Tu sais nager la brasse mais tu galères avec le dos ? Dans cet épisode, je réponds à la question de Julien : comment apprendre le dos crawlé à l’âge adulte, sans se cramer ni se perdre dans la technique ?

Je t’explique les bases indispensables pour bien démarrer, les erreurs à éviter, et je te partage mes exercices préférés – simples, concrets, applicables dès ta prochaine séance.

Et en bonus : un petit clin d’œil à un champion olympique qui a validé l’un de ces exercices…

👉 Un épisode clair, utile, incarné, pour t’aider à intégrer une nouvelle nage dans ta routine, à ton rythme.

Suis Julien sur Threads : https://www.threads.com/@julien_azazi

Thématiques abordées : équilibre dorsal, placement de la tête, battement, appuis aquatiques, exercices dos, progression adulte, motivation.

À écouter si : tu veux apprendre une nouvelle nage, comprendre le dos, ou retrouver du plaisir à glisser.

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