Description
L’hygiène de sommeil, c’est tout simple ce sont nos habitudes pour dormir.
Est-ce qu’elles permettent un meilleur sommeil ou pas ?
Quoi prioriser quand on est insatisfait de son sommeil ?
Nous allons énumérer les éléments d’une bonne hygiène de sommeil et ceux à éviter.
Bien entendu chacun doit expérimenter pour trouver sa propre recette. Ça vaut le coup quand on sait d’avance que bien dormir est à la base d’une bonne journée !
Bonne écoute 🎧
Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.com
Site de Karelle Langevin : https://karellelangevin.ca/
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Formation La PNL au service de l’enfant
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