Description

On a souvent l’image que les coachs, les thérapeutes ou les “experts du bien-être” vont toujours bien, qu’ils sont toujours alignés, ancrés, inspirants.

Mais la vérité, c’est qu’on traverse tous des tempêtes.
La vraie question, ce n’est pas "Est-ce que ça m’arrive ?", mais plutôt :
"Qu’est-ce que je fais quand ça m’arrive ?"

Dans cet épisode intime et sans filtre, je te partage les pratiques concrètes que j’utilise quand je vais mal, quand je suis triste, en colère, submergée ou perdue.
Tu découvriras :

• Pourquoi accueillir l’émotion est la première étape vers la régulation

• Le rôle du cortex préfrontal et comment l’activer pour sortir du mental en boucle

• Mon outil favori : l’écriture somatique pour revenir dans le corps

• Les pratiques douces que j’utilise pour apaiser le système nerveux

• Comment les émotions sont des messagères du corps, pas des ennemies

Et surtout :
👉 Ce que j’ai appris de mes deuils, de mes moments sombres, et comment je transforme la douleur en expansion.

Un épisode à écouter quand tu vas bien, pour les jours où tu iras moins bien.
Ou à écouter maintenant, si tu as besoin d’un espace sûr, d’un souffle, d’un “moi aussi”.

✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver :

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