Description
Dans cet épisode, je reçois Maëva, kinésithérapeute et triathlète, pour parler d’un sujet qui concerne tous les sportifs : comment prendre soin de son corps pour durer, progresser et éviter les blessures.
On aborde :
• Les erreurs fréquentes en natation, course à pied et vélo
• Les routines simples (10–15 min) qui changent tout
• Comment écouter les signaux de son corps
• Les éducatifs qu’elle conseille pour améliorer sa nage
• Pourquoi l’endurance fondamentale est essentielle
• L’importance de la prévention en début de saison
Un échange sincère, utile et concret, pour tous ceux qui veulent continuer à nager, pédaler et courir longtemps, sans se cramer.
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