Tu entends souvent parler du « coude haut » sous l’eau… mais tu ne sais pas vraiment comment l’appliquer, ni même si tu le fais bien ? Dans cet épisode, je réponds à la question de Manu, un nageur adulte qui progresse depuis plusieurs années, mais reste bloqué sur cette consigne technique.

Je t’explique :

– Pourquoi on parle du coude haut

– Ce que ça change concrètement dans ta nage

– Comment adapter la théorie à ton niveau, à tes sensations et à ce que tu veux faire

– Et surtout, comment développer ton propre ressenti pour affiner ta prise d’appui

Objectif : ne pas cocher une case, mais avancer avec une intention claire et efficace à chaque longueur. Bonne écoute !

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