Pourquoi certains athlètes explosent en plein effort alors que d’autres tiennent jusqu’au bout ? La réponse : l’endurance spécifique. Dans ce dernier épisode de la trilogie performance, je t’explique comment mieux gérer l’effort sur la durée, optimiser ta respiration et rester efficace même sous fatigue.

🚀 Au programme :

✔️ Pourquoi l’endurance spécifique est LA clé de la performance

✔️ Comment l’entraîner en course à pied et en natation

✔️ Des séances concrètes pour progresser rapidement

Que tu sois nageur, triathlète ou coureur, cet épisode va changer ta façon de t’entraîner. 🎯 Prêt à repousser tes limites ?

🎙️Écoute maintenant et booste ta progression !

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