Le dos crawlé est souvent négligé… et pourtant, c’est une arme secrète pour progresser en natation ! 🌊 Dans cet épisode, on va décortiquer chaque détail de cette nage : technique, respiration, battements, exercices précis et même une astuce validée par Alain Bernard 🏅 !

Tu apprendras :

✅ Pourquoi varier les nages est essentiel pour progresser 🏊‍♂️

✅ Comment exécuter chaque mouvement du dos crawlé pour plus d’efficacité

✅ Une méthode fun et validée par un champion olympique pour bien placer ta tête

✅ Deux techniques de respiration et comment éviter d’être essoufflé

✅ Des exercices concrets pour booster ta nage dès ta prochaine séance

Et maintenant, c’est à toi de choisir la prochaine nage à analyser : Brasse ou Papillon ? Réponds au sondage sur Spotify ou en commentaire !

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