J’avais 9 ans. J’ai passé toute la journée dans l’eau, à nager, à jouer, à profiter. Et le soir, sous la douche… crise de panique. Mon dos me brûlait, je hurlais. Coup de soleil violent. Pourtant, j’étais pas en train de bronzer. J’étais dans l’eau.

C’est là que j’ai compris un truc que beaucoup découvrent trop tard : le soleil est aussi dangereux dans l’eau que sur le sable.

Dans cette capsule Swim Smart, je t’explique pourquoi tu peux te cramer sans t’en rendre compte (effet miroir, sensation de fraîcheur, zones sensibles exposées…), les risques réels (coup de soleil, insolation, désorientation…) et surtout, comment t’en protéger intelligemment :

• Quelle crème solaire utiliser (indice, timing, application)

• Les vêtements et accessoires utiles (lycra, bonnet, lunettes teintées)

• Ce qu’il faut faire après la baignade pour bien récupérer et éviter les dégâts

Préparer l’été, ce n’est pas juste planifier ses séances. C’est aussi anticiper ce genre de piège pour continuer à progresser sans te griller… au sens propre.

Si tu veux structurer tes séances intelligemment, sans te prendre la tête, jette un œil à ma formation “Créer ta séance parfaite”. Et si tu veux un vrai plan aligné avec ta vie, ton niveau et tes envies, l’accompagnement Premium est fait pour ça.

🎧 On se retrouve demain pour une nouvelle capsule. Et d’ici là, reste à l’ombre… ou dans l’eau, mais bien protégé.

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