Après 8 mois sans nager, je suis retourné à la piscine. Et pour la première fois depuis 10 ans, je me fixe un vrai objectif structuré en natation. Dans cet épisode, je te raconte ce que ça change vraiment. Ce que ça réveille. Ce que ça remet en question.

Je parle de :

– La frustration de ne plus avoir les sensations d’avant

– La tentation de reprendre trop fort, trop vite

– L’importance de la progressivité dans le volume, l’intensité et les objectifs

– Ce que je mets en place concrètement pour retrouver le rythme, sans me cramer

Je te parle aussi du lancement d’un projet très simple :

📔 Mon carnet de nage.

Chaque matin, à 5h, j’écris ce que je vis, ce que je comprends, ce que j’ajuste dans ma reprise. Si tu veux le recevoir gratuitement, il suffit d’être abonné au Brief Swim Smart 👇

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Et à la fin, je t’explique comment participer au concours anniversaire Swim Smart.

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