Tu veux progresser cet été sans t’épuiser ni tourner en rond à la piscine ? Ce mois-ci, la communauté Instagram a choisi le thème du plan Swim Smart gratuit : les appuis aquatiques. Et dans cet épisode, je t’embarque à l’intérieur de ce programme 100 % pensé pour les adultes motivés avec une vraie vie.

Tu vas comprendre :

– Pourquoi les appuis sont LE levier pour mieux nager sans forcer

– Comment le plan est structuré pour t’aider à progresser, semaine après semaine

– Quels exercices vont te faire ressentir la différence dans ta nage

– Et comment t’en servir au mieux, selon ton niveau, ton emploi du temps et tes objectifs

Ce plan, ce n’est pas juste une suite d’exos à imprimer : c’est un outil concret pour te faire avancer dans l’eau, avec méthode et plaisir.

Et si tu veux construire une base solide pour la suite, c’est maintenant que ça se joue.

Bonne écoute, et à tout de suite dans le bassin.

📩 Le plan gratuit pour progresser en juillet (2 séances/semaine)

→ Idéal pour nager sans se cramer cet été

➡️ https://swimsmart.podia.com/0625

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→ Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance

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