Dans cet épisode, je reçois Léa Martel, entrepreneuse et fondatrice de Bloom. Ensemble, nous plongeons dans l'univers fascinant de l'intelligence collective et de l'innovation. Léa partage son parcours inspirant, de ses débuts dans le marketing digital à sa passion pour la facilitation de groupes. Elle nous parle des méthodes entrepreneuriales comme le design thinking et de l'importance d'une bonne animation pour transformer les équipes et les organisations. Nous discutons également des défis qu'elle a rencontrés pour vendre ses prestations et de l'authenticité nécessaire dans l'accompagnement. Léa nous livre des conseils pratiques sur la gestion des émotions en atelier et l'importance de bien préparer ses interventions. Cet épisode est une véritable mine d'or pour toutes les entrepreneuses qui souhaitent développer leurs compétences en facilitation et en innovation. Si tu veux progresser en animation de groupe, retrouve 60 outils pour créer l'intelligence collective ICI → https://soniaboisdur.podia.com/pack-60-outils-pour-faciliter-l-intelligence-collective 💎 PARTENAIRE Cet épisode est soutenu par Qonto, le compte pro 100% en ligne, qui promeut l’entrepreneuriat féminin à travers la communauté StrongHer. Pour rejoindre le mouvement et rencontrer des femmes inspirantes, rendez-vous sur : https://community.qonto.com/fr/categories/strongher-entrepreneuriat-feminin On se retrouve de l’autre côté ? Présentez-vous en arrivant ☺️ → Pour suivre mes aventures : Mes formations en ligne : https://www.manana-learning.com/ 🎙️ Sur Linkedin : https://urlz.fr/ok2a 🎙️ Sur Instagram : https://urlz.fr/ok26 → Pour retrouver Léa Martel : https://www.linkedin.com/in/lea-martel-bloom/ https://www.fullbloom.fr/a-propos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIEN VERS LE VLOG, LES COULISSES MA COURSE 10KM LA PARISIENNE : https://www.youtube.com/watch?v=RcktYadgEeg&t=32s Bienvenue dans cette immersion au cœur de La Parisienne, la plus grande course féminine en France, qui rassemble chaque année plus de 20 000 femmes ! 🏃‍♀️ Cette course de 10 km est bien plus qu'un événement sportif : c’est un moment de partage, de dépassement de soi et de solidarité entre femmes. Dans cet épisode, je reçois Pauline Bouzom, entrepreneuse inspirante et fondatrice de Les Belles Foulées, une entreprise qui accompagne les femmes à se dépasser à travers la course à pied. Elle m'a partagé ses conseils, son parcours entrepreneurial et son amour pour le running. 🏃‍♀️ Les Belles Foulées, c’est plus qu'une simple communauté, c’est un mouvement pour motiver les femmes à découvrir les bienfaits de la course tout en se connectant à leur puissance intérieure. 💥 Que tu sois débutante ou coureuse confirmée, cette vidéo est pleine d’énergie, de fun et de motivation. LIEN VERS LE VLOG, LES COULISSES MA COURSE 10KM LA PARISIENNE : https://www.youtube.com/watch?v=RcktYadgEeg&t=32s 🔗 Les liens utiles 🔗 : 👉 Me retrouver : Mon LinkedIn :   / sonia-boisdur   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazhQbkwzV3dleTFZOUtVcGNOeFdxMEtiYy1QQXxBQ3Jtc0trc0ozWWp0SGRrc3ZEQzJDaC1xbWVwcmJHSklZM3JROTJiV095aUFKcGtXLVhhMUNBSFcyX3RQMkg4c0hoTnBqTEFzSEpnM1o1X3hqdE94Q1MyRHZNTFdOWF82QnZESnVIZzF5eE51SWdGUmxSRko1Zw&q=https%3A%2F%2Ffr.linkedin.com%2Fin%2Fsonia-boisdur&v=RcktYadgEeg) Mon Instagram : https://www.instagram.com/soniaboisdu... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1lSOFlJTmI5T2l0ZHg2bG1CUTEwdE9xV21sUXxBQ3Jtc0tsS1ZHSV90b21qN2dpQXdaSmxEbU5tWkRpQlRQSmhKTS1GdGtJMGx4RlBJZjNrcS1qWi1ueUZYdUd4c2x1eGpNdllWSlZ2X3JCak5oWlcxaVhjbUwyWUJrb1BUUVJtSkY4anhtSC1Vd1VWWXR2Y09BRQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fsoniaboisdur%2F%3Fhl%3Dfr&v=RcktYadgEeg) Mon site web : https://www.manana-learning.com 👉 Pauline Bouzom Instagram : https://www.instagram.com/lesbellesfo... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHNOeVJzby1KZXRuNEFQU2o1dkQ2VEN4cVFSZ3xBQ3Jtc0ttSzR5TmltTXk5SXNIYjlaYzVkajhvNEpadUNyeUdyV2tmYkk4cHE2YXRNTGdiN1V4b0dPSGMteDR1S0x6Rzh2RmRpUkwtUUxMTUJ1Q0pPWGpPc3g5TmV4OXFvLWJ6akV1dThMdnRTdmRRdmQ2Z2Q0NA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Flesbellesfoulees%2F%3Fhl%3Dfr&v=RcktYadgEeg) Linkedin :   / pbouzom   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbTZmdzNRcFV2NGJUR05yaHUtd21Bckk3TnRSZ3xBQ3Jtc0tuLVk0aFo1UVBUTzJ1N3VUekZFWXVxQWF6WEhOSTNuMFpBMkp1aThPMTJrNWhIRlR4TmxTNmtHVk5raTg0ZHdwVHNiMEY4dm9hQzZscTBnbHNTc1RCTG1UakdpaHhTUWxsMjdVWEs4c0FRNVFEV0EyUQ&q=https%3A%2F%2Ffr.linkedin.com%2Fin%2Fpbouzom&v=RcktYadgEeg) Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast... (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazFHQV9TdWRhMC1nSzNTbXZuOTlwTmhSWHVWUXxBQ3Jtc0trQVktenVIMmtIc3paLXlLSDJjZENveFN5TUNJSnlCZzBTVk8wWUZnbkF2YkhSWGlCdFYyMWdENXBXbjRRbDVCd0RsMHZhQl9iLTlCSV9GV18zbEJmUlB4cHBQMTNVNWhiR0xFc1R1SThfTjFGZXVuQQ&q=https%3A%2F%2Fpodcasts.apple.com%2Ffr%2Fpodcast%2Fles-belles-foul%25C3%25A9es%2Fid1650185933&v=RcktYadgEeg) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai passé une journée avec Sarra Saïdi, une entrepreneuse spécialiste du Breathwork. Et c'était dingue ! Non seulement, j’ai plongé dans son quotidien, mais j’ai aussi vécu une séance de Breathwork transformatrice. Je suis ressortie complètement chamboulée par la puissance de cette pratique. Moi qui adore explorer mes émotions, développer ma confiance et vivre des expériences sensorielles, j’ai été servie ! Pendant 2 heures, j’ai traversé une palette d’émotions, et j’ai totalement déconnecté du mental. → Le Breathwork, c’est quoi exactement ? C’est une pratique de respiration rythmique qui peut nous amener dans des états de conscience modifiée. Il existe plusieurs techniques qu’on a expérimentées avec Sarra : 1️⃣ Le Pranayama, qui est une respiration contrôlée issue du yoga, utilisée pour calmer l’esprit et équilibrer le corps. 2️⃣ L’holotropique qui consiste en une respiration rapide et intense pour atteindre des états profonds de libération émotionnelle. Pendant une séance, nos ondes cérébrales se modifient, ce qui peut emmener à entrer dans un état de transe. → Comment ça se passe ? Concrètement, on est allongé sur des tapis, avec une petite couverture douillette, et on se laisse porter par la voix de Sarra, les instruments (type bols et gong), et la playlist de musique qui tourne. En résumé, c’est un doux voyage intérieur à travers lequel on se reconnecte à soi, ses tripes, et son intuition. C’est une aventure que je recommande de tester si tu te sens prêt.e et que tu es en capacité de le faire (déconseillée pour les femmes enceintes et les personnes épileptiques). 🚨 Si tu veux expérimenté le Breathwork, il faut être encadrée par un.e thérapeute qualifié.e, comme Sarra, pour en tirer le meilleur bénéfice. POUR SUIVRE LES PROCHAINS VLOGS, ABONNE-TOI 🙌 🔗 Les liens utiles 🔗 👉 Me retrouver : sur LinkedIn :   / sonia-boisdur   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbU9UM2dQVUt0d2tEalkwdk5qYmhJa2taZUVIUXxBQ3Jtc0tueTFRWE5Ja2ZyMW5HeGhIXzUwTmFaTGxqay1kM294M010WENfMEVOWHpVblFLdEVwX1hya3Y0aG9vQ01qY1RQTWstUk5rb2J5UVV2dUg0MDdTZms0YzY4aXZwQ2pTNDZlUjd1ellncG5HcF9OUy1mNA&q=https%3A%2F%2Fwww.linkedin.com%2Fin%2Fsonia-boisdur&v=IwGx8njyjyE) sur Instagram :   / sonia.boisdur   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0dGMml2ZzRuQl9SOExCQ0hHTWpBeTRPMXFtUXxBQ3Jtc0ttaldLNmU0eU93dFduU1ZzOWp2bnlQR2M3N0ZrV3liXzF5cUFZT2xxTXIyRjlXQVphT2d5Qk1nVFMtbUc3R1JIVHRWRTctR2ExS3FTOGROSWdKbVlHQVJndi1DTDQzdzU0MEpPMkp4ZkJDNFpLZXoyTQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fsonia.boisdur&v=IwGx8njyjyE)) Mon site web : https://www.manana-learning.com 👉 Sarra Saidi Instagram de Sarra :   / sarra.saidi   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUc2QlRhQWJRRk84aEJWMFRGY3NfN1JVeHNIZ3xBQ3Jtc0tsZE5RbXhRbmhPNTZwTzc0NHphWW92RldHX2xCUnE0bzF5b3ZNTHBwVU1SN0xwcnd4WHRfVlF3YWttNXhxV3NPMzk3ZFhiTlNqdU12cmxZVDVGZ1ZTdGs3OU1FS2VwU1F2LUhLMEh2QzN5LVA2M3VmQQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fsarra.saidi&v=IwGx8njyjyE) LinkedIn de Sarra :   / sarra-saidi   (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDF2Nks2X2Y1ZUJNRlpoS3RxV0J3QXFIVUo2d3xBQ3Jtc0tubWI5bEczUEdwbVVfTUJ4cWdwYzUtUlg5NGVQd3Z2a0pRaDJTYmtGOGhkdkRuVEJ1dWZQZktlZFZLbEI0T3RwZlV3XzdKdTZram81SGNRTGJpTU5KNTlLWnY4M1RTYTNVRHFxdmhxRUI4aXNadlIyNA&q=https%3A%2F%2Fwww.linkedin.com%2Fin%2Fsarra-saidi&v=IwGx8njyjyE) Site web de Sarra : https://www.sarrasaidi.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Sofia Michel, fondatrice de House of Freia, qui propose une communauté dédiées aux femmes concernées par le papillomavirus (HPV), et des compléments alimentaires. Sofia nous retrace son parcours inspirant, de directrice commerciale dans un grand groupe, à entrepreneuse, qui s’engage à briser les tabous autour de la santé féminine. Touchée par le papillomavirus (comme 8 femmes sur 10), elle décide de mener un combat pour sensibiliser et lutter contre cette maladie. J’ai pris une claque de boost et de motivation. 💎 PARTENAIRE Cet épisode est soutenu par Qonto, le compte pro 100% en ligne, qui promeut l’entrepreneuriat féminin à travers la communauté StrongHer. Pour rejoindre le mouvement et rencontrer des femmes inspirantes, rendez-vous sur : https://community.qonto.com/fr/categories/strongher-entrepreneuriat-feminin On se retrouve de l’autre côté ? Présentez-vous en arrivant ☺️ → Pour retrouver Sofia Michel : Sur Linkedin : sofia-michel Sur Instagram : houseoffreia → Pour suivre les aventures du Podcast Sorore, rejoins-moi : 🎙️ Sur Linkedin : https://urlz.fr/ok2a 🎙️ Sur Instagram : https://urlz.fr/ok26 Excellente écoute et à très vite, pour un nouvel épisode 👋 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Jihane Herizi, psycho-coach. Jihane accompagne les solopreneurs via une approche unique mixant business et psychologie. Elle nous raconte l'épreuve qu'elle a traversé ces derniers mois, depuis le diagnostique de sa leucémie l'année dernière, jusqu'à la reprise de son activité professionnelle ces dernières semaines. Son témoignage bouleverse. Son envie de vivre est contagieuse. Sa force aussi. J'en retiens l'importance de DÉCRYPTER : - Décrypter son histoire familiale - Décrypter les signaux envoyés par son corps - Décrypter son rapport à l'argent - Décrypter son "pourquoi", son moteur de vie - Décrypter son entourage (et se séparer de ceux qui nous pèsent) Paradoxalement, elle dit avoir vécu la pire période de sa vie, et en même temps, un tremplin : pour se découvrir, apprendre à déplaire, écouter les messages de la vie. "La clarté vient par la douleur et la souffrance" m'a t-elle confié. Je vous souhaite une excellente écoute. → Pour suivre Jihane Herizi : Instagram : https://www.instagram.com/jihaneherizi.psy/ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/jihane-herizi/ Son nouveau podcast : https://shows.acast.com/confessions-mentales-la-sante-mentale-authentique-par-jihane Sa newsletter : https://jihaneherizi.substack.com/ → Pour suivre les aventures du Podcast Sorore, rejoins-moi : 🎙️ Sur Linkedin : https://urlz.fr/ok2a 🎙️ Sur Instagram : @soniaboisdur (https://urlz.fr/ok26) À très vite, pour un nouvel épisode 👋 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Delphine Vincent, créatrice de la communauté "La crypte". Delphine accompagne les femmes à naviguer dans le web 3, à s'acculturer à cet univers, à comprendre les notions de bases des cryptomonnaies et lancer leurs premiers investissements. Elle nous parle de l'importance de s'entourer dans cet eco-système qui peut parfois s'apparenter à une jungle. Plus qu'un jeu financier, elle envisage les cryptos et la blockchain, comme des technologies d'avenir. Elle veut inciter les femmes à ne pas rester sur le banc de touche, et à prendre en main ce sujet porteur.Delphine nous partage également les dessous de la création de son offre de formation "La Crypte". → Pour retrouver Delphine :❤️ Suivez-la sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/delphine-fait-le-buzz/?locale=fr_FR→ Pour suivre les aventures du Podcast Sorore, rejoins-moi :🎙️ Sur Linkedin : https://urlz.fr/ok2a🎙️ Sur Instagram : @soniaboisdur (https://urlz.fr/ok26)À très vite, pour un nouvel épisode 👋 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Claudia Garcia, coach pro et thérapeute.Claudia est une Mexicaine installée en France depuis 16 ans. Elle passe de cadre dirigeante dans la finance, à coach professionnelle.À travers son parcours, elle nous livre les bonnes pratiques pour une reconversion sereine et alignée.Passionnée par la transformation humaine, elle intègre une dimension énergétique et spirituelle dans ses accompagnements. Elle nous montre différentes pratiques pour relâcher les tensions dans le corps. Par exemple l’EFT (emotional freedom technique) une technique de libération émotionnelle qui permet de faire circuler l’énergie. Le principe est de tapoter certains points du corps pour retrouver rapidement de l’apaisement face à un stress, une situation de colère ou de tristesse. On parle de spiritualité, d’assertivité, d’oser assumer ses ambitions, de se libérer de la honte, de la culpabilité, et du jugement envers soi-même. Bref tout un programme 😁Un pur shot de motivation pour se reconnecter à son corps, lâcher les tensions et travailler sur ses émotions. Parce qu’on n’est “pas une tête avec un torchon qui pend”, comme elle le dit si bien.→ Pour retrouver Claudia : 🎙️ Sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/claudiagarciag/🎙️ Sur Instagram : claudia_coaching Ses accompagnements : https://www.dareto.fr/→ Pour suivre les aventures du Podcast Sorore, rejoins-moi : 🎙️ Sur Linkedin : https://urlz.fr/ok2a 🎙️ Sur Instagram : https://urlz.fr/ok26 À très vite, pour un nouvel épisode 👋 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Maud Alavès, créatrice de contenu et coach en personal branding. Maud nous livre les coulisses de son processus créatif. On parle de boulimie de contenu, de comparaison, d'overdose d'écrans...tous ces pièges qui empêchent de se connecter à soi et à son pouvoir créatif. Elle nous partage les défis qu'elle surmonte dans sa position de solopreneuse. Tu découvriras aussi aussi les étapes clés pour définir ta marque personnelle et te démarquer. Bref, un super chouette échange avec la Queen de Linkedin ! → Pour retrouver Maud : ❤️ Sa Super Newsletter Les Persos de Maud : https://www.maudalaves.com/ ❤️ Ses posts toujours très inspirés et inspirants sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maud-alaves/ ❤️ Son compte Instagram @maudalaves → Pour suivre les aventures du Podcast Sorore, rejoins-moi : 🎙️ Sur Linkedin : https://urlz.fr/ok2a 🎙️ Sur Instagram : @soniaboisdur (https://urlz.fr/ok26)À très vite, pour un nouvel épisode 👋 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette épisode je reçois la reine du Podcasting, Safia Gourari 👑 Safia a été une des pionnières dans le game du podcast en France en 2018. Mais la grande question : y'a-t-il encore de la place pour se lancer en 2024 ?Safia nous révèle ses secrets pour réussir, les leviers à activer pour rendre son podcast visible et perdurer dans le temps. Elle nous livre aussi son parcours entrepreneurial, ses nouveaux défis, notamment avec sa super Chaîne Youtube 😍. On parle aussi de Matcha, de Nuggets, de Friends, et de renforcement musculaire 😆→ Pour retrouver Safia : ❤️ La GÉNIALE chaîne Youtube https://www.youtube.com/@safiagourari ❤️ Toutes les ressources : https://safiagourari.fr/ ❤️ L'Instagram de Safia : @safiagourari--------🎙️Soutenir le podcast , ça prend 1 min max et ça m'aide à l'infini :→ Abonne toi pour ne rien manquer 🔔 et laisse moi un avis 5 ⭐️ sur Apple Podcast. Reçois les prochains épisodes directement dans ta boite mail (https://colossal-inventor-1522.ck.page/e86080d29c) Pour se connecter, tu peux m'ajouter sur les réseaux :Linkedin (https://www.linkedin.com/in/sonia-boisdur/) Instagram (https://instagram.com/soniaboisdur?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA%3D%3D&utm_source=qr)  À très vite ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Petite, Elise ne jouait pas au camion ou à la poupée. Elle jouait à remplir des “papiers”. Sans le savoir, elle gribouillait des déclarations de TVA. Depuis toute jeune, elle a développé un goût pour l’organisation. C’est assez naturellement, qu’elle est devient experte en structuration d’entreprise. Dans cet épisode, elle nous partage ses meilleures pratiques pour gagner en productivité et mieux gérer son temps : - Comment automatiser sa création de contenu avec ChatGpt ? - Quels outils pour limiter sa consommation de réseau sociaux et préserver sa créativité ? - Les meilleures pratiques pour une bonne “to-do” Liste Elise nous partage aussi sa douloureuse expérience de harcèlement au travail et son engagement pour le bien-être professionnels des femmes.Les ressources de l'épisode : 1️⃣ Retrouver le mini-programme offert d’Elise : https://elise-murigneux.fr/lm-5-exemples-linkedin/2️⃣ Les outils mentionnés : Feed eradictor, Make, Toggl, Sift, Notion, Tella, Cron (agenda), Arc (navigateur)--------🎙️Soutenir le podcast , ça prend 1 min max et ça m'aide à l'infini :→ Abonne toi pour ne rien manquer 🔔 et laisse moi un avis 5 ⭐️ sur Apple Podcast. Reçois les prochains épisodes directement dans ta boite mail (https://colossal-inventor-1522.ck.page/e86080d29c) Pour se connecter, tu peux m'ajouter sur les réseaux :Linkedin (https://www.linkedin.com/in/sonia-boisdur/) Instagram (https://instagram.com/soniaboisdur?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA%3D%3D&utm_source=qr)  À très vite ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.