Description
“J’ai pratiquement pas crawlé. J’ai fait toute la nage en brasse, en panique.”
Dans cet épisode, je reçois Harmony, coach sportive, triathlète, et fondatrice de l’application Karotte — une appli qui transforme le sport en jeu, en collectif, et en plaisir.
Elle raconte son triathlon épique, ses débuts compliqués en natation, et surtout :
– pourquoi la motivation ne suffit jamais,
– comment ne pas tout lâcher au bout de deux semaines,
– et pourquoi faire du sport à plusieurs change tout (même à distance).
On parle flemme, charge mentale, gamification, objectifs clairs, habitudes d’été et micro-challenges à tester tout de suite.
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