Description
Tu t’entraînes… mais tu as souvent l’impression de ne pas vraiment comprendre ce que tu fais ?
Tu relies tes séances à la montre, à Strava… mais pas à tes sensations ?
Dans cet épisode, Alexandre — cofondateur de Nolio, qui fête ses 8 ans — explique pourquoi le carnet d’entraînement reste l’outil le plus puissant pour progresser, même à l’ère des montres connectées.
On parle sensations, technique, dérives de la data, motivation… et de comment retrouver du plaisir dans l’eau.
🔗 Ressources mentionnées dans l’épisode
Outils Nolio – Préparation physique
• Constructeur de séances muscu : https://www.nolio.io/workout-builder/strength/coach/
• Player muscu (athlète) : https://www.nolio.io/workout-builder/strength/athlete/
Vidéos proposées par Alexandre
• Vidéo muscu : https://www.youtube.com/watch?v=WrC7k3TQApA
• Vidéo “Entraîné avec Nolio” : https://www.youtube.com/watch?v=YrF8jGFmQw8&pp=0gcJCSIKAYclYzv
🎁 Nouveau : Calendrier de l’Avent Swim Smart
⭐ Dans l’épisode :
Pourquoi écrire ses séances change la progression
Comment analyser ses sensations pour comprendre ses blocages
Les erreurs que tout le monde fait avec Strava et les montres
Comment éviter le surentraînement quand on débute
Ce que Nolio apporte vraiment aux nageurs, triathlètes et coachs
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