Description
Baisser le regard pour nager mieux : comment j’ai arrêté de me comparer
Dans cet épisode, je te raconte un moment très simple : moi, en train de nager tranquillement… jusqu’à ce que les triathlètes débarquent. Avant, ça m’aurait détruit ma séance. Aujourd’hui, ça m’a rappelé une vérité que j’ai mis dix ans à comprendre : la comparaison sabote tout.
Quand tu te compares, tu perds trois choses essentielles :
– ton rythme,
– ton plaisir,
– ta confiance.
Et sans ça, tu ne reviens plus. Donc tu ne progresses plus.
Je t’explique comment j’ai appris à baisser le regard, comment j’ai retrouvé mon rythme, et comment tu peux, toi aussi, te reconnecter à ce qui compte vraiment : ton souffle, tes sensations, ton plaisir.
1. Quand la comparaison te tombe dessus
Le moment où le groupe de triathlètes arrive, et où mon ancien réflexe — me comparer — aurait explosé.
2. Les trois pertes qui bloquent ta progression
Pourquoi la comparaison te fait perdre ton rythme, ton plaisir et ta confiance.
3. Le déclic : baisser le regard
Comment j’ai arrêté de nager “contre les autres” et recommencé à nager “pour moi”.
4. Souffle, sensations, appuis : revenir à l’essentiel
Les repères internes qui te montrent la bonne direction.
5. Trois actions pour ta prochaine séance
Objectif interne, rythme assumé, bilan centré sur toi.
Points clés :
• La comparaison change ta direction sans que tu t’en rendes compte.
• Le plaisir est ton meilleur indicateur de progression.
• Ton souffle est ton meilleur coach.
• Tu progresses quand tu te compares à toi, pas aux autres.
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