Je vais vous parler ce matin d’une bonne nouvelle, que j’ai entendue mercredi matin à la radio, et qui m’a donné le sourire, et au-delà, beaucoup d’espoir puisque j’ai appris, comme vous peut-être, que Microsoft Japon a décidé de moins faire travailler ses employés en expérimentant la semaine de quatre jours, avec des résultats surprenants (mais pas tant que cela) : une hausse de 40 % de la productivité ! Une première, au pays du Karoshi, qui veut littéralement dire, pour mémoire, mort par épuisement au travail... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À nous toutes... Celles qui courent et ne s'arrêtent jamais (sauf pour un apéro). Celles qui soignent et consolent sans rien attendre en retour, ou presque. Celles qui sont géniales mais ont tendance à l'oublier. Celles qui ont le droit de lâcher leur cape pour vivre (enfin) leur vie ! Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous mon coup de cœur pour un livre, Balance ta cape, Journal d’une héroïne du quotidien qui ne veut plus courir (après sa vie), paru en septembre dernier chez Solar ! Un livre déculpabilisant, piquant, générationnel, féminin, le journal-manifeste d’une femme qui fait comme elle peut, et qui l’assume ! Pour aller plus loin : * Holi-Me(http://www.holi-me.com/) * Balance ta cape (https://livre.fnac.com/a13517026/Anne-Sophie- Lesage-Balance-ta-cape) * Celle qui a dit Fuck (https://livre.fnac.com/a13486955/Anne-Sophie-Lesage-Celle-qui-a-dit-Fuck) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il est souvent question dans les médias du burn-out des salariés, mais on le sait moins, le burn-out fait aussi des ravages chez les entrepreneurs. A l’heure des succès fulgurants, le mythe de l’entrepreneur « habité » par son projet, prêt à consacrer tout son temps et toute son énergie au développement de son entreprise, a la vie dure. Et si on en finissait, une fois pour toutes, avec le mythe des entrepreneurs super-héros ? Entreprendre, oui, mais pas à n'importe quel prix ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Adopter le slow working, c’est avant tout s’inscrire dans une révolution douce qui dépasse le monde du travail, et qui modifie progressivement, dans toutes les sphères de notre vie, notre façon de voir le monde. Encore minoritaires dans les entreprises, parfois mal compris, les "Slow Workers", dont je fais partie avec fierté, se réclament d’une autre culture du travail. Une culture dans laquelle le travail ne prend plus toute la place et où il est permis, pour ne pas dire encouragé, de travailler différemment. Car oui, dans ce monde un peu fou, le slow worker détonne ! Il a fait le choix, curieux, de vouloir concilier sérénité et efficacité au travail… Quelle drôle d’idée ! https://tempsetequilibre.life/ https://tempsetequilibre.blog/ http://www.dianeballonadrolland.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La pleine conscience, quelle que soit la façon dont on la pratique (c’est-à-dire de manière formelle, en méditant assis par exemple, ou informelle, en marchant ou en nous adonnant à une activité), est assurément le meilleur antidote au manque d’attention, au travail en particulier. Elle nous invite à être pleinement présent à ce que l’on fait, mais aussi à ce que l’on ressent, à tout instant. Ce qui compte, c’est la qualité de notre attention, et de notre présence. Voici deux petits exercices, deux outils qui vous aideront à cultiver chaque jour la pleine conscience au travail :) ------------- https://tempsetequilibre.life/ https://tempsetequilibre.blog/ http://www.dianeballonadrolland.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous parle aujourd’hui d’un véritable coup de cœur pour un livre : « Assurer après un burn-out, mon guide de santé physique et mentale », qui vient de paraître chez Interéditions. Co-écrit par Catherine Borie, naturopathe qui accompagne les personnes qui ont fait un burn-out, et Karine di Fusco, coach gestaltiste, spécialisée dans les neurosciences appliquées à l’apprentissage, et auteur du site boîte crânienne.com, Et préfacé par Sabine Bataille, auteur du best-seller « Se reconstruire après un burn-out », et fondatrice du réseau RPBO, Réseau des Professionnels de la Reconstruction Post-Burn-out, et par Nadia Medjad, expert en neuropédagogie, auteur du livre « Neurolearning : les neurosciences au service de la formation » et Coach. Plus d'infos sur le livre via ce lien : https://www.assurer-apres-un-burn-out.fr/ A suivre très bientôt sur le blog : une interview des deux auteures :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous déjà remarqué qu’on prend rarement le temps de savourer nos accomplissements, quels qu'ils soient, et qu’on a tendance à banaliser notre succès une fois notre objectif atteint ? De temps à autre, il est pourtant nécessaire d’accorder une pause aux terres cultivées, afin de maintenir leur fertilité. Prendre le temps d’apprécier chaque étape franchie, et s’accorder un temps de répit avant de se lancer dans un nouveau challenge… *** https://tempsetequilibre.life/ https://tempsetequilibre.blog/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En préparant cet épisode, je me suis demandée ce qui pourrait vous être vraiment, mais vraiment utile, en cette veille de rentrée. Et j’ai trouvé, au-delà de tous les sujets plus ou moins bateaux sur la rentrée ! Ce quelque chose, c’est une petite graine. Une toute petite graine. Une graine un peu particulière, précieuse. Vous la trouverez facilement si vous prenez le temps de vous poser, de faire silence en vous, et de vous mettre à l’écoute… Liens évoqués dans l'épisode : * S'inscrire à ma "Slow newsletter" : http://eepurl.com/gwjhij * Mon adresse email : diane@tempsetequilibre.com https://tempsetequilibre.life/ Le blog : https://tempsetequilibre.blog/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce dernier épisode de l'été (le Podcast fait une pause estivale et reprendra à la rentrée), j'avais envie de partager avec vous 5 astuces pour recharger les batteries avant la rentrée : Astuce n° 1 : remettre les pendules à l'heure. Astuce n° 2 : se (re)mettre à l'écoute de son tempo personnel Astuce n° 3 : renouer avec tout ce qui vous fait du bien Astuce n° 4 : se désencombrer de tout ce qui ne nous est plus utile Astuce n° 5 : réinventer l'avenir Je vous souhaite un bon mois d'août et vous retrouve en septembre pour de nouveaux épisodes. En attendant, prenez bien soin de vous et surtout, rechargez bien les batteries ! https://tempsetequilibre.life/ https://tempsetequilibre.blog/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous ne le savez peut-être pas mais en plus d’être coach, je suis depuis mars dernier praticienne en hypnose ericksonienne ! Milton Erickson, le fondateur de l’hypnose ericksonienne, considérait l’inconscient comme un réservoir de ressources immenses, dans lequel le patient puise tout ce dont il a besoin. Et c’est exactement ce qu’il est… Je vous propose aujourd'hui une plongée en hypnose, de l'auto-hypnose, dont je vous reparlerai prochainement, à la pratique de l'hypnose ericksonienne, en passant par notre fabuleux, extraordinaire et illimité génie qu’est notre Inconscient ! Et je termine cet épisode un tout petit peu plus long que les autres (environ 15 mn) par le partage d'une ressource que j'adore : "La mijoteuse du Subconscient" :) Bonne écoute et à très bientôt ! https://tempsetequilibre.life/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.