Speaker #0Bienvenue sur Spark Mindset Podcast, un espace pour nourrir votre corps, apaiser votre esprit et élever vos vibrations. Je suis Pauline, fondatrice de l'application mobile Spark Mindset. Ici, on parle d'alimentation selon les enseignements de Medical Medium, de conscience, de subconscient et de liberté intérieure. Dans cet épisode, on va parler de la monodiète des enseignements de Medical Medium qui fait partie d'une de ces cures. Et je fais une dédicace à la team Monodiète puisqu'actuellement, je fais une monodiète et j'anime un groupe de plusieurs personnes. On est presque 40, une petite quarantaine, à s'être engagé pour ce début d'année à faire une monodiète. Et ça, c'est génial de le faire de façon collective. Pour ma part, la première monodiète que j'ai faite, je l'ai faite au mois de décembre. Et parce que ma sœur était dans un groupe aux États-Unis, elle faisait une monodiète de trois semaines. D'ailleurs bravo à eux, bravo à elle ! Et je lui ai toujours dit : "Moi, une monodiète ça ne me branche pas qu'un seul aliment, je ne pense pas que je vais tenir, ça ne me branche pas du tout." Et comme elle était dans sa monodiète et je devais faire une cure 3-6-9, je voulais refaire une dernière cure pour l'année. Je me suis dit « Est-ce que tu ne tenterais pas ? » J'avais pas mal de boulot parce que j'étais en train de créer ma formation en ligne. D'ailleurs si ça t'intéresse, si tu veux changer d'alimentation selon les enseignements de Medical Medium, j'ai fait une formation en ligne qui est en version vidéo et également en audio et je laisserai le lien dans le descriptif. Du coup j'avais pas mal de boulot et je me suis dit « Ça peut être bien parce que la cure 369 ça demande quand même du temps et de préparation » . Donc je me suis dit au moins la monodiète ça me permet de ne pas avoir de charge mentale en termes de course et en termes de cuisine. Et elle me donnait bien envie du coup j'ai testé la monodiète de pommes de terre en me disant si je ne tiens pas c'est pas grave. Et au final je devais faire 7 jours, c'est ce qui est recommandé de faire minimum 7 jours. J'ai tenu les 7 jours et je suis même allée jusque 10 jours de monodiète de pommes de terre pour la première fois alors que je pensais que ce n'était pas possible du tout. On en parlait avec ma sœur de se dire de ne pas avoir de préjugés dans Medical Medium parce qu'il y a beaucoup de choses qui peuvent changer, qui peuvent bouger. Et souvent quelque chose qu'on pensait difficile, insurmontable ou pas possible pour nous, en fait finalement ça peut être très facile et ça peut être une très bonne chose aussi. Donc ne vous mettez pas en tête que c'est quelque chose que vous ne pouvez pas faire. Peut-être qu'un jour ça sera le timing pour le tester. Et puis si vous devez le tester pendant 2 ou 3 jours, c'est ok. Si vous devez vous lancer pour une monodiète de 7 jours et que vous ne tenez pas, c'est ok aussi. Ce n'est pas un challenge, ce n'est pas une compétition, c'est vraiment essayer de faire les choses pour sa santé de la meilleure façon pour soi et on est tous différents. Donc la monodiète, c'est choisir 1 aliment. Donc vous avez ou la banane ou la papaye ou banane papaye ou les pommes de terre à la vapeur, ou les petits pois à la vapeur, ça peut être des petits pois congelés, ou la courge d'hiver vapeur que vous pouvez faire avec des haricots verts ou choux de Bruxelles ou asperges vapeurs. Donc là il faudra en choisir deux pour le soir. Donc vous choisissez ce qui vous convient et à partir de là, vous allez rester avec cet aliment pendant toute la semaine. Il y a la routine matinale à inclure : l'eau citronnée et le jus de citron. L'eau citronnée, ça reste optionnel pour les gens qui n'ont vraiment pas le temps le matin de faire le jus de céleri. Et idéalement je vous conseille vraiment de faire l'eau citronnée pour avoir les bénéfices dans une cure de façon très complète. Mais voilà, il faut trouver les options en fonction de chacun. Pendant la monodiète, vous pouvez accompagné avec de la salade verte, de la laitue, donc idéalement c'est de la laitue beurre, donc vous pouvez prendre de la laitue. Il ne faut pas, avec tous les aliments et la salade, ni assaisonnement, ni épices, ni rien, il faut que ça soit nature. Et pour les cuissons, quand ça demande de la cuisson, c'est à la vapeur. Ce qui est important aussi, c'est de boire... un litre d'eau minimum par jour et l'idéal c'est d'ajouter du jus de citron parce que quand vous ajoutez du jus de citron ça rend votre eau vivante. Donc ça c'est ce que vous allez consommer dans la journée, donc la routine matinale, l'aliment de votre choix, de la salade en option si vous le souhaitez Et également inclure de l'eau de coco si vous aimez ça. Voilà, ça c'est ce qui est marqué dans le livre. Après il y a des variantes puisque Anthony William fait des lives où les gens posent des questions et demandent si c'est possible telle ou telle chose. Donc il y a aussi des variantes comme je sais que l'eau de gingembre, il avait dit ok, voilà, comme plein de petites choses. Moi pour mon expérience de ma première monodiète de pommes de terre, j'avais la patata. J'étais en pleine forme, c'était vraiment de la joie de faire cette monodiète parce qu'en termes de temps, j'avais du boulot, c'était génial, pas de vaisselle, pas de course, enfin très peu de course et pas de cuisine, enfin très très peu de cuisine puisque c'était la vapeur. J'ai perdu pendant cette semaine 3,9 kg de mémoire, donc presque 4 kg. J'ai tendance à beaucoup perdre quand je fais des cures, quelles qu'elles soient. Et j'aime bien noter ce que je vais perdre en poids ou éventuellement faire des photos. J'ai également beaucoup dégonflé parce que j'avais le ventre très ballonné depuis plusieurs mois et ça m'a aidé à dégonfler. Donc là, j'ai encore actuellement un peu le ventre gonflé mais beaucoup moins qu'avant. Il faut savoir que c'est vraiment une problématique d'avoir le ventre gonflé. J'ai fait un post sur les réseaux sociaux sur le sujet. C'est lié aussi à la détoxification, ça peut être un problème de la santé. Prendre du temps avant de ne plus avoir un ventre gonflé, ça peut être frustrant. Il faut garder en tête l'aspect positif : c'est vraiment que le corps nettoie, il libère des toxines et que le nettoyage se fait. C'est très important de se rappeler ça même si ce n'est pas toujours très agréable. Beaucoup de gens sont confrontés au ventre ballonné il ya une personne qui avait fait alors de mémoire trois semaines ou cinq semaines je ne sais plus de monodiète et qui avait totalement dégonflé les photos avant après était incroyable et les résultats vont vraiment variés d'une personne à l'autre donc noter si vous faites une monodiète moi je note pour plusieurs raisons voir un petit peu le résultat voir un petit peu comment réagit mon corps est aussi Par exemple là je vais compter mes bananes parce que j'aimerais savoir si je fais ça et que je me déplace, combien j'ai besoin de banane, combien en moyenne je consomme de banane. Voilà donc c'est vraiment des petites choses qu'on oublie parfois de faire. Donc moi j'anime le groupe pour la Monodiette donc je leur donne ces petits conseils pour en avoir fait une. Et de pouvoir échanger et c'est super de pouvoir aussi être dans une dynamique collective ou d'avoir une ou deux personnes qui va faire la cure avec nous, même si on ne se voit pas, même si on ne se connaît pas. Mais au moins, on se soutient, on s'entraide et on est dans la même dynamique et on se sent moins seul. On sait que c'est dur, mais là, j'ai 40 personnes qui font la monodiète. J'ai envie de les motiver. J'ai envie de tenir pour eux. On avance ensemble. Je sais que c'est dur aussi pour eux. Cette énergie collective, c'est une énergie collective. Quand on fait des choses en groupe, c'est toujours très, très fort. Donc essayez de vous retrouver dans les communautés de Medical Medium, notamment sur le groupe Facebook de Régine qui s'appelle Medical Medium France, entre parenthèses non affilié. Là on échange avec beaucoup de personnes et c'est de là que les gens peuvent participer ou proposer. Souvent les gens disent moi je vais faire telle cure à partir de telle date et puis il y a des gens qui viennent s'ajouter et puis de le faire ensemble ça aide vraiment beaucoup. Pour l'instant je ne peux pas vous en dire beaucoup sur la monodiète de banane parce que j'en suis au jour 1 quand j'enregistre. Donc je verrai où ça me mène. Je sais que l'avantage par rapport aux pommes de terre c'est qu'il y a zéro cuisine dans le sens où là j'épluche ma banane et je la mange. Ce que je peux faire aussi c'est mixer ma banane avec de la salade. Voilà. Et les pommes de terre, ça demande un peu de préparation, pas beaucoup mais voilà j'en préparais en avance au cuit vapeur. J'en avais toujours dans le frigo, je les mangeais avec la peau, sans la peau, ou je faisais une purée, je mangeais avec de la salade. Donc on peut un petit peu varier. Quoi d'autre aussi quand j'ai fait cette semaine où je disais que j'avais la patate donc j'avais une très très belle énergie, j'étais en pleine forme, j'avais un... j'étais en joie de faire cette cure ça s'est très bien passé et ça a été beaucoup plus facile que ce que j'ai imaginé c'est pour ça d'ailleurs que j'ai continué jusque 10 jours au bout du septième jour je me suis battu 1 j'avais un créneau pour continuer quelques jours où je voyais pas trop de monde et socialement c'est toujours ça peut être une contrainte mais là je j'avais un petit peu la possibilité donc j'ai continué jusqu'au 10e jour mais au dixième jour j'en avais Vous savez, à ras la patata, voilà. Et la banane, je ferai certainement un petit rapport sur cette monodiète de bananes. L'inconvénient, je dirais, pour les bananes, c'est de pouvoir les avoir à bonne maturité. Il est conseillé de manger les bananes quand elles sont un peu tachetées et ça prend du temps. Là, on est en hiver, ça prend du temps avant qu'elles mûrissent. Donc moi, je les ai commandées un peu moins d'une semaine en avance. Donc là, elles sont bien, elles sont à terme pour ma... pour ma monodiète mais de bien faire attention à ces petits détails pour faire les courses. Les bananes voilà il faut les acheter facilement 4-5 jours avant la monodiète. Bon les pommes de terre il n'y a pas de problème on va au magasin on les achète et de prendre un petit peu en considération tout ça. Toutes ces monodiètes ça va vraiment être aussi beaucoup pour les personnes qui ont des problèmes digestifs. Donc c'est des personnes qui ont des intestins fragiles et qui peuvent parfois ne pas pouvoir faire les Cure 369. Donc, c'est une cure qui est conseillée dans ce cas-là. Il dit, Anthony William, dans ses livres, il n'y a pas plus puissant que la cure 3-6-9, mais toutes ces monodiètes ont un intérêt et ont des bénéfices pour la santé. Donc, ne restez pas forcément focus sur les 3-6-9 et expérimentez parce que ça va nettoyer des choses et ça va vous apporter aussi beaucoup de... Deux choses et je trouve que de faire l'expérience d'une monodiète, ça nous donne un rapport avec l'alimentation, avec s'alimenter plus en conscience, de comprendre aussi un petit peu quand on mange qu'un aliment, les besoins qu'on a ou peut-être les addictions qu'on peut avoir. Donc c'est toujours très intéressant d'explorer les différentes cures. Pour l'instant j'ai fait les trois cures 3 6 9 j'ai expérimenté les trois cures et j'ai expérimenté donc j'en suis à la deuxième monodiète donc je pense que la prochaine monodiète je testerai les petits pois à savoir que les petits pois ça aide énormément à la pousse des cheveux à tout ce qui est capillaire voilà mais chacun fait comme c'est mieux pour lui voilà je voulais vous partager ce Cet épisode sur le thème de la monodiète, je vous invite vraiment à en faire l'expérience. Commencez peut-être par faire une journée pour voir si ça peut vous convenir. Ou vous pouvez planifier de dire : "Ok, je fais deux ou trois jours". Et lancez-vous, testez. Il y a des personnes aussi qui se sont lancées dans la monodiète et pour qui, déjà sur le premier jour, elles disent : "Je ne sais pas si je pourrais aller au bout ou même avant de la commencer". et c'est OK. Chaque petit pas compte. Donc si vous pouvez vous lancer pour 7 jours de monodiète, et vous arrêtez au premier, deuxième, troisième jour, il n'y a pas de jugement, ce n'est pas un challenge, ce n'est pas un marathon, ce n'est pas une compétition, on le fait pour soi. Et dans ces cas-là, ce que je recommande, c'est au lieu de dire « Ok, je pars sur 7 jours » , c'est de se dire « Je vais avec toute l'équipe pour entamer cette monodiète, mais moi je vais me fixer 3 jours » . Voilà, comme ça, psychologiquement, c'est moins difficile. Et une fois que vous aurez fait ces trois jours, ça vous permet d'atteindre votre objectif, donc d'avoir une satisfaction personnelle, et de vous laisser la liberté de dire « Ok, je peux continuer » ou « J'ai envie de continuer » ou « Là, c'était bien pour moi » . Et ça permet de pouvoir le faire de façon satisfaisante et sans se mettre trop de pression, sans se mettre trop de stress. Il y a aussi une chose très importante quand on entreprend... j'allais dire une monodiète mais pas seulement quand on entreprend une cure c'est de toujours s'alimenter de façon correcte et de ne pas se sous-alimenter, de manger suffisamment. Et la monodiète justement ça aide à savoir un petit peu quand on est rassasié, ça nous apprend en fait à nous nourrir voilà un peu dans le bon moment quand on en a besoin et de la bonne façon. Moi c'est comme ça que j'en ai fait l'expérience et très souvent quand les gens ont se sont mis aux aliments curatifs, ils se sous-alimentent. On a l'habitude dans l'alimentation classique d'avoir beaucoup d'aliments remplisseurs. Donc on va faire une assiette normale et quand on va se mettre aux aliments curatifs, on va faire la même assiette alors qu'il faut presque tripler ou quadrupler les quantités. Donc c'est très important dans une monodiète de toujours bien s'alimenter en quantité et de ne jamais avoir faim. Parce que c'est à ce moment-là qu'on va sentir la fatigue et l'épuisement, qu'on va pouvoir se décourager, qu'on va pouvoir être frustré. Donc de s'habituer à bien, bien manger. Moi je ne mange pas nécessairement par faim mais je mange pour... C'est le carburant de mon véhicule. Donc je sais que je m'alimente au minimum, de toute façon tout est une heure et demie. Et je mange, je n'ai pas besoin de manger trop non plus, mais je mange constamment pour pouvoir être au top de ma forme. Et si je sens que j'ai l'énergie, je sens un peu de fatigue ou un peu de stress, c'est une petite alerte, paf, je vais manger une banane. Donc d'être à l'écoute de son corps et il y a aussi d'autres aléas qui peuvent arriver parce qu'il y a des personnes aussi qui ont commencé qui ne se sentaient pas forcément bien. Donc ça peut être la détoxification ou ça peut être ce qu'on a mangé il y a quelques jours avant ou ça peut être un virus qu'on a chopé. C'est vraiment d'essayer de comprendre, d'écouter son corps et aussi de savoir être un petit peu patient dans le sens où ok je me sens pas très bien. changer, inverser les choses, dire : "Bah non, je vais m'alimenter comme ci, comme ça maintenant." Mais d'être un petit peu patient, d'analyser, de voir si... Allez on continue un petit peu et est-ce que c'est ok ? Voilà après si c'est "non non non, c'est pas possible", c'est ok aussi. Et surtout de toujours être dans la douceur avec soi-même, d'être aussi dans la gratitude, dans la reconnaissance avec soi-même, de se dire... voilà de se féliciter, de s'honorer et de s'encourager et de trouver aussi les personnes qui vont nous encourager à faire ce que l'on fait, d'être soutenu, c'est toujours important. Il y a également les options des méditations qu'on retrouve dans les livres de MedicaMedium. Il y a les prières aux anges aussi pour vous aider quand vous décidez de faire quelque chose de nouveau, pour avoir la force, pour pouvoir avancer de la meilleure façon. Il y a plein, plein d'options pour nous aider. Il y a plein d'outils. Donc rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Et si vous vous sentez seul, appelez les anges, priez et allez retrouver des communautés de médical medium. Merci d'avoir écouté Spark Mindset Podcast. Et pour aller plus loin, retrouvez dans le descriptif du podcast tous les liens et ressources utiles. Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains. Prenez soin de vous et à très bientôt. Bye bye !
