Tu vas nager et tu ne sais pas quoi faire ?

Voici le déclic simple qui transforme chaque séance — même improvisée — en vraie progression.

Une méthode courte, concrète, applicable dès aujourd’hui.

Dans cet épisode :

• comment choisir un élément technique

• comment construire une séance sans programme

• comment utiliser l’hypothèse pour progresser

• comment valider ton meilleur geste

• motivation, crawl, progression, respiration

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