dans la fluidité. Et pour finir, je pense que l'essentiel de tout ça, c'est apprendre à écouter son cœur, sa voix intérieure, c'est la voix liée à son cœur, cette petite voix-là qui vous souffre certaines choses. Ayez confiance. écoutez-la, cette petite voix-là, cette petite voix qui, je le dis bien, vous apporte du soulagement, de la sagesse, de la joie, une petite voix qui vous murmure quelque chose de juste, de bon pour vous. Apprenez petit à petit à l'écouter, à la prendre en considération et à faire des choix alignés avec cette voix-là. Et vous allez voir qu'il y a plein de choses qui vont s'ouvrir, plein de portes qui vont être... qui vont être ouvertes pour accueillir plein de nouveaux projets, plein de belles choses, plein de nouvelles émotions aussi. Et c'est ça qui est chouette avec la vie et avec un parcours de développement personnel. Voilà, j'espère que cet épisode vous aura plu. Et puis, je suis preneuse vraiment de vos commentaires, de vos retours. Donc, je vous remets le... Enfin, je vous redis, je vous mets bien le lien de Sois-toi, qui vous amène du coup à une page qui est Substack. C'est vraiment la page dédiée à Sois-toi. où vous retrouvez du coup toutes les newsletters de Sylvie et tous les épisodes avec un petit texte, les épisodes du podcast avec un petit texte. Et du coup, à la fin de chaque article, vous pouvez commenter, etc. Et donc vraiment, avec grand plaisir pour échanger avec vous. Je vous souhaite une très belle journée.
