🎯 Comment rendre chaque entraînement efficace et optimiser chaque sortie ?

Après avoir exploré la VMA, la VO₂ Max et l’endurance spécifique, place à l’essentiel : comment structurer tes séances pour progresser vraiment ? 📈

Dans cet épisode, on aborde :

✅ Pourquoi un entraînement sans objectif précis ne suffit pas 🤔

✅ Comment donner du sens à chaque séance pour maximiser tes progrès 🎯

✅ Les clés pour équilibrer volume, intensité et récupération 🔄

✅ L’importance de l’analyse post-entraînement (montre & ressenti) 📊

Et en bonus, je partage comment j’applique tout ça à ma préparation pour l’Infernal Trail (70 km - 3200m D+) 🏔️🔥

💬 Dis-moi en commentaire : arrives-tu à structurer tes séances efficacement ou as-tu parfois l’impression de t’entraîner sans réel plan ?

🔥 Besoin d’un coup de main pour définir tes objectifs et optimiser ton entraînement ? Réserve une visio gratuite avec moi ici

📲 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes et continuer à t’entraîner intelligemment ! 🚀

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.