Comment rester motivé pour faire du sport (et ne pas tout lâcher après 2 semaines) – avec Harmony, fondatrice de Karotte

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About Swim Smart

Swim Smart est un podcast pour les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances.

Ici, on ne parle pas de performance à tout prix, ni de recettes miracles.

On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau.

Chaque épisode gratuit t’aide à :

comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi)
identifier ce qui bloque réellement ta progression
prendre du recul sur ta pratique
arrêter de confondre motivation et structure

👉 Le podcast est volontairement un espace de réflexion.

Il ne te dit pas quoi nager.

Il t’aide à comprendre comment décider.

Parce que progresser durablement ne vient pas d’un exercice de plus,

mais d’un cadre clair, adapté à ta vraie vie.

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Description

“J’ai pratiquement pas crawlé. J’ai fait toute la nage en brasse, en panique.”

Dans cet épisode, je reçois Harmony, coach sportive, triathlète, et fondatrice de l’application Karotte — une appli qui transforme le sport en jeu, en collectif, et en plaisir.

Elle raconte son triathlon épique, ses débuts compliqués en natation, et surtout :

– pourquoi la motivation ne suffit jamais,

– comment ne pas tout lâcher au bout de deux semaines,

– et pourquoi faire du sport à plusieurs change tout (même à distance).

On parle flemme, charge mentale, gamification, objectifs clairs, habitudes d’été et micro-challenges à tester tout de suite.

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