Hier soir, j’avais tout calé pour enregistrer la capsule du jour. Le thème était prêt, mon petit circuit de marche trouvé, le créneau réservé. Et pourtant… j’ai fermé l’ordi.

Pas par flemme. Pas par oubli. J’étais en famille. Un moment simple, imprévu… mais important.

Et j’ai décidé de ne pas enregistrer.

Parce que préparer l’été, c’est aussi ça : savoir couper au bon moment.

On pense souvent que progresser, c’est enchaîner. Enchaîner les séances, les challenges, les routines.

Mais moi, je suis persuadé que le vrai progrès, c’est de savoir quand s’arrêter.

Trop en faire, c’est souvent le meilleur moyen de se cramer, mentalement plus que physiquement.

Dans cet épisode, je t’emmène dans cette réflexion sur :

• Pourquoi les pauses sont nécessaires si tu veux durer

• Comment savoir si tu coupes par besoin ou par évitement

• Pourquoi ce n’est pas à toi de t’adapter au plan, mais au plan de s’adapter à toi

• Comment utiliser une pause pour mieux repartir, sans culpabiliser

Tu verras : en apprenant à réguler ton effort au bon moment, tu vas non seulement tenir sur la durée, mais aussi retrouver du plaisir à t’entraîner. Et ça, ça change tout.

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