Avec l’été qui approche, une vraie question revient souvent :

Est-ce que je dois complètement arrêter de nager pendant les vacances ?

Dans cet épisode, je te donne une réponse claire, sans extrême :

– Pourquoi une coupure est nécessaire (physiquement et mentalement)

– Comment la rendre utile sans te cramer pour la reprise

– Que faire pendant ces 2-3 semaines pour recharger les batteries

– Comment rester connecté à l’eau sans repartir de zéro en septembre

– Et pourquoi tu ne dois pas tomber dans le “tout ou rien”

L’idée, ce n’est pas de t’obliger à nager tout l’été.

C’est de garder un lien minimal et intelligent avec ton corps et l’eau.

Bonne écoute — et bonne préparation de ton été !

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